நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஹை ட்ரைக்லிசெரைடுகள் உள்ளன
நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு இருந்தால் உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கொண்டிருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்த பிரச்சனையுடன் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 80% மக்கள். உயர்ந்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் ஒரு பகுதியாகும், இது இதய நோய், பக்கவாதம், மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் சீர்குலைவுகளின் தொகுப்பாகும். இந்த நோய்க்குரிய அறிகுறிகளில் உயர் இரத்த சர்க்கரை, உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த HDL (நல்ல கொழுப்பு) மற்றும் அதிக கொழுப்பு கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
வரையறை
ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்பு மூலக்கூறுகளாகும், அவை உங்கள் உடலில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவில் காணப்படுகின்றன. கொழுப்புடன் சேர்த்து, அவை உங்கள் இரத்தத்தில் சுழற்சியில் உள்ள லிப்பிடுகளில் ஒன்றாகும். ட்ரைகிளிசரைடுகள் உயர்ந்த அளவு கொண்டிருக்கும் மருத்துவ காலநிலை ஹைபர்டிரிகிளிசரிடிமியா.
உண்ணாவிரத ஆய்வக சோதனைகளில், சாதாரண ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 150 மில்லி / டி.எல். எல்லைக்குட்பட்டது 150 முதல் 199 மி.கி / டி.எல். உயர் 200 முதல் 499 மி.கி / டிஎல் வரை கருதப்படுகிறது. அதிகபட்சம் 500 மி.கி. / டி.எல்.
உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் இதய நோய், பக்கவாதம், மற்றும் நரம்பு சேதத்திற்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். தீவிரமாக உயர்த்தப்பட்ட ட்ரைகிளிசரைடு அளவு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு , மற்றும் இன்சுலின் தடுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு இணைப்பு உள்ளது.
உயர் ட்ரிகிளிசரைட்ஸ் காரணங்கள்
அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. கீழேயுள்ள பட்டியலில் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன:
நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டு வகை 2 நீரிழிவு : உங்கள் நீரிழிவு நல்ல கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இல்லாத போது, நீங்கள் குளுக்கோஸின் (இரத்த சர்க்கரை) மற்றும் உடலின் இன்சுலின் அதிக அளவு அதிகமாக இருக்கலாம்.
இன்சுலின் கிளைகோஜனை குளுக்கோஸாக மாற்றும் (குளுக்கோஸ் சேமித்த வடிவம்) மற்றும் கல்லீரலில் கிளைகோஜனை சேமிக்க உதவுகிறது. கல்லீரல் கூட கிளைக்கோஜனுடன் நிறைந்தவுடன், குளுக்கோஸ் பதிலாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படும் கொழுப்பு அமிலங்களை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இவை கொழுப்பு உயிரணுக்களில் கட்டமைக்கின்றன மற்றும் உடல் கொழுப்பை பங்களிக்கின்றன.
நீங்கள் எரிப்பதைவிட அதிக கலோரிகளை சாப்பிடுவது : ட்ரைகிளிசரைடுகள் உணவுக்கு விரைவான ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எஞ்சியிருக்கும் கலோரிகள் உங்கள் உடலில் உள்ள செல்களில் ட்ரைகிளிசரைட்களாக சேமிக்கப்படுகின்றன.
உயர் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல் : நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் உணவுகளை சாப்பிடும் போது, செரிமான அமைப்பு உணவுகளை உடைத்து குளுக்கோஸ் சாப்பிடுகிறது. குளுக்கோஸ் பின்னர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள குடல் மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது. மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு நோயைக் காட்டிலும், குளுக்கோஸை ட்ரைகிளிசரைட்களால் பயன்படுத்தலாம். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பால் / தயிர், தானியங்கள் (ரொட்டி, பாஸ்தா, அரிசி), மாச்சத்து காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, பட்டாணி, சோளம்), பருப்பு வகைகள், பழம், சர்க்கரை உணவுகள் - இனிப்புப் பானங்கள், குக்கீகள், கேக்குகள், சாக்லேட். அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் அல்ல, எனினும், நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமானால் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிகரிக்கலாம்.
உடல் பருமன் : உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பதால், நீங்கள் உயர் இரத்தக் குழாய்களின் வளர்ச்சியை வளர்ப்பீர்கள் என்று உத்தரவாதம் இல்லை, ஆனால் உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு இடையில் ஒரு தொடர்பு உள்ளது. அதிகமான இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் உடலின் வெகுஜன குறியீட்டைக் காட்டிலும் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது.
இன்சுலின் எதிர்ப்பு : இன்சுலின் எதிர்ப்பானது உங்கள் உடலின் இன்சுலின் எதிர்விளைவு ஏற்படாதபோது ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக சர்க்கரை செல்கள் உள்ளே செல்ல முடியாது, மாறாக இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ளது.
இன்சுலின் செயல்பாட்டிற்கு எதிர்மறையாக இருப்பது இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸின் அதிக அளவுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு ஏற்படலாம். நிச்சயமாக, கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு மேலே விவரித்தார், உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் வழிவகுக்கும்.
