ஒரு உடல் சிகிச்சையில் இருந்து அறிவுரை
கீல்வாதம் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் பராமரிக்கும் ஒரு சவாலான-இன்னும் வெகுமதி-அனுபவம் இருக்க முடியும். உங்கள் நேசிப்பவருக்கு நோய் செயல்முறையின் பல்வேறு பாகங்களை நிர்வகிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் அவர்களது நம்பிக்கையுடன் ஒரு நம்பகமான நண்பராக இருப்பதால் நேர்மறையான வேறுபாடு ஏற்படலாம். ஆனால் கீல்வாதம் கொண்டவர்களுக்கு உதவ சிறந்த வழிகள் யாவை?
நீங்கள் கீல்வாதம் இருந்தால், விறைப்பு மற்றும் வலியை சரியாகச் செயல்படுத்துவதற்கும் செயல்படுவதற்கும் உங்கள் திறனை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
மூட்டு வலி இருந்து உங்கள் வலிகள் சரியாக உங்கள் கைகள் மற்றும் ஆயுதங்களை பயன்படுத்தி, உங்கள் சாதாரண வேலை மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் கவனிப்புடன் குடும்ப உறுப்பினர்களையும் நண்பர்களையும் உற்சாகப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நிலைமையை நன்றாக நிர்வகிக்கவும், இயன்றவரை செயல்பட இயலாததாகவும் இருக்க முடியும்.
கீல்வாதம் விளைவுகள்
கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற கீல்வாதம் போன்ற பல்வேறு வகையான வகைகள் உள்ளன, மேலும் அவர்கள் மூட்டுவலி கொண்டிருக்கும் போது பல்வேறு அளவுகளில் பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். கீல்வாதம் சில பொதுவான பண்புகள் அடங்கும்:
- மூட்டு வலி
- கூட்டு விறைப்பு
- குறைவு தசை வலிமை மற்றும் செயல்பாடு
- இயக்கம் வரம்பு இழப்பு
- செயல்பாட்டு இயக்கம் கொண்ட சிரமம்
உங்கள் நேசிப்பவர் சில காரியங்களைக் குறைக்கலாம், அல்லது அவற்றையோ, அல்லது கால்கள், ஆயுதங்கள் அல்லது இரண்டின் பயன்பாடு தேவைப்படும் செயல்களை நிர்வகிக்கும் சிரமம் இருக்கலாம். அவர்களின் மூட்டுவலி தங்கள் நாள் முதல் நாள் செயல்பாட்டு இயக்கம் பாதிக்கும் எப்படி புரிந்து உங்கள் நண்பர் சிறந்த பாதுகாப்பு வழங்க அல்லது ஒரு நேசித்தேன் உதவும்.
கீல்வாதம் கொண்ட ஒருவர் கவனித்துக்கொள்
கீல்வாதம் கொண்ட யாரோ கவனித்து போது நீங்கள் செய்ய முடியும் என்று சில விஷயங்கள் உள்ளன (அல்லது வெறுமனே மனதில் வைத்து). இவை பின்வருமாறு:
- அவர்களின் நிலைமையை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நேசிப்பவரின் மூட்டுவலிக்குரிய நிலைமை பற்றிய தெளிவான புரிதலைக் கொண்டிருப்பது அவரால் அல்லது அவளுக்கு உதவி தேவைப்படலாம் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, உங்கள் நேசத்துக்குரியவர்கள் தங்கள் கையை மற்றும் மேல் உச்ச இயக்கத்தை பாதிக்கும் முடக்கு வாதம் இருந்தால், அவர் திறந்த பாட்டில்கள் மற்றும் ஜாடிகளை கொண்டு உதவி தேவைப்படலாம் அல்லது மருந்துகளை கையாளுவது போன்ற நல்ல மோட்டார் பணிகளை நிர்வகிக்கலாம். முழங்கால் கீல்வாதம் கொண்ட நபர் நடைபயிற்சி மற்றும் மாடிப்படி செல்லவும் சிரமம் இருக்கலாம்.
- திறந்த வெளிப்புற இணைப்புகள் வைத்திருங்கள். உங்களுடைய அன்புக்குரிய நண்பர் அல்லது நண்பருடன் அவர்களது நிலைமையைப் பற்றி பேசுவது ஒரு சிறந்த வழியாகும். யாராவது கவனிப்பதைப் பற்றி உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதில் வெட்கப்பட வேண்டாம்; கவனித்துக்கொள்வதோடு, யாராவது உங்களிடம் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடிய ஒரு நபரைக் காப்பாற்றுவதற்கு உதவுங்கள்.
