ப்ரீமேஸ்டல் டிஸ்போரியா கோளாறு (PMDD) நோய் கண்டறிதல்
ஒரு குளிர், ஈரமான மற்றும் சாம்பல் மழை காலையில் எழுந்தவுடன், உங்கள் உடனடி எதிர்விளைவு உங்கள் தலைக்கு மேல் உள்ள அட்டைகளை இழுத்துச் செல்லக்கூடும். நீங்கள் ஒரு சன்னி காலை கொண்டு அந்த நல்ல ஆற்றல் உணர்கிறேன் நிச்சயமாக இல்லை. படுக்கையிலிருந்து வெளியே வர கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் உண்மையில் நின்று அதைப் பற்றி சிந்தித்தால், நீங்கள் உணரலாம் அல்லது எரிச்சலாக இருக்கலாம்.
காலை உணவைப் போலவே இருந்தாலும் ஒவ்வொரு மாதமும் சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு நீங்கள் உண்மையாக உணரலாம் அல்லது மோசமாக உணரலாம்.
அந்த உணர்வு பற்றி நினைத்து நீங்கள் அல்லது ஒரு நேசித்தேன் ஒரு premenstrual dysphoria கோளாறு, அல்லது PMDD பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால் புரிந்து கொள்ள உதவும்.
கண்டறிதல் செய்தல்
PMDD கண்டறிவதற்கு உதவியாக இருக்கும் இரத்த பரிசோதனைகள் அல்லது இமேஜிங் சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. நோயறிதல் உங்கள் அறிகுறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது
உங்கள் சுழற்சிக்கான இரண்டாவது பாதியில் அல்லது சில நேரங்களில் மீண்டும் மீண்டும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது வழக்கமானது என்பதை உணர முக்கியம்.
-
PMDD ஒரு உண்மையான மனநிலை கோளாறு, ஒரு நடத்தை தேர்வு இல்லை
-
மாதவிடாய் போது உங்கள் மனநிலை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவது
மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு முன் இது இரண்டு வாரங்களுக்கு முற்பட்டது. உங்கள் அறிகுறிகள் தொந்தரவு மற்றும் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கை சில இடையூறு ஏற்படுத்தும் நீங்கள் ஒருவேளை PMS வேண்டும்.
எனினும், உங்கள் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உளவியல் ரீதியாகவும் மிகவும் கடுமையானதாகவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கணிசமான எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்திவிட்டால், நீங்கள் PMDD யாக இருக்கலாம்.
உங்கள் அறிகுறிகளை கண்காணித்தல்
உங்கள் அறிகுறிகளை துல்லியமாக கண்காணிக்க எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நான் உற்சாகப்படுத்த முடியாது. உங்கள் மருத்துவரை சரியான பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய ஒரே தகவல் உங்கள் அறிகுறிகள். இரண்டு முழு மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்ய வேண்டும்.
முழுமையான மாதவிடாய் சுழற்சியாக உங்கள் அடுத்த நாளின் முதல் நாளிலிருந்து முதல் நாளன்று இருந்து வருகிறது. உங்கள் காலத்தின் நாட்களை நீங்கள் பதிவு செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்ய ஒரு வெற்று காலெண்டரைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்ய உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி கண்காணிப்பான் அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருக்கும்.
உங்கள் மருத்துவரின் சந்திப்புடன் இந்த தகவலை உங்களுடன் கொண்டு வர வேண்டும்.
உங்கள் அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாக பதிவு செய்ய வேண்டியதற்கான காரணம், உங்கள் அறிகுறிகளை நினைவுபடுத்துவது முற்றிலும் துல்லியமானது அல்ல. உங்கள் அறிகுறிகளின் நேரத்தை PMDD அல்லது பிபொலார் கோளாறு போன்ற அடிப்படை நிபந்தனைக்கு முன்கூட்டியே அதிகரிக்க வேண்டும்.
உங்கள் துல்லியமான அறிகுறி பதிவு உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர் PMDD சரியான ஆய்வு செய்ய அனுமதிக்கும்.
