நீங்கள் சிஓபிடியை வைத்திருந்தால் ஏர் பத்திகளை நீக்குவதற்கான வழிகள்
நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்ற அறிகுறிகளில் ஒன்று சளியின் அதிகப்படியான உற்பத்தி ஆகும் . இந்த சுரப்பிகள் ஏற்கனவே சுருக்கமாக இருக்கும் காற்றுப் பத்திகளைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல் அவை பாக்டீரியா நிமோனியா போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கான இனப்பெருக்க தரையாக மாறும் .
இது தடுக்க உதவும் தொழில்நுட்பங்கள் உள்ளன. சரியாக நிகழ்த்தப்படும் போது, அவை பிராங்கோசுலேட்டர்கள் மற்றும் ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் போன்ற சிஓபிடி சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சமாக இருக்கும்.
1 -
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருமல்கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இருமல் என்பது ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது மார்பு மற்றும் வயிற்று தசைகள் ஆகியவற்றை மூச்சுத் துளைப்பை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியில் ஈடுபடுத்துகிறது.
மார்பக தசைகள் டயாபிராக்கை விட அதிகமான ஹேக்கிங்கைப் பயன்படுத்துவதில்லை, கட்டுப்படுத்தப்படும் இருமல் முக்கிய தசைகள் மிகவும் திறம்பட ஈடுபட முக்கிய தசைகள் உறுதிப்படுத்தி கவனம் செலுத்துகிறது.
நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய இரண்டு நுட்பங்கள் உள்ளன:
- ஆழ்ந்த இருமல் என்பது ஒரு வலுவான, உற்பத்தித் திறன் வாய்ந்த இருமல் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு சிரமமாக இருக்கும். இந்த நுட்பத்துடன், தரையில் உங்கள் கால்களால் ஒரு நாற்காலியில் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி உங்கள் கைகளை போர்த்திக்கொண்டு, உங்கள் வயிற்று தசையல்களுக்கு எதிராக உறுதியாக உங்கள் கைகளை இறுக்கிக் கொண்டு ஆழ்ந்த உள்ளிழுக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த இருமல் வெளிவிடும். உங்கள் உதடுகள் தளர்ச்சியைத் தவிர வேறெதுவும் பின்பற்றுவதன் மூலம், வேலை செய்வதற்கு டயாபிராம் கட்டாயப்படுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள்.
- ஹஃப் இருமல் என்பது நுரையீரலை முழுமையாக நிரப்புவதற்கு ஒரு ஆழமான, மெதுவாக மூச்சு எடுத்துக் கொள்ளுதல் ஆகும். பிறகு, உங்கள் வயிற்று தசைகள் முதிர்ச்சியடைந்து, உங்கள் வாய் திறந்த மூன்று விரைவான வெளிப்பாடுகளை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு வெளியேறும் மூச்சுவருடன் ஒரு "ஹெக்டேர்" ஒலி உருவாக்கும். சர்க்கரையை உடைப்பதை உணரும் வரையில், உன்னுடைய முக்கிய நிறுவனத்தை வைத்து, இதை மீண்டும் தொடரவும். உங்கள் நுரையீரலை துடைக்க நீங்கள் ஒரு ஆழமான இருமல் எடுத்து கொள்ளலாம்.
2 -
மார்பு பிசியோதெரபிமார்பு பிசியோதெரபி (சிபிடி) என்பது ஒரு துல்லியமான நுட்பமாகும், இது ஒரு பங்காளியுடன் அல்லது ஒரு இயந்திர சாதனத்துடன் தனித்தனியாக செய்யப்படுகிறது.
- கையேடு சிபிடி கம்பளிப்பூட்டு (மார்பில் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் கைப்பற்றப்பட்ட கைகளால் மீண்டும் கைப்பிடியுடன் கைப்பற்றப்படுகிறது) மற்றும் அதிர்வு (இதில் பிளாட் கைகள் மார்பு சுவரை அதிரவைக்கின்றன) சளி தளர்த்த மற்றும் ஒரு இருமல் தூண்டுவதை இணைக்கிறது. இந்த வேலையை சில வேலைகளில் செய்ய ஈர்ப்பு அனுமதிக்க பல நிலைகளில் செய்யலாம். பெறுநராக உங்கள் பங்கை வெளியேற்ற வேண்டும் போது தளர்வான உள்ள சர்க்கரை வரை மெதுவாக மற்றும் முழு வெளிப்பாடு மற்றும் exhale உள்ளது.
