பெஸ் அன்செரின் பர்ச்டிஸ் மற்றும் தசைநாண் அழற்சிக்கான உடல் சிகிச்சை

நீங்கள் முழங்கால் வலி இருந்தால் , நீங்கள் உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு மற்றும் உங்கள் முந்தைய நிலை செயல்பாட்டிற்கு திரும்பிச் செல்ல உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை அளிப்பவரின் திறமை வாய்ந்த சேவைகளிலிருந்து பயனடையலாம். உள்ளே, அல்லது நடுத்தர, உங்கள் முழங்காலில் ஒரு வலி இருக்கலாம் என்று ஒரு நிலை இருக்கலாம் pes anserine bursitis மற்றும் தசைநாண் அழற்சி .

பெஸ் அன்சேரின் என்றால் என்ன?

பேஸ் அஸ்பரின்னை மூன்று தசைநாய்கள் உங்கள் ஷின் எலும்புக்குள் செருகக்கூடிய இடத்திற்கு ஒரு உடற்கூறியல் பெயர்.

தசைநார்கள் ஒரு வாத்து காலின் வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன, மற்றும் பெய்ஸ் அஸ்ஸெரீன் "கூஸ் கால்" என்று மொழிபெயர்க்கிறது. மூன்று தசைநாய்கள் பேஸ் அஸ்பாரன் செருகும் செய்யப்படுகின்றன. இவை:

• சர்டோரியஸ் தசைநார்
• கிரேசிஸ் தசைநார்
• உங்கள் தொடைகளுடனான semitendinosis தசைநார்

உங்கள் இடுப்பு மூன்று வெவ்வேறு பகுதிகளிலிருந்து பேஸ் அஸ்பெரினைக் கொண்டிருக்கும் மூன்று தசைநாண்கள், அவை உங்கள் முழங்கால் மற்றும் தொடையில் மூன்று வெவ்வேறு செயல்களைச் செய்கின்றன. இந்த துல்லியமாக மதிப்பீடு மற்றும் கருவி Anserine தசைநாண் அழற்சி மற்றும் bursitis சவாலான சிகிச்சை செய்கிறது.

பேஸ் அஸ்பெரின்ன் மூன்று தசைநாண்கள் கீழ் ஒரு புர்சா உள்ளது, தசைகளை சறுக்கு மற்றும் எளிதாக உங்கள் தாடை எலும்பு மீது ஸ்லைடு உதவும் ஒரு திரவம் நிறைந்த சாக்கு. இந்த புர்சா அழற்சி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம், இதனால் காய்ச்சல் வலி ஏற்படும்.

பேஸ் அன்ஸெரின் பர்சீடிஸ் மற்றும் தசைநாண் அழற்சி எங்குள்ளது?

நீங்கள் அஸ்பரீன் பெர்சிடிஸ் அல்லது தசைநாண் அழற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​வலி ​​பொதுவாக உங்கள் முழங்கால் மூட்டு உட்புற அம்சத்தில் உணர்கிறது, கூட்டுக் கோட்டின் கீழே.

சில நேரங்களில், வலி ​​உங்கள் தாடையின் எலும்பு மற்றும் முன் பகுதியை சுற்றி மறைகிறது.

பெஸ் Anserine Bursitis மற்றும் தசைநாண் அழற்சி காரணங்கள்

Pes anserine bursitis வழக்கமாக மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் மற்றும் பேஸ் anserine செருகும் திரிபு ஏற்படும். இது பொதுவாக பயிற்சி பெற்ற தீவிரத்தை அதிகரித்துக் கொண்ட இரண்டாம் போட்டியாளர்களில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் இது அதிகப்பயன்பாடுகளின் காயம் போன்ற விளையாட்டு வீரர்களிடமும் ஏற்படலாம்.

எப்போதாவது, pes anserine எரிச்சல் உங்கள் முழங்கால் உள் அம்சம் ஒரு நேரடி அடியாக இருந்து ஏற்படலாம்.

பெஸ் அன்செரின் பர்ச்டிஸ் மற்றும் தசைநாண் அழற்சிக்கான உடல் சிகிச்சை

நீங்கள் நடுத்தர முழங்கால் வலி இருப்பின், நீங்கள் அஸ்பரீன் பெர்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்களானால், மருத்துவர் உங்கள் மதிப்பீட்டிற்காகவும் சிகிச்சையளிக்கவும் ஒரு மருத்துவ சிகிச்சையாளராக உங்களைக் குறிக்கலாம். நேரடி அணுகல் வழியாக உங்கள் PT ஐ நீங்கள் பார்வையிடலாம்.

