நாம் அனைவரும் ஆஸ்துமாவுடன் தவறு செய்கிறோம். நாம் எப்போதுமே சிறந்த தீர்ப்புகளை செய்யாதிருக்கலாம் அல்லது நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சரியாக தெரியவில்லை. இந்த 10 பொதுவான ஆஸ்துமாவின் தவறுகளிலிருந்து நான் மக்களைப் பார்க்கிறேன்.
1 -
ஆஸ்துமா நடவடிக்கை திட்டம் இல்லைஆஸ்த்துமா செயல்திட்டம் மிக முக்கியமான கருவியாகும், இது ஆஸ்துமாவின் சிறந்த கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் அடைய உதவுகிறது . உங்கள் செயல் திட்டத்தை செயல்படுத்துவதில் தோல்வி:
உங்கள் ஆஸ்துமா நடவடிக்கை திட்டம் உங்கள் சிகிச்சை சாலை வரைபடம் ஆகும். இது அறிகுறிகள் மோசமாக செய்ய என்ன செய்ய தூண்டல் தவிர்த்தல் மற்றும் பராமரிப்பு சிகிச்சை உங்கள் முழு சிகிச்சை திட்டம் வழிகாட்டும்.
ஆஸ்துமா நடவடிக்கை திட்டத்தின் முக்கிய நன்மைகள்:
- ஆஸ்துமா கட்டுப்பாடு மேம்படுத்தப்பட்டது .
- குறைந்த ஆஸ்துமா அறிகுறிகள்.
- சிகிச்சைக்கு அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு அல்லது மருத்துவமனைக்கு குறைந்த வருகைகள்.
உங்களிடம் ஆஸ்துமா செயல்திட்டம் இல்லையென்றால், உங்கள் மருத்துவருடன் ஒருவரைப் பற்றி பேச வேண்டும். உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால், நீங்கள் அவ்வப்போது அதை உறுதிசெய்வதை உறுதிசெய்வதை உறுதிசெய்து கொள்ள வேண்டும்.
2 -
உங்கள் பெட் உன்னுடன் தூங்குவதை அனுமதிக்கிறீர்கள்அழகும், கடமையுமாக இருக்கும் போது, உங்களுடன் உறங்குவதற்கு அனுமதிக்கிறது, உங்கள் ஆஸ்துமாவுக்கு பல பிரச்சனைகளை உருவாக்க முடியும். படுக்கையறையில் உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய பகுதியை நீங்கள் செலவிடுகிறீர்கள். செல்லப்பிராணிகளை தூசு, மகரந்தம், மற்றும் அச்சுப்பகுதிகளில் உள்ள தோல்கள் உட்பட அனைத்து ஒவ்வாமைகளையும் கொண்டிருக்கும். உங்கள் படுக்கையறையில் அல்லது உங்கள் படுக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க நேரத்தை செலவிட ஒரு செல்லப்பிள்ளை அனுமதிப்பதன் மூலம், உங்கள் ஒவ்வாமை வெளிப்பாடு ஒரு செயல்பாட்டுரீதியில் அதிகரிக்கிறது.
3 -
ஒரு ஹைபோலார்ஜெனிக் பெட் பெறுதல்சில செல்லப்பிள்ளை காதலர்கள் ஒரு ஹைபோஅல்லெர்கெனிக் பேருக்காக வாதிடுகின்றனர்- ஆனால், ஹைபோ ஏலெஜெனிக் செல்லப்பிராணிகளை ஒரு கட்டுக்கதை என்று நான் கருதுகிறேன். அனைத்து செல்லப்பிராணிகளும் அழுக்கை ( ஆஸ்துமா நோய்க்குறியீட்டியல் தூண்டுவதை உங்கள் தொட்டிலிருந்து தோல் செதில்களாக, சிறுநீர், மலம், மற்றும் உமிழ்வு ஆகியவற்றிலிருந்து புரதங்கள்)
நான் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டில் சிக்கல் இருந்தால் வெளியில் ஒரு செல்லப்பிள்ளையை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது நீங்கள் நிறைய நேரத்தை செலவிடுகின்ற பகுதிகளில் இருந்து அவற்றைத் தவிர்ப்பது என்றால், சில குடும்பங்கள் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்துவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன் என்று நான் கருதுகிறேன். நீங்கள் வேலை செய்ய இயலாவிட்டால், ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மேம்படுத்தப்படாவிட்டால் அலர்ஜி ஷாட்ஸ் சில சமயங்களில் தேவைப்படும்.
நீங்கள் இன்னும் ஒரு செல்லப்பிள்ளை இல்லை என்றால் பின்வரும் எந்த கருத்தில், பெரும்பாலும் அழகான மற்றும் கடாபி போது, ஒவ்வாமை மோசமாக்க வேண்டாம்:
- மீன்
- ஹெர்ம்ட் நண்டுகள்
- பாம்புகள்
- கடலாமைகள்
4 -
நிறுத்துதல் அல்லது மருந்துகள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வதில்லைஉங்கள் ஆஸ்துமா மருந்துகள் வேலை செய்ய, நீங்கள் அவற்றை எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், சில நோயாளிகள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், பின்னர் தங்கள் கட்டுப்பாட்டு மருந்துகளை எடுக்கத் தவறி விடுகின்றனர். உங்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் ஆஸ்துமா உண்மையில் சென்று விடாது, மூச்சுத் திணறல், மார்பு இறுக்கம், இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை உங்களின் தியானத்தை நிறுத்தினால் பின்னால் இருக்காது.
