இலியோடிபியல் பாண்ட் ஃப்ரீஷிக் சிண்ட்ரோம்

ITBS க்கான உடல் சிகிச்சை சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை

உங்களுக்கென்று Iliotibial பேண்ட் உராய்வு நோய்க்குறி (ITBS) இருந்தால், உங்கள் வலி நிவாரணம் மற்றும் உங்கள் இயக்கம் மேம்படுத்த உதவும் ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் திறமையான சிகிச்சைகள் நன்மை செய்யலாம்.

Iliotibial பேண்ட் உராய்வு நோய்க்குறி என்பது iliotibial இசைக்குழு (IT இசைக்குழு) கடந்து செல்லும் முழங்காலின் பக்கத்தில் அசாதாரண தேய்த்தல் அல்லது உராய்வு ஏற்படும் போது ஏற்படுகிறது. அசாதாரண தேய்த்தல், ஐ.டி. இசைக்குழு அழிக்கப்பட்டு, முழங்கால் வலி ஏற்படலாம் .

எப்போதாவது வலி பாதிக்கப்பட்ட தொடை வெளியே வரை உணர்ந்தேன் மற்றும் இடுப்பு வலி உணர்ந்தேன் கூட.

இலியோலிபையன் பேண்ட் என்றால் என்ன?

Iliotibial இசைக்குழு இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களுக்கு இடையே தொடையின் வெளிப்புறத்தில் இயங்கும் திசு ஒரு தடிமனான இசைக்குழு ஆகும். அது முழங்காலை கடந்து செல்லும் போது, ​​இது எலும்பு முறிவு (தொடை எலும்பின்) பக்கவாட்டு எரிமலை வழியாக செல்கிறது. அது தாடையின் எலும்பு, அல்லது திபெத்தியின் முன் இணைகிறது. நீங்கள் உங்கள் முழங்கால் குனிய மற்றும் நேராக போது இசைக்குழு மென்மையாக சறுக்கு உதவுகிறது என்று டி இசைக்குழு கீழே ஒரு Bursa உள்ளது.

ITBS அறிகுறிகள் என்ன?

ஐ.டி.பியின் பொதுவான அறிகுறிகள் முழங்கால் அல்லது இடுப்பு வெளிப்புற பகுதி மீது முழங்கால் அல்லது வலியின் வெளிப்புறத்தில் வலி ஏற்படுகின்றன. எரியும் வலி பொதுவாக மறுபடியும் வளைக்கும் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது இயங்கும் போன்ற நேராக்கப்பட வேண்டிய பயிற்சிகள் போது ஏற்படும்.

ITBS க்கு என்ன காரணம்?

ITBS இன் பல காரணங்கள் உள்ளன. எப்போதாவது, இடுப்பு மற்றும் முழங்காலில் உள்ள இறுக்கமான தசைகள் ஐ.டி. இசைக்குழுக்கும் இடுப்பு அல்லது முழங்கால்களின் எலும்புகளுக்கும் இடையில் அசாதாரண உராய்வு ஏற்படலாம்.

இது முழங்காலுக்கு அருகே போலியான முக்கியத்துவங்களை கடந்து செல்லும் போது, ​​டி.டி. இசைக்குழு தேய்த்தல் சக்திகளுக்கு உட்படுத்தப்படலாம். இடுப்பு மற்றும் தொடையின் சுற்றியுள்ள தசைகள் பலவீனம் ITBS க்கு பங்களிக்கும். இயங்கும் போது மேல்முறையீடு போன்ற தவறான பாத நிலை, ஐ.டி.பியின் ஆதாரமாக இருக்கலாம். ITBS இன் காரணங்கள் பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தவையாக இருப்பதால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல்நல மருத்துவர் ஆகியோரால் கவனம் செலுத்துவதால் பிரச்சினையின் சரியான மேலாண்மைக்கு வழிவகுக்கலாம்.

ITBS க்கான உடல் சிகிச்சை மதிப்பீடு

இடுப்பு அல்லது முழங்காலின் வெளிப்புறத்தில் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ITBS இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ITBS இன் அறிகுறிகள் குறுகிய காலமாக இருக்கும், மேலும் ஓய்வு எடுக்கலாம். உங்கள் வலி நிவாரணமாக இருந்தால் அல்லது சாதாரண செயல்பாடுகளுடன் தலையிடினால், சரியான சிகிச்சையைத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் உதவ வேண்டும். உடல் ரீதியான சிகிச்சை மதிப்பீடு, பிரச்சினையின் காரணங்கள் கண்டறிய உதவுவதோடு முறையான மேலாண்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

ITBS க்கான உடல் சிகிச்சை மதிப்பீடு பொதுவாக ஒரு கவனம் வரலாற்றில் தொடங்குகிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் ஆரம்பித்தபோதும் உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை எவ்வாறு குறிப்பிட்ட செயல்களில் பாதிக்கும்போது உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர்களிடம் சொல்ல தயாராக இருக்க வேண்டும். மதிப்பீடு கவனம் செலுத்த எங்கு உங்கள் உடல் சிகிச்சை தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. சோதனைகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் அடங்கும்:

• தசை நெகிழ்வு: இடுப்பு மற்றும் கால்களின் தசைகள் பொதுவாக டி.டி. இசைக்குழு மற்றும் முழங்காலின் எலும்புகள் ஆகியவற்றிற்கு இடையில் அசாதாரண உராய்வு ஏற்படுவதைக் காணலாம்.
• தசை வலிமை : உங்களிடம் ஐ.டி.BS இருந்தால், தசை பலவீனம் தொடை, இடுப்பு அல்லது கால்களில் இருக்கும். இந்த பலவீனம் இயங்கும் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற நடவடிக்கைகள் போது முழங்காலில் ஒரு அசாதாரண நிலைக்கு வழிவகுக்கும், முழங்காலில் எலும்புகள் எதிராக டி இசைக்குழு தேய்த்தல் இதனால்.
• இயக்கம் வரம்பு: இயக்கம் அளவீடுகளின் வரம்பானது முழங்கால், இடுப்பு அல்லது கணுக்காலில் எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம், அந்த மூட்டுகளில் இயங்கும் குறைபாடு உங்கள் பிரச்சனைக்கு உதவுகிறது.

