நாள்பட்ட வலி மற்றும் கீல்வாதத்துடன் வாழ்கின்றனர்

நாட்பட்ட வலிகள் வலியை பல மக்கள் ஒரு உண்மை. ஆயினும்கூட, கடுமையான வலி பற்றிய தவறான புரிந்துணர்வு உள்ளது. அது அனுபவிக்கும் ஆரம்பத்திலிருந்தே அல்லது குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் நெருங்கிய வட்டாரத்தில் உள்ளவர்களுக்கு, கடுமையான வலியுடன் வாழும் வாழ்க்கையின் உண்மைத்தன்மையை புரிந்து கொள்ளமுடியாது - குறிப்பாக முதலில்.

நாள்பட்ட வலி புரிந்து கொள்ள எப்படி

அனுபவம் ஒரு பெரிய ஆசிரியர்.

சாராம்சத்தில், நாம் என்னவென்பது நமக்குத் தெரியும். ஆனால், உள்ளார்ந்த தவறான கருத்துகள் மற்றும் நீண்டகால வலியின் தவறான புரிதல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நாள்பட்ட மூட்டு வலி பற்றி 8 விஷயங்கள் உள்ளன. நாட்பட்ட வலியைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வது, எல்லோருடைய தேவைகளையும் அறிந்துகொள்வதற்கும், உரையாற்றுவதையும் உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் அனைவருக்கும் மிகச் சிறந்த முறையில் அதை சமாளிக்க உதவும்.

1. கடுமையான வலி 12 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் எந்தவொரு வலியையும் வரையறுக்கப்படுகிறது. நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் (என்ஐஎச்) படி, " கடுமையான வலி என்பது நமக்குக் காயம் ஏற்படுத்தும் எச்சரிக்கையாகும், கடுமையான வலி மிகவும் வித்தியாசமானது, கடுமையான வலி தொடர்ந்து நீடிக்கும் - அடிக்கடி மாதங்கள் அல்லது அதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம்." நாட்பட்ட வலியைப் போன்ற நீண்டகால வலி போன்ற கடுமையான வலி ஏற்படும். இது மருத்துவ சிகிச்சையுடன் தொடர்புடையது, அதாவது கீல்வாதம் போன்றது. நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் கிடையாது என்பதால் கீல்வாதத்துடன், நாள்பட்ட வலி பொதுவாக வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து நீடிக்கும்.

நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு பொருத்தமான கீல்வாதம் சிகிச்சை அவசியம் மற்றும் குணப்படுத்தலின் நீண்டகால வலி.

2. வலி, கூட நாள்பட்ட வலி, மாறி உள்ளது. ஒரு நாளுக்கு தினசரி, மற்றும் சில நேரங்களில் அதே நாளில், கீல்வாதம் வலி தீவிரம் மாறுபடும் . குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களுக்கு அதிக வலி நிவாரணம், அல்லது ஒரு தாங்கக்கூடிய வலி நிலை ஆகியவற்றை எழுப்பலாம் என்பதை புரிந்துகொள்வது கடினம், இது எதிர்பாராத விதமாக மாற்றமடையும்.

நாள் போதிக்கும் போது, ​​சரிசெய்ய மற்றும் ஏற்றபடி தயாராக இருக்க வேண்டும். கீழே வரி - வலி மாறி மற்றும் கணிக்க முடியாதது.

3. நாள்பட்ட வலியுடன் வாழ்ந்த மக்கள் இயல்புக்காக போராடுகிறார்கள். கீல்வாதம் கொண்டவர்கள் தாங்கள் செய்யக்கூடியவற்றை செய்யவும், சாதாரண நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடவும், நீண்டகால வலிமையை ஊடுருவி அல்லது குறுக்கீடு செய்வதை அனுமதிக்காமல் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கின்றனர். இயல்பு எப்போதும் இலக்காகும். குடும்பத்தையும் நண்பர்களையும் எப்படி உதவ முடியும் என்பதைக் கேட்டு உதவலாம். குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் சூழ்நிலையில் இருந்து விட நிலைமையை மாற்ற வேண்டும்.

