நீங்கள் எங்கு தொடங்க வேண்டும்?
கேள்வி:
"நான் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கண்டறிந்தேன், நான் அதிகமாகிவிட்டேன், என்ன வியாதி அல்லது என்ன நான் அடுத்ததை செய்ய வேண்டும் என்று எனக்கு புரியவில்லை. நான் இப்போது தவறு என்ன என்று எனக்கு தெரியும், அதை பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியாது.
பதில்:
நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட நோயைக் கண்டறிந்தால் இந்த வழியைப் புரிந்துகொள்வது சாதாரணமானது.
நோய் கண்டறிதல் கிடைத்தால், சில வழிகளில், ஒரு நிவாரணம், அது ஒரு பெரும் அடி மற்றும் ஒரு பயங்கரமான நேரமாகும்.
நல்ல செய்தி இப்போது நீங்கள் தவறு என்ன என்று மற்றும் அது என்ன நிர்வகிக்க மற்றும் அதை எப்படி நிர்வகிக்க தொடங்க முடியும் என்று ஆகிறது. இந்த நோய்க்கு தெரியாத குணப்படுத்தலும், எப்போதுமே சில அறிகுறிகளும் இருக்கலாம், முறையான சிகிச்சையும் முகாமைத்துவமும், நீங்கள் நன்றாக உணரவும், உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை மீண்டும் பெறவும் தொடங்கலாம்.
உங்கள் நோயைக் கையாளுதல்
நீங்கள் செய்ய விரும்பும் முதல் காரியங்களில் ஒன்று உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பது புரிகிறது. அடுத்த கட்டத்தை எடுப்பதற்கு எவ்வகையான வழிமுறைகளைத் தெரிந்துகொள்வது பற்றித் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
இந்த கட்டுரைகள் உதவும்:
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் எளிமையான விளக்கம்
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள் பட்டியல்
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் காரணம் என்ன?
நான் சிகிச்சைகள் ஆய்வு மற்றும் சிறந்த உணர்கிறேன் தொடங்க ஆர்வமாக இருக்கிறேன் என்று எனக்கு தெரியும். ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் ஒவ்வொரு வழக்கு வேறுபட்டது, எனவே சில வேலைகளை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்னர் நிறைய விஷயங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் ஒருவேளை முதுகெலும்புகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்பது முக்கியம். மேலும், சில சிகிச்சைகள் சிறிது உதவும். அது சரி - முக்கிய அனைத்து சில உதவி என்று பல பார்க்க வேண்டும்; எந்த ஒற்றை சிகிச்சையும் உங்கள் அறிகுறிகளை அகற்றும்.
நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் திறமையான சிகிச்சைகள் தேடும் போது, நீங்கள் நிறைய உங்கள் சொந்த செய்ய முடியும்.
நிஜமான மேம்பாடுகளைச் செய்வதற்காக, நம் வாழ்க்கைத்தரம் மற்றும் தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் அதிகமான மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும். இந்த மாற்றங்களை எதிர்ப்பது சாதாரணமானது. மாற்றம் எப்பொழுதும் கடினமாக உள்ளது, மற்றும் வேறெதுவுமில்லை, மாற்றப்படாதது - மாற்றம் கடினமாக உள்ளது.
இருப்பினும், உங்கள் வியாதிக்கு இன்னும் கடுமையானவற்றைக் கண்டறிந்து மாற்றியமைக்க முடியுமானால், பயன்கள் பயனுள்ளது.
உணர்ச்சி ரீதியாக, இது ஒரு கடினமான சமாச்சாரமாக இருக்கும். இது உணர்ச்சிகளின் வரம்பிற்குள் சென்று, உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளைத் தக்கவைக்க முற்றிலும் இயல்பானதாகும். நம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் வருத்தமடைந்த ஒரு செயல்முறை வழியாக சென்று ஏற்றுக்கொள்ளும் இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்.
இந்த செயல்முறையின் எந்தவொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் "சிக்கிவிட்டீர்கள்" என உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர் அல்லது அவரால் தீர்வுகளை வழங்க முடியும் அல்லது தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணரிடம் உங்களைக் குறிப்பிடலாம். இது நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கெதிராக ஏராளமாக இருக்கிறது - அவற்றின் நோய் உளவியல் ரீதியானது என்பதால் அல்ல, ஆனால் நோயால் வாழ்ந்தால் கடினமானது.
அடிப்படைகள் அப்பால்
உங்கள் நோயறிதலை சரிசெய்ய ஆரம்ப வழிமுறைகளை கடந்த காலத்தில், நீங்கள் அனைத்து வகையான விஷயங்கள் பற்றிய தகவல் மற்றும் வழிகாட்டல் வேண்டும்.
அதற்காக, பின்வரும் தலைப்புகளில் பல கட்டுரைகளை ஆராய்வோம்:
- அறிகுறிகள் : நீங்கள் எந்த ஒரு கலவையுடன் 70-சில அறிகுறிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், அவர்களில் சிலர் மிகவும் வினோதமானதாக தோன்றலாம். அவை என்னவென்பதைப் பற்றிய ஆழமான தகவலைப் பெறவும், அவற்றைத் தயாரிக்கவும், அவற்றை எவ்வாறு சமாளிக்கவும் சமாளிக்கவும்.
- சிகிச்சை: மருந்துகள், கூடுதல் மருந்துகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் நிரப்பு மற்றும் மாற்று சிகிச்சைகள் உள்ளிட்ட சிகிச்சைமுறைகளில் ஒரு ஆழமான பார்வை பெறவும்.
- தினசரி வாழ்க்கை : தினசரி வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, வேலை சிக்கல்களிலிருந்து உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற சலவை மற்றும் சமையல் போன்ற விஷயங்களுக்கு கற்றுக் கொள்ளுங்கள். அங்கு வந்திருந்தவர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறுங்கள், எனவே நீங்கள் கடினமான வழியைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை!