புற்றுநோய் தொடர்பான இன்சோம்னியாவின் ஆபத்துகள்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 30 சதவீதத்திலிருந்து 40 சதவிகிதம் தூக்கமின்றி பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் சிகிச்சை முடிந்தவுடன் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். (இதற்கு மாறாக, மக்கள் தொகையில் சுமார் 15 சதவிகிதம் இந்த அறிகுறியை சமாளிக்கிறது.) இந்த அறிகுறி பெண்களிலும் முதியவர்களிலும் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் கிட்டத்தட்ட யாரையும் பாதிக்கலாம்.

1 -

முக்கியத்துவம் மற்றும் ஆபத்துக்கள்

நீங்கள் தூக்கமின்மை பற்றி நினைக்கும் போது தூங்குவதை நினைத்து இருக்கலாம், ஆனால் இன்சோம்னியாவில் தூக்கமின்மை மற்ற வடிவங்களை உள்ளடக்குகிறது, இரவில் விழிப்புணர்வு, ஆரம்ப எழுப்புதல், பகல் நேர சோர்வு காரணமாக தூக்கத்தை பெற இயலாமை போன்றவை அடங்கும். வரையறை செய்வதன் மூலம், தூக்கமின்மை ஒரு வாரத்தில் 3 இரட்டையோ அல்லது அதற்கு மேலாகவோ இருக்கும், ஒரு மாதத்திற்கும் அதிகமான காலத்திற்கு நீடிக்கும்.

இன்சோம்னியா சிண்ட்ரோம் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கு மேலாக அல்லது இரண்டரை மணிநேரத்திற்கு மேல் தூங்குவதில் சிரமப்படுவது சிரமமாகக் குறிக்கப்படுகிறது, படுக்கையில் கழித்த நேரம் 85 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவான நேரத்திற்கு தூக்கத்தில் செலவிடப்படுகிறது. ஒரு சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுவதால், பலவீனமான பகல்நேர செயல்பாட்டிற்கும் ஆதாரம் இருக்க வேண்டும். இந்த அளவுகோலை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா இல்லையா, தூக்கமின்மை உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதா என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம்.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கமின்மையின் பொதுவான நிகழ்வு இருந்தபோதிலும், பல நோயாளிகள் இதைக் கொண்டு வரவில்லை, பல மருத்துவர்கள் கேட்கத் தவறிவிட்டனர். அது ஒரு சிறிய பிரச்சனை என்று அர்த்தமல்ல. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு நல்வாழ்வில் வரும் போது எவ்வளவு முக்கியமான தூக்கமின்மையை விவரிக்கும் பின்வரும் ஸ்லைடுகளை பாருங்கள்.

2 -

தூக்கமின்மை தொடர்பான புற்றுநோய் களைப்பு

புற்றுநோய் சோர்வு புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படும் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளாகும் , தூக்கமின்மை ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

இன்சோம்னியாவில் கேன்சர் களைப்பு இருப்பது எப்படி?

கீமோதெரபி மூலம் நுரையீரல் புற்றுநோயாளிகளால் பார்க்கும் ஒரு ஆய்வில், இன்சோம்னியா 3 வது முக்கிய புற்றுநோயாகக் கருதப்படுகிறது . மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல், ஆனால் பதட்டம், ஊட்டச்சத்து நிலை, மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றிற்கு முன்னரே இன்சோம்னியா தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டது. மொத்தத்தில், தூக்கமின்மை பட்டியலிடப்பட்ட காரணிகளின் சோர்வு என்பதில் தூக்கமின்மை மிகப்பெரிய நேரடி விளைவு என்று உணரப்பட்டது .

புற்றுநோய் சோர்வுடன் சமாளிக்க உதவிக்குறிப்புகள் கேட்கும்போது, ​​உடற்பயிற்சியின் பட்டியல் வழக்கமாக உயர்ந்தவையாக இருக்கும். புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு கவனிப்பதில் சுகாதார நிபுணர்களிடையே அதிகமான தூக்கமின்மையை தூண்டியிருக்கலாம். தூக்கமின்மை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க காத்திருக்க வேண்டாம். தூக்க தொந்தரவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கினால், பேசுங்கள்.

3 -

குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு

இன்சோம்னியா நோயெதிர்ப்பு மற்றும் எண்டோகிரைன் செயல்பாட்டை மாற்றியமைப்பதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, மேலும் தொற்றும் நோய்க்கான அபாயத்தில் சக்திவாய்ந்த செல்வாக்கு உள்ளது. கீமோதெரபி போன்ற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் நோய்த்தொற்றுக்கு ஒரு நபரை முன்னெடுக்கலாம் என்பதால், இது இரட்டைப் பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

நீண்ட காலமாக தூக்கமின்மை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது. தடுப்பூசி விழிப்புணர்வு (ஒரு தடுப்பூசிக்கு வெளிப்பாடு இருந்து ஒரு "கற்றுக்கொள்" மற்றும் அந்த பாதுகாப்பு தொற்று அதை பாதுகாக்க வேண்டும் என்று உடல் என்று திறன்) தொற்று நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் மக்கள் ஒரு ஏழை நோயெதிர்ப்பு பதிலை கண்டறிந்துள்ளன தடுப்பூசி.

