முகப்பரு முற்றிலும் ஏமாற்றமடைந்தாலும், கட்டுப்பாட்டின் கீழ் பெற நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் முன்னேற்றம் பார்க்க விரும்பினால் நீங்கள் செய்ய கூடாது ஒரு சில விஷயங்கள் உள்ளன, மற்றும் பொதுவாக உங்கள் தோல் பற்றி நன்றாக.
1 -
உங்கள் முகப்பருக்காக உங்களைத் தூற்றுவதை நிறுத்துங்கள்முகப்பரு நீங்கள் செய்த ஏதோவொன்றில் நடக்காது, அல்லது செய்யவில்லை. முகப்பரு தான். சிலர் அதைச் சந்திக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இல்லை.
உண்மையில், முகப்பரு முக்கியமாக உங்கள் மரபணுக்களின் காரணமாக தோன்றுகிறது. இது குடும்பங்களில் இயக்க முனைகிறது, எனவே உங்கள் பெற்றோருக்கு முகப்பரு இருந்தால், நீங்கள் உடைக்க வாய்ப்பு அதிகம்.
முகப்பரு உங்கள் தவறு அல்ல, நீங்கள் உங்கள் முகப்பருவை ஏற்படுத்துவதில்லை. எனவே, உங்களைக் குற்றஞ்சாட்டி நிறுத்துங்கள், அதற்கு பதிலாக வேலை செய்யும் சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்போம்.
2 -
உங்கள் தோல் மீது எடுக்கவும் நிறுத்துங்கள்மெதுவாக ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பருப்பு ஒரு பருமனாக அழுத்தும் போது, அநேகமாக மிகவும் தீங்கு செய்யாது, நிலையான பிக்சிங் மற்றும் கட்டாயப்படுத்தி கண்டிப்பாக அழுத்தும் .
தோல்விக்குள்ளான சிதைவுகளின் செருகியை உங்கள் கவனக்குறைவாக தள்ளி விடலாம், இது நீண்டகாலத்தில் மோசமாகிவிடும். பருக்கள் அல்லது ஸ்கேப்களில் எடுக்கும்போது நேரத்தை குணப்படுத்தி, வடுவை ஏற்படுத்தும் .
கடினமாக இருக்கலாம் என, ஊக்கத்தை போராட மற்றும் உங்கள் பருக்கள் எடுக்க அல்லது எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் முற்றிலும் அந்த கருப்பு தலைகள் அல்லது பருக்கள் சுய பிரித்தெடுக்க வேண்டும் என்றால், குறைந்தது அவற்றை பாதுகாப்பாக பிரித்தெடுக்க .
ஏற்கனவே மிக தொலைவில் சென்று பழுதடைந்து விட்டது? துர்நாற்றம் சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஸ்காப்பை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள், மற்றும் கூந்தல் பளபளையை ஒழுங்காக குணப்படுத்த அனுமதிக்கவும் .
3 -
ஸ்க்ரப்பிங், ஓவர்-க்ளென்னிங், மற்றும் ஓவர்-வொர்க்கிங் உங்கள் ஸ்கின் ஆகியவற்றை நிறுத்தவும்உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கமான கடுமையான புதர்க்காடுகள் முழு, சிராய்ப்பு exfoliating பட்டைகள், மற்றும் நிறைய மற்றும் தூய்மை நிறைய? நிலையான சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஸ்க்ரப்பிங் நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்யலாம்.
கடுமையான ஸ்க்ரப்பிங் தோல், எரிச்சல் அதிகரிக்கும், மற்றும் பருக்கள் ஆஃப் டாப்ஸ் கிழிக்க முடியும். நீங்கள் மிகவும் கடுமையாக ஸ்க்ரப்பிங் என்று ஒரு நல்ல காட்டி: உங்கள் தோல் உண்மையில் சிவப்பு அல்லது தீக்காயங்கள் மற்றும் ஸ்டைலிங் தெரிகிறது.
நீங்கள் தெளிவான தோல் தேவை என்றால் சில உரிதல் தேவைப்படுகிறது. வழக்கமான வெளிப்பாடு உங்கள் துணியை துடைத்து துடைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் செய்கிறது. மென்மையான புருவங்களை பொதுவாக தட்டையானது, துணி துணி மற்றும் மென்மையான முக தூரிகைகள் போன்றவை.
பல முகப்பரு சிகிச்சைகள் ( ரெடின்-எ மைக்ரோன் , டிஃப்ரீரின் மற்றும் பிற மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் போன்றவை ) ஏற்கனவே தோலை நீக்கிவிடும். நீங்கள் அந்த முகப்பரு சிகிச்சை மருந்துகள் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பொதுவாக ஒரு கூடுதல் exfoliant தேவையில்லை.