- உதவி செய்ய எப்போது எப்போது திரும்பி நிற்க வேண்டும் என்பதை அறியவும். கீல்வாதம் பெரும்பாலான மக்கள் முடிந்தவரை சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். அது நடைபயிற்சி, படுக்கையில் இயக்கம் , அல்லது தேவைப்படும் பணிகளை கொண்டு உதவ மற்றும் ஒரு நல்ல யோசனை போல தோன்றலாம். ஆனால் உங்கள் நேசிப்பவர் முடிந்தவரை செயல்படாத சுயாதீனமானவராக இருக்க வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமில்லை, மேலும் தேவைப்பட்டால் அவர் அல்லது உதவி கேட்பார் என்று அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- மருந்துகளை நிர்வகிக்க உதவுங்கள். சில நேரங்களில் மூட்டு வலி ஏற்படுவது பல்வேறு மருந்துகளை நிர்வகிப்பதாகும். உங்கள் நேசிப்பவருக்கு மருந்துகள் மற்றும் மருந்தளவை நேராக வைத்திருப்பது சிரமமாக இருந்தால் அல்லது அவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக கையாள்வதில் சிரமம் இருந்தால் - உதவி கிடைக்கும்.
- உதவி சாதனங்களை நிர்வகிக்கும் உதவி. கீல்வாதம் கொண்ட சிலர், கரையோ அல்லது வாக்கர்ஸ் போன்ற உதவியாளர்களையோ, சுற்றி வர வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த சாதனங்கள் பயன்படுத்தி clunky அல்லது கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் நண்பருக்கு உதவி செய்யலாம் அல்லது உதவி செய்யும் சாதனம் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை அறிய ஒரு சில நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் கீல்வாதத்துடன் ஒருவரை நேசிப்பீர்கள்.
- ஊக்கப்படுத்தவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் உதவுங்கள். கீல்வாதம் மூலம் பலருக்கு பயனுள்ளது என்று உடற்பயிற்சி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இயக்கம் உயர்த்தி உயவு மற்றும் தசைகள் வலுவான வைக்க உதவுகிறது. பிளஸ், உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டு இயக்கம் பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்த உதவ முடியும். ஆனால் உடற்பயிற்சி ஒரு மூட்டு வலி அல்லது யாராவது ஒரு கடினமான பணி போல் தோன்றலாம். உடற்பயிற்சி ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்கள் நேசித்தேன் ஒரு பயிற்சியாளர் ஒழுங்காக யாரோ கவனித்து வழங்க ஒரு சிறந்த வழி. பிளஸ், உங்கள் நேசி ஒருவர் கூட்டு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பிந்தைய செயல்பாட்டு பயிற்சிகளுக்கு உதவ முடியும்.
உங்கள் நண்பரும் அல்லது அன்பும் உங்கள் கவனிப்பும் உதவியும் வரவேண்டும், அவர்கள் தனியாக செல்ல விரும்பும் நேரங்களில் செல்லலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் கவனிப்பில் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது முற்றிலும் அவசியமாக இருக்கும் போது வரவேண்டும்.
உடல் சிகிச்சை எப்படி உதவலாம்
உடல் சிகிச்சையாளர்கள் இயக்கம் வல்லுநர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள், மற்றும் பலர் பலவிதமான மூட்டுவலி நோய்களைக் கொண்டு மதிப்பிடுவதற்கும் சிகிச்சை செய்வதற்கும் பயிற்சி பெற்றவர்கள். உங்கள் நண்பர் அல்லது நேசி ஒருவர் ஒரு நோய்க்கிருமியை வைத்திருந்தால், அவர்களை PT யை ஊக்குவிப்பதை உற்சாகப்படுத்துவது அவர்களின் நிலைமையை திறம்பட நிர்வகிக்க உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் நேசிப்பவர் சிகிச்சையைப் பெறுகிறாரென்றால், அதைச் சேர்த்துக் கொண்டு, என்ன செய்யப் போகிறாரோ அதை ஏற்றுக் கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கட்டுப்பாட்டு முகாமைத்துவத்தில் உங்கள் நேசத்துக்குரிய உதவியை நீங்கள் எவ்வாறு உதவலாம் என்பதை சில குறிப்பொறிகளுக்குக் கேட்க சில சந்தேகங்களை நீங்கள் கேட்கலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
காய்ச்சல் நோயை நிர்வகிக்க ஒரு தந்திரமான நோய் இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் இது மாறி அறிகுறிகளுடன் வித்தியாசமாக அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. ஒரு நண்பரைக் கவனித்துக் கொள்வது அல்லது கீல்வாதக் கட்டுப்பாட்டுடன் ஒரு போராட்டத்தை நேசிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் நண்பனோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரோ சரியாக இருக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் செயல்பாட்டு குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக சரியான ஆதாரத்தை வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுவதற்கான வழிகளைக் கண்டறிவது கடினமாகும்.
> மூல:
> ஃபெல்டுடன், சி. மற்றும் பலர். சோர்வு தொடர்பான தொடர்பான மாறிகள் தொடர்பான நபர்-மையப்படுத்தப்பட்ட உடல் சிகிச்சை விளைவுகள் முடக்கு வாதம் கொண்டவர்கள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை. ஆர்க் பிசிய மெட் மற்றும் மறுவாழ்வு : 97 (1); 2016: 26-36.