புற்று நோய் சிகிச்சையில் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கியமானது

நிச்சயமாக, புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு தொற்றுநோய் ஆபத்து முக்கியமானது, ஆனால் சமீபத்தில் பரவலாகப் பேசப்படுவது என்னவென்றால், புற்று நோய்க்கு உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் விளைவு ஆகும். நோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சையின் விரைவாக விரிவடைந்துவரும் பகுப்பாய்வு, சில கடுமையான சிகிச்சையளிக்கும் தாமதமாக வரும் புற்றுநோய்களில் கூட முன்னேற்றங்களைக் கண்டறிந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு கருவி அடிப்படையில் கட்டியலை அடிப்படையாகக் கொண்டதாகும், இது நம் உடலின் நோயெதிர்ப்புகளை மீட்டெடுக்க மற்றும் அதிகரிக்க வேண்டும் அந்த கட்டிக்கு பதில். இந்த சூழலில் பார்த்தால், இன்சோம்னியாவின் சரியான பராமரிப்பு விரைவில் புற்றுநோய்க்கான அத்தியாவசிய 'சிகிச்சையாக' கருதப்படலாம்.

4 -

தினசரி வாழ்வில் ஏழை செயல்பாடு

எப்பொழுதும் சோர்வாக இருந்த எவருக்கும் - இந்த கட்டுரையை வாசித்துக்கொண்டிருக்கும் யாரையும் உள்ளடக்கியதாக நான் நினைக்கிறேன் - ஏழை இரவு தூக்கத்தின் விளைவு சோர்வாக இருப்பதைக் காட்டிலும் அதிகமாக இருக்கிறது. உண்மையில், FAA மற்றும் AMA போன்ற நிறுவனங்கள் ஓய்வூதிய தூக்கமின்மையின் அபாயகரமான விளைவுகளின் அடிப்படையில் பாதுகாப்பு விதிகளை உருவாக்கியுள்ளன.

இன்சோம்னியா மற்றும் செறிவு மற்றும் நினைவகம்

இன்சோம்னியா செறிவு குறைக்க முடியும், இது அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஆபத்தான நடவடிக்கைகள் ஆபத்தானது. நினைவகம் தூக்கமின்மையினால் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகிறது, இது வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளை பாதிக்கலாம்.

மேலே உள்ள படம், நம் அனைவராலும் தூக்கமின்மையின் பாதிப்புகளை அனுபவிக்க முடியும், விமானிகளே அல்ல, அறுவைசிகிச்சையாளர்கள் அல்ல. தூக்கமில்லாமல் இருந்து செறிவு அதிகரிக்கிறது நம் வாழ்வில் மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், இது இன்னும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அறுவைச் சிகிச்சையாளர்களுக்கு தூக்கமின்மை காரணமாக குறைந்துபோன நினைவகத்தின் சாத்தியமான விளைவு பற்றி சமீபத்தில் கேள்விப்பட்டேன். ஆயினும், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நோயைக் கண்டறிந்து, அவர்களின் நோயைக் கண்டறிவதற்கான முயற்சி என்ன? கீமோதெரபி ஒரு பக்க விளைவு என்று ஒரு சிறிய chemobrain சேர்க்க? அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தொடரில் 3 வது கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும் என தூக்கமின்மை சிகிச்சை செய்ய முடியும் என்று நிறைய உள்ளது.

5 -

சிகிச்சைகள் குறைக்கப்பட்ட பின்பற்றுதல்

பொதுவான ஆனால் அடிக்கடி உரையாற்ற முடியாத ஒரு பிரச்சனை, சிகிச்சை பின்பற்றுவதன் மூலம் தூக்கமின்மை தாக்கம் ஆகும். தூக்கமின்மை காரணமாக பகல்நேர தூக்கம் புற்றுநோய் அறிகுறிகளுக்கு, கீமோதெரபி விஜயங்கள், கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள் வருகை மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும், இது புற்றுநோயுடன் வாழும் மக்களுக்கு அறிகுறிகளையும் விளைவுகளையும் பாதிக்கும்.

வீட்டில், தூக்கம் தொந்தரவு காரணமாக சோர்வு புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் தொடர்பாக ஒரு கவலை இருக்கலாம். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பல மருந்துகள், புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை இந்த சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளை கட்டுப்படுத்த, பெரும்பாலும் ஒரு துல்லியமான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்கின்றன. தவறான அளவுகள், அதே போல் ஒரு ஒழுங்கற்ற முறையில் எடுக்கப்பட்ட அளவுகள், சிகிச்சையின் செயல்திறன் குறைவடையும் அறிகுறிகளின் மோசமான கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

6 -

மன அழுத்தம்

இன்சோம்னியா மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது புற்றுநோயில் ஏற்கனவே உள்ள பொதுவானது . தன்னைப் பொறுத்தவரை, புற்றுநோயுடன் கூடிய 15 சதவிகிதத்தில் 25 சதவிகிதம் சாதாரண துயரத்திற்கு அப்பால் இருக்கும் மனத் தளர்ச்சியின் அடிப்படைக்கு பொருந்துகிறது. உண்மையில், மன அழுத்தம் பலருக்கு அங்கீகரிக்கவும், கவனிக்கவும் கடினமாக இருக்கும் தூக்கமின்மை பற்றிய ஆச்சரியமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் .

