தசைநாண் அழற்சி மற்றும் டெண்டினிபதி

கோல்பெர்ஸின் முழங்கை போன்ற தசைநாண் காயங்கள் வீக்கம் மற்றும் அதிகப்பயன்பாடுகளால் ஏற்படுகின்றன

தசைநாண் அழற்சி மற்றும் டெண்டினோபதி ஆகியவை ஒரே விஷயங்களல்ல, வேறுபாடுகள் உங்கள் சிகிச்சையை தீர்மானிக்கும்.

கண்ணோட்டம்

எலும்புகள் தசைகளை இணைக்கும் உடல் முழுவதிலும் இழைமமான திசுக்களின் கடினமான, நெகிழ்வான பட்டைகள் தசைநாண்கள். விளையாட்டுகளில், அவர்கள் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள், அல்லது ஒரு தவறான காயம் அல்லது தவழும் மற்றும் மோதல்கள் இருந்து தாக்கங்கள் போன்ற கடுமையான காயம் இருந்து எரிச்சல் அல்லது எரிச்சல் முடியும்.

தசைநாண் அழற்சி என்றால் என்ன?

மேலும் டெண்டினிடிஸ், தசைநாண் அழற்சி தசைநார்கள் ஒரு வீக்கம் குறிக்கிறது ஏனெனில் அது எரிச்சல் மற்றும் அழற்சி. பின்னொட்டு, அதாவது, வீக்கம் என்பது பொருள். டெண்டினிடிஸ் எளிதான, வசதியான இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆழமான, நச்சரிக்கும் வலி ஏற்படுத்தும்.

விளையாட்டு வீரர்கள் டெண்டினிடிஸ் மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒரு தசைநார் அதன் இயல்பான எல்லைக்கு அப்பால் நீட்டி மற்றும் வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தும் ஒரு கடுமையான காயம்.

டெண்டினோபதி என்றால் என்ன?

மருத்துவர்கள் டென்னிஸ் எல்போ, கோல்பெர்ஸின் முழங்கை, குதிகால் தசைநார் காயங்கள் போன்ற பல தசைநாண் காயங்களை விவரிக்கும் டெண்டினோபதி என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக தசைநாண் காயங்கள் பெரும்பாலும் நீண்ட கால இடைவெளிகளால் ஏற்படுகின்றன என்பதை உணர்ந்து, தசைநாண் வீழ்ச்சியின் விளைவாக எந்த தொடர்புடைய வீக்கமும்.

இரண்டு இடையே வேறுபாடு

இரண்டு நிலைமைகளுக்கு இடையேயான வேறுபாடு முக்கியம் ஏனெனில் டெண்டினிபிடிஸ் அழற்சி டெண்டினோபதி (டெனிசோசிஸ்) வீழ்ச்சியை விட வித்தியாசமாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

கடுமையான தசைநாண் அழற்சி இருந்து வீக்கம் அடிக்கடி மருந்துகள் மற்றும் எதிர்ப்பு அழற்சி சிகிச்சை விரைவாக பதிலளிக்கிறது. எனினும், காயம் தசைநார் திசு சீரழிவு காரணமாக இருந்தால், சிகிச்சை மிகவும் நீண்ட இருக்கலாம் மற்றும் தசைநார் வலிமை மேம்படுத்த மற்றும் திசுக்கள் மீண்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பொதுவான காரணங்கள்

சில நேரங்களில் டெண்டினிடிஸ் அல்லது டெண்டினோபதி என்பது முறையான விளையாட்டு நுட்பம் அல்லது பயோமெக்கானிக்கல் பிரச்சினைகள் காரணமாக உருவாக்கப்படலாம், இதில் ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்சியாளருடன் பணிபுரியும் வழக்கு, ஒரு நீண்டகால சிக்கலைத் தடுப்பதில் சிறந்த வழி.

ஒரு சரியான சூடான அப் செய்ய உறுதி மற்றும் போதுமான குறுக்கு பயிற்சி உட்பட கூட தசைநாண் அதிகப்பயன்பாடுகளின் காயங்கள் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடலில் உள்ள மென்மையான திசுக்களுக்கு (தசைகள், தசைநாண்கள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில்) சிகிச்சைமுறைக்கான சரியான நேரம் இல்லாமல் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துதல், மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவற்றின் விளைவாக அதிகப்படியான காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவை சில நேரங்களில் ஒட்டுமொத்த அதிர்ச்சி, அல்லது மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சை