அதிகப்படியான சுத்திகரிப்பு என்பது மற்றொரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஒரு சுத்தமான முகம் முக்கியம், ஆனால் உங்கள் தோல் மிகவும் வறண்ட என்று மிகவும் சுத்தம் இல்லை.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மூன்று முறை சுத்தப்படுத்துவது வழக்கமாக நிறைய இருக்கிறது. மிக அதிகமாகவும், ஒருவேளை நீங்கள் அதை அதிகமாகவும் முடித்துக்கொள்கிறீர்கள்.
ஸ்க்ரப்பிங் மற்றும் அடிக்கடி சுத்தப்படுத்துதல் முகப்பருவை அழிக்காது. உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பெறுவீர்கள்.
4 -
முகப்பரு பற்றி தொன்மங்கள் வாங்குதல் நிறுத்துங்கள்இது கற்பனையிலிருந்து உண்மையை பிரிக்க சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் முகப்பரு, அதன் வளர்ச்சி மற்றும் அதன் சிகிச்சையைப் பற்றிய உண்மையை அறிந்துகொள்வது கட்டுப்பாட்டின் கீழ் முகப்பருவை பெறுவதில் முக்கியமானது.
முகப்பரு அழுக்கு காரணமாக இல்லை. உன் முகம் உன் கைகளால் தொட்டதால் உனக்கு முகப்பரு இல்லை.
செக்ஸ் அல்லது முகபாவம் கொண்ட முகப்பரு ஏற்படாது . உங்கள் அம்மா என்ன சொன்னாலும் அதற்கு மாறாக உங்கள் முகத்தை கழுவுவதால் முகப்பரு ஏற்படாது.
உங்கள் உணவைப் பற்றி என்ன? நீதிபதி அந்தப் பக்கத்தில் இன்னும் இருக்கிறார். வழக்கமான உணவை இன்னமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவில்லை என்று உணர்ந்தால், சில மருத்துவர்கள் அந்த கருத்தை மறுக்கிறார்கள்.
சில ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டன, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவிற்கும் முகப்பருக்கும் இடையில் நிரூபிக்கப்படவில்லை. நாம் பாரம்பரியமாக முகப்பரு (சாக்லேட், பிரஞ்சு பொரியலாக, பீஸ்ஸா) தொடர்புடைய விஷயங்களை முகப்பரு ஒரு வழி அல்லது மற்றொரு பாதிக்காது என்று எனக்கு தெரியும்.
ஒருவேளை எல்லாவற்றிற்கும் மிகப்பெரிய கட்டுக்கதை: நீங்கள் முகப்பருவை அதிகமாக்குவது அல்லது அதன் சொந்த இடத்திற்குச் செல்வதற்கு காத்திருக்க வேண்டும். முகப்பரு சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் தோல் அழிக்க முடியும்.
5 -
மிராக்கிள் குரல்கூடுதல் மருந்துகள், மூலிகைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் "சிறப்பு சூத்திரம்" க்ரீம்கள் ஆகியவை முற்றிலும் முகப்பருவைக் குணப்படுத்துவதாக உள்ளன. ஆனால், எந்த வலைத்தளம் அல்லது எந்தவொரு கோரிக்கையை ஏற்றுக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியமானது, முகப்பருவைக் குணப்படுத்த முடியாது.
முகப்பரு மருந்துகள் காசோலைகளை உடைக்கின்றன. முதல் இடத்தில் வளரும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை அவை நிறுத்தாது. நம் வசம் உள்ள சிறந்த முகப்பரு சிகிச்சைகள் முகப்பருவை கட்டுப்படுத்துவது, அதை குணப்படுத்த முடியாது.
வளைகுடாவில் முகப்பருவை வைத்திருப்பதற்கு, முகப்பரு அழிக்கப்பட்ட பிறகு மருந்துகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த விதி குறிப்பிடத்தக்க விதிவிலக்காக ஐசோட்ரீட்டினோயாகும். இந்த மருந்து குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் திரும்பும் இருந்து முகப்பரு வைத்து ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறது. இது ஒரு குணமாக இருப்பது மிக நெருக்கமான விஷயம்.
எனவே உங்கள் கடினமான சம்பாதித்த பணத்தை செலவழிக்க வேண்டாம், அது கேள்விக்குரிய முடிவுகளை மட்டுமே தரும். இது நிரூபிக்கப்பட்ட மேல்-தி-கர் பொருட்கள் ( பென்ஸோல் பெராக்ஸைடு போன்றவை ) அல்லது பரிந்துரைக்கப்படும் முகப்பரு மருந்துகள் மீது பணத்தை செலவிட சிறந்தது.
