உங்கள் இடுப்பு பிடிப்பது எப்படி மோசமானது?

ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு ஒரு குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதைத் தவிர்ப்பது தீங்கு விளைவிக்காது

இது வாழ்க்கை ஒரு உண்மை: அனைவருக்கும் poops. எப்படி அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் மற்றும் ஸ்டூல் தோற்றமளிக்கின்றன, எவ்வாறெனினும், நபருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மாறுபடுகிறது. இந்த தனித்துவம், உடலின் செயல்பாடுகளைச் சுற்றியுள்ள கலாச்சார தாக்கங்களுடன் சேர்ந்து, குடல் இயக்கங்கள் பற்றி பல தவறான கருத்துகள் ஏன் உள்ளன என்பதற்கான சில காரணங்கள்.

குடல் இயக்கங்களின் பொதுவான அலைவரிசை வரையறையின் வரையறைக்கு பலர் தெரியாது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு குடல் இயக்கத்தில் "வைத்திருப்பதை" கவனித்துக் கொள்ளலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குடல் இயக்கத்தை அவசியமாக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை (இருப்பினும் சிலர் செய்கிறார்கள்) ஆனால் அது "செல்வதற்கு" உந்துதல் போது ஸ்டூலை வைத்திருப்பது எவ்வளவு கெட்டது? பொதுவாக, அவ்வாறு செய்வது எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது, ஆனால் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குவது சில விரும்பத்தகாத ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மலச்சிக்கலை வரையறுத்தல்

தூக்கத்தில் இருக்கும் போது குடலிலிருந்து விடுபடுவது ஏன் முக்கியம் என்பதை புரிந்துகொள்வது, மலச்சிக்கலில் சில பின்னணியை வைத்திருப்பது அவசியம். ஒரு குடல் இயக்கத்தை ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை குறைத்து, கழிப்பறை மீது திடுக்கிடுவது, குடலைப் போன்று உணரவில்லை அல்லது கடுமையான மலத்தை கடந்து மலச்சிக்கல் அனைத்து அறிகுறிகளும் உள்ளன.

மலச்சிக்கல் பொதுவாக உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் அதை தங்கள் வாழ்வில் சில புள்ளியில் அனுபவிக்கிறார்கள். சில நேரங்களில் ஒரு சில மணிநேரங்கள் நிறுத்தி வைக்கப்படுவது உணவுப் பிரச்சினையின் விளைவாகும், அதாவது போதுமான ஃபைபர் சாப்பிடாமல் அல்லது போதுமான தண்ணீரை குடிப்பதில்லை. சிலருக்கு, மலச்சிக்கல் ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சினையாக இருக்கலாம். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் சில மருந்துகள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) போன்ற செயல்பாட்டு பிரச்சனைகளின் பயன்பாடு உட்பட பல காரணங்கள் உள்ளன.

மலச்சிக்கல் சங்கடமானது மற்றும் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க அளவு ஏற்படுத்தும்.

சிக்கலற்ற மலச்சிக்கலின் போது, ​​அதிக உடற்பயிற்சி எடுத்து, உணவு நார்ச்சத்து சேர்த்து, மேலும் தண்ணீரை குடிப்பதன் மூலம் பிரச்சினையைத் தடுக்க முடியும். மலச்சிக்கலை குணப்படுத்துவதற்கு மேல்மருவத்திலிருந்தும் , எசுவிற்காகவும் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சிலவற்றில் மலச்சிக்கல் மோசமடையக்கூடும், ஏனெனில் மலச்சிக்கல் குணமாவதற்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் கவனிப்பு அவசியம்.

இருப்பினும், மலச்சிக்கல் ஒரு தீவிர மருத்துவ அடிப்படையிலான மருத்துவ பிரச்சினை அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளின் விளைவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது ஒரு முறை ஒரு சிக்கலைத் தாண்டி ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

"புறப்படுவதற்கு"

மலச்சிக்கலை நகர்த்த வேண்டிய அவசியத்தை அலட்சியம் செய்வது மலச்சிக்கல் அல்ல. உணவு உடைந்து, சிறிய மற்றும் பெரிய குடல் வழியாக அனைத்து வழிகளையும் கடந்துசெல்லும் வரை, செரிமான மண்டலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மலங்கழி முழுமையாய் இருக்கும் போது, ​​சிக்னலை அனுப்பும் ஒரு அமைப்புக்கு அமைப்பு உள்ளது. இது ஒரு நேரத்திற்கு இந்த உணர்ச்சியை புறக்கணிக்கக் கூடியது, மேலும் ஒரு சந்தர்ப்பம் நிறைந்த தருணத்தில், ஒருவேளை குளியலறையில் ஒரு பயணத்தை அணைக்கலாம். சிறிது நேரத்திற்கு ஒருமுறை குளியலறையில் செல்ல நிரந்தரமாக எந்த தீங்கும் செய்யாது, ஆனால் இது ஒரு பழக்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இதைச் செய்வது பெரும்பாலும் உடலில் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒரு பிரச்சனையை உருவாக்கும் நீண்ட காலத்திற்கு மலமிளவில் வைத்திருப்பது வயது வந்தவர்களில் அரிதானது, ஆனால் குழந்தைகள், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது.

