கோல்பெர்ஸ் எல்போ என்றால் என்ன?

தசைநாண் அழற்சி அல்லது டெண்டினோபதி? ஒன்று வழி, அது வலிமையானது

கோல்பெர்'ஸ் எல்போ, மெடிசியல் எய்கிழாய்லிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, டென்னிஸ் எல்போவைப் போலவே உள்ளது, மேலும் நிறைய கோல்ப் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இந்த ஒட்டுமொத்த அதிர்ச்சி காயத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

கண்ணோட்டம்

காலப்போக்கில் கை மற்றும் முழங்கால்களின் தசைகளை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவது முழங்காலில் வலி மற்றும் பலவீனம் விளைவிக்கும் தசைகளில் சிறிய கண்ணீருக்கு வழிவகுக்கலாம்.

குறிப்பாக, கை கீழே இழுக்க பயன்படுத்தப்படும் என்று தசைகள் இவை மணிக்கட்டு flexors, முழங்கையின் பனை பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் முழங்கையின் உள்ளே அமைந்துள்ள அமைந்துள்ள பொதுவான நெகிழ்வு தசைநார் , இணைக்கும் - மைய epicondyle இணைக்கிறது .

மணிக்கட்டு flexors overused போது, ​​பொதுவான நெகிழ்வு தசைநார் வீக்கம் மற்றும் வலி ஆகிறது. ஒரு தசைநாண் போன்ற வீக்கம் "டெண்டினிடிஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தசைநாண் அழற்சி அல்லது டெண்டினோபதி

மேலும் அடிக்கடி, டென்னிஸ் எல்போ மற்றும் கோல்பெரின் முழங்காலின் வழக்கமான வலியை விவரிக்க டெண்டினோபதி என்ற சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பெரும்பாலும் நீண்ட கால அளவுக்கு அதிகமாக காயங்கள் காரணமாக தசைநார் வீக்கம் ஏற்படுத்தும் ஒரு கடுமையான காயம் விட .

டெண்டினிசிடிஸ் வீக்கம் டெண்டினோபதியினைவிட வித்தியாசமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுவதால் இந்த வேறுபாடு முக்கியம். கடுமையான காயம் இருந்து வீக்கம் அடிக்கடி மருந்துகள் மற்றும் எதிர்ப்பு அழற்சி சிகிச்சை விரைவாக பதிலளிக்கிறது. எனினும், காயம் தசைநார் திசு சீரழிவு காரணமாக இருந்தால், சிகிச்சை மிகவும் நீண்ட இருக்கலாம் மற்றும் தசைநார் வலிமை மேம்படுத்த மற்றும் திசுக்கள் மீண்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அறிகுறிகள்

வலுவான பயன்பாட்டின் போது அல்லது முதுகெலும்பு உள்ளே உள்ள வலி பொதுவாக சாதாரண ஈ.சி.சி.

மணிக்கட்டு நெகிழ்தலின் போது வலி அதிகரிக்கிறது மற்றும் அடிக்கடி முன்கரணைக்கு கதிர்வீச்சு செய்கிறது. கோல்ஃப்ஸில் இது பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது, இது 'கோல்பெர்'ஸ் எல்போ' என்று அறியப்படுகிறது.

கோல்பெரின் முழங்கையின் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முழங்கையின் உட்பகுதியில் குறிப்பிட்ட வலி, குறிப்பாக பொருள்களைப் பெறுகையில்.
• மணிக்கட்டு நெகிழ்வு போது மணிக்கட்டு பலவீனம் மற்றும் வலி.

• மணிக்கட்டுக் கோளாறு எதிர்க்கும்போது பலவீனம் மற்றும் / அல்லது வலி.

சிகிச்சை

டெண்டினிடிஸ் சந்தேகத்திற்குரியதாக இருந்தால் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படி, வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களை நிறுத்தி, கைவைத்து , அரிசி முறையை (ஓய்வு, பனிக்கட்டி, சுருக்க மற்றும் உயரம்) பின்பற்ற வேண்டும். இந்த வீக்கம் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் தற்காலிக வலி நிவாரண வழங்க உதவும். இது ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சனையாக இல்லாமல் அடிக்கடி மீட்புக்கு உதவுகிறது. டெண்டினிடிஸ் பொதுவாக சில வாரங்களில் ஒரு சில வாரங்களுக்குத் தீர்வு காணும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, அது நீண்ட நேரம் எடுக்கும் - இரண்டு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை - டெண்டினோபதி நோயிலிருந்து மீட்க. நரம்பியல் முதுகெலும்பு வலியைப் போதிலும் தடகள நடவடிக்கைகள் தொடர்கின்றன என்பதால், இடைக்கால epicondylitis பல சந்தர்ப்பங்களில் படிப்படியாக மோசமாக செய்து நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் ஆக.

