வெறும் ஒரு வைட்டமின் மேல்
சுவாரசியமான உண்மை: வைட்டமின் டி ஒரு வைட்டமின் அல்ல, ஆனால் ஒரு ஹார்மோன். இதன் பொருள் உடலில் உள்ள கலங்கள், வைட்டமின் டி ஏற்பிகளைக் கொண்டுள்ளன. வைட்டமின் டி போதுமான அளவை உடலில் உள்ள பெரும்பாலான அமைப்புகளை பாதிக்க முடியாது. வைட்டமின் D இன் குறைபாடு ஏழை எலும்பு கனிமமயமாக்கலை மட்டுமல்லாமல் நீரிழிவு , வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, இதய நோய், புற்றுநோய், மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல நாள்பட்ட நோய்களில் ஈடுபட்டுள்ளது.
அமெரிக்காவில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் வைட்டமின் டி குறைபாடாக உள்ளனர். குளிர்கால மாதங்களில் வலுவான சூரியன் கதிர்கள் பெறாத வடக்கு காலநிலைகளில் வாழ்கின்றன, வைட்டமின் D கொழுப்பு-கரையக்கூடியது மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது அது செயலற்றது, அல்லது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துகிறது. குறைந்த வைட்டமின் D நிலை PCOS மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பரவலாக உள்ளது, இது நோயுடன் தொடர்புடைய பல வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது.
மனித உடலில் வைட்டமின் டி பங்கு இன்னும் அதிகமாக ஆய்வு செய்யப்படுவதால், பிசிஓஎஸ் உடன் பெண்களுக்கு இந்த வைட்டமின் எவ்வளவு முக்கியம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். பி.சி.ஓ.எஸ் இருந்தால் வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொள்ள 3 காரணங்கள் இருக்கின்றன.
கருவுற்றல் மேம்படுத்துகிறது
முட்டை தரம், வளர்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த கருவுறுதல் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் D ஒரு பங்கைக் காட்டியது. வைட்டமின் D இன் நாளொன்றுக்கு 1000 மில்லி கிராம் கால்சியம் மற்றும் 400 சர்வதேச அலகுகள் (IU) உடன் 3 மாத காலத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாயின் பிசிஓஎஸ் பெண்களுக்கு முன்னேற்றங்கள் இருப்பதாக ஜர்னல் ஆப் மேப்ஸ்டெரிக்ஸ் & கெய்ன் காலாலஜி வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
வைட்டமின் டி நிலை உதவி இனப்பெருக்கம் சிகிச்சை போது கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்ப விகிதம் மேம்படுத்த காட்டப்பட்டுள்ளது. எண்டோோகிரினாலஜியின் ஐரோப்பிய இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், Clomid தூண்டுதலைக் கொண்ட பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான மலட்டுத்திறன் பெண்கள் அதிக முதிர்ச்சியுள்ள நுண்குழாய்கள் மற்றும் அதிக வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்டிருக்கும்போது கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்புகள் அதிகம்.
மாறாக, வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ளவர்கள் குறைவான முதிர்ச்சி நுண்ணுயிரிகளும் குறைந்த கர்ப்ப விகிதங்களும் கொண்டவர்கள்.
வளர்சிதை மாற்ற குறிப்பான்களை மேம்படுத்துகிறது
வைட்டமின் D மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு , கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் எடை போன்ற வளர்சிதைமாற்ற ஆபத்து காரணிகளுக்கு இடையிலான ஒரு தலைகீழ் உறவை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மருத்துவ ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சீரற்ற இரட்டை-குருட்டு மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை, பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான அதிக எடை கொண்ட பெண்கள், வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் எட்டு வாரங்களுக்கு வைட்டமின் டி கூடுதல் எடுத்துக்கொண்டது இன்சுலின், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளில் முன்னேற்றம் கண்டது. பால் மற்றும் சக வைட்டமின் D மற்றும் கால்சியம் சேர்த்து கூடுதலாக 3 மாதங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் PCOS கொண்ட பெண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைந்துள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது.
சிறந்த மனநிலை
பிசிஓஎஸ் கொண்ட பெண்கள் நிலைமை இல்லாதவர்களைவிட மனச்சோர்விலிருந்து அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பி.சி.ஓ.எஸ் இல்லாத மற்றும் இரு பெண்களுடனான மனச்சோர்வுக்கான வைட்டமின் டி குறைபாடு ஒரு கணிசமான சுயாதீனமான முன்னுதாரணமாக இருப்பதாக மோரான் மற்றும் சக மருத்துவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
எவ்வளவு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது?
