தசைப்பிடிப்பு

தசைப் பிடிப்புக்கள் (தசைப் பிடிப்புக்கள் அல்லது சியர்லி குதிரைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) திடீர், தணிப்பு, தசைகளின் தசை அல்லது தசைகளின் குழப்பம். தசைப்பிடிப்பு தசை இறுக்கமாகவும் கடுமையாகவும் மாறும், மற்றும் மிகவும் வேதனையாக உள்ளது. உண்மையில், ஒரு தசை நரம்பு எப்போதும் நீங்கள் அதை நீங்கள் தொடங்கிய போது என்ன செய்து அதை செய்ய நிறுத்த போதுமான வலி.

கறைகள் எந்த தசைகளிலும் நடக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக கன்று மற்றும் கால் தசைகளில் ஏற்படும்.

தசை, தொடை, கை மற்றும் கைகளின் தசைகள், இடுப்பு மற்றும் வயிற்று தசைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

தசைப்பிடிப்பு என்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும், விரைவில் அல்லது பின்னர், தசை தசைப்பிடிப்பு அனுபவிக்கும்.

என்ன தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது?

எலெக்ட்ரோயோகிராஃபி (EMG) ஆய்வுகள் தசைகள் வழங்குவதற்கு நரம்புகளில் அதிகரித்த செயல்பாட்டுடன் தொடங்குகின்றன, மேலும் தசைகள் தங்களைக் கொண்டு அல்ல. தசைப்பிடிப்பு ஒரு நரம்பு நிகழ்வு மற்றும் ஒரு தசை நிகழ்வு அல்ல என்று இப்போது கருதப்படுகிறது.

ஆனால் ஒரு வலிமையான தசை சுருக்கம் ஏற்படுத்தும் நரம்பு "twitches" ஏற்படுகிறது என்ன? இன்றைய தினம் நாம் செய்யக்கூடிய சிறந்தது, தசைப்பிடிப்புடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நிலைமைகளை பட்டியலிடுவதாகும். இவை பின்வருமாறு:

• காரணமறியப்படா. தசை பிடிப்புகளின் பெரும்பகுதி எந்த அடையாளம் காணக்கூடிய காரணத்திற்காகவும் முடியாது. மருத்துவர்கள் ஒரு மருத்துவ நிகழ்வுக்கான காரணம் தெரியாத போது, ​​அது "ஐயோபாட்டிக்" என்று கூறுகிறார்கள், இது "எனக்குத் தெரியாது" என்று சொல்வதை விட மிகவும் சிக்கலானதாக உள்ளது.

• Biomechanical. கால்களின் மற்றும் கால்களின் தடிமனான அடி அல்லது பிற கட்டமைப்பு இயல்புடன் தொடர்புடையது. அதிக நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது கான்கிரீட் தரையில் நிற்கும் மக்களில் பிடிப்புகள் மிகவும் பொதுவானவை.
• நரம்பியல். பல நரம்பியல் நிலைமைகள் குறிப்பாக தற்காப்பு தசைப்பிடிப்பு, குறிப்பாக பார்கின்சனின் நோய் அதிகரிக்கலாம்.

• நீர்ப்போக்கு. நீர்க்குழாய்களிலிருந்து நீரிழிவு அல்லது அதிகமான வியர்த்தல் தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கலாம்.
• எலக்ட்ரோலைட் கோளாறுகள். பொட்டாசியம், கால்சியம் அல்லது மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் இரத்த அளவு தசைப்பிடிப்புடன் தொடர்புடையது.
• கர்ப்பம். கர்ப்பகாலத்தின் போது தசைப்பிடிப்பு மிகவும் பொதுவானது, இது மக்னீசியம் சிதைவு காரணமாக இருக்கலாம்
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள். - நீரிழிவு , இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாடு , குடிப்பழக்கம் மற்றும் தைராய்டு நோய்கள் தசைப்பிடிப்புடன் தொடர்புடையவை.
• பரந்த தமனி நோய். உடற்பயிற்சி தசைகள் போதுமான இரத்த ஓட்டம் கிடைக்காதபோது, ​​உடற்பயிற்சியின் போது, எலும்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படலாம் .
• டயாலிசிஸ். குடல் அழற்சியின் காரணமாக, குறிப்பாக தசைக் குழாய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.
• நிக்கராகுல் கால் முறிவு. எந்த நாளிலும் 50 வயதிற்குப் பிறகும் பொதுவாக தோன்றும் அதேவேளை, எந்த வயதினரும் பொதுவாகக் கன்று அல்லது கால் தசையைப் பாதிக்கலாம் - படுக்கையில் இருக்கும் போது தசைப்பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. அவர்கள் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்கிறார்கள், அவர்கள் தொடர்ந்து இருந்தால் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்.
• தடகள நடவடிக்கை. நீடித்த அல்லது கடுமையான தடகள நடவடிக்கைகள், குறிப்பாக வெப்பமான, ஈரப்பதமான காலநிலைகளில், தசைப்பிடிப்புகளை தூண்டலாம். இந்த வகையான செயல்பாடுகளுக்கு பொதுவாகக் காணப்படும் நீரிழிவு மற்றும் மின்னாற்றலைத் தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றின் காரணமாக இது கருதப்படுகிறது. வெப்பம், அதே போல் நன்கு நீரேற்றம் (மற்றும் சிலநேரங்களில், எலெக்ட்ரோலைட் மாற்றீட்டைப் பயன்படுத்தி) தசைப்பிடிப்பை தடுக்க உதவுகிறது.

