Iliotibial பேண்ட் நோய்க்குறி மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றிய தகவல்கள்
Iliotibial band syndrome , அல்லது ITBS, iliotibial இசைக்குழுவின் வீக்கத்தின் விளைவாக இருக்கிறது, கால்சியின் வெளியேயுள்ள நரம்பு திசுக்களின் தடிமனான குழு. Iliotibial இசைக்குழு இடுப்பு மூட்டு மேலே தொடங்கி முழங்கால் மூட்டு கீழே தாடை எலும்பு (திணி) வெளிப்புற பக்க நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. டி பேண்ட் முழங்கால் மூட்டு வெளியே நிலைப்புத்தன்மை வழங்க தொடையில் பல தசைகள் பல ஒருங்கிணைப்பு செயல்படுகிறது.
இலியோலிபையல் பேண்ட் நோய்க்குறி
ஐப்சோடிபையல் பேண்ட் நோய்க்குறி (ஐ.டி.பீ.எஸ்) இந்த இழைநார் திசுவுக்கு எரிச்சலைக் கொண்டிருக்கும்போது ஏற்படுகிறது. முரட்டு பொதுவாக முழங்கால் மூட்டு, எலுமிச்சை (தொடை) எலும்பு இறுதியில் அமைந்துள்ள பக்கவாட்டு சிறுநீர் கழித்தல் வெளியே முக்கியத்துவம் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் iliotibial இசைக்குழு எலும்பு மற்றும் தசை குறுக்குகிறது; இந்த கட்டமைப்புகளுக்கு இடையில் இசைக்குழு ஒரு மென்மையான கிளைடிங் இயக்கத்தை எளிதாக்க வேண்டும், இது ஒரு துர்நாற்றம். எனினும், அழற்சி போது, iliotibial இசைக்குழு எளிதாக சறுக்கு இல்லை, மற்றும் இயக்கம் தொடர்புடைய வலி விளைவாக உள்ளது.
ITBS இன் அறிகுறிகள்
முன்னர் கூறியபடி, iliotibial குழுவின் செயல்பாடு முழங்காலுக்கு உறுதிப்பாட்டினை வழங்குவதோடு, முழங்கால் மூட்டு வளைக்க உதவும். எரிச்சல் அடைந்த போது, முழங்கால் மூட்டு இயக்கம் வலிக்கிறது. வழக்கமாக, வலி மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது தீர்க்கிறது.
ITBS இன் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- முழங்கால் மூட்டு வெளியே வலி
- அசௌகரியம் இடத்தில் வீக்கம்
- முழங்கை போன்ற ஒரு முறிப்பதன் அல்லது உறுத்தும் உணர்வு வளைந்து உள்ளது
சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டு வீரர்கள் குறிப்பாக iliotibial இசைக்குழு நோய்க்குறி வளரும் வாய்ப்புள்ளது. திடீரென்று தங்கள் மைலேஜ் அதிகரிக்க யார் இரண்டாம் போன்ற நடவடிக்கை, தங்கள் நிலை அதிகரிக்க யார் விளையாட்டு வீரர்கள், பெரும்பாலும் iliotibial இசைக்குழு நோய் உருவாக்க.
ITBS சிகிச்சை
Iliotibial பேண்ட் நோய்க்குறி சிகிச்சை வீக்கம் கட்டுப்படுத்த முயற்சிகள் தொடங்குகிறது. ஆரம்ப கட்டம்:
- ஓய்வு
வீக்கம் வீழ்ச்சியடைய அனுமதிக்கும் முதல் படி கூட்டு கூட்டு போதுமான ஓய்வு அனுமதிக்க வேண்டும். விளையாட்டு வீரர்கள் அறிகுறிகளை மோசமடையச் செய்யும் நடவடிக்கைகள் தவிர்க்க வேண்டும். பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் அறிகுறிகளின் நிலைப்பாட்டை ஏற்படுத்தாத குறுக்கு-பயிற்சி மாற்று நடவடிக்கையை காணலாம். - ஐஸ்
அசௌகரியம் ஏற்படுவதால், வலியை நிவர்த்தி செய்வதோடு வீக்கத்தை தீர்த்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. அடிக்கடி பனி மற்றும் தொடர்ந்து தொடர்ந்து விண்ணப்பிக்க முக்கியம். குறிப்பாக செயல்பாடு பின்னர், பனி வீக்கம் குறைக்க உதவும். - எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள்
Iliotibial இசைக்குழு பற்றி வீக்கம் நிவாரணம் உதவும் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏதேனும் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகளை தொடங்குவதற்கு முன்பு, இந்த மருந்துகளின் பாதுகாப்பிற்காக அவர்களது சுகாதார வழங்குநர்களுடன் கலந்துரையாட வேண்டும்.
கடுமையான அறிகுறிகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகையில், நோயாளிகள் இடுப்பு மற்றும் முழங்காலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். பெரும்பாலான புனர்வாழ்வளிப்பு நெறிமுறைகள் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன, ஏனெனில் iliotibial இசைக்குழு இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு இந்த மூட்டுகளில் முறையான இயக்கவியல் தேவைப்படுகிறது. உடல் சிகிச்சையுடன் வேலை செய்வது நீங்கள் சரியான சிகிச்சை மூலோபாயத்தை வளர்ப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
ரன்னர்ஸ், சைக்லிஸ்ட்ஸ் மற்றும் பிற பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் அசௌகரியத்தை தொடர்ந்து இல்லாமல் தங்கள் பொறுமையை பராமரிப்பு அனுமதிக்க குறுக்கு பயிற்சி நுட்பங்களை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
இந்த சிகிச்சைகள் தோல்வியடைந்த பிறகு பொதுவாக அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு கார்டிசோன் ஊசி முயற்சி செய்யலாம். இளம் வீரர்கள், எனினும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் கார்டிசோன் ஐடி பேண்ட் நோய்க்குறி ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்கலாம் என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். நிச்சயமாக, கார்ட்டிசோன் உட்செலுத்தப்படக்கூடாது, அதனால் இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டு பங்கேற்பை தொடரலாம் - இந்த சூழ்நிலைகளில், டி.டி. இசைக்குழு மற்ற எந்த ஊசிகளையும் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். ITBS இன் அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்ய வேறு எல்லா முயற்சியும் தோல்வியுற்றால், அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு விருப்பம், ஆனால் மிக அரிதான சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே.
இந்த சூழ்நிலைகளில், டி.டி. இசைக்குழு முழங்கால் மூட்டு வெளியே உள்ள கட்டமைப்புகள் மீது குறைந்த உராய்வு அனுமதிக்க அறுவை சிகிச்சை நீளமாக இருக்க முடியும்.
> ஆதாரங்கள்:
> Fredericson M, வெய்ர் A. "ரைனர்ஸில் Iliotibial பேண்ட் ஃபிக்ஷன் சிண்ட்ரோம் இன் ப்ராஜெக்டல் மேனேஜ்மெண்ட்" கிளின்ட் ஜே > விளையாட்டு > மெட். 2006 மே; 16 (3): 261-8.