ஸ்லீப் மற்றும் இன்சோம்னியா மீது அப்செஸிவ்-கம்ப்யூஸ்சிவ் கோளாறு (OCD) விளைவுகள்

ஒ.சி.டி.

மனச்சோர்வு-கட்டாய சீர்குலைவு (OCD) தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்? கவலை கோளாறுகள், அவநம்பிக்கையான-கட்டாய சீர்குலைவு ஆகியவை தினசரி நடவடிக்கைகளில் கணிசமாக தலையிடலாம். தூக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிரமம் ஏற்படுவதன் மூலமும் இது தூக்கத்தைத் திணிக்கும்? மனநிலைக்கு மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் யாவை? இரவு நேரங்களில் தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனையும் சீர்குலைக்கும்-கட்டாய சீர்குலைவு உண்டாக்குமா?

சிக்கல்களுக்கு உண்மைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் அப்செஸிவ்-கம்ப்யூஸ்ஸி கோளாறுக்கான அறிகுறிகள்

அசெஸ்சிவ்-கம்ப்யூசினிக் கோளாறு (OCD) என்பது வாழ்க்கையின் ஆரம்பகாலத்தில் வளர்ச்சியடையக்கூடிய கவலை கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். இது கவனத்தை பற்றாக்குறை அதிநவீன குறைபாடு (ADHD) நோயறிதலுள்ள குழந்தைகளைக் பாதிக்கலாம். இது இளம் பருவத்திலிருந்தும், ஆரம்பகால வயதுவந்தவர்களாகவும் கண்டறியப்பட்டது. பெரியவர்கள் மத்தியில், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களை சமமாக பாதிக்கிறது. இது ஒரு ஆண்டில் 0.5-1% மக்களில் ஏற்படுகிறது. ஒ.சி. டி இரண்டு அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: கவலைகள் மற்றும் நிர்பந்தங்கள்.

அசெஸியான்கள் தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள், படங்கள் அல்லது தூண்டுதல்கள் என்று ஊடுருவக்கூடிய அல்லது பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றுகின்றன. இந்த கருத்துக்கள் கவலை அல்லது துயரத்துடன் தொடர்புடையது. ஒரு பொதுவான தொல்லை தூய்மை மற்றும் பொருள்கள் கிருமிகளைக் கிருமி அழிப்பதாக நம்புகிறது. ஒ.சி.டி.யிடம் உள்ள சிலர் ஒரு பணியை நிறைவு செய்யாமலோ அல்லது பொருத்தமற்றதாகவோ செய்யலாம்.

உதாரணமாக, அடுப்புகளை அணைக்க அல்லது கதவு பூட்டுவதைப் பற்றி கவலைப்படலாம், இவை உண்மையில் பாதுகாப்பாக பாதுகாக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட. இந்த கவலைகள் சில பிற சிந்தனைகளில் அல்லது செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்படுகின்றன அல்லது ஒடுக்கப்பட்டிருக்கின்றன, இது கட்டாயப்படுத்தப்படுகின்றது.

ஒரு குறிப்பிட்ட தொல்லைக்கு பதிலளிப்பதாக செய்யப்படும் திரும்பத்திரும்ப மற்றும் திட்டமிட்ட செயல்களாக கட்டாயங்கள் வரையறுக்கப்படுகின்றன.

இந்த கட்டாய நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம், அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள் தற்காலிகமாக அடக்கி வைக்கப்படலாம். கட்டாயங்கள் மிகவும் யூகிக்கக்கூடிய மற்றும் சடங்கு முறைகளில் நிகழ்த்தப்படுகின்றன. அநேகமானவர்கள் கட்டாயத்தில் உள்ளனர். கிருமிகளைப் பற்றிய அச்சத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்காக, சுத்தம் செய்யலாம். கதவு பூட்டப்பட்டிருப்பதை சரிபார்க்க, அது மூன்று முறை சோதிக்கப்படலாம். பொதுவான கட்டாயங்கள் பின்வருமாறு:

• கை கழுவுதல்
• சரிபார்க்கிறது
• வரிசைப்படுத்தும்
• எண்ணும்
• பிரார்த்தனை
• மீண்டும் வார்த்தைகள்
• தட்டுவதன்

இந்த கட்டாயங்கள் நிலையற்ற நிவாரணத்தை வழங்கலாம், ஆனால் விரைவில் பதட்டம் மீண்டும் உயரும் மற்றும் கட்டாய செயல் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். இந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு நாளைக்கு 1 மணிநேரத்திற்கும் அதிகமான நேரத்தை ஆக்கிரமித்து, சாதாரணமான வழக்கமான வாழ்க்கையில் தலையிடுகையில், OCD கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒ.சி.டி.யின் தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?

OCD உடன் தொடர்புடைய எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் தூங்குவதற்கு சிதைவுபடலாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். நீங்கள் இரவில் தூங்க முயற்சித்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து சோதிக்க வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள், நீங்கள் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். உண்மையில், உங்கள் தூக்க சூழலை நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளும் பட்சத்தில், சோதனை நடத்தைகள் முடக்கப்படலாம்.

ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், தூக்க ஆய்வு மூலம் அடையாளம் காணக்கூடிய அசாதாரண நிலைகளின் நிலைகள் ஒரு பாலிோசோமோகிராம் என்று அழைக்கப்படுவது குறைவான ஆதாரம் உள்ளது.

சில தூக்கங்கள் அல்லது குறைவான தூக்கம் ஏற்படலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் இது தொடர்ந்து நிரூபிக்கப்படவில்லை. இது ஒ.ச.சி. யின் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதற்கு பதிலாக மனச்சோர்வைத் தொடர்புபடுத்தலாம் , இது பெரும்பாலும் அது இணைகிறது.

OCD க்கும் தூக்கக் கலக்கங்களுக்கும் இடையில் சாத்தியமான உறவுகளில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

OCD சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்

ஒ.சி. டி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பலவிதமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இந்த நிலை தினசரி வாழ்க்கையை எதிர்மறையான வழியில் பாதிக்கும் என்றால் இவை முக்கியமாக இருக்கலாம்.

Tricyclic உட்கொண்டவர்கள் (clomipramine உட்பட) மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ஏற்பு தடுப்பான்கள் (SSRI கள்) போன்ற மருந்துகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில SSRI கள்:

• ஃப்ளூவாக்ஸ்டைன்
• ஃப்ளூவோ ஆக்சமைன்
• பராக்ஸ்டைன்
• செர்ட்ராலைன்

மருந்துகளின் பயன்பாடு கூடுதலாக, ஒரு மனநல நிபுணருடன் பணிபுரியும் பணித்திறன் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் பயிற்சியளிக்கப்படுவது உதவியாக இருக்கும். மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கு ஒரு ஆழ்ந்த மூளை தூண்டுதலுக்கான அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு வார்த்தை

நீங்கள் ஒ.சி.டி.யினால் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம், மனநல மருத்துவரிடம் நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்கள். தூக்கம் தொந்தரவு அடைந்தால், மனநிலை, சிந்தனை, செயல்பாடு ஆகியவை விரைவில் வெளிப்படலாம். நிலைமையை சரிசெய்வதன் மூலம், நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் உடல்நலத்தையும், நல்வாழ்வுகளையும் மேம்படுத்த வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (டிஎஸ்எம்-IV), அமெரிக்கன் உளவியல் உளவியல் பிரஸ் , 4 வது பதிப்பு, 1994.}

_{கிரைகர், எம்.எச் மற்றும் பலர் . "ஸ்லீப் மெடிசின் கோட்பாடுகள் மற்றும் நடைமுறை." எல்செவியர் , 5 வது பதிப்பு, பக். 1480-1481.}