நீண்ட காலத்திற்கான மலத்தில் வைத்திருப்பது, கடினமான மலத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது குடல் இயக்கத்தை மிகவும் கடினமானதாகவும், சங்கடமானதாகவும் ஆக்குகிறது. மலச்சிக்கல் அதிகமாக இருந்தால் மலச்சிக்கல் இன்னும் அதிகமாக உறிஞ்சப்பட்டு, மலச்சிக்கல் கடினமாகி, அதனால் மிகவும் கடினமாகிவிடும்.

கடினமான மலர்களை கடந்து, பிளவுகளோடு தொடர்புடையது , அவை குள்ள கால்வாயில் கண்ணீர் உள்ளன. பிழிவுகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், கசிந்துவிடும், மற்றும் குணமடைய சிறிது நேரம் ஆகலாம், அதேசமயத்தில், ஊக்கமளிப்பதை தாமதமின்றி தாமதப்படுத்தாமல், நீண்ட நேரம் தாமதிக்காதே. ஒரு இரத்தத்தில் காணப்படும் எந்த இரத்தமும் எப்பொழுதும் மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு ஒரு காரணியாக இருக்க வேண்டும், அது ஒரு பிடிப்பு என்று நினைத்தால் கூட.

எங்கள் உடல்கள் உணவுக்கு பிறகு ஒரு குடல் இயக்கத்தை கடந்து ஒரு ஊக்கத்தை கொண்டுவரும் இரைப்பைக் கோளாறு என்று ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட அமைப்பு உள்ளது. குழந்தைகள் பெரும்பாலும் கழிவறைக்குப் பிறகு கழிப்பறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் பெரியவர்களாக வளரும்போது குறைவாகப் பேசுகிறார்கள் (இருப்பினும் சிலர் உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு இன்னும் தூண்டப்படுகிறார்கள்).

வயோதிபர்கள் பணிபுரியும் அல்லது பள்ளிக்கூடம் சார்ந்த கடமைகளை கொண்டுள்ளனர், இது குடல்வகைகளை தொந்தரவு செய்யாதபோது அல்லது போகும் போது எங்கும் இல்லாத போது தூண்டுகிறது. வயது வந்தோருக்கான கால அட்டவணையைப் பெறும்போது ஒரு பிரச்சனையைத் தவிர்ப்பதற்கு குடல் இயக்கங்கள் திட்டமிடலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே சமயத்தில் கழிப்பறை உபயோகிக்க உடலைப் பயிற்சி செய்து, காலையில் முதல் விஷயம் போன்றவை, மலச்சிக்கலை சமாளிக்கும் மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும். மலச்சிக்கல் கடுமையானதாக உள்ள நிலையில், பயிற்சி பெற்ற நிபுணத்துவத்தின் வழிகாட்டுதலின் மூலம் குடல் நோய்களை குணப்படுத்த முடியும். குறிக்கோள் மென்மையாகவும் எளிதானதுமாக இருக்கும் குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

அது வைத்திருக்கும்போது அது ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும்

தீவிர நிகழ்வுகளில், மீண்டும் மீண்டும் மலையில் வைத்திருப்பதோடு, நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு உணர்ச்சிகளின் இழப்பு ஏற்படலாம். காலப்போக்கில் மலச்சிக்கல் நீட்டிக்க தசைகள் மற்றும் குடல்கள் காலி செய்ய நேரம் ஒரு போது உணர்வு குறைகிறது, இது மிகவும் கடினம் குளியலறையில் செல்ல போது தெரியும் செய்யும். இதையொட்டி, முட்டாள்தனமாக நீண்ட காலமாக வைத்திருப்பதோடு, கடுமையான மலச்சிக்கல் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதில் மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இந்த நிலையில் மருத்துவரால் சிகிச்சை தேவைப்படும். இருப்பினும், இது ஆரோக்கியமான வயது வந்தோரில் பொதுவாக இல்லை, சில நேரங்களில் மலத்தில் வைத்திருக்காது.

