சூடான பொதிகளில் உடல் ரீதியான சிகிச்சையளிக்கும் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகையான உடல் நடைமுறையாகும் . அவர்கள் உங்கள் உடல் சிகிச்சை மூலம் உங்கள் காயமடைந்த உடல் பகுதி பயன்படுத்தப்படும். உடலமைப்பு சிகிச்சையாளர்கள் துண்டுகள் பல அடுக்குகளில் ஈரமான சூடான பொதிகளில் போர்த்தி. சிகிச்சைக்குத் தேவைப்படும் வெளிப்பகுதிகளில் அவை நேரடியாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
ஹாட் பேக்ஸின் நன்மைகள்
சூடான பொதிகளால் வழங்கப்படும் வெப்பம் பல முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
இவை பின்வருமாறு:
- இறுக்கமான தசைகள் தளர்வு திசுக்கள் ஓய்வெடுக்க இதனால்.
- தசை இறுக்கம் அல்லது பிழியால் ஏற்படும் வலி குறைகிறது.
- இப்பகுதிக்கு சுழற்சியை அதிகரிக்கின்ற இரத்தக் குழாய்களின் நீரிழிவு ஏற்படுத்தும் காரணங்கள்.
உங்கள் காயமடைந்த உடல் பாகத்தின் அதிகரித்த சுழற்சி ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் செல்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
ஹாட் பேக்ஸைப் பயன்படுத்துவதின் நன்மைகள் யா?
சில நிபந்தனைகளுடன் உள்ள நோயாளிகள் பொதுவாக உடல் சிகிச்சை மருத்துவத்தில் சூடான பொதிகளைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து பயனடைகிறார்கள். இந்த நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
- கீல்வாதம்
- நாள்பட்ட வலி
- கூட்டு ஒப்பந்தம்
- தசை பிடிப்பு
- அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் விரும்பிய நாள்பட்ட காயம்
ஒரு காயம் பிறகு, வெப்ப திசு நீட்டிப்பு அதிகரிக்க மற்றும் உங்கள் தசைகள் நகர்த்த வழி மேம்படுத்த உதவுகிறது, எனவே ஒரு உடல் சிகிச்சை திட்டம் பகுதியாக வெப்ப மற்றும் சூடான பொதிகள் பயன்படுத்தி நன்மை அடைய முடியும்.
யார் ஹாட் பேக் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்?
ஈரமான வெப்பத்தையும், சூடான பொதிகளையும் தவிர்க்க வேண்டிய சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன.
இவை பின்வருமாறு:
- பலவீனமான அல்லது மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணர்திறனில் (உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்றவை)
- பலவீனமான மனநிலை கொண்ட மக்கள்
- திறந்த காயங்கள்
- கடுமையான காயம் பிறகு
- கடுமையான ஹேமார்த்திஸோசிஸ் உடன் கூட்டு
- சூடான உணர்திறன் கொண்ட பல ஸ்களீரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு
நீங்கள் காயமடைந்திருந்தால், வெப்பத்தை உபயோகித்துக் கொண்டால், ஹேர்டு பேக்ஸைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பான காரியம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.
உங்கள் உடல் சிகிச்சையைப் பார்வையிடும்போது நீங்கள் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம்.
எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும்?
வெப்பம் மற்றும் சூடான பொதிகள் அடிக்கடி உங்கள் உடலில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் மிகவும் சூடாகவும், தோல் சேதத்தை தவிர்க்கவும் இல்லை என்று உறுதி செய்ய அடிக்கடி சோதனை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் சூடாக இருந்தால், உங்கள் உடலில் இருந்து சூடான பேக் அகற்ற வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு வெப்பத்தை பல முறை பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் தோல்வை சேதப்படுத்தும்.
ஜாக்கிரதையாக சில சொற்கள்
உடல் ரீதியான சிகிச்சையைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சூழலைக் கையாள அவருக்கு உதவி செய்யலாம். நீண்ட கால அடிப்படையிலான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது erythema ab igne ஏற்படுத்தும், இது பருமனான மற்றும் நிறமிழந்த தோல் மூலம் குறிக்கப்படும் ஒரு நிலை. இது தோல் புற்றுநோயின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கான சில சான்றுகள் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த உரிமைகோரலில் 100% துல்லியமான ஆராய்ச்சி இல்லை.
இயற்பியல் மருத்துவர்கள் இயக்கம் நிபுணர்கள், மற்றும் செயல்பாட்டு இயக்கம் மேம்படுத்த இயக்க மற்றும் வலிமை வரம்பை மேம்படுத்த ஒரு சுறுசுறுப்பான மறுவாழ்வு திட்டத்தில் ஈடுபட வேண்டும். ஹாட் பேக் எதுவும் செயல்திறன் இல்லை, அங்கு நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் உடல்நல சிகிச்சையின் கைகளில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தையும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைக்காது. PT கிளினிக்கில் நீங்கள் சூடான பொதிகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் செயலில் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றிலும் ஈடுபட்டிருப்பீர்கள்.
உங்கள் PT ஆனது வெப்பம், அல்ட்ராசவுண்ட், அல்லது மின் தூண்டுதல் போன்ற செயலூக்கமான சிகிச்சைகள் மட்டுமே பயன்படுத்தினால், செயலில் மறுவாழ்வு திட்டத்தில் மேலும் ஈடுபட வேண்டும். செயலற்ற சிகிச்சை தொடர்ந்தால், ஒரு புதிய உடல்நலத் திணறலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நேரமாக இருக்கலாம்.
வலியை ஏற்படுத்தும் காயம் அல்லது குறைந்த செயல்பாட்டு இயக்கம் இருந்தால் , உங்கள் மருத்துவருடன் சரிபார்க்கவும், முழுமையான செயல்பாட்டிற்கு திரும்பவும் வேலை செய்ய உங்கள் உடல் நல மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் PT உங்கள் உடல் சிகிச்சை சிகிச்சையை மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது - சூடான பொதிகளைப் போன்றது. சூடான பொதிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, முழுமையான செயல்பாட்டு இயக்கம் சரியான பாதையில் உங்களைப் பெறலாம்.
பிரட் சியர்ஸால் திருத்தப்பட்டது, PT