ஃபைப்ரோமியால்ஜியா & க்ரோனிக் களைப்பு நோய்க்குறிக்கு கிகாங்

இது வேலை செய்யுமா?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குரிய சிகிச்சையாக கிகாகோங் பாரம்பரிய சீன நடைமுறைக்கு ஆதாரம் வளர்ந்து வருகிறது.

கிகாகோங் ("குய் காங்" அல்லது "சி குங்" என உச்சரிக்கப்படுகிறது) "ஷீ குங்" என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது. குத்தூசி போன்று போலவே, கிகாகோங் உடலின் வழியாக ஆற்றல் இயக்கம் செய்ய வேண்டும். குய் அல்லது சி என அழைக்கப்படும் இந்த ஆற்றல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என நம்பப்படுகிறது.

கிகோங் பல வடிவங்களில் உள்ளது.

மேற்கு, சிறந்த அறியப்பட்ட வடிவம் தாய் சி. இது, உள் qigong என்று என்ன மற்ற வடிவங்கள் போன்ற, தியானம் மற்றும் இயக்கம் சுவாச பயிற்சிகள் ஒருங்கிணைக்கிறது. வெளிப்புற கிகாகோங் என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு வடிவம் பயிற்சி பெற்ற பயிற்சியாளரால் எரிசக்தி பணியில் ஈடுபடுகிறது. இது ரெய்கிக்கு ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு கிகாங்

2013 ஆம் ஆண்டில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு உள்ளான கிகாகோங்கில் உள்ள அனைத்து ஆராய்ச்சிகளையும் ஆய்வு செய்ய முடிவு செய்தனர்.

ஆய்வுகளில் பெரும்பாலானவை, அவர்கள் பகுப்பாய்வுகளில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய போதுமானதாக இல்லை என்று முடிவு செய்தனர். தலைப்பில் 117 இல், அவர்கள் 7 பேர் மட்டுமே கருதுகின்றனர் (மாற்று மாற்று சுகாதார தலைப்பின்கீழ் தரமான ஆராய்ச்சியைக் கண்டறிவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.)

அந்த 7 கட்டுரைகளில் குறுகியகால முன்னேற்றத்திற்கான "குறைந்த தர ஆதாரங்கள்" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள்:

• வலி,
• வாழ்க்கை தரத்தை,
• தூக்க தரம்.

அவர்கள் சோர்வை மேம்படுத்த குறைந்த சான்றைக் கண்டனர்.

கிகாகோங் மற்ற சிகிச்சைகள் சிறந்தது என்று எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

எனினும், எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளும் கூறப்படவில்லை.

அவர்கள் கிகாகோங் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம் என்று முடிவு செய்தார்கள், ஆனால் பலவீனமான பரிந்துரையை மட்டுமே கொடுத்தார்கள்.

ஜூலை 2014 இல் ஒரு ஆய்வு வெளிவந்தது, இதில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட கிகிகோங்கில் பங்கேற்றவர்கள், 8 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 45 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்தனர், பின்னர் 6 மாதக் குறிக்காதிருந்த வரை தொடர அழைக்கப்பட்டனர்.

முதல் 8 வாரங்களில் பயனடைந்தவர்கள் அதைக் கடைப்பிடிக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருந்தது, ஆய்வின் கால அளவிற்கு பலர் நன்மை பயக்கும் செய்தியை அறிவித்தனர்.

எண்களை பாருங்கள்:

• விசாரணை தொடங்கியது 73 மக்கள்.
• இவர்களில் 20 பேர் 8 வார புள்ளிகளிலும் தொடர்ந்தனர்.
• அந்த 20, 7 ல் 6 மாத புள்ளியை எட்டுவதற்கு முன்னர் விலகினார்.

எனவே, 6 மாதங்களுக்கு கிகாகோங் பயிற்சி செய்ய விரும்பிய மக்களில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு உண்மையில் இலக்கை அடைந்தது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா சிகிச்சையில், இது மோசமான விளைவு அல்ல. இருப்பினும், அசல் குழுவில் 27 சதவிகிதத்தினர் நீண்ட காலத்திற்குத் தொடர்ந்து தேர்வு செய்வது முக்கியம்.

இந்த ஆய்வில் மற்றும் 2013 பகுப்பாய்வு நிலை இரண்டிற்கும் நாம் எவ்விதமான ஆதாயங்களும் தேவைப்படுகிறதா என்பதைப் பற்றி ஆராய்வது அவசியமாக உள்ளது, குறிப்பாக நன்மைகள் qigong fibromyalgia, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு இருக்கலாம். குறிப்பிட்ட நடைமுறைகள் நன்மை பயக்கும், மேலும் எந்த அளவுக்கு மேலும் மேலும் அறிய வேண்டும்.

இது பகுப்பாய்வு குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் இல்லை என்று ஊக்குவிக்கிறது. இருப்பினும், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கொண்ட பெரும்பாலானோர் அறிந்திருப்பதால், உட்செலுத்தல் தன்னை அறிகுறி எரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது வழக்கமான பயிற்சியை வேறு விதமாக செய்யலாம், நம்மை மோசமாக்கும் என்ற அச்சத்தில் அதை தவிர்க்கவும் கூட நம்மை உண்டாக்குகிறது.