குழந்தைகளில் ஸ்டூலை நிறுத்துதல்

பிள்ளைகள் தங்கள் மலத்தில் வைத்திருப்பது மிகவும் பொதுவானது, அவை பல்வேறு காரணங்களுக்காக செய்யப்படுகின்றன. இது ஒரு பிரச்சனையாக மாறும் வயதில் சுமார் இரண்டாயிரம் ஆண்டுகள் ஆகிறது மற்றும் ஆறு ஆண்டுகள் வரை செல்கிறது. சில பிள்ளைகள் ஒரு குடல் இயக்கத்தைத் தடுக்க விரும்புவதில்லை, அதற்குப் பதிலாக அதைக் கட்டுப்படுத்துவதும் (இது சிறுநீர் கழிப்பதற்கும், சில நேரங்களில் ஈரமாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கிறது).

சில சந்தர்ப்பங்களில், மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற்பகுதியில் வலிப்புள்ள மலச்சிக்கல் கொண்ட ஒரு போக்கைக் கொண்டிருப்பது ஒரு பிள்ளைக்கு வலியைத் திரும்பக் கொடுப்பதில் ஒரு பயம் ஏற்படலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், கழிப்பறை பயிற்சி கடினமாகவும் சிக்கலான உணர்ச்சிகரமான காரணங்களுக்காக ஒரு குடல் இயக்கத்தை நிறுத்தி வைக்கவும் சில குழந்தைகள் இருக்கக்கூடும். குடல் இயக்கங்கள் வலுவான நிகழ்வுகளாக அல்லது ஒரு குடல் இயக்கம் மன அழுத்தம் காரணமாக ஏனெனில் இது முறிவு நடத்தை வலுப்படுத்தும் இது கடின மலமும் மற்றும் மலச்சிக்கல், வழிவகுக்கும்.

ஒரு பிள்ளைக்கு மலடியைத் தடுப்பது, குடல் இயக்கங்களின் போது அல்லது அதற்கு பின் அழுகை, அல்லது அடிவயிற்று வலி ஆகியவற்றைக் குறித்து ஒரு குழந்தை மருத்துவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு குடல் இயக்கத்தில் வைத்திருப்பதோடு மிகவும் வசதியான நேரத்திற்காக காத்திருப்பதால் நீண்ட காலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகத் தெரியவில்லை. பெரும்பாலான பெரியவர்கள் நடைமுறைக் காரணங்களுக்காக கழிப்பறைக்கு தாமதப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை கண்டுபிடிப்பார்கள், அது ஒரு பழக்கம் அல்ல அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படாத வரை, அது எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது.

எனினும், நீண்ட காலத்திற்கு அல்லது ஒரு நிலையான அடிப்படையில் மலத்தில் வைத்திருப்பது கடினமாக மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கலாம், எனவே தூண்டுதல் போது ஒரு குடல் இயக்கத்தை எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த நேரம் ஆகும்.

> ஆதாரங்கள்:

> Grothe R. "மேயோ கிளினிக் மெடிக்கல் எட்ஜ்: குறுநடை போடும் குடல் இயக்கங்கள் உறுதியளிக்கப்பட வேண்டும்." சிகாகோ ட்ரிப்யூன் 13 ஜூன் 2012.

> இக்பால் எஃப், அஸ்காரி ஏ, அதபா எஃப், சௌத்ரி ஏ மற்றும் பலர். "நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கல் நோயாளிகளுக்கு நர்ஸ்-தலைமையிலான குடல் பயிற்சி திறன் கொண்ட அசோசியேட் செய்யப்பட்ட காரணிகள்." கிளின்ட் காஸ்டிரெண்டரோல் ஹெபடோல் 2015, 13: 1785-92 டோய்: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037

> லால் எஸ்.கே. "குடல் ரெட்டிரினிங்." மெட்லைன்பிளஸ்ஸிலிருந்து. 22 ஜூலை 2016.

> PDQ ஆதரவு மற்றும் பல்மையாக்கும் பராமரிப்பு ஆசிரியர் குழு. "மலச்சிக்கல்: கெஸ்ட்ரோன்ஸ்டெஸ்டல் சிக்கல்கள் (PDQ) - பேஷன் பதிப்பு." தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். 6 ஜூன் 2016.

> ராஜீந்திரஜித் எஸ், தேவநாராயணா என், கிறிஸ்பஸ் பெரேரா பி, பென்னிங்கா எம். "குழந்தை வளர்ப்பு கான்ஃபிபிஷன் ஆக ஒரு வளர்ந்து வரும் பொது சுகாதார பிரச்சனை." காஸ்ட்ரோஎண்டாலஜி உலக பத்திரிகை. 2016; 22: 6864-6875. டோய்: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864