PCOS உடன் பெண்களுக்கு வைட்டமின் D இன் உகந்த அளவு தெரியவில்லை. தினமும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் டி உட்கொள்வது ஒவ்வொரு நாளும் 600 ஐ.யூ. ஆகும், ஆனால் இது PCOS உடைய பெண்களுக்கு போதுமானதாக இருக்காது.
வைட்டமின் டி ஆதாரங்கள்
வைட்டமின் D, முட்டை, வைட்டமின் D, மற்றும் கொழுப்புள்ள மீன் ஆகியவற்றின் தானியங்கள் பலவற்றில் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் உள்ளன.
சூரியனின் சரும வெளிப்பாடு உடலின் வைட்டமின் D இன் 80% முதல் 90% வரை வழங்கப்பட்டாலும், தயாரிப்பு சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு மற்றும் புவியியல் இருப்பிடத்துடன் மட்டுமே வரையறுக்கப்படுகிறது.
வைட்டமின் டி அளவைக் கண்டறிதல்
வைட்டமின் D இன் இரத்த அளவு 25-ஹைட்ராக்ஸிவிட்மோனின் டி (25 (OH) டி) அளவிடப்படுகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடானது 20 ng / mL க்கு கீழ் 25 (OH) D அளவுகளாக வரையறுக்கப்படுகிறது. எண்டோகிரைன் பயிற்சி குழு தினசரி வைட்டமின் D உட்கொள்ளுதல் 1,500 முதல் 2,000 IU வரை இரத்த ஓட்டத்தை தொடர்ந்து 30 ng / mL இன் உகந்த மதிப்புக்கு மேல் தொடர்ந்து பராமரிக்க பரிந்துரைத்துள்ளது.
> ஆதாரங்கள்:
> Asemi Z, Foroozanfard F, Hashemi T, Bahmani F, Jamilian எம், Esmaillzadeh A. கால்சியம் பிளஸ் வைட்டமின் D கூடுதல் அதிகப்படியான மற்றும் பருமனான வைட்டமின் டி குறைபாடுள்ள பெண்களில் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் லிபிட் செறிவுகள் பாதிக்கிறது பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி பெண்கள். கிளின்ட் நியூட். 2014; 14: S0261-5614.
> ஹோலிக் எம்.எஃப், பிங்கிலே என்சி, பிஷஃப்-ஃபெராரி ஹெச்ஏ மற்றும் பலர். மதிப்பீடு, சிகிச்சை, மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு தடுப்பு: ஒரு எண்டோகிரைன் சொசைட்டி மருத்துவ நடைமுறை வழிகாட்டல். ஜே கிளின் எண்டோக்ரின்லோ மெட்டப். 2011; 96 (7): 1911-1930.
> மோரன் எல்.ஜே., டீடீ HJ, வின்சென்ட் ஏ.ஜே. வைட்டமின் D உடலுறவில் பெண்களுக்கெதிராகவும் பி.சி.ஓ.எஸ் இல்லாதவர்களுடனும் சுயமரியாதையுடன் தொடர்புடையது. கேனிகல் எண்டோகிரினோல். 2014; 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Kurz C, et al. பாலிசிஸ்டிக் ஒவ்ரிட்டி சிண்ட்ரோம் உடன் பெண்களில் கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான அளவுருக்கள் Clomiphene Citrate Stimulation: A Prospective Cohort study. ஐரோப்பிய ஜே என்டோகிரினோல். 2012; 166 (5): 897-902.
> பால் எல், பெர்ரி ஏ, கோரலுசி எல், குஸ்டன் மின், டான்டன் சி, ஷா ஜே, டெய்லர் எச். வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றில் அதிகப்படியான பெண்களில் பாலிசிஸ்டிக் ஒயிரி நோய்க்குறி நோய்க்குறி. கேனிகல் எண்டோகிரினோல். 2012; 28 (12): 965-8.
Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii எஃப். கால்சியம் வைட்டமின் டி மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் விளைவுகள் பாலிசிஸ்டிக் ஓவியரி நோய்க்குறி: ஒரு பைலட் ஆய்வு. தைவானீஸ் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்டெப்ஸ் & க்னோகாலஜி. 2009; 48: 142-147.