6 -
உங்கள் வாழ்க்கையை முகப்பரு அனுமதிப்பதை நிறுத்துங்கள்நீங்கள் எல்லோரும் ஒரு கட்சிக்குச் செல்லத் தயாராக உள்ளீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தவறான மூர்க்கத்தனத்தை பெறுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்களை வெளியேற்ற விரும்பவில்லை எனில், உங்கள் மனதை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கண்ணாடிகள் தவிர்க்கவும். இந்த ஒலியை நன்கு தெரிந்ததா?
முகப்பரு நீங்கள் உங்களை பற்றி உணர வழி மாற்ற முடியும். இது சுய உணர்வு, தொந்தரவு, வெட்கம், கோபம் ஆகியவற்றை நீங்கள் உணர வைக்கும். ஒரு பெரிய அளவிற்கு, இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை .
நீங்கள் இந்த வழியை உணர்ந்தால் சரி. முகப்பரு உங்களை தொந்தரவு செய்யத் தேவையில்லை.
இந்த உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்கிறேன். அவற்றை வெளிப்படையாக வெளியே கொண்டு வாருங்கள். ஆதரவளிப்பவர்களிடம் பேசுங்கள். பெரும்பாலும், திறந்தால் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறது.
முகப்பரு உங்கள் சமூக அட்டவணையை ஆணையிடுவதை நிறுத்துங்கள். இது முடிந்ததை விட எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் முகப்பருவை உங்கள் வாழ்க்கையை ஆட்கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் தோலை விட அதிகமாக இருக்கின்றீர்கள்.
உங்கள் சுய மரியாதையைப் பாதுகாக்க மற்றும் உருவாக்க உதவக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. நல்ல செய்தி, நீங்கள் தொடர்ந்து கட்டுப்பாட்டை உணர உதவுவதால், சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்கள், இது ஒரு ஊக்கத்தை தருகிறது.
உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வதைப் போலவே முகப்பரு உங்களை பாதிக்கும் பட்சத்தில் உங்கள் மருத்துவரை அறியட்டும். இது நீங்கள் தேடும் முன்னேற்றம் பெற உங்கள் முகப்பரு இன்னும் தீவிரமாக சிகிச்சை வேண்டும் என்று.
7 -
உங்கள் முகப்பரு சிகிச்சை சபோடிங் நிறுத்தநாம் அனைவருமே தெளிவான தோல்வை விரும்புகிறோம், அதைப் பெற ஏதாவது செய்ய நாங்கள் தயாராய் இருக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் அறியாமல் உங்கள் சிகிச்சையை நாசமாக்குகிறீர்களா ?
முதல் மற்றும் முன்னணி, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். காலையில் பிஸியாக இருப்பதற்கும், விரைந்து செல்வதற்கும் அல்லது சோர்வாக இருப்பதற்கும் இரவு முழுவதும் நீங்கள் படுக்கையில் விழுந்துவிடுவது அவ்வளவு சுலபம். சில நேரங்களில் நீங்கள் மறந்து விட்டீர்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு தவறான டோஸ் குறைவான பயனுள்ள சிகிச்சையாக உள்ளது.
தயாரிப்புகளில் இருந்து தயாரிப்புக்கு குதிக்க வேண்டாம். காத்திருக்கும் வாரங்கள் வாழ்நாள் போல் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் சிகிச்சைகள் சுற்றி குதித்து நீங்கள் முன்னேற்றம் போதுமான நேரம் அனுமதிக்கவில்லை. ஒரு சிகிச்சை உண்மையில் செயல்படுகிறதா என நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால், அதை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
உங்கள் சிகிச்சைகள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் இரவில் மட்டுமே விண்ணப்பிக்க வேண்டுமா? உங்கள் வாய்வழி மருந்துகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள முடியுமா? உங்கள் மருந்து அதே நேரத்தில் ஒரு OTC முகப்பரு தயாரிப்பு பயன்படுத்த அது சரி?
உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் மற்றும் "T" க்கு வழிமுறைகளை பின்பற்றவும். சிறந்த முடிவுகளுடன் நீங்கள் வெகுமதி பெறுவீர்கள்.
8 -
ஒரு தோல் மருத்துவரை பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்நாம் உடைக்கத் தொடங்கும்போது, நம்மில் பெரும்பாலோர் மருந்துக் கடைக்குச் செல்கின்றனர். முதல் ஒரு OTC முகப்பரு தயாரிப்பு முயற்சி தவறு இல்லை; நீங்கள் உண்மையிலேயே அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், உங்களுக்கு தேவையான அனைத்துமே.
