புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இன்சோம்னியா ஏற்படுகிறது?

1 -

புற்றுநோய் தொடர்புடைய இன்சோம்னியாவின் காரணங்கள்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் இன்சோம்னியா மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துக்களுக்கு குறைவான கவனத்தை பெற்றுள்ளது. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தூக்கமின்மை முக்கியத்துவம் தரக்கூடாது, ஆனால் உயிர் பிழைப்பு விகிதத்தில் எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக தோன்றுகிறது.

தூக்கமின்மை 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மற்றும் / அல்லது இரவுநேர விழிப்புணர்வு 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேலாக சேரும், பகல் களைப்புடன் தொடர்புடைய தூக்கமின்மை தூக்கமின்மை என தூக்கமின்மை வரையறுக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன் காரணங்கள் புரிந்து கொள்ள உதவுவதால், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கமின்மைக்கு காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் கோடிட்டுக் காண்போம். புற்றுநோய், புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் தொடர்பான அறிகுறிகள், அதேபோல் தூக்கம் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய உயிர்வேதியியல் மாற்றங்கள் இதில் அடங்கும்.

2 -

புற்றுநோயை அதிகரிப்பது இன்சோம்னியா

ஒரு கட்டியின் வளர்ச்சியானது உடலில் உள்ள உயிர்வேதியியல் மற்றும் மூலக்கூறு செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. தூக்கத்தில் கருத்து தெரிவிக்கும் மக்களை நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு வளர்ந்து வரும் இளைஞன் தேவைப்படுகிறது, படம் இன்னும் தெளிவாகிறது.

புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர, இன்சோம்னியாவின் காரணத்திற்காக நேரடியாகச் செய்யக்கூடியது சிறியதாக இருந்தாலும், புற்றுநோயால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதில் பல நேரங்களில் தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு காரணமாக ஏற்படும் பல காரணங்கள் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றன. நாம் சில கட்டுப்பாடுகள் கொண்டிருக்கும் காரணிகளை கட்டுப்படுத்துவது, அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

3 -

புற்றுநோயால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

புற்றுநோயைக் கண்டறிந்து, உடல் ரீதியான மாற்றங்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் முதல் சிந்தனைதான். புற்றுநோய்க்கான அறுவை சிகிச்சைகள் பல வழிகளில் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கலாம். அறுவைச் சிகிச்சைக்குப் பிறகு எடுக்கும் பழுது பார்த்தல் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை அதிகரிக்கிறது, இதனால் தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். கூடுதலாக, இரவு நேரங்களில் தூங்குவதற்கு தூண்டுதல் (பொதுவான மயக்க மருந்து போன்றவை) இரவில் தவிர்க்க முடியாத தூக்கங்களுடனான சிக்கல்களுடன் இணைந்து, முக்கிய அறிகுறிகளை சரிபார்க்க, தூக்கமின்மை புற்றுநோய் சிகிச்சையில் மிகவும் ஆரம்பத்தில் தொடங்கும் சூழ்நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

4 -

புற்றுநோய் சிகிச்சைகள்

கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை இரண்டும் செல் இறப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இதனால் இது சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு முன்கூட்டியே மூலக்கூறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. கீமோதெரபி இணைந்து பயன்படுத்தப்படும் பல மருந்துகள் தூக்கம் அட்டவணை மாற்ற முடியும்.

டெக்ஸாமெதாசோன் போன்ற ஸ்ட்டீராய்டுகள் பெரும்பாலும் சில நாட்களுக்கு ஹைபரோரஸல் நிலைக்கு காரணமாகின்றன, இதனால் தூக்கத்தில் அதிக தேவை ஏற்படலாம். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த சிகிச்சையை குறைக்க உதவுவதற்காக, தங்கள் கீமோதெரபி உட்செலுத்துதல் மற்றும் நாள்முதல் ஸ்டெராய்டுகள் ஆகியவற்றை திட்டமிட அவர்கள் மருத்துவர்கள் உடன் வேலை செய்ய விரும்பலாம்.

5 -

புற்றுநோய் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் அறிகுறிகள்

புற்றுநோய் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை தூக்கத்தால் அழிக்கப்படுகின்றன. இவர்களில் சில:

• வலி
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• புற நரம்பு சிகிச்சை
• இருமல்
• மூச்சு திணறல்
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று
• அரிப்பு
• வயிற்றுப்போக்கு

6 -

புற்றுநோய் உணர்ச்சிகள்

புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான பொதுவான உணர்ச்சிகள் தூங்குவதற்கான திறனைக் கொடூரமாகக் கொண்டிருக்கும். என்ன நடக்கிறது என்பதை நம் மனதில் ஆராயும்போது, ​​கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சூரியன் இறங்கும்போது அதிகரிக்கிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் வெளியீடு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, மற்றும் இந்த மன அழுத்தம் புற்றுநோய் ஒரு கண்டறிதல் தொடர்ந்து வாழ்க்கை முழுவதும் இருக்க முடியும். முதலில், புற்றுநோயானது உறுதியற்றதாக இருந்தால், அல்லது புற்றுநோயானது தொடர்ந்து முன்னேறினால் அல்லது மறுபடியும் இறந்துவிடுமோ என்ற அச்சம் இருந்தால் , மறுபரிசீலனை அல்லது முன்னேற்றத்தின் பயம் தொடர்ந்து இருக்கும். தூக்கமின்மையின் இந்த பொதுவான காரணத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சில வழிகளை அடுத்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