பைஸ் அசெர்ன் சிக்கல்களுக்கு PT மதிப்பீட்டு கூறுகள் அடங்கும், ஆனால் இவை மட்டுமே அல்ல:

• வரலாறு எடுக்கும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுடைய வலி எப்படி ஆரம்பித்தார், எப்படி மாறும், மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் அதிகரிக்கும் என்பவற்றைப் பற்றி உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கப்படும். உங்கள் PT உங்கள் முதுகெலும்புக்குரிய பாக்டீரியாவிற்கான முதுகெலும்பு முதுகுவலியின் முந்தைய அத்தியாயங்கள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் பற்றி நீங்கள் கேட்க வேண்டும்.
• சிறுநீர்ப்பை . Palpation ஒரு PT மதிப்பீடு போது உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகள் தொட்டு கைகளை பயன்படுத்தி ஈடுபடுத்துகிறது. உங்கள் PT உங்கள் பெஸ் அஸ்பெரின் பகுதியைப் பர்பா மற்றும் தசைநாண்கள் அழிக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
• முழக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் ஹிப் வீச்சு (ரோம்) அளவீடுகள். உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் ரோம் அளவிட ஒரு கோனிமீட்டர் பயன்படுத்தலாம்.
• வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை அளவீடுகள். பொதுவாக, hamstrings, இடுப்பு, அல்லது தொடை தசைகள் இறுக்கம் நீங்கள் anserine பிரச்சினைகள் பேஸ் முன்னெடுக்கலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் பைஸ் அசெர்ரின் பெர்சிடிஸ் காரணமாக இறுக்கமடைந்து இருக்கலாம் என மதிப்பிடுவதற்கு பல்வேறு தசை குழுக்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அளவிடலாம்.

• குறைந்த முனை வலிமை அளவீடு. எப்போதாவது, உங்கள் இடுப்பு தசைகள் பலவீனம் இயங்கும், நடைபயிற்சி, அல்லது குதித்து போது ஒரு மோசமான நிலையில் உங்கள் முழங்கால் வைக்க கூடும் . உங்கள் முழங்கால் இந்த நிலை அழுத்தம் அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் பேஸ் anserine சுற்றி கஷ்டப்படுத்தி மற்றும் அங்கு எரிச்சல் வழிவகுக்கும்.
• இருப்பு மதிப்பீடு. சமநிலை மற்றும் proprioception விழிப்புணர்வு ஒரு குறைப்பு உங்கள் முழங்கால் மூட்டு சுற்றி அதிக அழுத்தம் வைக்க கூடும், இந்த மன அழுத்தம் நரம்புகள் தசைநாண்கள் மற்றும் Bursa எரிச்சல், நடுத்தர முழங்கால் வலி முன்னணி. உங்கள் PT உங்கள் சமநிலையை மதிப்பிடுவதற்கும், உங்கள் பிரச்சனைக்கு பங்களிப்புச் செய்ய முடியுமா என்பதையும் தீர்மானிக்க சிறப்பு சோதனைகளை மேற்கொள்ளும்.

உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் ஆரம்ப மதிப்பீட்டின் போது உங்கள் நிலையைப் பற்றிய தகவலை சேகரித்தவுடன், உங்கள் வலியைக் குறைத்து, உங்கள் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு உதவக்கூடிய ஒரு கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை திட்டம் செயல்படுத்தப்படலாம்.

பெஸ் அன்செரின் பர்சைடிஸ் மற்றும் தசைநாண் அழற்சிக்கான உடல் சிகிச்சை சிகிச்சைகள்

உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் பைஸ் அசெர்யன் பெர்சிடிஸ் மற்றும் தசைநாண் அழற்சி ஆகியவற்றை நிர்வகிக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் வழங்க முடியும். இவை பின்வருமாறு:

உடற்பயிற்சிகள் . உங்கள் பைஸ் அசெர்ரின் பெர்சிடிஸ் நிர்வகிக்க உங்கள் முக்கிய கருவிகளில் ஒன்றாகும் உடற்பயிற்சி. உங்கள் PT நீங்கள் மருத்துவத்தில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வீர்கள், உங்கள் மறுவாழ்வு போது நீங்கள் வேலை செய்ய ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை அவர் பரிந்துரைக்கலாம். பைஸ் அசெர்ரின் பெர்சிடிஸ் வழக்கமான பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