ஆனால் 12 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீங்கள் வெற்றி பெறாமல் OTC தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு மருத்துவரின் நியமனம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
ஒரு தோல் நோயைக் கண்டறிவது எளிதானது. நீங்கள் பிஸியாக இருப்பீர்கள்; நீங்கள் முகப்பரு என்று தீவிர இல்லை என்று, அல்லது நீங்கள் கடை அலமாரியில் ஏதாவது வேலை போகிறது என்று நம்பிக்கை வைத்திருக்கும் வைத்து.
இனி நீ காத்திருக்கவில்லை, இருந்தாலும், உங்கள் முகப்பருவை கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டுவருவதற்கு நீண்ட காலம் ஆகும். முகப்பரு மோசமாக இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் வடு ஆபத்து ரன்.
செலவு ஒரு சிக்கலாக இருந்தால், நீங்கள் வேலை செய்யாத OTC தயாரிப்புகளில் நீங்கள் செலவிடும் பணத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். மேலும், முகப்பரு சிகிச்சை பெரும்பாலான காப்புறுதிகளால் மூடப்பட்டுள்ளது.
முகப்பரு கொண்டவர்களில் பெரும்பாலோர் தாமதமாக ஒரு தோல் மருத்துவரை பார்த்திருக்கிறார்கள். எனவே, அதை நிறுத்திவிட்டு, அந்த அழைப்பு செய்யுங்கள்!
9 -
மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி தவறாக நினைப்பதை நிறுத்துங்கள்சில நேரங்களில் மக்கள் உங்கள் உணர்வுகளை காயப்படுத்த அல்லது நீங்கள் மிகவும் கோபமாக செய்யும் விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள் . இது ஒரு கவனக்குறைவான கருத்து, நன்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தாலும், "அறிவுரை" அல்லது தோற்றத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்காது என்பதால், அது ஏற்கனவே சுயநினைவின்மைக்கு அடியாகும்.
முன்னோக்கு வைத்து கொள்ளுங்கள். நபர் உண்மையிலேயே உங்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்கிறார், அதை ஒரு விகாரமான வழியில் செய்கிறாரா? அவர்களுக்கு நன்றி மற்றும் அதை மறக்க. நபர் ஒரு முட்டாள் தான்? அவர்களை புறக்கணியுங்கள்.
இந்த சூழ்நிலைகள் உங்கள் முதுகில் சுழற்ற அனுமதிக்க முயற்சிக்கவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பரிடம் சென்று அல்லது நீராவி ஊதி அல்லது குற்றவாளி ஒரு மோசமான கடிதம் எழுத ஒரு ரன் செல்ல (பின்னர் ஒரு மில்லியன் சிறிய துண்டுகளாக அதை கிழிக்க).
உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் காட்டாதீர்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீ யாரை யார் என்று வரையறுக்கிறாய், வேறு யாரும் இல்லை, நிச்சயமாக முகப்பரு அல்ல.
10 -
யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள்நீங்கள் சிகிச்சைகள் டஜன் கணக்கான முயற்சி போது நேர்மறை மற்றும் உந்துதல் இருக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் இன்னும் முகப்பரு வேண்டும். உங்கள் தேர்வு சிகிச்சை வேலை செய்யாதது ஏன் என்பது குறித்து குழப்பம் உண்டாவதற்கு இது இயற்கையானது.
இன்று கிடைக்கும் பல முகப்பரு சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் சரியான கலவையில் அடிக்கவில்லை. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் தோல் மருத்துவர்கள் மாற வேண்டும் .
அனைவருக்கும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் மருந்துகள் ( வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஐசோடிரேட்டினோய்னைப் போல ) தேவைப்படாது என நீங்கள் நம்பலாம், ஆனால் உங்கள் முகப்பரு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
முகப்பரு நம்பமுடியாத வெறுப்பாக இருக்கிறது, சந்தேகம் இல்லை. ஆனால் சரியான சிகிச்சையுடன், உங்கள் மூலையில் சரியான மருத்துவர், மற்றும் பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி முயற்சி செய்யாமல், உங்கள் முகப்பருவை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
விட்டுவிடாதீர்கள்! வெற்றி மூலையில் சுற்றி இருக்கலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> ஸ்டீன் கோல்ட் எல் "முகப்பரு வல்காரிஸில் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்: பிஸி டெர்மட்டாலஜிஸ்டுக்கான வழிகாட்டல்." டெர்மட்டாலஜி மருந்துகள் ஜர்னல் . 2015 ஜூன் 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, பால்ட்வின் HE, Berson DS, et. பலர். "முகப்பரு வல்காரிஸின் மேலாண்மைக்கான வழிகாட்டுதல்கள்." அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் இதழ். 2016 மே; 74 (5): 945-73.e33.