- ஏர்வேஸ் கிளீனர் சாதனங்கள் உயர்-அலைவரிசை அதிர்வு, குறைந்த அதிர்வெண் ஒலி அலைகள் மற்றும் சருக்கையை முறிப்பதற்கான பிற நுணுக்கங்களைப் பயன்படுத்தும் கையால்-செய்யப்பட்ட இயந்திரங்கள் ஆகும். அவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவான, பயன்படுத்த எளிதானது, மற்றும் ஒரு நபர் ஒரு பங்குதாரர் தேவை இல்லாமல் சளி அழிக்க அனுமதிக்க. சில சாதனங்கள் ஒரு சங்கிலியைப் போல அணிந்துகொள்கின்றன, மற்றொன்று நீங்கள் ஒரு புல்லாங்குழலைப் போல அவற்றை மூச்சுவிட வேண்டும்.
இரண்டும் இரண்டாகப் பிரிந்து செல்லும் காற்றுப் பத்திகளைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் இரண்டு கிளையமைப்பு நுட்பங்கள் பொதுவாக செய்யப்படுகின்றன. சிஓபிடியின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, வழக்கமான 20 நிமிடங்களிலிருந்து ஒரு மணிநேரம் வரை எடுக்கும்.
3 -
Expectorantsவாய்வழி மருந்தைப் போக்கக்கூடிய ஒரு குணமுடையது சர்க்கரையை உடைக்க உதவுகிறது, இதனால் எளிதாகக் கூட்டிச்செல்ல முடியும். வயிற்றில் வயிறு நரம்பு ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அது அவ்வாறு செய்யப்படுகிறது, இது சுவாசப்பாதை சுரப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சளி பற்றாக்குறையை குறைக்கிறது.
Exucorants கூட சளி கண்டுபிடிக்கப்படும் முக்கிய புரதம், mucins உற்பத்தி தடை முடியும்.
ரோபிடிசின் அல்லது முச்சினெக்ஸ் போன்ற மேலதிக எதிர்பார்ப்பவர்கள் பொதுவாக சிஓபிடியுடன் கூடிய மக்கள் பயன்படுத்தும் போது, அவர்கள் தடைசெய்யப்பட்ட நுரையீரல் நோய்க்கான உலகளாவிய முன்தினம் (GOLD) வழங்கிய வழிகாட்டுதல்களில் உத்தியோகபூர்வமாக ஆதரிக்கப்படவில்லை. மருந்துகள் நுரையீரல் செயல்பாடு அல்லது நீண்ட கால விளைவுகளை நோயாளிகளுடன் வாழும் மக்களில் மேம்படுத்த முடியுமா என்பதைப் பற்றிய தற்போதைய ஆய்வு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
இதுபோன்ற போதிலும், எந்தவொரு தீங்கும் செய்ய இயலாது எனவும், கடுமையான சிஓபிடி பிரசவங்களை எளிதாக்க உதவுவதால், மருத்துவர்கள் உடனடியாக எதிர்பார்ப்பவர்களைக் குறிப்பிடுவார்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> ஐடிஸ், கே .; விஸ்ஸர்ஸ், டி .; டி பின்னேர், எல் மற்றும் அல். "சிஓபிடியில் காற்றுப்பாதை அனுமதி: புதிய காற்று சுவாசிக்க வேண்டும்? ஒரு திட்டமிட்ட ஆய்வு." சிஓபிடி . 2011; 8 (3): 196-205. DOI: 10.3109 / 15412555.2011.560582.
> ஜாங், டி. மற்றும் ஜு. X. "நீண்ட கால அழற்சியான சுவாசவழி நோய்களில் எதிர்பார்ப்பு சிகிச்சையின் மருத்துவ பயன்பாடு." எக்ஸ்ட்ரீம் தெர் மெட். 2014; 7 (4): 763-67. DOI: 10.3892 / etm.2014.1494.