சாத்தியமான காரணங்கள் இந்த நீண்ட பட்டியலாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தசைப் பிடிப்புகளுக்கு குறிப்பிட்ட காரணமுமில்லை - அவை முரண்பாடானவை.

தசைப்பிடிப்புகளை எவ்வாறு கையாள்வது

நீங்கள் ஒரு கடுமையான தசைப் பிம்பத்தை அனுபவிக்கும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீக்குவதன் மூலம் மசாஜ் செய்யலாம். தசை அல்லது ஒரு எப்சம் உப்பு குளியல் ஐசிங் கூட உதவியாக இருக்கும். தடுப்பு கடுமையான அல்லது நீடித்த உடற்பயிற்சி போது ஏற்பட்டது என்றால், அது ஒரு ஓய்வு எடுத்து rehydrated பெற நேரம். இருப்பினும், நடைபயிற்சி அல்லது மாடிக்கு ஏறும் போது நீங்கள் வழக்கமாக கால் பிடிப்பை அனுபவித்தால், நீங்கள் பெரிஃபெரல் தமரி நோய் ஏற்படலாம். இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் கண்டிப்பாக மதிப்பீடு செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் நாய் தசைகளை நீளமாகக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​இரவு நேரத்திலாவது கால் முறிவு இருந்தால், அத்துடன் எபிசோட்களைத் தடுக்கவும், வழக்கமான பயிற்சியைப் பெறவும் உதவலாம். ஒழுங்காக பொருத்தப்பட்ட காலணிகள் அணியலாம். படுக்கையின் அடிவாரத்தில் படுக்கையை மூடுவதும் (அவற்றைத் தட்டிக் கொள்வதும் இல்லை) தடுக்கப்படுவதை தடுக்க உதவும்.

நொறுக்குதல் அடிக்கடி அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், அல்லது இரவு நேர கால் தடுப்புகள் தூக்கத்தைத் தடுக்கினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

தசைப்பிடிப்பு மிகவும் பொதுவானது - கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஒரு முறை ஒரு கறை படிந்திருக்கும். பெரும்பாலான நேரங்களில் எந்த அடையாளம் காணமுடியாத காரணமும் உள்ளது, அல்லது காரணம் தற்செயலானது. இருப்பினும், தசைப்பிடிப்பு என்பது பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அது கவனத்தைத் தேவைப்படலாம். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தசைபிடித்த அல்லது வேறுபட்ட தொந்தரவு இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ மதிப்பீடு வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஆலன் RE, கிர்பி KA. நோட்கர்னல் லெக் பிட்ஸ். ஆம் ஃபம் மருத்துவர் 2012; 86: 350

> அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின். தொடர்புடைய கால் முறிவுகள் தூங்க. இன்: இன்டர்நெட் கிளாசிஃபிகேஷன் ஆஃப் ஸ்லீப் டிசார்டர்ஸ், 3rd ed., அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின், டாரென், IL 2014. p.299-303.

> மாக்விரியீன் ஜே, மெரெல்லோ எம். தி அட்லெட் வித் மியூசுவல் பிளேம்பேஸ்: கிளினிக்கல் அணுகுமுறை. ஜே ஆமட் ஆர்த்தோப் அறுவை சிகிச்சை 2007; 15: 425.

> மெக்கீ SR. தசைப்பிடிப்பு ஆர்ச் இன்டர்நேஷனல் மெட் 1990; 150: 511.