5 -
ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்தல்நான் சில நேரங்களில் நோயாளிகளுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளையும் அவற்றின் ஆஸ்துமா செயல்திட்டத்தையும் புறக்கணிப்பதைக் காண்கிறேன். பெரும்பாலும் நோயாளிகள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் இனிமேல் ஆஸ்துமா தியானம் தேவையில்லை என்று நினைக்கிறார்கள் அல்லது அவற்றின் நாட்பட்ட நோய்க்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்ள விரும்புவதில்லை. நல்ல திட்டம் இல்லை.
உங்கள் ஆஸ்துமாவை கண்காணிப்பதுதான் உங்கள் ஆஸ்துமாவின் கட்டுப்பாடுகள் எங்கே என்பதை உறுதி செய்ய ஒரே வழி. உங்கள் ஆஸ்துமா மோசமாக கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால் உங்கள் ஆஸ்துமா செயல்திட்ட திட்டத்தை குறைந்தபட்சம் ஆண்டுதோறும் அல்லது அதற்கு அதிகமாகவும் பார்க்கலாம்.
6 -
விண்டோஸ் திறந்த வெளியீடுசாளரங்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் போது உங்கள் மகரந்தச் சேர்க்கை வெளிப்படும். கூடுதலாக, உங்கள் காற்றுச்சீரமைப்பி அமைப்பில் மறுபயன்பாட்டு அம்சமும் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழைகிற வெளிப்புற ஒவ்வாமை அளவைக் குறைக்கிறது.
7 -
Pollen எண்ணிக்கையைப் பின்தொடர்கிறதுநான் லூசியானாவில் வசிக்கின்ற இடமாக, மகரந்தச் சேர்க்கைகள் எப்போதுமே குறிப்பிட்ட சில காலங்களில் உயர்வாகக் காணப்படுகின்றன, எனவே அவை தவிர்க்க முடியாதவை. இருப்பினும், வானிலை மற்றும் வானொலி நிலையங்கள் பெரும்பாலும் உயர்ந்த அல்லது குறைவான மகரந்தம் எண்ணிக்கை தினமாக இருக்கக்கூடும் என்பதை அறிக்கை செய்கிறது. மகரந்தம் எண்ணிக்கைகள் அதிகமாக இருக்கும் போது, உன்னுடைய சிறந்த பந்தயம் இருக்கலாம். மகரந்த கணக்கில் சரிபார்க்க பல ஆதாரங்களை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
8 -
தவறான நேரத்தில் நேரத்தை செலவழிப்பதுவெளியே செல்ல சிறந்த நேரம் எடுக்கும்போது உங்கள் ஆஸ்துமா எவ்வாறு தீர்மானிக்க உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சூடான, ஈரப்பதமான காற்று உங்கள் நுரையீரலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது என்றால், காலையில் நேரத்தை செலவழிப்பது உங்களுக்கு நல்லது. அதேபோல், தீவிர குளிர் உங்கள் ஆஸ்த்துமா மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் உட்புற நடவடிக்கைகளை திட்டமிட விரும்பலாம்.
9 -
மிகவும் துப்புரவாளர்ஒழுங்கீனம் மற்றும் தூசி ஆகியவை ஒத்தவை. நீங்கள் வீட்டை சுற்றி அல்லது திறந்த பரப்புகளில் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், சேகரிக்கப்படும் அதிக தூசி. துப்புரவு மற்றும் அடிக்கடி சுத்தம் செய்தல் தவிர்த்தல் சிறந்த வழி.
10 -
மாற்று சிகிச்சைகள் பயன்படுத்திமாற்று மற்றும் நிரப்பு ஆஸ்துமா சிகிச்சைகள் சே. எனினும், இந்த சிகிச்சைகள் எப்போதும் உங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவ விதிகளுக்கு கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுவதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
11 -
உங்கள் மிகப்பெரிய ஆஸ்துமா பிரச்சனை என்றால் என்ன?உங்கள் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு நாங்கள் விரும்புகிறோம். உங்கள் மிகப்பெரிய ஆஸ்துமா பிரச்சனை பற்றி நான் கேட்க விரும்புகிறேன், அதனால் நீங்கள் ஒரு தீர்வை உருவாக்க உதவலாம் அல்லது எப்படி உதவலாம் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவலாம். பிரச்சனையுடன் நீங்கள் ஒருவரே இல்லை. உங்கள் பிரச்சனையை விவரிக்கும் ஒரு சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் ஒன்றாக தீர்வு ஒன்றை உருவாக்கலாம்.
12 -
உங்கள் ஆஸ்துமா பற்றி மேலும் அறியவும்ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்களுக்கு என்னை மின்னஞ்சல் அனுப்ப எனக்கு தயங்க.
13 -
ஆதாரங்கள்தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த அமைப்பு. நிபுணர் குழு அறிக்கை 3 (EPR3): மே 23, 2015 அன்று அணுகப்பட்ட ஆஸ்துமா நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கான வழிகாட்டுதல்கள்.