அவர்களை பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
வயது முதிர்ச்சி உங்கள் வழி வரும் சவால்களை எதிர்கொள்ள ஒரு நுட்பமான மூலோபாயம் கொண்ட பொருள். டெக்சாஸ் மருத்துவப் பள்ளி பல்கலைக்கழகத்தால் அடையாளம் காணப்பட்டது, வயதான இந்த 10 சவால்களில் ஒவ்வொன்றிற்கும் உங்கள் ஆபத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க எப்படி சில ஆலோசனைகள் உள்ளன.
1 -
செயல்பாட்டு சரிவுவயது காரணமாக உடல் மாற்றம் தசை வெகுஜன இழப்பு ஏற்படலாம், சமநிலை மற்றும் நாள் முதல் நாள் செயல்பாடு பாதிக்கும் மற்ற காரணிகள் மாற்றங்கள். இந்த மாற்றங்களைச் சமாளிப்பதற்கு, திடமான மூலோபாயம், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொது அறிவு ஒரு நல்ல பிட் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் உடலை உருவாக்கும் மாற்றங்களைத் தடுக்கவும் மாற்றவும் இன்று தொடங்கவும்.
2 -
மன அழுத்தம்வயதானவர்கள் மனத் தளர்ச்சியால் பாதிக்கப்படும் வயதினராக இருக்கலாம். தனிமை, உடல் மற்றும் பிற காரணிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் முதியோருக்கு சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. நல்ல செய்தி பல வகையான மன அழுத்தம் சிகிச்சை. மன அழுத்தம் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தெரியும் மற்றும் பழைய மக்கள் உதவி பெற உதவும்.
3 -
நோய்நோய்கள் காலப்போக்கில் உருவாக்க முடியும். பல முதியவர்கள் பல நோய்களுடன் (மற்றும் பல மருந்துகள்) கையாளுகின்றனர். நோய் அறிகுறிகள் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்க முடியும். நோயைத் தடுக்க மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை குறைக்க நோயை நிர்வகிக்க கடுமையாக உழைக்க வேண்டும்.
4 -
துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புறக்கணிப்புவயதானவர்களை தவறாக பயன்படுத்துதல் மற்றும் புறக்கணிப்பது மிகவும் பொதுவானது. பெரும்பாலும், வயதானவர்கள் மற்றவர்களிடம் கவனிப்பு மற்றும் ஆதரவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். முதியவர்கள் கூட (சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு காரணமாக இருக்கலாம்) தங்களை புறக்கணித்து விடுவார்கள். மூத்த வயதினரின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அறிக மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் வயதானவர்களுக்கு உதவ நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
5 -
நிதி சுரண்டல்பழைய மக்கள் மோசடிகளுக்கு வாத்து உட்கார்ந்திருக்கலாம். பெரும்பாலும், முதியவர்கள் அதிக நம்பிக்கைக்குரியவர்கள் மற்றும் நிதியுதவிக்கு கூடுதல் உதவி தேவை - சுரண்டலுக்கான சரியான ஒருங்கிணைப்பு. விசித்திரமான மற்றும் எதிர்பாராத நிதி மாற்றங்களை கவனத்தில் கொண்டு, எந்தவொரு நிதி "உதவியும்" சந்தேகத்துடன் நடத்த வேண்டும்.
6 -
கவனிப்பவர் எரித்தல்கவனிப்பவர்கள் மக்கள் வயதினராக சுதந்திரமாக இருக்க உதவுவதோடு, மருத்துவ மற்றும் பிற தேவைகளை கவனித்து வருகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அவசியம். சிக்கல் என்பது கடின உழைப்புதான். வயதான ஒரு சவாலானது, கவனிப்பவர்கள் தங்களை ஆரோக்கியமாக தங்கி, எரிப்பதை தவிர்ப்பது உறுதி. அதிர்ஷ்டவசமாக, பராமரிப்பாளர்கள் வலுவான, ஆரோக்கியமான மற்றும் உற்சாகத்தை தக்க வைத்து கொள்ள உதவும் சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
7 -
இறப்பு மற்றும் இறக்கும்இறப்பு மற்றும் இறப்பு என்பது வயதான ஒரு பகுதியாகும். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் சொந்த மரணத்தோடு ஒத்துப்போக வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், நாம் வயதைப் போலவே நண்பர்களையும் அன்பானவர்களையும் சந்திக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு நீங்கள் உழைக்கும் மரணத்திற்கு ஒரு அணுகுமுறையை வளர்ப்பது அவசியம்.
8 -
பாலிபார்மசிபல்விளையாட்டு என்பது "பல மருந்துகள்" என்பதற்கான ஒரு சொல்லாகும், பல மூத்தவர்கள் பல்வேறு மருத்துவ பிரச்சினைகளைப் பற்றி பல மருத்துவர்கள் தங்களைக் கண்டுபிடிப்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். பெரும்பாலும், இந்த நோயாளிகள் தங்கள் நோயாளி எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் பிற கூடுதல் அறிவாளிகளால் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்கள். மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் இரகசியமாக அல்லது தொடர்புபடுத்தி, தேவையற்ற மற்றும் ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இது தன்னைத்தானே காப்பாற்றிக் கொள்ளும் நோயாளிக்கு, மருந்துகள் பற்றி டாக்டர்களுடன் தொடர்புகொள்வதாகும்.
9 -
நீர்வீழ்ச்சிபார்வை பிரச்சினைகள், பலவீனம் மற்றும் இருப்பு இழப்பு (வயதானவுடன் நடக்கும் எல்லா விஷயங்களும்) இணைந்திருப்பதுடன், வீழ்ச்சிக்கு ஒரு செய்முறையை நீங்கள் உருவாக்கியிருக்கிறீர்கள். அந்த எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு மற்றும் அந்த நீர்வீழ்ச்சி இழப்பு மிகவும் தீவிரமாக என்று சேர்க்க. ஒவ்வொரு பழைய நபரும் (மற்றும் அவர்களை கவனித்துக்கொள்பவர்கள் ஒவ்வொருவரும் வீட்டை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், மற்றும் மற்ற இடங்களை வீழ்த்துவதற்கான வழிகளுக்கு).
10 -
டிமென்ஷியாஅல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா சோகமாக இருக்கலாம். இந்த நிலைமைகள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உலகில் செயல்படும் திறனை இழந்து, தங்கள் அடையாளத்தை இழக்கக்கூடும். இந்த நோய்களின் அறிகுறிகளை அறிந்து, டிமென்ஷியா அல்லது அல்சைமர் காரணமாக ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.