நுரையீரல் புனர்வாழ்வானது என்பது நாள்பட்ட தடுப்புமிகுந்த நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்படும் நோயாளிகளின் சிகிச்சைக்கான "தங்கத் தரநிலை" ஆகும்: இதன் நோக்கம், அதிகபட்ச அளவிலேயே நீங்கள் செயல்பட அனுமதிக்க வேண்டும், அதன் மூலம் உங்கள் உயிர் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
நுரையீரல் புனர்வாழ்வில், நோயாளியின் சிஓபிடியை நிர்வகிப்பதற்கான அனைத்தையும் ஒரு நோயாளி அறிந்து கொள்வார். பொதுவாக உடற்பயிற்சி , தளர்வு, சுவாச நுட்பங்கள் , ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை , உணர்ச்சி ஆதரவு மற்றும் நிலைமையை சமாளிக்க எப்படி அடங்கும் தலைப்புகள்.
நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டத்தின் இலக்குகள்
பாரம்பரிய நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டத்தின் முக்கிய இலக்குகள்:
- சிஓபிடி அறிகுறிகளைக் குறைத்தல்
- குறைபாடு குறைதல்
- உடல் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கு அதிகரிக்கும்
- சுதந்திரத்தை மேம்படுத்துங்கள்
- வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த
- மருத்துவமனையை குறைத்தல், இதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த சுகாதார செலவினங்களை குறைத்தல்
நன்மைகள்
நுரையீரல் மறுவாழ்வு நன்மைகள் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. அவை பின்வருமாறு:
- மேம்படுத்தப்பட்ட உயிர்
- மேம்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை
- சுவாசமின்மை குறைவான உணர்தல்
- வாழ்க்கையின் மேம்பட்ட தரம்
- வருடத்திற்கு குறைக்கப்பட்ட மருத்துவமனையையும், மருத்துவமனையையும் குறைக்க வேண்டும்
- கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு குறைவு
- மேம்படுத்தப்பட்ட கை செயல்பாடு
- மேம்படுத்தப்பட்ட சுவாச தசைகள் (பொதுவான பயிற்சிகளுடன் இணைந்து)
நுண்ணறிவு கற்றது
பெரும்பாலான நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டங்கள் வெளிநோயாளர்களுக்கானவை, பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு ஒரு வாரம் இயக்கப்படுகின்றன.
உடல் உறுப்புகள், மருத்துவ சிகிச்சையாளர்கள், சுவாச ஆய்வாளர்கள், உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், உளவியலாளர்கள், கார்டியோபூமோனேரி டெக்னீசியன்ஸ், சமூக தொழிலாளர்கள், மருந்தகங்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் ஆகியோர் குழு உறுப்பினர்களாக இருக்கலாம்.
பல நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்:
- சுவாசித்தலை தசைகள் எவ்வாறு வலுப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும், அதனால் மூச்சு விடாதீர்கள்
- மூடி-உதட்டு சுவாசம்
- Bronchopulmonary சுகாதார பராமரிக்க எப்படி
- உங்கள் வான்வழிகளை திறம்பட அழிக்க இருமல் நுட்பங்கள்
- தூக்கமின்மை சுவாசம்
- மூச்சுத்திணறல் குறைக்க காற்றழுத்த தாழ்வு பயிற்சிகள் எப்படி
உங்கள் நுரையீரல் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தின் போது, நோயாளி மற்றும் குடும்ப கல்விக்கு ஒரு பெரிய முக்கியத்துவம் வைக்கப்படும். இது அறிவூட்டல் குடும்ப உறுப்பினர்களின் உதவியுடன் வீட்டிலேயே உங்கள் நோயை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
காப்பீடு மூலம் நுரையீரல் மறுவாழ்வு
பெரும்பாலான காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டத்திற்கு பணம் செலுத்தும் போது, நீங்கள் தகுதிபெற உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிக்கவும்.
உங்கள் பகுதியில் உள்ள நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டங்களின் பட்டியலுக்கு, கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் நுரையீரல் மறுவாழ்வு (312-321-5146) அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் அல்லது அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கத்தின் உங்கள் உள்ளூர் அத்தியாயத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டம் குறித்து நீங்கள் என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?
நுரையீரல் புனர்வாழ்வளிப்பிலிருந்து பெறப்படும் நன்மைகள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை நடைமுறைப்படுத்தவும், நிரல் முடிந்தவுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய தொடர்ந்து செயல்படவும் உங்கள் விருப்பம் போலவே நல்லது.
உங்களுடைய நிரல் பயிற்சியாளர் உங்கள் மேற்பார்வை அமர்வுகள் வீட்டிலோ அல்லது உள்ளூர் உடற்பயிற்சி நிலையிலோ குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளின் பட்டியலை உங்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.
நுரையீரல் மறுவாழ்வு இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் உங்கள் திட்டத்தில் இருந்து பெற்ற நன்மைகள் பராமரிக்க வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடர வேண்டும்.
வீட்டில் நுரையீரல் மறுவாழ்வு
நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டம் பெற முடியவில்லை என்றால், ஒரு உள்ளூர் ஜிம்மில் சேர மற்றும் அவர்களின் பயிற்சியாளர்கள் ஒரு உதவியது.
நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டிற்கு ஆறுதல் ஒரு நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டம் உருவாக்க முடியும். உங்கள் வீட்டிற்கான நுரையீரல் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் விலைகளை ஒப்பிட்டு, உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன், இன்று உங்கள் சொந்த வீட்டுத் திட்டத்தை தொடங்கவும்.
> மூல:
> கண்டறிதல், மேலாண்மை மற்றும் சிஓபிடியின் தடுப்புக்கான உலகளாவிய மூலோபாயம். தடைசெய்யப்பட்ட நுரையீரல் நோய்க்கான உலகளாவிய முயற்சி. 2010 புதுப்பிக்கப்பட்டது.
> கிளாசிக்கல் ஜெரண்டாலஜி (2003), 13: 175-182 கேம்பிரிட்ஜ் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ் பதிப்புரிமை © 2004.
> ஷிம்பெர்க், எலைன். சிஓபிடியுடன் சமாளித்தல் . செயின்ட் மார்ட்டின்ஸ் பிரஸ், 2003.