• வளைந்து கொடுக்கும் பயிற்சிகள். Pes anserine செருகும் மூன்று வெவ்வேறு தசைகள் இருந்து, எனவே உங்கள் நெகிழ்வு பயிற்சிகள் பல்வேறு நீண்டுகள் அடங்கும். பொதுவாக, உங்கள் hamstrings, இடுப்பு மற்றும் தொடைகள் நீண்டுள்ளது, மற்றும் உங்கள் இடுப்பு பெஸ் anserine கொண்டிருக்கும் தசைகள் மற்றும் தசைகளின் இயக்கம் மேம்படுத்த உதவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• பயிற்சிகளை வலுப்படுத்துதல். உங்கள் PT மதிப்பீட்டின் போது, ​​உங்கள் சிகிச்சையாளர் பலவீனமான பல தசைக் குழுக்களை கண்டுபிடித்திருக்கலாம், அது உங்கள் பிரச்சினைக்கு பங்களிப்பாக இருக்கலாம். அவர் உங்கள் முழங்காலில் உள்ள தசைகள் (குறுகிய வளைவு குவாட் போன்றவை) வலுப்படுத்த பயிற்சிகளை வழங்கலாம். இடுப்பு வலுவூட்டும் பயிற்சிகள் உங்கள் பேஸ் anserine சுற்றி மன அழுத்தம் குறைக்க உங்கள் தொடையில் மற்றும் முழங்காலில் நிலையை கட்டுப்படுத்த உதவும் தேவையான இருக்கலாம்.
• இருப்பு உடற்பயிற்சி. உங்கள் சிகிச்சையாளர் குறைவான சமநிலை மற்றும் proprioception உங்கள் பேஸ் anserine கொப்புளங்கள் பங்களிப்பு என்று நினைத்தால், அவர் உங்கள் சமநிலை மேம்படுத்த உதவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் PT கிளினிக்கில் BAPS போர்டு அல்லது தள்ளுவண்டியைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் உங்கள் வீட்டு பயிற்சிக்கான திட்டத்திற்கான குறிப்பிட்ட இருப்பு பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

உடல் ரீதியான நடைமுறைகள் . உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் பனி அல்லது வெப்ப போன்ற உடல் ரீதியான நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பைஸ் அஸெர்ரின் வலிமையை நிர்வகிக்க உதவலாம். சில நேரங்களில், அல்ட்ராசவுண்ட் உங்கள் பேஸ் anserine சுற்றி உள்ளூர் சுழற்சி மேம்படுத்த உதவும். Iontophoresis Bursa மற்றும் தசைநார்கள் சுற்றி வீக்கம் குறைக்க பயன்படுத்தப்படும்.

எச்சரிக்கையானது செயலற்ற உடல் ரீதியான நடைமுறைகளுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் - பல சிகிச்சைகள் இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு சிறிய அல்லது எந்த விளைவையும் காட்டவில்லை. உங்கள் PT உங்கள் பைஸ் அசெர்யினுக்கு செயலற்ற சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகள் போன்ற செயலூக்க சிகிச்சையையும் அவர் அல்லது அவையும் உள்ளதா என உறுதிப்படுத்தவும்.

செயல்பாட்டு மாற்றம் . உங்கள் உடலில் உள்ள சிகிச்சையால் நீங்கள் என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், மேலும் அவர் என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம். உங்கள் நடவடிக்கைகளை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும் தற்காலிகமாக நிறுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் விரைவாக உங்கள் வலியை நீக்கிவிடலாம். உங்களுடைய PT திரும்பத் திரும்ப வருவதற்கு வலி ஏற்படாத வகையில் உங்கள் வழக்கமான செயல்பாட்டு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான திட்டத்தைத் திட்டமிட உதவுகிறது.

நீங்கள் பைஸ் அஸிரின் பெர்சிடிஸ் அல்லது தசைநாண் அழற்சி இருந்தால், உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க உதவுவதோடு, வலியை நீக்குவதற்கு உத்திகளை செயல்படுத்தவும் சிறந்த ஆதாரம். நீங்கள் பேஸ் அசெர்ரின் பெர்சிடிஸ் கையாள்வதில் இருந்தால் அவர் உங்களுக்கு விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உங்கள் முந்தைய நிலைக்குத் திரும்ப உதவலாம்.