சிறந்த வழி கணவர்கள் மெனோபாஸ் போது பங்குதாரர்கள் ஆதரவு முடியும்

மெனோபாஸ் மனச்சோர்வு மனப்போக்கு மற்றும் பிற சவால்களை ஏற்படுத்துகிறது

ஒரு பெண் மனச்சோர்வு மற்றும் மாதவிடாய் பிற சவால்களை அனுபவிக்கும்போது , அவளுடைய கணவன்மார்கள் அல்லது பங்காளிகள் அவர்களுக்கு எப்படி ஆதரவளிப்பது என்பது தெரியாமல் இருக்கலாம். இந்த கண்ணோட்டத்தில், பிரியமுள்ளவர்களுக்கான வழிகாட்டல்கள் இந்த மாற்றத்தின் போது தங்களது மனைவியால் நிற்க முடியும். அனைத்து பிறகு, பல மக்கள் அவர்கள் மாதவிடாய் நுழையவும் ஆனால் ஆதரவாக இருக்க எப்படி பற்றி clueless இருக்கலாம் என அவர்கள் பங்குதாரர் இருக்க வேண்டும்.

உண்மையில், ஒரு பொதுவான புகார், "நான் என்ன செய்கிறேன் என்பது எனக்குத் தெரியும்."

மெனோபாஸ் அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு பங்குதாரர்கள் குறைந்துவரும் ஹார்மோன் அளவுகளை எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் கொண்டிருப்பதாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய பெண்கள் பாலியல் மேல்முறையீடு இல்லை என்று உணரலாம், பழையவை, கடினமானவையாக, அல்லது விநியோகிக்கப்படலாம். இந்த நேரத்தில் அவர்கள் சகித்த உடல் மாற்றங்கள் பலவீனம், மறதி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இறுதியாக, மாதவிடாய் பெண்களுக்கு வாழ்க்கையின் ஒரு புதிய கட்டத்தில் நுழையும்போது வருத்தமாகவோ கோபமாகவோ இருக்கலாம்.

அனைத்து மாதவிடாய் நின்ற பெண்களும் மனநிலை மாற்றங்கள் இல்லை

மாதவிடாய் சில பெண்கள் இந்த மாற்றம் எதிர்நோக்குகிறோம் மற்றும் வலுவான, மகிழ்ச்சியாக, அல்லது நம்புகிறேன். அவர்களுடைய வாழ்க்கை அனுபவங்கள், திறமையான, ஞானமானவை, மற்றும் தவிர்க்க முடியாதவை என்று அவர்கள் உணரலாம். இளம் பெண்கள் முகத்தில் இருந்து அகற்றப்படுவதால், மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் தங்கள் இரண்டாவது காற்றையும், அவர்கள் விரும்பியபடி வாழ்வதற்கென்றே வாழ்கின்றனர். இந்த காலகட்டத்தில் அவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் இருந்தால், அவர்கள் வருடம் நன்கு வளர்ந்திருப்பதை அவர்கள் பாராட்டலாம்.

பங்குதாரர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும்

மாதவிடாய் வருவதற்குப் பிறகு, எப்படி ஆதரவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கலந்துரையாட வேண்டாம். ஆனால் வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தில், பங்காளிகள் பல ஆண்டுகளில் விட அதிக நேரம் செலவழிக்க கூடும், குறிப்பாக அவர்களது பிள்ளைகள் வீட்டைவிட்டு வெளியேறினாலோ அல்லது வயதான பெற்றோர் இறந்துவிட்டாலோ, இனி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

சில ஜோடிகளுக்கு, அதிக நேரம் சேர்ந்து நல்ல செய்தி மற்றும் மோசமான செய்தி.

இது ஒரு ஜோடி உங்கள் "அடுத்த கட்டம்" தொடக்கத்தில், மற்றும் பெரிய விஷயம் நீங்கள் உங்கள் வாழ்வில் ஒரு பணக்கார நேரம் முடியும் என்று ஆகிறது. உங்கள் உறவு திறன்களை நல்ல முறையில் சரிசெய்தல் மற்றும் மாதவிடாய் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களைத் தெளிவுபடுத்தும் விருப்பம் இந்த நேரத்தில் முக்கியமாகும். நீங்கள் மாதவிடாய் பற்றி அறிவதன் மூலம் உங்கள் பங்காளியை ஆதரிக்கலாம், அவருடன் பொறுமையுடன் நடந்துகொள்வதன் மூலம் அவள் நலன்களைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

மாதவிடாய் ஒரு கூட்டாளி ஆதரவு உதவிக்குறிப்புகள்

உங்களைக் கல்வியுங்கள். மெனோபாஸ் என்ன, என்ன மாற்றங்கள் மற்றும் அனுபவங்கள் பொதுவானவை என்பது பற்றி நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் அறியலாம். நீங்கள் அந்த மனநிலையையும் , சூடான ஃப்ளாஷ்களையும் பொதுவானதாகக் கருதுகிறீர்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்கிற ஒன்றும் இல்லை, நீங்கள் அவளது அப்களைப் பற்றியும், தாழ்வுகளையும்கூட ஓய்வெடுக்கலாம்.

