65 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தோருக்கு சிறந்த உடல்நிலைகள்

வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் நீண்டகால வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கின்றன

65 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மத்தியில் மரணத்தின் முக்கிய காரணங்கள் ஒட்டுமொத்த மக்கட்தொகையில் மரணத்தின் மிகவும் பொதுவான காரணியாகும். இந்த நிலைமைகளில் பெரும்பாலானவை மிகவும் தடுக்கக்கூடியவை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. இந்த நோய்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், எப்போது, ​​எப்போது சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்பதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது அவசியம், நீங்களும் வாழ்க்கையையும் ஆரோக்கியத்தையும் நீங்களே எப்படி வாழ வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த பட்டியல் ஒரு ஆரோக்கியமான, நீண்ட ஆயுள் சிறந்த நோய் தடுப்பு உத்திகள் ஒரு வழிகாட்டியாக பணியாற்றட்டும். இந்த காரணங்கள் சிலவற்றின் தாக்கத்தைத் தவிர்க்கவோ அல்லது குறைக்கவோ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எளிய, ஆனால் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உணவை சாப்பிடுவது, புகைபிடிப்பதை நிறுத்தி, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல். 65 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதுவந்தவர்களுக்கான இறப்புக்கான காரணங்கள் முதன்மையான காரணத்தோடு தொடங்குகின்றன: இதய நோய்.

1 -

இருதய நோய்

இதய நோய், இதய செயலிழப்பு, இதயத் தாக்குதல், மற்றும் இதய அரித்மியாம் உள்ளிட்ட இதய நோய், உங்கள் இதயத்தை செயல்திறன் மிக்க மற்றும் சுழற்சியை பாதிக்கும்.

இந்த நிலைமைகள் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடித்தல், ஒரு தவறான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் குடும்ப வரலாற்றின் பற்றாக்குறை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

2 -

புற்றுநோய்

மார்பக புற்றுநோய் , பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட அனைத்து வகையான புற்றுநோய்களும் இந்த வகைக்குள் வருகின்றன. லுகேமியாவை ஏற்படுத்தும் வீரியம் மிக்க இரத்த மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை நோய்கள் இந்த குழுவில் ஒரு பகுதியாகும்.

பொது மக்களை விட பழைய வயது வந்தவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், ஆனால் இதற்கு காரணம் தெளிவாக இல்லை.

3 -

நாள்பட்ட கட்டுப்பாடான நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)

நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா உட்பட மூச்சுத்திணறல் நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), இது சுவாசிக்கக் கூடிய நோய்களின் குழு ஆகும். சிஓபிடி முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் மூச்சு பிடிக்க கடினமாகவும் கடினமாகவும் உழைக்க வேண்டும்.

50 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் அதைத் தெரியாமலிருக்கிறார்கள். ஆரம்ப கண்டறிதல் சுறுசுறுப்பு மற்றும் நல்ல விளைவுகளுக்கு முக்கிய என்று ஒரு எளிய, அல்லாத invasive சுவாச சோதனை.

4 -

செரிபரோவாஸ்குலர் நோய் (ஸ்ட்ரோக்)

பெரும்பாலும் பொதுவாக ஸ்ட்ரோக் என அழைக்கப்படுவது, மூளைக்குழாய் நோய்க்குரிய காரணம் மூளை அல்லது மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தின் ஒரு பகுதியை இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும் ஒரு உறை அல்லது அடைப்பு ஆகும். இரு நிகழ்வுகளும் மூளையின் திசுக்களுக்கு சேதம் அல்லது மரணத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை முடக்குதலையும், பேச்சுக் குறைபாடுகளையும், சிக்கல்களை விழுங்குகின்றன, மற்றும் இயல்பற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட முதியவர்கள் பக்கவாதம் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

5 -

அல்சைமர்

இந்த முற்போக்கான மற்றும் கொடிய நோயானது, முற்போக்கான நினைவக இழப்பு, ஆளுமை மாற்றங்கள் மற்றும் இறுதியில் முழுமையான செயல்பாடு மற்றும் திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. காரண காரணி தெரியவில்லை, மற்றும் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, எனினும் சில மருந்துகள் உள்ளன அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக குறைக்க முடியும்.

6 -

நீரிழிவு

நீரிழிவு நோய் நீரிழிவு என அழைக்கப்படும் இரண்டு நீரிழிவு வகைகளை வகைப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்புக் குறைப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் பிற சுழற்சியின் சிக்கல்களை அதிகரிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். காயங்களைக் குணப்படுத்த நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் நிமோனியா போன்ற சுவாச நோய்கள் பெரும்பாலும் கடுமையானவை.

ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் சரியான எடையை பராமரித்தல் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கலாம்.

7 -

நுரையீரல் மற்றும் காய்ச்சல்

காய்ச்சல் பருவத்தின் குளிர்கால மாதங்களில் நுரையீரல் மற்றும் காய்ச்சல் மிகவும் ஆபத்தானவை. நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் சுவாச நிலைமைகள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களால் அதிக ஆபத்தில் மூத்தவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

காய்ச்சல் மற்றும் நிமோனியா தடுப்பூசிகள் உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பு மற்றும் 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

8 -

விபத்துகள்

தற்செயலான மரணங்கள், கார் விபத்துக்கள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் நச்சுத்திறன் ஆகியவற்றால் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை. எளிதில் வீழ்ச்சியடைவது முறிவு, இயலாமை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் முறிவுகளால் ஏற்படக்கூடும், மேலும் மரணத்தை துரிதப்படுத்தலாம்.

சமநிலை கோளாறுகள், தோல்வி கண்ட கண்கள் மற்றும் மெதுவான எதிர்வினைகள் ஆகியவை பொதுவான மக்களை விட விபத்துக்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளன.

9 -

நெஃப்ரிடிஸ்

சிறுநீரகத்தின் ஒரு நீண்டகால அல்லது கடுமையான வீக்கம் மற்றும் முதுகெலும்பு என்பது பார்கெரிய நோய்த்தாக்கம் அல்லது பாதரசம், ஆர்சனிக் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற நச்சுப் பொருள்களாகும். சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு அது முன்னேற முடியும். நாட்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு , கூழ்மப்பிரிப்பு தேவைப்படலாம்.

10 -

செப்டிகேமியா

செப்டிக்ஸெமியா அல்லது இரத்த நஞ்சூட்டு, உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு தீவிர நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியிலுள்ள பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் பரவுகிறது. இந்த மோசமான நிலை பெரும் தொற்று மற்றும் மரணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{நோய் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்: 10 வயதுக்குட்பட்ட வயதுக்குட்பட்டோருக்கான மரணங்கள் - அமெரிக்கா 2013.}

_{நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்: நாள்பட்ட கட்டுப்பாடான நுரையீரல் நோய் (2015).}

_{நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்: இறப்பு முன்னணி காரணங்கள் (2015).}

_{நோய் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்: வயதுவந்தவர்களில் வயதுவந்தவர்களில் 65 மற்றும் ஓவர் - யு.எஸ்., 2000-2013 ஆகியவற்றில் எதிர்பாராத மரணத்திலிருந்து இறப்பு.}