நோய் கண்டறிதல் அளவுகோல்களை சந்தித்தல்
PMDD நோயை கண்டறியும் அறிகுறிகள் என்னவென்று வல்லுநர்களிடையே சில கருத்து வேறுபாடுகள் இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரை நோயறிதலுக்கு பயன்படுத்திக்கொள்ளும் சில நிபந்தனைகள் உள்ளன. அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் PMDD ஒரு மருத்துவ நோயறிதலாக அங்கீகரிக்கிறது மற்றும் நோயறிதலுக்கான ஒரு அளவுகோலை நிறுவியுள்ளது.
உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு கணிசமான மனநிலையை கொண்டிருப்பது நோயறிதலுக்கு அவசியம். இது உங்கள் அறிகுறிகளின் துல்லியமான பதிவை வைத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே:
- அண்டவிடுப்பிற்கும் உங்கள் காலத்திற்கும் இடையில் ஏற்படும் ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கடுமையான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும்.
- இந்த அறிகுறிகள் உங்களுடைய காலத்தின்போது அகல வேண்டும், மேலும் அடுத்த சில வாரங்களுக்கு உங்கள் அடுத்த உதிர்தல் தொடங்கும் போது மீண்டும் வரக்கூடாது.
- இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் வேலை அல்லது பள்ளி, குடும்பம், நண்பர்கள், மற்றும் / அல்லது சக பணியாளர்கள் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான சமூக நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றுடன் உங்கள் உறவுகளையும் தலையிட வேண்டும்.
பி.எம்.டி.டி.யை கண்டறிவதற்கு பின்வரும் அறிகுறிகளாவது உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்:
- மனச்சோர்வைப் போன்ற மிக நுட்பமான மனநிலைகள், நிராகரிப்புக்கு அதிகமான உணர்திறன் மற்றும் / அல்லது திடீர் சோகம் அல்லது துயரம்
- குறிப்பிடத்தக்க எரிச்சல் அல்லது கோபம்
- மனச்சோர்வு
- கவலை மற்றும் பதற்றம் குறிக்கிறது
கூடுதலாக, நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவோ இருக்கலாம், அவை ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் கூட்டுகின்றன:
- உங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் குறைந்தது
- சிரமம் கவனம் செலுத்துகிறது
- ஆற்றல் இல்லாதது
- ஆமை அல்லது உணவு பசி
- உங்கள் தூக்க பழக்கங்களின் மாற்றங்கள்
- அதிகமாக அல்லது கட்டுப்பாட்டின்றி உணர்கிறேன்
- மார்பக மென்மை அல்லது வீக்கம் , மூட்டு வலி அல்லது தசை வலி போன்ற உடல் அறிகுறிகள், வீக்கம் , அல்லது எடை அதிகரிப்பு
உங்கள் அடுத்த படிகள்
PMDD ஏற்படுவது சரியாக தெரியவில்லை. உங்களுடைய மாதவிடாய் சுழற்சியில் இயல்பான சுழற்சி மாற்றங்கள் உங்கள் நரம்பியக்கடத்திகள் அல்லது மூளை இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றில் மாற்றங்களைத் தூண்டலாம் என்பது நமக்குத் தெரியும். இந்த மாற்றங்கள் PMDD இன் அறிகுறிகளில் விளைகின்றன. பி.எம்.டி.டீவை நீங்கள் ஒழுங்காகக் கண்டறிந்தவுடன் உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் சிறந்தவை என்பதை தீர்மானிக்க உங்களுக்கு வேலை செய்ய முடியும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
PMDD முறையான நோயறிதலைப் பெறுவது சிறந்ததாக உணர்கிற முதல் படியாகும். இந்த நிபந்தனை தனிமைப்படுத்தப்பட்டு உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில் பெரிய தடைகள் ஏற்படலாம் என்பதால் PMDD உடைய பிற பெண்களுடன் இணைக்க ஒரு நல்ல யோசனை இது. Premenstrual Dysphoria Disorder க்கான தேசிய சங்கம் பெண்கள் இணைக்க மற்றும் அவர்களின் நிலை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறிய உதவும் ஒரு சிறந்த ஆதாரம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தல், முறையான சிகிச்சையைப் பெறுதல் மற்றும் ஆதரவு ஆகியவை PMDD உடன் நன்கு வாழ உங்களுக்கு உதவும்.
> மூல:
> Hantsoo L, Epperson C. Premenstrual Dysphoria Disorder: தொற்றுநோய் மற்றும் சிகிச்சை. தற்போதைய மனநல அறிக்கைகள் . 2015; 17 (11) 86-94