பேச்சு, நீங்கள் தொடர்பு இயல்பாக வரவில்லை என்றால். நீங்கள் உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பதாக அவரிடம் கூறினால், உங்கள் மாதவிடாய் நின்ற கூட்டாளி, குறைந்த பட்சம், அவளுடைய பக்கத்தில் இருப்பதை அறிவீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு நல்ல பேச்சாளராக இருந்தால், அவளிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் மாதவிடாய் இதயத்தின் மயக்கத்தில் இல்லை என்பதைக் காணலாம், மற்றும் அவரிடம் கேளுங்கள், "இதை நீங்கள் பெற உதவும் சிறந்த விஷயம் என்ன?"

அவளை நம்புங்கள். இது உண்மையிலேயே முயற்சிக்கும் நேரமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் மனைவியோ அல்லது துணைத்தோடும் அவர் மிகச் சிறந்ததைச் செய்கிறார் என நம்பினால், அதை நம்புங்கள்.

சில நேரங்களில் பெண்கள் பலவீனமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் மாதவிடாய் ஆண்டுகளில் தங்களை அறிந்திருக்க முடியாது. அவள் விரும்பியிருந்தால் "உதவி" செய்யலாம் என நீங்கள் நினைத்தால் கூட, அது அவ்வளவு எளிதல்ல.

பொறுமையாய் இரு. குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால இரண்டிலும் பொறுமை முக்கியமாகும். சோகமாகவோ கோபமாகவோ தோன்றும்போது அவளை சிறிது நேரம் வெட்டுவது ஒரு நீண்ட வழிக்கு வரும். நீங்கள் பொறுமையாக இருக்கும்போது அனுப்பும் செய்தி, " நீ காத்திருக்கும் மதிப்புடையது, இது எப்போதும் நீடிக்கப் போவதில்லை."

அவளுடைய மனநிலைகளை தனிப்பயனாக்க வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் குழப்பமடைந்தால், உங்கள் வருத்தத்தை அடைவீர்கள். அவள் கோபமாக, சோகமாக அல்லது விரக்தியடைந்திருக்கலாம், நீங்கள் அதைப் பற்றிக் கேட்காமல் அவளைக் கேட்கலாம்.

உதவி வழங்கும். உணவைப் பெறுவதற்கு உதவுதல் அல்லது வீட்டிற்குப் போய்ச் செல்லுமிடத்து வீட்டைக் கொண்டிருப்பது ஒரு பரபரப்பான திட்டத்தை எளிதாக்க உதவும். அவளை உன்னால் அடக்க முடியுமா என்ன?

அவளை ஏற்றுக்கொள். நீ அவளை ஏன் பாராட்ட வேண்டும் என்று அவளிடம் சொல்வதற்கு சரியான நேரம். அவளை ஆதரிக்காதே. உமது புகழ்ச்சியில் நேர்மையாக இருங்கள்.

நீ ஏன் ஒன்றாக இருக்கிறாய் என்பதை நினைவில் கொள்க. கணவரின் வெப்பத்தில், நீ அவளுடன் தங்குவதற்கு தெரிவுசெய்திருக்கிறாய் என்பதை நினைவுபடுத்து. ஒரு அமைதியான தருணத்தில், நீ அவளுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பலாம்.

அவள் அவளுக்கு தேவை தூக்கம் உதவி. மாதவிடாய் காலத்தில் தூக்கமின்மை மிகவும் பொதுவானது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு முதுகெலும்பைக் கொண்டிருந்தால், அவளை எழுந்திருக்காமல் தடுக்க ஒரு வழியைக் காண்க. நீங்கள் தூக்க ஆய்வு தேவைப்பட்டால், ஒன்றைப் பெற்று உங்கள் குணத்தை குறைக்க CPAP ஐப் பயன்படுத்தவும் . (இது உங்கள் இதயத்திற்கு உதவுகிறது, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இதய சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால்) வாராந்தரங்களில் விருந்தினர் அறையில் தூங்குவதற்கு வாய்ப்பளிக்கவும், அதனால் அவள் உண்மையான தூக்கத்தை பெறவும், படுக்கையறையில் தொலைக்காட்சியை அணைக்கவும் முடியும். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் தன் மனநிலையை வியக்க வைக்கும்.

அவரது நலன்களை ஆதரிக்கவும். அவர் ஒரு இரவு வகுப்பு எடுக்க அல்லது ஒரு புத்தகம் குழு சேர விரும்பினால், நீங்கள் அதை செய்ய எளிதாக என்ன செய்ய. அவள் விரும்பும் விஷயங்களை அவள் செய்தால் அவள் வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பார்.

