உங்கள் ஆஸ்துமாவை கண்காணிக்கும் பொருட்டு, உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கண்காணிக்க மற்றும் பதிவு செய்ய வேண்டும். ஆஸ்துமாவை கண்காணிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆஸ்துமா திட்டத்தின் முக்கிய பாகமாகும். வியாபாரத்தில், "அளவிட முடியாத அளவை மாற்ற முடியாது" என்று ஒரு பழமொழி உள்ளது. உங்கள் ஆஸ்துமா வித்தியாசமில்லை, ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆஸ்துமா செயல்திட்டத்தின் மிக முக்கியமான பாகமாகும்.
நீங்கள் 2 வழிகளில் ஆஸ்துமாவைக் கண்காணிக்க முடியும்:
பல ஆய்வுகள் ஆஸ்துமாவின் கண்காணிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது:
- கட்டுப்படுத்தி மருந்துகளின் அதிகரித்த பயன்பாடு
- ஆஸ்துமா நோய்த்தாக்குதல் குறைகிறது
- அவசர அறை வருகை குறைக்கப்பட்டது
கண்காணிப்பு ஆஸ்துமா - நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
- உங்களுக்கு ஆஸ்துமா செயல்திட்டம் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். ஆஸ்துமா கவனிப்புத் திட்டங்கள் உங்கள் டாக்டருடன் அபிவிருத்தி செய்யப்பட்டு உங்கள் ஆஸ்துமா எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதற்கான ஒரு வரைபடம். உங்கள் கண்காணிப்பின் அடிப்படையில், உங்கள் மருந்து பயன்பாட்டில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
- உங்கள் அறிகுறிகளை பதிவு செய்யவும். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் அபிவிருத்தி செயல்திட்ட வகையை பொறுத்து, நீங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள், உச்ச ஓட்டம், அல்லது இரண்டும் பதிவு செய்ய வேண்டும். தினசரி அறிகுறிகளையும் தூண்டுதலையும் பதிவு செய்ய நீங்கள் ஒரு படிவத்தை பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, மூச்சுத் திணறல் , மார்பு இறுக்கம் , மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நாள்பட்ட இருமல் போன்ற அறிகுறிகளை பதிவு செய்ய இந்த வடிவம் அச்சிடப்படலாம். கூடுதலாக, உங்கள் மருந்து எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு ஐபோன் வைத்திருந்தால், நீங்கள் AsthmaMD அல்லது Asthma Journal ஐ ஆஸ்துமா திறமையாக கண்காணிக்க முடியும்.
- உங்கள் PEF களை பதிவு செய்யவும். உங்கள் உச்ச ஓட்டம் மீட்டர் பயன்படுத்தி, காலப்போக்கில் உங்கள் உச்ச ஓட்டம் கண்காணிக்க. உங்கள் ஆஸ்துமா கண்காணிப்பின் முக்கிய பகுதியாக இதுவும் உங்கள் டாக்டரும் ஒப்புக் கொண்டால், இந்த எளிய சோதனை உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிகமான தகவலை அளிக்க முடியும்.
- ஆஸ்துமா அறிகுறிகளிலும் உச்ச ஓட்டத்திலும் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பாருங்கள். ஆஸ்துமா அறிகுறிகளில் உங்கள் உச்சந்தலையில் ஓட்டம் அல்லது அதிகரிக்கும் போது உங்கள் ஆஸ்துமா செயல்திட்டத்தை நெருக்கமாக பின்பற்றுங்கள். உங்கள் ஆஸ்துமா செயல்திட்டத்தின் அடிப்படையில் உடனடி நடவடிக்கை ஒரு மருத்துவர் அல்லது ER விஜயத்தைத் தடுக்கலாம்.
- ஒரு துப்பறியும் நபராக இருங்கள். உங்கள் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு மண்டலத்தில் நீங்கள் வீழ்ந்துவிட்டால், உங்கள் ஆஸ்துமா நாட்களில் திரும்பிப் பார்த்து இந்த கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
- உச்ச ஓட்டத்தில் அறிகுறிகளையோ அல்லது சொட்டுகளையோ விளக்கக்கூடிய எந்தவொரு வடிவத்தையும் நான் பார்க்கிறேனா?
- நான் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவில்லையா?
- எனக்கு தெரியாது என்று தூண்டுதல்களை வெளிப்படுத்த முடியுமா?
- உடற்பயிற்சிக்குப் பின் அறிகுறிகள் எனக்கு இருந்ததா?
- நீங்கள் வீட்டில் மறந்துவிட்டால், உங்கள் நாட்குறிப்பு உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை. உங்கள் அடுத்த டாக்டர் வருகைக்காகத் தயாரிக்கும் போது, உங்கள் வைத்தியரிடம் கலந்துரையாட உங்கள் ஆஸ்துமா டயரியை உங்களிடம் கொண்டு வருவதாக உறுதிபடுத்தவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் உங்கள் டயரியை மறுபரிசீலனை செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் ஆஸ்துமாவை மேம்படுத்த மாற்றங்களை கொண்டு வர முடியும்.
ஆதாரங்கள்:
கோக்ரன் கூட்டு. ஆஸ்துமா தொடர்பான அவசர துறையின் வருகை ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு கல்வி கற்பதற்கான தலையீடுகள்.
தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த அமைப்பு. நிபுணர் குழு அறிக்கை 3 (EPR3): ஆஸ்துமா நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கான வழிகாட்டுதல்கள்