எவ்வளவு கடினமாக மருத்துவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறோம். நாங்கள் அவர்களின் தொழிலை மதிக்கிறோம் மற்றும் அவர்கள் பல வருடங்களாக மருந்துகளை கடைப்பிடிப்பதற்கும் நம்மை நன்றாக பராமரிப்பதற்கும் ஊக்கமளிக்கும் முயற்சி. நம் வாழ்வில் அவர்களுக்கு தேவை.
ஆனால் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி ( பி.சி.ஓ.எஸ் ) உடைய பெண்களாக, சில விஷயங்களை நாம் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறோம். இது எங்களுக்கு நல்லது என்பதை புரிந்து கொள்ளவும், அவர்கள் சிறந்த சிகிச்சையை எங்களுக்கு வழங்கவும் இதயத்தில் இருந்து வருகிறது.
எங்களுக்கு மரியாதை கொடுங்கள்
பி.சி.ஓ.எஸ் சிக்கலானது மற்றும் இது மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மற்றும் சிகிச்சையின் கீழ் உள்ளது. துரதிருஷ்டவசமாக, பிசிஓஎஸ் நோயாளிகளைக் கண்டறியும் முன், பல வைத்தியர்களிடம் பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய பெண்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவது அசாதாரணமானது அல்ல.
கடந்த காலத்தில் எங்களை தோல்வியுற்ற மருத்துவ மருத்துவருடன் நாங்கள் அதிருப்தி அடைந்துள்ளோம். இதன் காரணமாக, எங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி செய்து பி.சி.ஓ.எஸ்-க்காக வேறுபட்ட சிகிச்சை முறைகளில் எங்களைப் படித்தோம். ஒரு மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து, துணை அல்லது சிகிச்சைத் திட்டத்தை ஏன் பரிந்துரைக்கிறார் மற்றும் பிற கருத்துக்களைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்கும் வழியைக் கொண்டே உத்தரவாதம் தேவைப்படுவது சரி. டாக்டர்கள் இதை மதிக்க வேண்டும்.
'ஜஸ்ட் எடை இழக்க'
தயவுசெய்து, எடை இழக்க எங்களுக்கு சொல்ல வேண்டாம் மற்றும் எங்கள் PCOS சிறப்பாக அல்லது போய்விடும். அதிக எடை உள்ள எங்களில் பலர் எடை இழப்புக்கு விரக்தியடைந்து, வெட்கப்படுகிறார்கள். அது எளிதானது என்றால் நாம் எடை இழக்க விரும்புகிறேன்.
பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான பெண்கள் எடை இழந்து கடுமையான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர் . எங்களுக்கு நிறைய ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூட எடை பெற்றது.
எங்களில் சிலர் எடை இழந்துவிட்டனர், எங்கள் அறிகுறிகள் நன்றாக இல்லை. நாங்கள் கவலைப்படுவதைவிட நம் உடலில் இன்னும் அதிகமான முடிகள் உள்ளன, இன்னும் சிலர் இன்னும் கருவுறாமையுடன் போராடுகிறோம். எனவே எங்களது எடையை மையமாக வைத்து நிறுத்தவும், எங்களுக்கு PCOS சிகிச்சை அளிப்பதைப் பற்றி எங்களுக்கு தெரியாது.
எங்களை நம்புங்கள்
நாங்கள் எங்களது உணவுகளை கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறோம், எடையை இழந்தாலும் கூட உடற்பயிற்சி செய்வோம் என நம்புகிறோம்.
உண்மையில், நாங்கள் முயற்சிக்கிறோம். அளவிலான எண்ணிக்கை அல்லது நீங்கள் எதைப் பார்க்கிறீர்களோ அதைப் பார்க்கும் போது நீங்கள் இதை நம்பக்கூடாது. எவ்வாறாயினும், எமது எஃப் ஃபுபிட்ஸ், உணவுப் பதிவுகள், சமையலறை அளவு, எமது ஆரோக்கியமான சமநிலையான தட்டுகளின் படங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழங்குபவர்களின் நிரூபணம் ஆகியவற்றை உங்களுக்கு நிரூபிக்க நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம். எங்களது ஆய்வகங்களைப் பார்வையிடவும் மற்றும் எங்கள் மேம்பாடுகளை பார்க்க காலப்போக்கில் அவற்றை ஒப்பிடவும்.
உங்கள் வரம்புகளை அடையாளம் காணவும்
டாக்டர்கள் பல ஆண்டுகளாக மருத்துவத்தை கற்கிறார்கள் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் பி.சி.ஓ.ஸின் அனைத்து அம்சங்களிலும் மருத்துவர்கள் நிபுணராக இருக்கக்கூடாது. நமக்கு அதிக நேரம் அனுபவம் இல்லாவிட்டால், நமக்குத் தெரியாத அளவுக்கு கணுக்கால் போன்ற அண்டவிடுப்பின் தூண்டுதல்களை நமக்கு கொடுக்கும் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். மாறாக, நிபுணத்துவம் கொண்டிருக்கும் ஒரு இனப்பெருக்க உட்சுரப்பியல் வல்லுநரை நீங்கள் குறிப்பிடுகிறீர்களானால், நாங்கள் விரும்புகிறோம். அதேபோல், எங்கள் குறுகிய நேரத்தை செலவழிக்காதே, எங்களுக்கு போஷாக்கு ஒரு சொற்பொழிவை கொடுங்கள். மாறாக, பி.சி.ஓ.எஸ் இல் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த உணவு வகை ஊட்டச்சத்து நிபுணரை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், எங்களது தனித்தன்மையின் அடிப்படையில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை செய்ய எங்களுக்கு உதவுவதற்கு யார் நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.
ஒரு குணத்தை கவனம் செலுத்துங்கள், பெயர் பெயர் மாற்றம் இல்லை
ஆமாம், பி.சி.எஸ்.எஸ் என்ற பெயரே சிறந்தது அல்ல, நிலை என்பது வெறும் கருப்பையல்ல. ஆனால் கருவிழியை மாற்றுவதற்கு பதிலாக மருத்துவ சிகிச்சைகள் நம்மை குணப்படுத்துவதற்கான சிறந்த சிகிச்சையளிக்கும் நேரத்தை செலவிடுகின்றன.
நாம் பெயரை சமாளிக்க முடியுமா என்றால், அவர்கள் இல்லையா?
நம் மனப்பான்மையைக் காட்டுங்கள்
டாக்டர்களிடமிருந்து நாம் எமது வாழ்க்கையை நம்புகிறோம். பி.சி.எஸ்ஸைப் பிக்னிக் இல்லை என்று ஒரு நேரத்தில் ஒருமுறை நம் ஏமாற்றங்களையும் அச்சங்களையும் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். அது போலவே தோன்றாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது எங்கள் மூலையில் இருப்பதை அறிந்திருப்பது எங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் ஆதரவையும் அளிக்கிறது. பி.சி.எஸ்.எஸ்ஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு திட்டத்தை நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.