ஒரு டாக்டர் பார்க்க எப்போது

உங்கள் முதுகுவலி ஓய்வு ஒரு சில நாட்கள் விட ஓய்வு மற்றும் அரிசி முறை செய்து இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மதிப்பீடு ஒரு விளையாட்டு மருத்துவம் நிபுணர் பார்க்க வேண்டும், ஒருவேளை, ஒரு உடல் சிகிச்சை .

டெண்டினோபதி நோயை குணப்படுத்த உதவுவதற்கு அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது வேறு வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு சிம்பு அல்லது பிரேஸ் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மருத்துவ ஈபிகோஎன்டிலைடிஸ் நோய்க்கான உங்கள் மறுவாழ்வு சிகிச்சை குறிப்பிட்ட நோயறிதல் மற்றும் காயத்தின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு: அல்ட்ராசவுண்ட், மருந்துகள், மசாஜ், பிரேசிங் அல்லது பிரித்தல்.

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் காயத்தின் கடுமையான கட்டங்களில் வீக்கம் மற்றும் வலிமையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் நாட்பட்ட அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் கருவுணர்ச்சியை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சையின் nonsurgical வடிவங்கள் இந்த நிலையில் வலி நீக்கம் இல்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை இறுதி விருப்பமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு கை நிபுணர் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சாத்தியமான விளைவுகளை பற்றிய ஆலோசனை வழங்கலாம்.

டெண்டினீடிஸிற்கான மறுவாழ்வு இறுதி நிலை பலப்படுத்தலும் நெகிழ்வுத்திறன் பயிற்சிகளும் அடங்கும். டெண்டினோபதி சிகிச்சைகள் நீட்டிக்கப்படுவது குறித்த சில கேள்விகள் உள்ளன.

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்காக சிறந்த வழியைத் தீர்மானிப்பார், ஆனால் தசைநார் குணமடைவதற்கு முன்னர் எந்த பயிற்சிகளையும் ஆரம்பிக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே உங்கள் சிகிச்சையையோ அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையையோ பின்பற்றுதல் அவசியம்.

மேலாண்மை மற்றும் தடுப்பு

நீங்கள் உங்கள் கை மற்றும் முழங்கைகளை நடவடிக்கைகளுக்கு பயன்படுத்த ஆரம்பித்தால், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் நிர்வகிக்க RICE முறையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நேரத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் முழங்கையை Icing வீக்கம் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் குறையும், மற்றும் வலி நிவாரணம். முழங்கை அருகே முழங்காலினை போர்த்திக்கொள்வதால் காயமடைந்த தசைகள் பாதுகாக்கப்படலாம்.

மறுபார்வை பொதுவாக இருப்பதால், மிக விரைவாக செயல்படாதீர்கள். தசைகள் வலுவடைந்த உங்கள் தடுப்பு பயிற்சிகளை செய்யுங்கள், உங்கள் வலியை சரிசெய்த பிறகு கூட.

இறுதியாக, உங்கள் முதுகுவலியானது தசைநாண் அழற்சி அல்லது டெண்டினோபதியிலிருந்து இல்லையா என்பதை உடனடியாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, காயத்தின் காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியுமா மற்றும் ஒரு திருத்தம் செய்ய முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். உங்கள் முதுகுவலி வலி அதிகமாக இருந்து வந்தால், அந்த நடவடிக்கை குறைக்க அல்லது நிறுத்த, மற்றும் ஒரு மாற்று நடவடிக்கையை காணலாம். வலி ஏழை நுட்பம் அல்லது ஏழை பணிச்சூழலியல் இருந்து இருந்தால், திறமை பயிற்சி ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்சியாளர் ஆலோசனை. நீங்கள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகளை அகற்றினால், நீங்கள் முழுமையாக மீட்டெடுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கூம்பேஸ், மற்றும் பலர். கார்டிகோஸ்டிராய்ட் இன்ஜின்கள் மற்றும் டெண்டினோபதி சிகிச்சையின் பிற ஊசி ஆகியவற்றின் திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு. தி லான்சட், தொகுதி 376, வெளியீடு 9754, பக்கங்கள் 1751-1767, 20 நவம்பர் 2010}

_{யோபே, மற்றும் பலர். "எல்போவின் பக்கவாட்டு மற்றும் மத்திய எபிகோண்டிலிடிஸ்" ஜே. ஆம். அகாடமி. ஆர்த்தோ. சர்கர்., ஜனவரி 1994; 2: 1 - 8.}

_{ரேகன், மற்றும் பலர். முழங்கை சுற்றி டெண்டினோபதிகளை. டிலி மற்றும் ட்ரெஸ் எலெக்ட்ரோபீடியா விளையாட்டு மருத்துவம். 3 ஆம் பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பா: சாண்டர்ஸ் எல்செவியர்; 2009.}