காபி மற்றும் இதய நோய்

கடந்த காலத்தில், காபி பொதுவாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு என்று கருதப்பட்டது. காபி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு அளவுகளை அதிகரிக்கவும், மாரடைப்பு மற்றும் இதய அரிதம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும் கூறப்பட்டது. இருப்பினும், சமீபத்திய மற்றும் அதிக கவனமான ஆய்வுகள், காபி அநேகமாக இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்காது என்று தெரிவிக்கின்றன; சில சமயங்களில் நன்மை பயக்கும்.

ஏன் முரண்பாடு?

சில முந்தைய ஆய்வுகள் மற்ற இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளை போதுமான கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை, உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடிப்பது போன்றவை. இந்த குழப்பமான ஆபத்து காரணிகளை கட்டுப்படுத்த இன்னும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் கவனித்து வருகின்றன. இந்த சமீபத்திய ஆய்வுகள், மிதமாக உட்கொண்ட போது, ​​காபி கார்டிகல் ஆபத்தை அதிகரிக்காது என்று தெரிவித்துள்ளது.

காபி மற்றும் இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தத்தில் காபி விளைவு கலவையாகத் தோன்றுகிறது. அல்லாத காபி குடிகாரர்கள், காஃபின் தீவிர வெளிப்பாடு 10 மிமீ எச்.ஜி. வரை இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க முடியும். ( இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதைப் பற்றிப் படியுங்கள் .) இருப்பினும், காபி குடிப்பதை வழக்கமாகக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​காஃபின் கடுமையான உட்கொள்ளல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கத் தெரியவில்லை. பல பெரிய ஆய்வுகள் இப்போது நாள்பட்ட காபி குடிநீர் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பைக் காட்ட தவறிவிட்டன.

இந்த பெரிய மக்கள் ஆய்வுகள் நம்பிக்கையூட்டும் போது, ​​சில நபர்கள் பெரும்பாலும் காபியை அதிகம் குடிக்கும்போது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.

எனவே நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்டறியப்பட்டால், காபி இருந்து ஒரு மாதம் காபியை தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காபி நீக்குகிறது என்பதைப் பார்க்கவும்.

காபி மற்றும் அர்த்மியாஸ்

காபி கார்டிக் ஆர்த்மிதீம்களைப் பயன்படுத்தும் நம்பிக்கை மருத்துவ நிபுணர்கள் மத்தியில் கூட மிகவும் பரவலாக உள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.

உண்மையில், காபி குடித்தால் சிலர் தாக்கத்தை அதிகரிப்பார்கள் என்பது மறுக்க முடியாதது என்று தெரிகிறது.

இருப்பினும், ஆய்வகத்திலிருக்கும் அதிகமான ஆய்வுகள் அல்லது ஆய்வுகள் எந்தவிதமான காஃபி காபி கார்டிக் ஆர்த்மிதீமஸின் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பதை நிரூபித்துள்ளன. உண்மையில், கைசர் பெர்மெனெண்ட்டின் ஒரு ஆய்வில் நாளொன்றுக்கு நான்கு கோப்பை காபி குடிப்பவர்கள் குறைவான இதய அரித்மியாம்களைக் கொண்டுள்ளனர், இதில் குறைந்த முதுகெலும்புத் தகடு மற்றும் குறைவான பி.வி.சி.

காபி குடித்துவிட்டுப் பிறகு பானுபாடுகளில் தெளிவான வளர்ச்சியைக் கண்டறிந்தவர்களில் ஒருவரான நீங்களே தவிர குறைந்தபட்சம், கார்டியோ ஆர்க்டிமியாஸ் பற்றிய கவலையின் காரணமாக மிதமான காபி காபியை தவிர்ப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

காபி மற்றும் நீரிழிவு

காபி நுகர்வு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையில் பல ஆய்வுகள் இப்போது ஒரு தொடர்பைக் காட்டியுள்ளன. குறைந்தது ஒரு ஆய்வு ஆபத்து அதே குறைப்பு decaffeinated காபி காணப்படுகிறது, காபி பாதுகாப்பு விளைவு, நீரிழிவு தொடர்பாக, அதன் காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக இருக்கலாம் என்று.

காபி மற்றும் ஸ்ட்ரோக்

கிட்டத்தட்ட 500,000 பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய மெட்டா பகுப்பாய்வு காபி குடிமக்கள் மத்தியில் பக்கவாதம் ஆபத்தில் எந்த அதிகரிப்பு காட்ட தவறிவிட்டது.

உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 கப் காபி குடிக்கும் நபர்களில், பக்கவாதம் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜப்பானில் இருந்து வந்த ஒரு ஆய்வில், குறைந்தபட்சம் ஒரு கோப்பை காபி குடிப்பவர்கள் (அல்லது ஜப்பானின் மிகவும் பொதுவான நடைமுறையில் உள்ள 4 கப் பச்சை தேயிலை) ஒரு 13 வருடம் கழித்து திடீர் ஆபத்தில் 20% குறைவு காலம்.

காபி மற்றும் கரோனரி ஆர்டரி நோய்

காபி குடிமக்கள் மத்தியில் கரோனரி தமனி நோய்க்கான ஆபத்தில் எந்தவிதமான அதிகரிப்பும் காட்டப்படுவதில் பல பெரிய ஆய்வுகள் தோல்வி அடைந்துள்ளன. பெண்களில், காபி குடிப்பது ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எனினும், எப்பொழுதும் எப்பொழுதும் போலவே, எந்த பெரிய மக்கள் தொகையில் "சராசரி" நடத்தை காட்டாத பல நபர்கள் உள்ளனர்.

சிலர் மெதுவாக காஃபின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான மரபணு மாற்றத்தைக் கொண்டிருக்கிறது என்று அது மாறிவிடும்.

இந்த மக்களில் கரோனரி தமனி நோய் ஆபத்து காபி நுகர்வு அதிகரிக்கலாம் என்று தோன்றுகிறது. மரபணு சோதனை இன்னும் வழக்கமானதாக இருக்கும் போது, ​​இந்த மெதுவான காஃபின் வளர்சிதைமாற்றிகளைக் கண்டறிய எளிது.

காபி மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்

காபி கலவைகள் உள்ளன - குறிப்பாக cafestol என்று பொருள் - அது எல்டிஎல் கொழுப்பு இரத்த அளவு அதிகரிக்க முடியும். எனினும், காகித வடிப்பான்கள் நம்பத்தகுந்த இந்த கொழுப்பு-செயலற்ற பொருட்கள் நீக்க. எனவே காகிதம் வடிகட்டிகளால் காபி குடிப்பது இரத்தக் கொழுப்பு அளவுகளை அதிகரிக்காது. மறுபுறம், வடிகட்டப்படாத காபின் நீண்டகால உட்கொள்ளல் LDL கொழுப்பு அளவை 15 mg / dl அளவு அதிகரிக்கலாம். எனவே, வடிகட்டி பிரியாணி காபி குடிக்க போது, ​​கவனமாக தெரிகிறது, அடிக்கடி குடிப்பதில்லை காபி இருக்க முடியாது.

காபி மற்றும் இதய தோல்வி

ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 4 கப் காபி குடிக்கும் நபர்கள் இதய செயலிழப்பு குறைவதற்கான ஆபத்து இருப்பதாக சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வு தெரிவிக்கிறது. ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காபி நாளொன்றுக்கு நுகரப்படும் போது காபி குடிக்கும் இந்த வெளிப்படையான பயன் இழக்கப்படுகிறது.

காஃபின் உணர்திறன் உள்ள வேறுபாடுகளை அறிந்துகொள்ளுங்கள்!

காஃபினேற்றப்பட்ட பானங்களை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு இந்த தகவல்கள் அனைத்தும் ஆறுதலளிக்கும் அதே வேளையில், காஃபின் வித்தியாசமான மக்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும் என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, சில காஃபின் கூட சிறிய அளவுக்கு மிகவும் உணர்திறன்.

காஃபின் உணர்திறன் கொண்ட நபர்கள் உண்மையில் ஜட்டர்கள், தசைபிடித்தல், தூக்கமின்மை மற்றும் பிற அறிகுறிகளை கஃபீனை உட்கொள்கின்ற போது அனுபவிக்க முடியும். இந்த நபர்கள் தங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும்

கல்லீரலில் உள்ள CYP1A2 நொதியின் செயல்பாட்டால் காஃபின் உணர்திறன் அதிகமாக உள்ளது. CYP1A2 மிகவும் செயலில், குறைந்த உணர்திறன் நாம் காஃபின் இருக்கிறோம். பல காரணிகள் CYP1A2 செயல்பாடு பாதிக்கின்றன:

• வயது: CYP1A2 செயல்பாடு வயது குறைகிறது, எனவே பழைய மக்கள் காஃபின் மிகவும் உணர்திறன் இருக்க முனைகின்றன
• செக்ஸ்: ஆண்கள் ஆண்கள் விட குறைந்த CYP1A2 செயல்பாடு முனைகின்றன.
• வாய்வழி கருத்தடை பயன்பாடு மற்றும் கர்ப்பம்: ஈஸ்ட்ரோஜென்ஸ் CYP1A2 செயல்பாடு தடுக்கும், மற்றும் காஃபின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, கர்ப்பிணி பெண்கள் காஃபின் குறைக்க அல்லது தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
• மரபணு மாற்றம்: CYP1A2 செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பல மரபணு மாற்றங்கள் இப்போது அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன. மரபணு சோதனை காஃபின் உணர்திறன் உங்கள் நிலை வகைப்படுத்த முடியும் போது, ​​சாதாரணமாக நீங்கள் சாதாரணமாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் - பொதுவாக பேசும் - நீங்கள் காஃபின் மிகவும் உணர்திறன் இல்லையா. நீங்கள் இருந்தால், யாரும் உங்களிடம் திரும்பி வரக் கூடும் என்று கூறிவிடலாம்.

கருப்பு காபி, அல்லது கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை?

காபி, கிரீம், சர்க்கரை, பிற பொருட்கள் - அல்லது கறுப்பு. இது, உங்கள் காபி கறுப்பு அல்லது இல்லையா என்பதை நீங்கள் குடிக்கிறதா இல்லையா என்பதற்கு இது பொருந்தும். உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு "வேறு உணவுகள்" காபிக்குள் கலக்கப்படுகின்றனவா அல்லது உண்மையில் ஒரு முட்கரண்டி அல்லது கரண்டியால் உட்கொண்டிருந்தால் அது உண்மையில் எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தாது. கிரீம், சர்க்கரை, சிரப் அல்லது கிரீம் சாப்பிட்டால் உங்கள் கப் காப்பினை ஏற்றுவதை தவிர்த்து மற்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது போலவே மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய எந்த நன்மையையும் ரத்து செய்யலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பொதுவாக, பரவலான கவலைகள் பல மக்கள் இதயத்தில் காபி விளைவுகளை எதிர்கொள்ளும் திறன் பற்றி சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வுகள் ஆதரவு இல்லை. பெரும்பாலான மக்களில், மிதமான காபி குடிப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட நன்மை பயக்கலாம்.

எல்லாவற்றையும் போலவே, மிதமானது முக்கியமானது. இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்களில், நாளொன்றுக்கு ஒரு முதல் நான்கு காபி கார்டு ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுகிறது.

> ஆதாரங்கள்:

> டி'ஏலியா எல், கயெரல்லா ஜி, கர்வாகாகிட்டி எஃப், மற்றும் பலர். மிதமான காபி நுகர்வு என்பது கீழ்நோக்கிய ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு: ஸ்ட்ரோக்கின் கீழ் இடர்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது. ஜே உயர் இரத்த அழுத்தம் 2012; 30 (ஈ-துணை இணைப்பு): e107

> ஹசன் ஏ, மார்டன் சி, ஆம்ஸ்ட்ராங் எம்.ஏ மற்றும் பலர். காபி, காஃபின், ஆபிரமிமியாவுக்கு மருத்துவமனையின் ஆபத்து. EPI | NPAM 2010; மார்ச் 2-5, 2010, சான் பிரான்சிஸ்கோ, CA. சுருக்கம் P461.

> கோக்குபா ஒய், ஐசோ எச், சைடோ நான், மற்றும் பலர். ஜப்பனீஸ் மக்கள்தொகை: ஜப்பான் பொது சுகாதார மையம் அடிப்படையிலான ஆய்வு கூட்டுறவு உள்ள ஸ்ட்ரோக் நிகழ்வு குறைக்கப்பட்ட இடர் மீது பச்சை தேயிலை மற்றும் காபி நுகர்வு தாக்கம். ஸ்ட்ரோக் 2013; டோய்: 10,1161 / STROKEAHA.111.677500.

> மிகோஃப்ஸ்கி ஈ, ரைஸ் எம்எஸ், லெவிடன் ஈபி, மிட்மன் எம். ஹேபிஷுவல் காபி நுகர்வு மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆபத்து: ஒரு டோஸ்-பதில் மெட்டா அனாலிசிஸ். சர்க்கிட் ஹார்ட் ஃபெயில் 2012; டோய்: 10,1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.

> பெரேரா எம்ஏ, பார்கர் இ.ஆ., மற்றும் ஃபோல்சம் ஆர். காபி நுகர்வு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் அபாயங்கள். 28 812 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஒரு 11 ஆண்டுகால ஆய்வு ஆய்வு. ஆர்ச் இன்டர் மெட் 2006; 166: 1311-1316