நீங்கள் qigong ஐ முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் அதைப் பற்றி விவாதிக்கவும், மெதுவாக தொடங்கவும் ஒரு உடற்பயிற்சி தூண்டுதலின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

கிருமிக் களைப்பு நோய்க்குறிக்கு கிகாங்

பல ஆய்வுகள் குயிகோங் உடனான நீண்டகால சோர்வு நோய்க்குரிய சிகிச்சையாக நேர்மறையான முடிவுகளை தெரிவிக்கின்றன (ME / CFS).

2009 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அறிவித்தனர்:

• தூங்கு,
• விட்டாலிட்டி,
• சமூக செயல்பாடு,
• உளவியல் நல்வாழ்வை,
• வலி,
• பொது இயக்கம்.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வில் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவையும் சேர்க்கவில்லை, எனவே ஆய்வாளர்கள் மருந்துப்போக்கு விளைவை தள்ளுபடி செய்ய முடியாது.

ME / CFS க்காக 2011 ஆம் ஆண்டுக்கான பரிசீலிப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் பற்றிய ஆய்வு, கிகாகோங் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டது என்பதை ஆய்வுகள் கண்டறிந்தன, ஆனால் குறைந்தபட்ச தரமான படிப்புகளின் காரணமாக உறுதியான முடிவுகளை எடுக்க முடியவில்லை.

2012 ஆம் ஆண்டில், தற்காலிக சோர்வு (அறிகுறி) அல்லது ME / CFS உடன் 64 பங்கேற்பாளர்கள் உட்பட ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை (RCT), ஆராய்ச்சியாளர்கள் கிகாகோங் குழுவில் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவை விட குறைவான சோர்வு மற்றும் மனநல செயல்பாடு இருப்பதாக ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இது ஒரு முழுமையான சிகிச்சை (மற்ற சிகிச்சைகள் கூடுதலாக பொருள்) அல்லது புனர்வாழ்வு திட்டத்தின் பகுதியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முடிவு செய்தனர்.

2013 ஆம் ஆண்டில் 17 வாரம் RCT ME / CFS இல் சோர்வு, கவலை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி ஆகியவற்றைக் கண்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் qigong குழு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காட்டியது:

• மொத்த சோர்வு,
• உடல் சோர்வு,
• மன அழுத்தம் .

மன சோர்வு ஒரு சிறிய முன்னேற்றம் காட்டியது. கவலை மதிப்பெண்கள், எனினும், குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இல்லை.

முடிவுகள் உறுதியளிக்கும் போது, ​​ME / CFS உடன் உள்ள பலர் பிந்தைய உட்செலுத்துதலால் ஏற்படும் உளச்சோர்வு எனும் அறிகுறியைக் கொண்டுள்ளனர், இது அவர்களுக்கு மெதுவாக உடற்பயிற்சியில் இருந்து மீண்டு, அதிக உட்செலுத்தலுக்கு விடையிறுக்கும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

கிகாகோங் முயற்சிக்க முடிவெடுப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் டாக்டருக்கும் இடையில் ஏற்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு சகிப்புத்தன்மையை கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

_{அலிராக் டி, மற்றும் பலர். BMC நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருந்து. நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு நிரந்தர மற்றும் மாற்று மருந்து: ஒரு முறையான விமர்சனம்.}

_{சான் JS, மற்றும் பலர். சான்று அடிப்படையிலான நிரூபண மற்றும் மாற்று மருத்துவம். 2013; 2013: 485341. நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி நோய்க்கான நோய்களுக்கான சோர்வு, கவலை மற்றும் மன தளர்ச்சி அறிகுறிகளில் கிகாகோங் உடற்பயிற்சி விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை.}

_{Craske NJ, மற்றும் பலர். சான்று அடிப்படையிலான நிரூபண மற்றும் மாற்று மருத்துவம். 2009 ஜூன் 6 (2): 265-70. கிகாகோங் நாள்பட்ட களைப்பு அறிகுறிகள் மாறும்: ஒரு பைலட் கட்டுப்பாடற்ற ஆய்வு.}

_{ஹோ ஆர்டி மற்றும் பலர். நடத்தை மருத்துவம் Annals. 2012 அக்; 44 (2): 160-70. கடுமையான சோர்வு அல்லது நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி உள்ள நபர்கள் உள்ள களைப்பு அறிகுறிகள், செயல்பாட்டு மற்றும் Telomerase செயல்பாடு மீது கிகாகோங் உடற்பயிற்சி ஒரு சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை.}

_{Lauche R, et al. சான்று அடிப்படையிலான நிரூபண மற்றும் மாற்று மருத்துவம். 2013; 2013: 635182. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்குறிக்கு கிகாகோங்கின் முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ்.}

_{சோனினொக் ஜே, லின்ச் எம். ஜர்னல் ஆப் அல்டிமேட் அண்ட் காம்ப்ளிமண்டரி மெடிசின். 2014 ஜூலை 29. [முன் அச்சிட எபியூப்] ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு கிகாங்கின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளின் குணவியல்பு பகுப்பாய்வு: ஒரு வளர்ந்து வரும் சுகாதார நடைமுறையில் அறிமுகப்படுத்துதல்.}