இன்சோம்னியாவில் சிகிச்சை அளிப்பதில் மெலடோனின் பங்கு

ஹார்மோன் சர்காடியன் தாளங்கள், ஜெட் லாக் மற்றும் இன்சோம்னியா ஆகியவற்றில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது

மெலடோனின் என்பது இயற்கையாக நிகழும் ஹார்மோன் ஆகும், இது ஜெட் லேக், இன்சோம்னியா மற்றும் சர்கார்டியன்-ரித்தி தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற சில தூக்க சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இந்த தூக்க உதவி பற்றி அறியவும், அது உங்களுக்கு சரியானதா எனவும் அறிக.

மெலடோனின் என்றால் என்ன?

மெலடோனின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது பைனல் சுரப்பியின் மூலம் சுரக்கப்படுகிறது, மூளையின் மேல் மூளையின் பின்பகுதியிலும், மூன்றாவது வென்ட்ரிக்லி என்று அழைக்கப்படும் பகுதியிலும் அதிகமாக உள்ளது.

மெலடோனின் அமினோ அமிலத்திலிருந்து டிரிப்டோஹான் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இரத்தத்திலும், மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்திலும் காணப்படுகிறது. ஒரு ஹார்மோன், இது மற்ற உறுப்புகளுக்கு சிக்னல்களை அளிக்கிறது மற்றும் உடலின் சர்க்காடியன் தாளங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. ஒரு நபர் பழையவள் போல் மெலடோனின் உற்பத்தி குறைகிறது.

மெலடோனின் பெரும்பாலும் தூக்க உதவியுடன் விற்பனை செய்யப்படுகிறது, மேலும் பல மேலதிக-கர்-கர்ச்சர் சூத்திரங்களில் ஒரு மூலப்பொருளாக சேர்க்கப்படலாம். இது குறைந்த அளவுகளில் (பெரும்பாலும் 1 முதல் 3 மி.கி.) கிடைக்கும், ஆனால் சில மாத்திரைகள் 5 அல்லது 10 மிகி அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம். இது ஐக்கிய மாகாணங்களில் கொள்முதல் செய்யக்கூடிய ஒரே கட்டுப்பாடற்ற ஹார்மோன் ஆகும்.

சர்கார்டியன் ரித்தத்தில் மெலடோனின் பங்கு

சர்க்காடியன் தாளம் உடலின் இயல்பான முறையாகும், இது 24 மணிநேர காலத்திற்குள்ளாக இருக்கும் உடலியல் மற்றும் நடத்தை சார்ந்த செயல்முறைகள் ஆகும். இந்த செயல்முறைகளில் தூக்கம்-விழி சுழற்சி மற்றும் உடல் வெப்பநிலை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களின் வெளியீடு போன்ற மாறுபாடுகள் அடங்கும்.

இரவும் பகலும் இரவு 11 மணி முதல் இரவு 3 மணி வரை இருள் மற்றும் உச்சத்தை அடைந்த பிறகு மெலடோனின் அளவு அதிகரிக்கும். இது சில நேரங்களில் "இரவுநேர ஹார்மோன்" அல்லது "தூக்கம் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மெலடோனின் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் தூக்க காலம் நேரத்தை பாதிக்கலாம்.

ஸ்லீப் சிக்கல்களை நடத்துவதற்கு மெலடோனின் பயன்படுத்துதல்

மெலடோனின் தூக்கத்திற்கான ஆசை அதன் நேரத்திலேயே பாதிக்கப்பட்டு, தூக்கமின்மை (தூக்கமின்மை) அல்லது பொருத்தமற்ற தூக்கத்தை விளைவிக்கும் சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்குலைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பல பொதுவான நிலைமைகள் உள்ளன, அவை:

• வின்பயண களைப்பு
• வேலை தூக்க சீர்குலைவை மாற்றவும்
• வயதான பெரியவர்கள் இன்சோம்னியா
• மேம்பட்ட தூக்க நிலை நோய்க்குறி
• தாமதமான தூக்க நிலை சிண்ட்ரோம்
• இயற்கை ஒளி-இருண்ட சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வதைத் தடுக்கும் அலைக்கற்றை

எல்லோரும் மெலடோனின் பயன்பாட்டிலிருந்து பயன் படுத்துவதில்லை, மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் நேரமும் நேரமும் முக்கியமான கருத்தாகும்.

மெலடோனின் பொதுவான பக்க விளைவுகள்

மெலடோனின் போன்ற ஹார்மோன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளிட்ட மருந்துகள் பல சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் உள்ளன. நீங்கள் மிகவும் பக்கவிளைவுகள் அனுபவிக்கக் கூடியதாக இருப்பினும் - உங்களுக்கு ஏதேனும் இருக்கலாம் - பொதுவாக ஏற்படும் சில:

• வயிற்றுப் பிடிப்புகள்
• விழிப்புணர்வு குறைவு
• அம்னேசியா (நினைவக இழப்பு)
• நெஞ்சு வலி
• சர்க்காடியன் தாளத்தின் இடையூறு
• குழப்பம்
• தசைப்பிடிப்பு
• பகல்நேர சோர்வு
• இடைநிலை மன அழுத்தம்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைச்சுற்று
• அயர்வு
• மாயத்தோற்றம்
• நைட்மேர்ஸ்
• தலைவலி
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• உயர் இரத்த சர்க்கரைகள்
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• கண் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும்
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• குமட்டல்
• வாந்தி
• சித்த
• ப்ரரிடஸ் (அரிப்பு தோல்)
• கைப்பற்றல்களின்
• தாக்ரிக்கார்டியா (விரைவான இதய துடிப்பு)
• ருசியான தொந்தரவு

மெலடோனின் ஒரு போதைப்பொருளாக ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை, மேலும் அது உங்கள் கஷ்டங்களை கையாளுவதற்குப் பொருத்தமானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்.

குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மெலடோனின் பயன்படுத்துவதை எச்சரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் நீண்ட கால தூக்கமின்மைக்கு சிரமப்பட்டால், தூக்கமின்மைக்கு (CBTI) அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை உள்ளிட்ட பிற சிகிச்சைகள் பற்றி தூக்க வல்லுனருடன் பேசவும்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{பிரிஜேஜின்ஸ்கி, எட் அல் . "தூக்கத்தில் வெளிப்புற மெலடோனின் விளைவுகள்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." ஸ்லீப் மெட் ரெவ் 2005; 9: 41.}

_{"மெலடோனின்." எபோகிராட்டஸ் Rx புரோ. பதிப்பு 16.6, 2016. எப்ரோக்ரெட்ஸ், இன்க். சான் சூட்டோ, கலிபோர்னியா.}