நீங்கள் தசைநார் ஒரு திடீர் வலி அல்லது வலி இருந்தால், மற்றும் டெண்டினிடிஸ் சந்தேகம் செய்ய முதல் விஷயம் நடவடிக்கை மற்றும் ஓய்வு நிறுத்த உள்ளது. ரைஸ் முறைக்கு (ஓய்வு, பனிக்கட்டி, சுருக்க மற்றும் உயரம்) தசைநாண் அழற்சி பதிலளிக்கும். இந்த முறை குறைப்பு வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் தற்காலிக வலி நிவாரண கொண்டு உதவுகிறது. இந்த வகையான பழமைவாத சிகிச்சையானது பொதுவாக ஒரு உண்மையான தசைநாண் அழற்சியிலிருந்து மீட்பதற்கு அவசியம். டெண்டினிடிஸ் பொதுவாக சில வாரங்களில் ஒரு சில வாரங்களுக்குத் தீர்வு காணும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, இது நீண்ட கால டெண்டினோபதி நோயிலிருந்து குணமடைய இரண்டு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு ஆகலாம். பல தசைநார் காயங்கள், காலப்போக்கில் மோசமாக பாதிக்கக்கூடிய நாள்பட்ட பிரச்சனைகளாக மாறுகின்றன, ஏனென்றால் தடகள வலி இருப்பினும், தொடர்ந்து செயல்பட தொடர்கிறது.

ஓய்வு மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் தசைநாண் வலிமை ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் என்றால், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு மருத்துவம் நிபுணரை ஒரு மதிப்பீட்டிற்காகவும், உடல் ரீதியான சிகிச்சையுடன் தசைநார் மறுவாழ்வு செய்ய வேண்டும்.

உடற்கூறியல் சிகிச்சையாளர்கள் டெண்டினோபதி நோயை குணப்படுத்த உதவும் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது பிற முறைகள் பயன்படுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், தசைநார் அல்லது பிரேஸ்கள் தணியினால் அழுத்தம் ஏற்படலாம். மறுவாழ்வு பொதுவான முறைகள் உள்ளன: அல்ட்ராசவுண்ட், மருந்துகள், மசாஜ், பிரேசிங் அல்லது splinting.

டெண்டினோபதி நோய்க்கான மறுவாழ்வு இறுதி நிலை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. உங்கள் PT நீங்கள் சிறந்த மறுவாழ்வு பாதையை தீர்மானிக்க உதவுகிறது, ஆனால் தசைநார் குணமடைவதற்கு முன்னர் எந்த பயிற்சிகளையும் ஆரம்பிக்கும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டியது முக்கியமானது, அதனால் உங்கள் சிகிச்சை அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

தடுப்பு

நீங்கள் தசைநார் காயத்தின் காரணத்தை தீர்மானிக்கவும், திருத்தம் செய்யவும் முடிந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி நீண்ட கால பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம். உங்கள் வலி அதிக அளவு அதிகமாக இருந்தால், அந்த நடவடிக்கை குறைக்க அல்லது நிறுத்துங்கள் மற்றும் மாற்று நடவடிக்கைகளைக் கண்டறிக. வலி ஏழை நுட்பம் அல்லது ஏழை பணிச்சூழலியல் இருந்து இருந்தால், திறமை பயிற்சி ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்சியாளர் ஆலோசனை. நீங்கள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகளை அகற்றினால், நீங்கள் முழுமையாக மீட்டெடுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம்.

தசைநார் மிகைப்பு காயங்கள் மீண்டும் தடுக்க, விளையாட்டு வீரர்கள் பல்வேறு தீவிரம் மற்றும் கால மற்றும் செயல்பாடு வகை அடங்கும் ஒரு பயிற்சி அட்டவணை பராமரிக்க வேண்டும்.

குறிப்பிட்ட வகைகள்

பொதுவாக தசைநாண் காயங்களை உருவாக்கும் உடலின் சில பகுதிகள் பின்வருமாறு:

• டென்னிஸ் எல்போ (லெட்னல் எபிகோண்டிலிடிஸ்)
• கோல்பெர்'ஸ் எல்போ (மத்திய எபிகோண்டிலிடிஸ்)
• அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்
• மணிக்கட்டு டெண்டினிடிஸ்
• டெண்டினிடிஸ் (மற்றும் அதிகப்பயன்பாடுகளின் காயங்கள்) குழந்தைகள்
• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

_{ஆதாரங்கள்}

_{கூம்பேஸ், மற்றும் பலர். கார்டிகோஸ்டிராய்ட் இன்ஜின்கள் மற்றும் டெண்டினோபதி சிகிச்சையின் பிற ஊசி ஆகியவற்றின் திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு. தி லான்சட், தொகுதி 376, வெளியீடு 9754, பக்கங்கள் 1751 - 1767, 20 நவம்பர் 2010}

_{யோபே, மற்றும் பலர். "எல்போவின் பக்கவாட்டு மற்றும் மத்திய எபிகோண்டிலிடிஸ்" ஜே. ஆம். அகாடமி. ஆர்த்தோ. சர்கர்., ஜனவரி 1994; 2: 1 - 8.}

_{ரேகன், மற்றும் பலர். முழங்கை சுற்றி டெண்டினோபதிகளை. டிலி மற்றும் ட்ரெஸ் எலெக்ட்ரோபீடியா விளையாட்டு மருத்துவம். 3 ஆம் பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பா: சாண்டர்ஸ் எல்செவியர்; 2009.. அணுகப்பட்டது ஜனவரி, 2011}