• சிறப்பு சோதனைகள்: நோபல் கம்ப்ரசன் டெஸ்ட் ITBS க்கான ஒரு சிறப்பு சோதனை ஆகும். இந்த சோதனை போது, ​​முழங்காலில் வெளியே முழங்கை மற்றும் நெகிழ்வு போது முழங்கையின் வெளியே பகுதியில் அழுத்தப்படும். ஒரு நேர்மறையான சோதனை முழங்கை கிட்டத்தட்ட முழுமையாக நேராக போது IT குழு மீது தீவிர எரியும். Ober சோதனை உங்கள் IT குழு நெகிழ்வு அளவிட ஒரு சிறப்பு சோதனை. உங்கள் முதுகெலும்புகள் அல்லது மாதவிடாய் உங்கள் பிரச்சினையை ஏற்படுத்துவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் மற்ற சோதனைகள் செய்யலாம்.
• கை மதிப்பீடு: நீங்கள் நடக்க அல்லது ரன் என உங்கள் இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களை இயக்கம் மற்றும் நிலை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு நேர்மறையான மதிப்பீடு செய்யப்படலாம். உங்கள் காலின் நிலை, மேல்நோக்கி இருந்தால், பொதுவான கால் சீரமைப்பு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் எனவும் மதிப்பிடலாம்.

உங்கள் PT மதிப்பீடு செய்தபின், உங்கள் நிலைக்கு குறிப்பாக ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க அவர் உங்களுடன் வேலை செய்வார்.

ITBS க்கான சிகிச்சை

கடுமையான கட்டம்: முழங்கால் அல்லது இடுப்பில் முதல் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை வலி ஏற்பட்டிருக்கும். இந்த நேரத்தில், வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஐஸ் நீர் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். கடுமையான கட்டத்தில் ஒரு நாளைக்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் முறை பல முறை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

Subacute கட்டம்: 5 முதல் 7 நாட்கள் உறவினர் ஓய்வு மற்றும் காயமடைந்த திசு ஐசிங் பிறகு, மென்மையான இயக்கம் IT குழு முறையான சிகிச்சைமுறை உறுதி உதவ தொடங்கியது. இந்த நேரத்தில் டி.டி. இசைக்குழு மற்றும் ஆதரவு தசைகள் நீக்கம் தொடங்கியது. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை மூலம் சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், எளிய முழங்கால் வலிமை மற்றும் இடுப்பு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் ஆரம்பிக்கப்படலாம்.

நடவடிக்கைக்குத் திரும்புங்கள்: சில வாரங்களுக்கு மென்மையான வலு மற்றும் நீட்டிப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் தடகள செயற்பாட்டின் போது எதிர்கொள்ளும் சக்திகளை சமாளிக்க ஐ.டி. இசைக்குழு மிகவும் உக்கிரமான பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள முடியும். இடுப்பு மற்றும் வயிற்று தசைகள் சரியான ஆதரவை அளிக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த மேம்பட்ட இடுப்பு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் ஆரம்பிக்கப்படலாம். கால் உச்சரிப்பு ஒரு பிரச்சனை என்றால், ஆர்தோடிக்ஸ் அல்லது செருகல்கள் சிக்கலை சரிசெய்ய காலணிகளில் முயற்சி செய்யப்படலாம்.

Iliotibial பேண்ட் உராய்வு நோய் பொதுவாக காயம் தீவிரத்தை பொறுத்து, ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் நிரந்தரமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு பின்தொடரும் விஜயம் கார்டிசோன் ஊசி போன்ற உட்செலுத்துதல் சிகிச்சை விருப்பங்களை உத்தரவாதம் செய்ய வேண்டும் என்றால் அவசியமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் முழங்கால் அல்லது இடுப்புக்கு வெளியில் உள்ள வலி, நடக்க, ஓட்டம், சுழற்சி, அல்லது சாதாரண பொழுதுபோக்குகளில் முழுமையாக பங்கேற்க முடியும். சிகிச்சை ஆரம்பமாகவும், உங்கள் உடல்நல மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஐ.டி.பீ.யின் வலியை அகற்றி உடனடியாகவும், பாதுகாப்பாகவும் இயங்குவீர்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

_{ஹெர்ட்லிங், டி. (2006). பொதுவான தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் மேலாண்மை. (4 வது பதிப்பு.). பிலடெல்பியா: லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ் சப்ரான், எம்., ஸ்டோன், டி., & ஜாசஸ்வெஸ்கி, ஜே. (2003). விளையாட்டு மருத்துவம் நோயாளிகளுக்கான வழிமுறைகள். பிலடெல்பியா: சாண்டர்ஸ்.}