அவரது உடல்நலத்தை ஆதரிக்கவும். நீங்கள் நிறுவனம் இருந்தால் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் தொடங்குவது எளிது. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு ஏரி சுற்றி அல்லது அவரது பைக் கொண்டு இரவு நடைப்பயிற்சி எடுத்து வழங்க. இது இருவருக்கும் நல்லது என்று ஒரு ஆரோக்கியமான சடங்கு ஆகலாம். உடல் எடையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாள் என்றால், ஆரோக்கியமான உணவை சமைக்க திட்டமிடுங்கள்.

முன்கூட்டியே திட்டமிடு

சூழ்நிலைகளைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்கள் உறவை வலியுறுத்தி, அவர்களோடு கையாள்வதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் அம்மாவிடம் விஜயம் செய்தால், அவள் முனையிலேயே அவளை அனுப்பிவிடுவாள், இந்த பயணிகளை நிர்வகிக்க சிறந்த வழியைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி பணம் சம்பாதிக்க விரும்பினால், ஒருவருக்கொருவர் அமைக்காமல் உங்கள் வரவுசெலவு திட்டத்தை விவாதிக்க ஒரு திட்டத்தை திட்டமிடுக.

விளையாட்டுத்தனமாக இருங்கள்

உங்கள் இணைப்பை கொண்டாட்டும் ஆச்சரியம் பரிசுகளை அல்லது இரகசிய இரவு நிகழ்ச்சிகளை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் உறவு இன்னமும் வேடிக்கையாக இருக்கும் என்பதை அவளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். ஆனால் கோபத்தை அல்லது மறுப்பைக் காட்ட ஒரு வழியாய் ஒரு புள்ளியோ நகைச்சுவையோ செய்ய வெறித்தனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இருவரும் சிரிக்கவில்லை என்றால், அது வேடிக்கையானது அல்ல.

அவளை செக்ஸ் செய்ய அழுத்தம் வேண்டாம்

மாதவிடாய் காலங்களில் செக்ஸ் என்பது ஒரு பொதுவான போராட்டமாகும், லிபிடோ அவளுக்கு (அல்லது உன்னுடையது) குறைந்து போகும் போது, ​​ஒரு பங்குதாரர் மற்றவர்களைவிட பாலினம் அதிகமாக விரும்புகிறாள். தந்திரம் சமநிலை, தொடுதல் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் கண்டறிவதில் உள்ளது. உடல் ரீதியாக நெருக்கமாக இருப்பது சிறிது நேரம் கவனம் செலுத்துங்கள். அவளுக்கு என்ன பயன் என்று அவளிடம் கேளுங்கள், அதைச் செய்யும்படி சொல்லுங்கள். ஒரு கால் ரப் அல்லது தோள்பட்டை மசாஜ் நீங்கள் இணைக்க முடியும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் யோனி மாற்றங்கள் பாலியல் சங்கடமான அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும். உடலுறவு கொண்டிருப்பவனுக்கு வலி ஏற்பட்டால், அவளது மருத்துவ வழங்குனருக்கு அசௌகரியத்தை விடுவிக்கும் சிகிச்சைகள் பற்றி பேசுவதை ஊக்குவிக்கவும்.

உங்கள் பாலியல் appetites மிகவும் வித்தியாசமாக இருந்தால், மற்றும் அவற்றை சரிசெய்ய ஒரு வழி இல்லை போல், அது ஒரு செக்ஸ் சிகிச்சை ஆலோசிக்க நேரம் இருக்கலாம். இந்த தொழில் நடுத்தர தரையை கண்டுபிடிப்பதற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உதவி பெறு

ஒவ்வொரு பெண்களுக்கும் மாதவிடாய் மூலம் கடுமையான கடமை தேவைப்படாது. பலர், குறைந்தபட்சம், அவ்வப்போது கொஞ்சம் ஊக்கமளிப்பார்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் நிறைய அர்த்தம் மற்றும் நீங்கள் அவளை ஆதரிக்க வேண்டும் என்று தெரிந்தும் (மற்றும் குற்றம் அல்லது அவளை தண்டிக்க) ஒரு நீண்ட வழி செல்லும்.

மாதவிடாய் உள்ள பெண்கள் பொறுமை, நட்பு மற்றும் நிறைய சிரிப்பு தேவை. அவள் உன்னை காதலிக்கிறாள் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் இந்த மாற்றங்கள் மிக மோசமானவையாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னமும் இரு ஜோடிகளாக இருப்பீர்கள். இந்த மாற்றத்தின் போது உங்கள் வாழ்க்கையில் பெண்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் திறமை உங்களுக்கு இல்லை என்றால், ஜோடிகளுக்கு ஆலோசனையை முயற்சிக்கவும்.