உயர் கொழுப்பு இருந்தால் என்ன?

உயர் கொழுப்பு பொதுவாக எந்த சங்கடமான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது, எனவே புறக்கணிக்க தூண்டக்கூடும். இருப்பினும், இரத்தத்தில் உள்ள உயர் கொழுப்பு அளவுகள் இதயத் தாக்குதல், பக்கவாதம், கால்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் தடுக்கப்படும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் டிமென்ஷியாவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உணவு, உடற்பயிற்சி, மற்றும் மருந்துகள் குறைந்த கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்க மற்றும் மற்ற தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க.

உயர் கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய்

உயர்ந்த கொழுப்பு கொண்ட மக்கள் சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் காட்டிலும் அதிகமான இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர் என்று பெரிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உதாரணமாக, கொலஸ்டிரால் இதய நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை 250 கொலஸ்டிரால் அளவு இரட்டிப்பாக்குகிறது, அதேசமயம் 300 பேருக்கு 5 ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மேலும், உயர் கொழுப்பு கொண்ட மக்கள்-அல்லது இதய நோய் இல்லாமல் - 200 க்கும் குறைவான கொழுப்பு அளவு கொண்டவர்களை விட இதய நோய் இருந்து இறக்கும் வாய்ப்பு 4.5 மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.

கொலஸ்டிரால் என்பது இரத்தத்தில் சுழற்சிக்கும் ஒரு ஒட்டும், மென்மையான பொருளாகும், இது அடிப்படையில் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது. "கெட்ட கொழுப்பு," அல்லது எல்டிஎல் , இதய நோய் அபாயத்தை எழுப்புகிறது. எல்.டி.எல் என்பது கொலஸ்டிரால்னை குறைப்பதற்கான நோக்கம் ஆகும். "நல்ல கொழுப்பு," அல்லது HDL, உண்மையில் இதய நோய் எதிராக பாதுகாக்க உதவும் வகை. HDL இன் அதிக அளவு நன்மை பயக்கும்.

எல்.டி.எல், மறுபுறம், சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கக்கூடிய பிளெக்குகளை உருவாக்குவதற்காக இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறது. பிளேக்குகள் பெரிய இரத்தக் குழாய்களிலிருந்து முறித்துக் கொண்டு, இரத்தக் குழாய்களின் வழியாக பயணிக்க முடியும், அவை ஒரு சிறிய பாத்திரத்தை முழுமையாக தடுக்கின்றன, இதனால் இதயத் தாக்குதல் ஏற்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்டெஸ்டின்கள் போன்ற கொழுப்பு-குறைக்கும் மருந்துகள் இதய நோய்க்கான சாத்தியக்கூறுகளை வியத்தகு முறையில் குறைக்கலாம்.

Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) மற்றும் Crestor (rosuvastatin) பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட statins உதாரணங்கள்.

உயர் கொழுப்பு மற்றும் பக்கவாதம்

மாரடைப்பு ஏற்படுத்தும் இதய தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை பிளேக்குகள் தடுக்கலாம் எனவும், இதயமும் மூளைக்கும் இடையில் உள்ள கரோடட் தமனிகளில் இந்த பொருளைக் கூட ஒட்டலாம். ஒரு கரோட்டின் தமனியில் இருந்து பிளேக் ஒரு துண்டு துண்டிக்கப்பட்டால், மூளைக்கு "மூளை தாக்குதல்" அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும். பல கொழுப்பு-குறைப்பு மருந்துகள் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் போதிலும், ஸ்ட்டின்கள் கூட பக்கவாதம் தடுக்க முடியும்.

