உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி பாதிக்கிறீர்கள்? தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. அடிக்கடி தொற்றிக் கொள்ளும் நீண்ட காலத்திற்குரிய நோய்த்தடுப்புள்ள நுரையீரல் நோய் ( சிஓபிடி ) வலி உள்ள முக்கிய பிரச்சனை. இது உங்கள் தூக்கத்தை குறுக்கிட, உங்கள் சுவாசத்தை மோசமாக்குவதோடு, சிஓபிடியுடன் ஒரு நல்ல நாளையையும் கெடுக்கும். சிஓபிடியில் வலியை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்?
ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம்.
கண்ணோட்டம்
திடீரென காயமடைந்த கடுமையான வலியைப் போன்று அல்லாமல், கடுமையான காயம் குணமாகி நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இது அடிக்கடி மாறக்கூடிய வலி, மற்றும் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் திடீரென்று தலையிடும் ஒரு வலி.
காரணங்கள்
வலி, தன்னைத்தானே சிஓபிடியின் அறிகுறி அல்ல; மாறாக, அது பெரும்பாலும் இயற்கையில் தசைநார் மற்றும் பொதுவாக மூச்சு வேலை தொடர்புடைய. சிஓபிடியுடன் தொடர்பு இல்லாத பின்வரும் நிபந்தனைகளுடனான நீண்டகால வலி இணைக்கப்படலாம்:
- மீண்டும், கழுத்து மற்றும் இடுப்பு வலி
- தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத்தலைவலி
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
- கீல்வாதம்
- ரிஃப்ளெக்ஸ் அனுதாப நிலை டெஸ்ட்ரோபி (RSD)
- கால் வலி
- கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
- தற்காலிகமண்டல்புலர் கூட்டுக் கோளாறு (TMJ)
மேலும், nociceptive, சீமாட்டிக், visceral, neuropathic, psychogenic மற்றும் idiopathic உட்பட ஆறு முக்கிய வகையான நாள்பட்ட வலி , உள்ளன.
ஆராய்ச்சி கூறுகிறது
வலி மற்றும் சிஓபிடியின் சிக்கலைச் சுற்றியுள்ள வரையறுக்கப்பட்ட மருத்துவ தகவல்கள் இருப்பினும், தற்போதுள்ள ஆய்வு கூறுகிறது, அனைத்து சிஓபிடி நோயாளிகளிடமும் சுமார் 45% நோயாளிகள் சிஓபிடி இல்லாமல் நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடுகையில் நீண்டகால வலிமையைக் குறிப்பிடுகின்றன.
மேலும், சிஓபிடியுடனான மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வலியை மிதமான மற்றும் கடுமையான மற்றும் முக்கியமாக மார்பு, தோள்கள், கழுத்து மற்றும் மேல் கைகளில் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
சிஓபிடியுடனான அநேக மக்கள் தங்கள் வேதனையை புரிந்துகொள்ள முடியாதவர்களாகவும் தாங்க முடியாதவர்களாகவும் தெரிவிக்கிறார்கள். வலியைப் போதாதபோது, அறிகுறிகளின் ஒரு தீய சுழற்சி பெரும்பாலும் சிஓபிடியுடன் தொடர்புடைய வலியுடன் வருகின்றது.
இந்த அறிகுறிகள் எதிர்மறையாக ஒருவருக்கொருவர் பாதிக்கின்றன, வலி, சுவாசம், தூக்கம் தொந்தரவு மற்றும் கவலை ஆகியவை அடங்கும்.
சிகிச்சை
ஆய்வின் படி, வலி நிவாரணி வலி நிவாரணிகள் சிஓபிடியின் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையாகும் . லேசான இருந்து கடுமையான, வலி நிவாரணிகள் ஒரு பரந்த வலி குறிக்கின்றன மற்றும் பின்வருமாறு:
- NSAIDS - மோட்ரின், நாப்ராக்ஸன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் உட்பட
- ஒபியோய்ட்ஸ் - மர்பைன் , கொடியின் மற்றும் கேப்சிகம் போன்ற மேற்பூச்சு ஆய்வாளர்கள் உட்பட.
வலி கட்டுப்பாட்டு அல்லாத மருந்தியல் முறைகள்
வலி நிவாரணி மருந்துகள் கொண்ட பிரச்சனை, அவர்களில் சிலர், மோர்ஃபின் மற்றும் கோடெய்ன் போன்றவை அடிமையாக்கலாம். கூடுதலாக, அவர்களில் அதிகமானவற்றை எடுத்துக்கொள்வது, ஒரே சமயத்தில் அல்லது ஒரு காலத்திற்குள் மூச்சு மூச்சுக்குள்ளாக மூச்சு மூட்டுவதன் மூலம் சுவாசத்தைத் தடுக்கிறது.
வலி நிவாரணமல்லாத மருந்தியல் முறைகள் மூலம், அடிமையாதல் அல்லது சுவாசக்குறைவு பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. வலி வலிமையானதாக இருந்தால் வலி நிவாரணம் இருந்தால், அல்லது வலுவான வலியைக் கட்டுப்படுத்தலாம், வலி நிவாரணிக்கு வலிப்பு நோய்க்கு ஒத்துழைக்கலாம். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில வலி அல்லாத கட்டுப்பாட்டு முறைகள்:
- ஐஸ் - நாள்பட்ட வலி தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் குறைக்க பயன்படுத்தலாம்.
- வெப்பம் - திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது; கீல்வாதம் வகை வலி பெரிய வேலை.
- மசாஜ் - கடுமையான மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள், உதவுகிறது, இதையொட்டி வலி நிவாரண வழங்குகிறது.
- வழிகாட்டுதல் கற்பனை - வலி இருந்து திசை திருப்ப வழங்கும், தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது
- உடல் சிகிச்சை - அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் மின் நரம்பு தூண்டுதல் போன்ற நோய்களை நிவாரணம் அளிக்கிறது. அதே நேரத்தில் உங்கள் வலியை நீங்கள் சமாளிப்பதற்கு சிறந்த திறனைக் கற்றுக்கொள்வதோடு, சிறப்பாக செயல்படவும் செய்கிறது.
வலி நிவாரணம் , குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் டிரான்ஸ்குட்டானேஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் ஆகிய இரண்டு அல்லாத மருந்தியல் முறைகள் வலி நிவாரணத்திற்காக நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிஓபிடியைக் காட்டாத நபர்களைவிட சிஓபிடியுடன் கூடிய மக்கள் மத்தியில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஆதாரங்கள்:
Bentsen SB, Rustøen T, Miaskowski C. நோய்த்தடுப்பு மற்றும் நோய்க்கான நோயின் நோக்கம் நோயாளி பொது மக்கள்தொகைக்கு ஒப்பிடும்போது. ஜே வலி. 2011 மே 12 (5): 539-45. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.10.014.
லோன் வி, ஹியர் எட். பலர். நாள்பட்ட கட்டுக்கதை நுரையீரல் நோயாளிகளுடன் நோயாளிகளின் வலி பற்றிய ஒரு குணவியல்பு ஆய்வு. ஹார்ட் நுரையீரல். 2010 மே-ஜூன் 39 (3): 226-34.