சிறுநீரக செயலிழப்பு : நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரகம் (சிறுநீரக) தோல்வி அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், நீரிழிவு மிகவும் பொதுவான காரணியாக உள்ளது. சிறுநீரக செயலிழப்பு இரத்த கொழுப்புக்களின் கட்டுப்பாடு மற்றும் அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது டிரிகிளிசரைடு உற்பத்தி அதிகரிப்பதாலோ அல்லது இரத்த ஓட்டத்திலிருந்தோ அவற்றை அழிக்க இயலாமலோ அல்லது இரண்டாகவோ காரணமாக இருக்கலாம். சிறுநீரக செயலிழப்பு இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு அல்லது மோசமடையக்கூடும்.
மரபியல் : அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொண்ட பிரச்சினைகள் குடும்பங்களில் இயங்க முடியும். இதுபோன்றால், பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் தோல்விக்கு கீழ் சாந்தோமாஸ் அல்லது மஞ்சள் நிற கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மரபணு முன்கணிப்பு காரணமாக குறைந்த HDL கொழுப்பு மற்றும் உயர் ட்ரைகிளிசரைட் அளவுகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து தொடர்பானதாக இருப்பதாக ஒரு 2012 ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் நிலைகள் : தைராய்டு குறைபாடுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகமாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. மிகவும் பொதுவான குறைபாடு ஒரு செயலற்ற தைராய்டு அல்லது தைராய்டு சுரப்பு ஆகும் . நீங்கள் அதிக ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்டிரால் அளவுகள் இருந்தால், இது குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் அளவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நோயைத் தீர்ப்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். தைராய்டு சுரப்புக்கான சிகிச்சையானது ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை குறைக்க உதவும்.
மருந்துகள் : பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள், ஈஸ்ட்ரோஜன், பீட்டா பிளாக்கர்கள், டையூரிடிக்ஸ், ஸ்டெராய்டுகள், ரெட்டினாய்டுகள், ப்ரோட்டாஸ் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் மற்றும் டாமோசிபென் போன்ற சில மருந்துகள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அதிகரிக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சிகிச்சையளிக்க விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டல் இல்லாமல் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
உணவு மற்றும் பானங்கள்: சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மற்றவர்களை விட ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அதிகமாக பாதிக்கின்றன. நீ நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், இந்த வகையான உணவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை குறைவு. வெள்ளை உணவுப் பொருட்கள், வெள்ளை பாஸ்தா, ஆல்கஹால், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள், குறிப்பாக நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி - தொத்திறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி போன்றவை) இந்த உணவுகளில் இனிப்பு வகைகள், குக்கீகள், கேக்குகள், சாக்லேட், சுத்திகரிக்கப்பட்ட பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள், , போலோக்னா, இனிப்புகள், வறுத்த உணவுகள்).
ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை எப்படி குறைப்பது
- உடற்பயிற்சி
- கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு உள்ள ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுங்கள்
- கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள், விதைகள், வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய்
- நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், வெளியேற வேலை செய்யுங்கள்
- இலக்கு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கிடைக்கும்
- உங்கள் மது உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துங்கள்
- மேலே உள்ள வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செயல்திறன் இல்லையோ அல்லது உங்கள் உயர் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு மரபணு இருந்தால் மீன் எண்ணெயைப் போன்ற மருந்துகளை முயற்சி செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
> ஆதாரங்கள்:
> எண்டோகிரைன் சிஸ்டத்தின் நோய்க்குறியியல், இன்சுலின் உடற்கூறு விளைவுகள். கொலராடோ மாநில பல்கலைக்கழகம்.
> குய், கிபின்; லியாங், லிமிங்; டோரியா, அலெஸாண்ட்ரோ; ஹு, ஃபிராங்க் பி; மற்றும் குய், லூ. "டிஸ்லிபிடிமியா மற்றும் டைனோசர் 2 நீரிழிவு அபாயங்களுக்கு இரண்டு மரபணு கோட்பாடுகளுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு." நீரிழிவு பிப்ரவரி 7 2012 61 (3): 745-752
> டிரிகிளிசரைடுகள் தீர்தல்: ஒரு பெரிய கொழுப்பு பிரச்சனை தீர்க்க 8 வழிகள். ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிகேஷன்ஸ்.
> அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன். ட்ரைகிளிசரைடுகள்.
> வசிரி, ND. "டிஸ்லிபிடிமியா ஆஃப் டிரோனிக் எயினல் ஃபாலிங்: தி நேச்சர், மெக்கானிசம்ஸ் அண்ட் பொசன்ஷியல் கான்சிக்கிஷன்ஸ்." சிறுநீரகப் பிசோல்ட் 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; சல்லிவன், கெல்லி ஏ; பாப்-புசுய், ரோடிகா; அமடோ, அன்டோனியோ; சிம, ஆண்டர்ஸ் AF; ஃபெல்ட்மேன், ஈவா எல். "எலிவேட்டட் ட்ரிகிளிசரைட்ஸ் கர்ரேலேட் டு ப்ரோஜன்ஷன் ஆஃப் நீரிபிக் நியூரோபதி." நீரிழிவு ஜூலை 2009 58 (7): 1634-40