உயர் கொழுப்பு மற்றும் டிமென்ஷியா

உயர் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிக உணவில் அல்சைமர் நோயால் ஏற்படும் டிமென்ஷியா உட்பட டிமென்ஷியா பங்களிக்க முடியும் என்று பரிந்துரைக்கும் பெருகிவரும் ஆதாரங்கள் உள்ளன. அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் உடற்காப்பு முறைகள், டிமென்ஷியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவையாகும், அதிக கொழுப்பு ஏற்படுவதாக அறியப்பட்ட இதயத்தில் தமனி தடுக்கப்படும் ஒத்த மூளைகளில் மூளைக்கு அதிகமாக தடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் ஸ்டேடின்ஸை டிமென்ஷியாவை தடுக்கவும் அல்சைமர் நோய் தொடர்பான முதுமை மறதி நோய்த்தாக்கத்தை மெதுவாகவும் குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் பராமரித்தல்

காசோலைகளில் கொழுப்பு அளவுகளை வைத்திருக்க சிறந்த வழி குறைந்த கொழுப்பு உணவுக்கு ஒட்டிக்கொண்டது.

குறிப்பாக, வெண்ணெய் அல்லது பன்றிக்கொழுப்பு போன்ற விலங்கு ஆதாரங்களிலிருந்து கொழுப்புக்கள் நிறைந்த கொழுப்புகளை தவிர்க்க முக்கியமானது, ஏனெனில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்புக்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும் மற்றும் "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" அல்லது எல்டிஎல் உயர் மட்டங்களுக்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். இதய ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றங்களுடன், கொலஸ்டிரால் அளவுகளை சாதாரண அளவிற்கு குறைக்க முடியும், இதனால் நோயாளிகளுக்கு தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்கள் தங்கள் கொழுப்பு மருந்துகளை மீண்டும் குறைப்பதைப் பற்றி பேச முடிகிறது.

உணவு பழக்கம் பழக்கத்தை மாற்றுவது சவாலாக இருக்கலாம். மாறாக ஒரு முழுமையான உணவு மாற்றத்தை விட, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை உங்கள் வழியில் தளர்த்துவது, படிப்படியாக உங்கள் உணவு மாற்ற முடியும்.

உதாரணத்திற்கு:

• வறுத்த உணவை தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, சுடப்பட்ட, வறுக்கப்பட்ட, வெட்டப்பட்ட அல்லது வேக வைத்த பொருட்களை தேர்வு செய்யவும்.
• பக்கத்தில் சுவையூட்டிகள் கேளுங்கள்.
• காய்கறிகளை உங்கள் உணவின் முக்கிய பகுதியாக மாறி விடவும்.
• மீன், கோழி (தோல் நீக்கப்பட்டவுடன்) அல்லது சிவப்பு இறைச்சிகளின் ஒல்லியான வெட்டு போன்ற குறைந்த கொழுப்புச் சத்துகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய்களுக்குப் பதிலாக வாசனையுள்ள மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்தவும்.

எச்.டி.எல் ஐ மேம்படுத்த சிறந்த வழி, நடைபயிற்சி, ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ் அல்லது ஹைகிங் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மூலமாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சி உங்கள் வாழ்க்கைக்கு புதியதாக இருந்தால், உங்களுக்கு வேலை செய்யும் திட்டத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்னர் நீங்கள் பல்வேறு பயிற்சிகளை முயற்சி செய்ய வேண்டும். சிலர் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள். காலையில் சிலர் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், சிலர் மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் கொழுப்பு-குறைப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க விரும்பினால், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் வழங்குவதை உறுதி செய்யவும். மேலும் மருந்துகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த மருந்துகள் குமட்டல், அடிவயிற்று வலி, அல்லது தசைப்பிடிப்பு போன்ற சங்கடமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இப்போதே உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை குறிப்பிடுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய அல்லது வேறு மருந்துகளுக்கு மாறுவதற்கு நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பெர்னிக், சி. மற்றும் பலர். "முதியோர் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு." நரம்பியல் 65 (2005): 1388-94.}