7 -

உடல் செயலற்ற தன்மை

இரவு நேரங்களில் குறைந்த உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது இரவில் தூங்குவதற்கு மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும், மேலும் பல சூழ்நிலைகள் இயல்பான செயலற்ற தன்மையால் புற்றுநோயாக மாறும். கதிரியக்க நடத்தை மருத்துவமனைகளில், கீமோதெரபி அமர்வுகள், கதிர்வீச்சு அமர்வுகள், புற்றுநோய்க்கான வருகைக்கான பயணம் மற்றும் புற்றுநோயின் வலி மற்றும் பக்க விளைவுகளால் கட்டாயப்படுத்தப்படலாம்.

8 -

தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைகள்

புற்றுநோய் தவிர மருத்துவ நிலைகள் தூக்கமின்மைக்கு முக்கிய காரணமாகும். தூக்கமின்மையுடன் வலுவாக தொடர்புடைய சில நிலைகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது இரவு நேரத்தில் குறுகிய காலத்திலேயே (உண்மையில், மூச்சு இல்லை) குறிக்கப்பட்ட ஒரு பொதுவான நிலை. நீங்கள் அதிக எடை அல்லது குணமாக இருப்பது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பு இருக்கலாம், ஆனால் மனதில் வைத்து தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இந்த ஆச்சரியம் அறிகுறிகள் பாருங்கள் .
• பொதுவாக தைராய்டு பிரச்சினைகள் பொதுவானவையாகும், மேலும் புற்றுநோய் அல்லது கீமோதெரபி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். மற்ற காரணங்களால் உங்கள் தூக்கமின்மை ஏற்படுவது போல் தோன்றவில்லை என்றால், இந்த சாத்தியம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் சோர்வு பற்றி இந்த 10 விஷயங்களைப் பாருங்கள்.

9 -

சுற்றுச்சூழல்

நீங்கள் மருத்துவமனையில் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெற முயற்சி செய்தால், நீங்கள் ஒரு நல்ல தூக்கம் சூழலில் எவ்வளவு முக்கியம் என்று . சத்தம், பிரகாசமான விளக்குகள், மற்றும் ஒரு தொலைக்காட்சி அனைவருக்கும் தூக்கம் ஆரம்பிக்கும். மருத்துவமனையில் சிறந்த இடம், ஆனால் உங்கள் நர்ஸ் பேச ஒரு நிமிடம் எடுத்து முறை உள்ளன. சில நேரங்களில் சிறிய விஷயங்கள், ஒரு திரை மூடிவிடுவது அல்லது குறைவான குழப்பம் ஏற்படுகின்ற ஒரு அறையில் நகர்வது போன்றவை எல்லா வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தலாம்.

இது சத்தமில்லாத சரீர சூழல் அல்ல. உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி, உங்களைக் கோபப்படுத்திய நண்பர்களோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடனோ கலந்துரையாடல்களைப் பற்றி அல்லது உங்கள் மனதில் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் ஒன்றை எழுத முயற்சிப்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்.

10 -

ஏழை ஸ்லீப் பழக்கம்

படுக்கை நேரத்தை தள்ளிப்போடும் நபர்கள் இன்னும் சிரமப்படுகிறார்கள். உடல்நிலை சரியில்லாமல், உடல்நிலை சரியில்லாமலிருந்தால், உடனே உடல்நிலை பாதிக்கப்படும். சில நேரங்களில் தூக்கமின்மையின் இந்த காரணத்தை அகற்றுவதற்கு தேவையான எல்லாமே உங்கள் வழக்கமான உடல்நிலை பழக்கவழக்கங்கள், உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க நேரம் என்று தெரியப்படுத்துங்கள்.

படுக்கையில் கழித்த அதிக நேரம், அல்லது பிற்பகுதியில் பிற்பகுதியில் நேரம் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு napping, கடினமாக இரவில் தூங்க முடியாது. நிச்சயமற்ற தூக்க எதிர்பார்ப்புகள் தூக்கமின்மையின் காரணியாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் இருந்து குணப்படுத்துவது என்றால் நீங்கள் இன்னும் தூக்கம் தேவை - ஆனால் படுக்கையில் கழித்த ஒரு முழு நாள் அவசியம் இல்லை.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜி. தூக்க சிக்கல்கள்: இன்சோம்னியா. 11/30/15 இல் அணுகப்பட்டது. http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia}

_{தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம். புற்றுநோய் நோயாளிகளில் இன்சோம்னியா. 05/22/15 புதுப்பிக்கப்பட்டது. http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3}

_{ரோஸ்கோ, ஜே. எட் அல். புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வு மற்றும் தூக்க சீர்கேடுகள். ஆன்காலஜிஸ்ட் . 2007. 12 துணை 1: 35-42.}