என் நீக்குதல் உணவு: பகுதி 3
நான் உண்மையில் இந்த உணவு loving இல்லை. நான் cranky, நான் தலைவலி, மற்றும் நான் என் பல் பல முறை அரைத்து நான் பிடித்து விட்டேன். நான் வேகமான சுழற்சி என்று ஒன்று முதல் அடுத்த இருந்து. நான் அரிதாக சாப்பிடும் உணவு என்னை முழு திருப்தி உணர செய்கிறது.
ஆனால் ஒரு வெள்ளி புறணி உள்ளது - என் வீக்கம் வழி கீழே உள்ளது. நான் பல பவுண்டுகள் இழந்தேன்.
என் விரலை என் முழங்காலில் இல்லாமல் என் திருமண மோதிரத்தை அணிந்து கொள்ளலாம், என் தலைமுடி குலுங்குவதில்லை. என் வலி குறிப்பாக, என் கைகளில், நான் நரம்பு அமுக்கம் இருந்தது எங்கே. என் இடுப்பு, இது இன்னும் வலிகள், என்னை பூட்டி இல்லை, நான் என் முழங்காலில் அந்த வலி பிடிக்காமல் மாடிப்படி கீழே போகலாம். நான் என் பைக்கை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக ஓட்டினேன்.
என்னிடம் என்ன சொல்கிறது: நான் சாப்பிட்டுக்கொண்டிருக்கும் ஒன்று என் உடலுக்கு கெட்ட காரியங்களைச் செய்கின்றது.
இந்த உணவு என்ன என்பது பற்றி - பிரச்சனை உணவுகள் கண்டறிந்து. அடுத்த படி அவர்கள் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த தொடங்க வேண்டும், அதனால் நான் எந்த உணவை குற்றவாளி என்று கண்டுபிடிக்க முடியும்.
வெட்டுவது போல் விரும்பத்தகாதது போல ... நன்றாக, பெரும்பாலான உணவு ... உங்கள் உணவில் இருந்து, இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்த்தாக்கம் போன்றவற்றில் நமக்கு நிறைய இருக்கிறது. ஒரு முறை மட்டும்.
நாம் பல விஷயங்களை உணர்கிறோம் (மருந்துகள், மணம், நமது சுற்றுச்சூழலின் பல்வேறு கூறுகள்) சில உணவுகள் நம்மைப் பிழையாகக் காரணமாகக் கொண்டிருப்பதற்கு காரணம்.
எங்கள் நோய்களின் ஒரு விநோதமானது காலப்போக்கில் நிறைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதாகும், இதனால் நம் உணர்திறன் மாறுபட்டு மாறுகிறது. உதாரணமாக, பசையம் எனக்கு நாகோலெப்டிக் செய்ய பயன்படுத்தப்பட்டது (ஆனால் நான் சொல்ல முடியும் என்று எந்த வழியில் என் வலி மற்றும் வீக்கம் பாதிக்கவில்லை.) நான் இரண்டு ஆண்டுகளாக பசையம் இலவச சென்றார். பின்னர், மிகவும் இறுக்கமான நேரத்தில், நான் அடிக்கடி ஏமாற்றினேன், எப்போதும் நான் சொல்வதை நானே சொல்வேன்.
ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், நான் அதற்குப் பணம் கொடுக்கவில்லை. நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். பசையம் உணர்திறன் போய்விட்டது - அல்லது குறைந்தபட்சம் அது மாறிவிட்டது. (குளுட்டென் சீக்கிரம் என் உணவில் கெட்ட பையன் என்பதைப் பார்ப்போம்.)
என் பசையம் உணர்திறன் அது தலையை வளர்க்கப்படுவதற்கு முன்பே, அது என் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் உதவுகிறதா என்று பார்க்க ஒரு நீக்கப்பட்ட உணவை முயற்சித்தேன். அது இல்லை. நீக்குதல் கட்டத்தின் போது அறிகுறிகளில் எந்த மாற்றமும் இல்லை, அல்லது மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தப்படும்போது.
என், எப்படி மாறிவிட்டன? உணவு மாற்றத்திற்கு என் எதிர்வினை ஏன் கூடாது? நான் எட்டு வயது மூத்தவன். நான் perimenopause மேலும் முன்னேற்றம். நான் பல புதிய நோயறிதல்களைப் பெற்றுள்ளேன், இரண்டு தன்னியக்க தடுப்பு உட்பட - எனவே அழற்சி - நோய்கள்.
உணவில் 1 கட்டத்தின் வழியாக ஒரு காலாண்டில், நான் அதை வெற்றிகரமாக அறிவிக்க முடியும். இப்போது நான் இந்த வழியில் சாப்பிடும் அடுத்த மூன்று வாரங்களில் என்னை இழுக்க வேண்டும்.
கட்டம் 2 திட்டமிடல்
30 நாட்களுக்குப் பிறகு மிகக் குறைவான உணவு விருப்பங்களை நான் ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களிலும் உணவு வகைகளை மீண்டும் தொடங்குவேன். முதலில், நான் முதல் பசையம் மீண்டும் தொடங்க திட்டமிடப்பட்டது, அது பல விஷயங்கள் ஏனெனில். எனினும், நான் ஒவ்வொரு சாலட் ஆடை மற்றும் இந்த சாப்பிட வசதியாக செய்ய உதவும் என்று ஒவ்வொரு சாஸ் அல்லது பால் அல்லது வினிகர் ஒரு அடிப்படை உள்ளது என்பதை உணர்ந்து முன், நான் ஒன்று இல்லை.
மேலும், நான் ரொட்டி, ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் மிளகுத்தூள் உட்பட - நைட்ஹேட் காய்கறிகளை உண்மையில் காணவில்லை. மற்றும் நான் ஈஸ்ட் அல்லது முட்டைகள் கொண்ட எதுவும் இல்லை போது அது பசையம் சேர்க்க மிகவும் நன்றாக இல்லை!
நான் உறுதியாகத் தீர்மானித்திருக்கவில்லை, ஆனால் நான் வினிகர், முட்டை, ஈஸ்ட், பசையம், பால் முதலியவற்றை முதல் 12 நாட்களில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துகிறேன் என்று நினைத்துக்கொள்கிறேன். பிறகு நான் உண்மையிலேயே இறந்து கொண்டிருக்கிறேன் என்பதை நான் பார்க்க வேண்டும் அடுத்த. ஒருவேளை நைட்ஷாட்கள்.