உங்கள் ACL க்கான முன்னோடி இழுப்பான் சோதனை

உங்கள் ACL கிழிந்திருந்ததா என்று சோதிக்கவும்

முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு (ACL) ஸ்திரத்தன்மைக்கு முன்னோடி டெல்லர் டெஸ்ட் உங்கள் முழங்காலுக்கு ஒரு சிறப்பு சோதனை. நீங்கள் உங்கள் ACL சுக்கிலக்கியத்தால் தீர்மானிக்க உதவுவதற்காக இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் ACL இன் நேர்மையை சோதித்துப் பார்க்க முழங்கால் காயம் ஏற்பட்டபின் உங்கள் உடல் சிகிச்சை அல்லது மருத்துவரால் அது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் தொடை எலும்பு (தொடை), உங்கள் கால்விரல் (ஷின் எலும்பு) மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை (முழங்கால் தொப்பி) வெளிப்பாடு கொண்டிருக்கும் சிக்கலான கீல் வகை கூட்டு ஆகும்.

உங்கள் முழங்கால் மூட்டு நகர்த்த உதவும் பல தசை இணைப்புகளும் உள்ளன. உங்கள் முழங்காலில் உள்ள முக்கிய தசைகள் நாளடைப்பு மற்றும் ஹாம்ஸ்ட்ரிங்க்ஸ் ஆகும் . பல்வேறு தசைநார்கள் உங்கள் முழங்காலுக்கு ஆதரவு வழங்க உதவுகின்றன.

ACL உங்கள் முழங்காலில் ஒரு பெரிய தசைநார் உங்கள் முழங்காலில் உங்கள் முதுகுவலியை நீக்குவதன் மூலம் நீக்குகிறது மற்றும் முன்னால் ஓடுகின்றது. அத்தகைய உங்கள் ACL ஒரு சுளுக்கு போன்ற காயம் குறிப்பிடத்தக்க முழங்கால் உறுதியற்ற ஏற்படுத்தும் மற்றும் நிறுத்த மற்றும் தொடங்கி, இயங்கும், மற்றும் குதித்து தேவைப்படும் உயர் மட்ட விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க தடுக்கலாம்.

ஒரு ACL கண்ணீர் அறிகுறிகள்

நீங்கள் உங்கள் முழங்காலுக்கு காயம் அடைந்திருந்தால், உங்கள் ACL சுளுக்கமடைவதைக் குறிக்கும் பல அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன. இவை அடங்கும், ஆனால் இவை மட்டுமே அல்ல:

• மூட்டு வலி
• உங்கள் முழங்காலில் வீக்கம்
• உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்துகொடுப்பது அல்லது நேராக்குதல்
• நடைபயிற்சி சிரமம் அல்லது உங்கள் எடை உங்கள் காலில் வைத்து
• உங்கள் முழங்காலில் இருந்து வெளியேறும் உணர்வு

நீங்கள் உங்கள் ACL ஐ கிழித்துவிட்டதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ பயிற்சியாளரை உடனே பார்க்க வேண்டும்.

அவர் உங்கள் முழங்கால் காயம் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க தேவையான சோதனைகள் செய்ய முடியும்.

உங்கள் ACL க்கு முன்புற அலமாரியை டெஸ்ட் செய்யவும்

உங்கள் ACL சுளுக்கியானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு, நீங்கள் முன்னோடி இழுப்பான் டெஸ்டைச் செய்யலாம். சோதனை செய்ய, ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைப் போன்ற மற்றொரு நபரை உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.

இங்கே நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள்:

• உங்கள் காயம் உங்கள் முழங்கால் வளைந்த மற்றும் தரையில் உங்கள் கால் பிளாட் உங்கள் பொய் பொய்.
• உங்கள் நண்பர் மெதுவாக உங்கள் காலில் உட்கார்ந்து கொண்டு அதை நகர்த்தாதீர்கள்.
• உங்கள் முழங்கால்களின் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களின் முழங்கால்களில் முழங்கால்களால் உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் நண்பரைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பரின் விரல்கள் உங்கள் முழங்கால்களின் வளைந்த பகுதிக்குள் இழுக்கப்பட வேண்டும், அவரின் கட்டைவிரல்கள் உங்கள் மேல் தாடையின் முன் பகுதியில் இருக்க வேண்டும்.
• அது எவ்வளவு தூரம் நகரும் என்பதைக் கவனித்தவுடன் உங்கள் நண்பர் மெதுவாக உங்கள் ஷின் எலும்புகளை இழுக்கவும்.
• உங்கள் ஆரோக்கியமான முழங்காலில் சோதனை செய்யவும்.

உங்கள் காயமுற்ற முழங்காலுடன் ஒப்பிடும் போது உங்கள் தாடை எலும்பு உங்கள் காயமடைந்த முழங்காலில் கணிசமாக முன்னேறினால், நீங்கள் உங்கள் ACL ஐ சுளுக்கியிருக்கலாம் அல்லது கிழித்துவிட்டிருக்கலாம். உங்கள் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்த உடனடியாக டாக்டர் பார்க்க வேண்டும்.

அடுத்த படிகள்

உங்கள் முன்னோடி இழுப்பான் டெஸ்ட் நேர்மறை என்றால், நீங்கள் ACL கண்ணீர் சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ அவர் இன்னும் குறிப்பிட்ட சோதனைகள் செய்யலாம். அவர் அல்லது அவர் உங்களுக்கு பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் கொடுக்கலாம்:

• ACL பழுது அறுவை சிகிச்சை செய்யவும்
• உடல் சிகிச்சைக்கு செல்க
• உங்களுக்கு முழங்கால்களே கொடுக்கவும்

அந்த விருப்பங்களில், உங்கள் உடல் சிகிச்சையைப் பார்வையிடும்போது, ​​உங்கள் பிரச்சினையின் சிகிச்சையில் ஒரு நியாயமான முதல் படி இருக்கிறது. உங்கள் முழங்கால் இயக்கத்தின் (ரோம்) மற்றும் பலத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உத்தேசிக்கக்கூடிய உத்திகளை அவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும், நீங்கள் நடக்க, ரன் மற்றும் குதிக்க உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதில் உங்களால் வேலை செய்ய முடியும்.

நீங்கள் ACL அறுவை சிகிச்சை செய்ய தெரிவு செய்திருந்தால், நடைமுறைக்குப்பின் உங்கள் முழங்கால்களை மறுவாழ்வு செய்ய உதவ, உடல் ரீதியான சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள். உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவ உங்கள் டாக்டரிடம் பேச வேண்டும்.

உங்கள் முழங்கால் மற்றும் சந்தேகத்தை நீங்கள் காயப்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் உங்கள் ACL சுளுக்கினாலும், உங்கள் ACL உண்மையில் கிழிந்திருந்தால், மேலும் கூடுதல் மருத்துவ தேவைப்பட்டால், முன்னரே தீர்மானிக்க உதவும் டிராயர் டெஸ்ட் உங்களுக்கு உதவும்.