7 -

குறைக்கப்பட்ட சர்வைவல்

பல வழிகளில் புற்றுநோய்க்கு உயிரூட்டுவதற்கும், பல்வேறு புற்றுநோய்களுக்கும் தூக்கம் தொடர்புள்ளது. தூக்கமின்மை புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோயாளிகளிலும் உயிர் பிழைப்பதைக் குறிக்கிறது.

சமீபத்திய ஆய்வுகள் தூக்கமின்மை மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோயுடன் கூடிய பெண்களில் உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு சுயாதீனமான முன்கணிப்பாகும், மற்றும் தூக்க காலத்திற்கு முன்பே, நோய் கண்டறிவதற்கு முன்பே, உயிர்வாழ்வதற்கான காரணி என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

8 -

வாழ்வின் குறைந்த தரநிலை

புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு வாழ்க்கைத் தரத்தில் இன்சோம்னியா தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், சிகிச்சையின் போது மற்றும் சிகிச்சை முடிந்தபின் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு.

இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, மற்றும் குறைந்த உயிர் மற்றும் தூக்கமின்மை மற்றும் பிற தூக்க தொந்தரவுகள் போன்ற சிகிச்சைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளுக்குச் சேர்க்கிறது.

9 -

புற்றுநோய் அபாயத்தை உயர்த்தும்

தூக்கமின்மையின் முக்கியத்துவத்தை பற்றி விவாதிக்கையில், தூக்கமின்மை அல்லது மாற்று வேலைகளில் ஈடுபடும் நபர்கள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து இருப்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் . உண்மையில், மாற்ற வேலை மனித புற்றுநோயை (புற்றுநோய்-காரணமாக விளைவிக்கும் முகவர்) பெயரிடப்பட்டுள்ளது.

எனவே, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கமின்மை மட்டுமல்ல, இது கிட்டத்தட்ட எவரேனும் மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சையளிப்பதாகும். நீங்கள் பாதிக்கப்படாத தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை கருத்தில் கொண்டு, இன்று உங்கள் புற்றுநோயாளிகளுடன் ஒரு சந்திப்பு ஏற்பாடு செய்யுங்கள், உங்கள் இரவுகள் உங்களை விட குறைவான ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாக உணர்ந்தால்.

> ஆதாரங்கள்:

> டேவிட், எம்., மற்றும் எச். கோஃபோர்ட். புற்றுநோயில் தூக்கமின்மை மற்றும் பயனுள்ள தலையீடுகள் நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால விளைவுகள். கேன்சர் ஜர்னல் . 2014. 20 (5): 330-44.

> இர்வின், எம். டிப்ரசன் மற்றும் இன்சோம்னியாஸ் இன் கான்செப்ட்: பாதிப்பு, ஆபத்து காரணிகள், மற்றும் விளைவுகள் புற்றுநோய்க்கான விளைவுகள். தற்போதைய மனநல அறிக்கைகள் . 2013. 15 (11): 404.

> இர்வின், M. ஆரோக்கியத்திற்கான தூக்கம் ஏன் முக்கியம்: ஒரு உளநோய் நோயியல் முன்னோக்கு. உளவியல் ஆண்டு ஆண்டு விமர்சனங்கள் . 2015: 66: 143-72.

> காமத், ஜே., ப்ரிப்ச், ஜி. மற்றும் எஸ். ஜில்லானி. மருத்துவ நிபந்தனைகளுடன் நோயாளிகளுக்கு தூக்கம் தொந்தரவுகள். வட அமெரிக்காவின் உளவியல் மருத்துவர்கள் . 2015. 38 (4): 825-41.

> லாங், என்., தனாசில், எஸ். மற்றும் ஆர். தோதோ. நுரையீரல் புற்றுநோய் நோயாளிகளில் கீமோதெரபி பெறும் சோர்வுக்கான ஒரு மாதிரி மாதிரி. ஆன்காலஜி நர்சிங் ஐரோப்பிய ஜர்னல் . 2015 நவ. 7 (எபியூபின் முன்னால் அச்சிட).

> பாலேச், ஓ. மற்றும் பலர். மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோயுடன் பெண்களுக்கெதிராக உயிர்வாழ்வதற்கான முன்கணிப்பு என ஆக்ரிகிராபி-அளவிடப்பட்ட தூக்க இடையூறு. தூங்கு . 2014. 37 (5): 837-842.