4. நாட்பட்ட வலியை நேரில் சந்திப்பதோடு வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும். சாதாரணமாக முயற்சி செய்யாமல், நடக்காது என்று நினைப்பது தவறு. ஆனால், நடைமுறைகளோ அல்லது திட்டங்களோடும் எத்தனை நாள் கடுமையான வலி தலையிடுகிறது என்பது அடிப்படை நிபந்தனைகளின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. இது சில நேரங்களில் நடக்கும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அது போது, ​​அது கடுமையாக எடுத்து முயற்சி மற்றும் நாட்பட்ட வலி நபர் அவர்கள் ஏற்கனவே செய்ய விட குற்றத்தை உணர முடியாது. நீங்கள் திட்டங்கள் ரத்து செய்ய வேண்டும் என்றால், விரைவில் அதை செய்ய. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், இடையூறுகளை குறைக்கலாம்.

5. நாட்பட்ட வலியைக் கொண்டு வாழும் ஒருவர் ஒரு நபரின் சுய மரியாதையைப் பெறுவார். நாள்பட்ட வலி அவர்களின் முன்னாள் சுய ஒரு நபர் திருட முடியும்.

வெளிப்படையாக, கடுமையான வலியுடன் கூடிய மக்கள் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். உடல் ரீதியான குறைபாடுகளுடன் கீல்வாதம் தொடர்புடையது. இது ஒரு நபரை குறைவான செயல்திறன் கொண்டிருப்பதோடு இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். மாற்றங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது கடினம், அது நம்பிக்கையை பாதிக்கும். இதன் விளைவாக, இது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனத் தளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

6. நாள்பட்ட வலி தூக்கத்தை பாதிக்கிறது. நாட்பட்ட வலி மிகப்பெரிய விளைவுகளை கொண்டுள்ளது. இது வலி உணர்வுடன் வாழ கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்ல. நாள்பட்ட வலி தூக்க வடிவங்களை பாதிக்கலாம், தூக்கமின்மை ஒரு நிலையான சிக்கலாக மாறும் போது, ​​அது ஒரு நபர் எவ்வாறு நினைத்து உணர்கிறது என்பதை உணர்த்துகிறது. அது அவர்களின் ஆற்றல் மட்டத்தை பாதிக்கிறது.

இது அவர்களின் மனப்போக்கை பாதிக்கிறது. இது எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது! இது தவிர்க்க முடியாதது என்று பரவலான சோர்வு உருவாகிறது.

7. நாட்பட்ட வலியை உடையவர்கள் மோசமானவர்கள் அல்ல, அவர்கள் சோம்பேறி அல்ல. நாள்பட்ட வயிற்று வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் நிலைமையை மோசமாகக் குற்றம் சாட்டுகின்றனர் அல்லது சோம்பேறியாக இருப்பதாக குற்றம் சாட்டப்படுவதை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன். குற்றம் சாட்டப்பட்டவர்கள் நீண்டகால வலி கொண்டவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை ஓரளவிற்காக வெளியேற்றுவதற்கான முயற்சியில் மிதக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். பொதுவாக, வலி ​​மற்றும் வலி நிலைகளை பாதிக்கும் காரணிகளின் மாறுபாடு பற்றிய புரிதல் இல்லாததால் இது வருகிறது. திறனற்ற சிகிச்சை, மன அழுத்தம், போதிய ஓய்வு, அல்லது அதிகப்படியான செயல்பாடுகள் வலிமை அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள்.

8. நாள்பட்ட வலி நீங்கள் அனுபவித்த எதையும் போன்று அல்ல - அது கடுமையான வலி அல்ல. நாள்பட்ட வலி என்பது ஒரு நெரிசல் வாய்ந்த விரலாகவோ அல்லது ஒரு கால்விரல் கால் அல்ல. நீண்ட வரிசையில் நின்று இருந்து புண் அடி அல்ல. நீங்கள் அதை மோதியதால் இது ஒரு முழங்காலில்லை அல்ல. இது வித்தியாசமானது. நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட வலியைக் கொண்டிராவிட்டால், அது என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. எப்பொழுதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அது என்னவென்று உனக்கு தெரியாது. இது குறைந்தபட்சம் உயிர்களை மாற்றிவிடும். மிக மோசமான நிலையில், எலும்பு முறிவு என்பது எலும்பு முறிவு ஆகும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{நாள்பட்ட வலி. NIH மெடின் பிளஸ், த மேகசின். ஸ்பிரிங் 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html}