_{ஃபுரீ, கரேன் எல், ஜேனட் எல். வெர்ட்டிங்க், மற்றும் ஜே. பிலிப் கிஸ்ட்லெர். "ஸ்ட்ரோக்கின் இரண்டாம் நிலை தடுப்பு: அபாய காரணி குறைப்பு" UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{மாஸ்ஸ், ஐ., ஆர். போர்டேட், டி. டிப்லான்வே, ஏ. அல் கெதர், எஃப். ரிச்சர்ட், சி. லிப்சா, மற்றும் எஃப். பாஸ்குவியர். "லிபிட் லோயரிங் ஏஜென்ட்கள் அல்சைமர் நோய்க்கான மெதுவான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை." நரம்பியல், நரம்பியல், மற்றும் உளப்பிணி 76 (2005) இதழ்: 1624-9.}

_{பெகன்னென், ஜே., எஸ். லின், ஜி. ஹீஸ், மற்றும் பலர். NEJM "கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கு முன் மற்றும் இல்லாமல் ஆண்கள் மத்தியில் கொழுப்பு அளவு உறவு கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் இருந்து பத்து ஆண்டு மரண." நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் 332 (1990): 1700-7.}

_{பிரஸ், டேனியல், மைக்கேல் அலெக்சாண்டர். "டிமென்ஷியா தடுப்பு." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ரோஸன்ஸன், ராபர்ட் எஸ். "கொலொரானரி ஹார்ட் டிசைன்ஸ் முதன்மை தடுப்புக்கான கொலஸ்டிரால் குறைப்புக்கான மருத்துவ சோதனைகள்." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ரோஸன்ஸன், ராபர்ட் எஸ். "கரோனரி ஹார்ட் டிசைஸ் அல்லது கரோனரி ரிஸ்க் சமன்பாடுகளுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கு கொழுப்புச்சத்து குறைப்புக்கான மருத்துவ பரிசோதனைகள்." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{சாட்லென், மேரி-ஃப்ளோரன்ஸ், மற்றும் எரிக் பி. லார்சன். "டிமென்ஷியா ஆபத்து காரணிகள்." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{ஸ்டாம்லர் ஜே., டி. வெண்ட்வொர்த், மற்றும் ஜே.டி. "மருந்தாளுனரின் இதய நோயிலிருந்து தொடர்ச்சியான மற்றும் முதிர்ச்சியடைந்த முதிர்ச்சியற்ற அபாயத்தின் இடையில் உறவு இருக்குமானால், 345,222 பல ஆபத்து காரணி தலையீடு முறைகள் (MRFIT) முதன்மை சரணங்கள் அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் 256 (1986): 2823-8.}

_{வில்சன், பீட்டர் WF. "கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான அபாய காரணிகள் பற்றிய கண்ணோட்டம்." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{வோல்கோசின், பெஞ்சமின், வென்டி கெல்மன், பால் ரூஸ்ஸியோ, கஸ்டோன் ஜி. கெலேசியா, மற்றும் ஜார்ஜ் சீகல் ஆகியோர். "3-Hydroxy-3-Methylglutaryl Coenzyme A இன்ஹிபிப்டர்களுடன் அல்சைமர் நோய்க்குரிய குறைவு." நரம்பியல் 57 (2000) காப்பகங்கள் : 1439-43.}

_{ரைட், கிளின்டன் பி. "எதாலஜி, கிளினிக்கல் மேனிஸ்டேஷன்ஸ், அண்ட் டாக்னாஸிஸ் ஆஃப் வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா." UpToDate.com . 2008. UpToDate.}

_{" உங்கள் வழிகாட்டி உங்கள் கொழுப்பை குறைப்பதற்கான TLC உடன் ." தேசிய கல்வியியல் கல்வி திட்டம் (NCEP) மற்றும் NHLBI உடல் பருமன் கல்வித் திட்டம் . டிசம்பர் 2005. தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த அமைப்பு (NHLBI), தேசிய ஆரோக்கிய நிறுவனங்கள்.}