மறுபயன்பாட்டு அழுத்த காயங்கள் என்ன?

அமெரிக்காவில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்

நரம்புகள், தசைநார்கள், தசைநார்கள், மற்றும் தசைகள் உள்ளிட்ட மென்மையான திசுக்களில் முக்கியமாக பாதிக்கப்படும் நிலைமைகளின் ஒரு பெரிய குழுவினர் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் காயங்கள் உள்ளனர். சாதாரண வேலை அல்லது தினசரி நடவடிக்கைகளில் நிகழும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களால் திரும்ப திரும்ப மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. மறுபார்வைக்குரிய மன அழுத்தம் காயங்கள் கூட குமுலேடிவ் ட்ராமா கோளாறுகள், மறுபயன்பாட்டு மோஷன் கோளாறுகள் மற்றும் அதிகப்பயன்பாட்டு நோய்க்குறி எனவும் அழைக்கப்படுகின்றன.

மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள் சேர்க்கலாம்:

• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
• நாண் உரைப்பையழற்சி
• டெண்டினிடிஸ்
• எபிகோண்டிலிடிஸ் (டென்னிஸ் எல்போ)
• கங்கிலியன் நீர்க்கட்டி
• Tenosynovitis
• தூண்டுதல் விரல்

மறுபயன்பாட்டு அழுத்த காயங்களுக்கு காரணங்கள்

மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன:

• செயல்பாடு அல்லது இயக்கத்தின் பல தடங்கலற்ற மறுபடியும்
• கை அல்லது மணிக்கட்டை முறுக்குவது போன்ற இயற்கைக்கு மாறான அல்லது மோசமான இயக்கங்கள்
• அதிக உழைப்பை
• தவறான தோற்றம்
• தசை சோர்வு

திரும்ப திரும்ப அழுத்த காயங்கள் பொதுவான தளங்கள்

மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் காயங்கள் மிகவும் பொதுவாக ஏற்படும்:

• கைகளை
• விரல்கள்
• கட்டைவிரலை
• மணிக்கட்டுகள்
• முழங்கைகள்
• தோள்களில்

மீண்டும் மீண்டும் அழுத்த காயங்கள் பாதிக்கலாம்:

• கழுத்து
• மீண்டும்
• இடுப்பு
• முழங்கால்கள்
• அடி
• கால்கள்
• கணுக்கால்

திரும்ப திரும்ப அழுத்த காயங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் காயங்கள் பெரும்பாலும் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• வலி
• கூச்ச
• உணர்வின்மை
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் காணப்படும் வீக்கம் அல்லது சிவத்தல்
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நெகிழ்வு மற்றும் வலிமை இழப்பு

சிலர் காயமடைந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது, இருப்பினும் அவை வழக்கமான பணிகளை செய்ய கடினமாகக் காணலாம்.

ஆனால், காலப்போக்கில், மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் காயங்கள் உடலில் மென்மையான திசுக்கள் தற்காலிக அல்லது நிரந்தர சேதம் ஏற்படுத்தும், போன்ற:

• தசைகள்
• நரம்புகள்
• தசை நாண்கள்
• தசைநார்கள்

மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள் நரம்புகள் அல்லது திசு அழுத்தம் ஏற்படுத்தும்.

மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் காயங்கள் மூலம் யார் பாதிக்கப்படுகின்றனர்?

பொதுவாக, மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் காயங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செயல்படும் நபர்களை பாதிக்கின்றன:

• சட்டசபை பணி
• மாமிசப் பதனிடும்
• தையல்
• இசைக்கருவிகள் வாசித்தல்
• கணினி வேலை
• தச்சு
• தோட்டம்
• டென்னிஸ்

மறுபார்வை மன அழுத்த காயங்களுக்கு சிகிச்சை விருப்பங்கள்

மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம் காயங்கள் சிகிச்சை பொதுவாக அறிகுறிகள் ஏற்படுத்தும் இயக்கங்கள் குறைக்கும் அல்லது நிறுத்தி அடங்கும். மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயம் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுக்க இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது
• நீட்சி மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வது
• வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஐஸ் விண்ணப்பிக்கும்
• போன்ற மருந்துகளை பயன்படுத்தி:
  • வலி நிவாரணங்கள்
  • corticosteriods
  • NSAID கள் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்)
• தண்டுகள் தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் மீது அழுத்தத்தை தடுக்க முடியும்
• உடல் சிகிச்சை தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வேதனையையும் வேதனையையும் நீக்கும்
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய மற்றும் நிரந்தர சேதத்தை தடுக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

சில முதலாளிகள் பணிச்சூழலியல் திட்டங்களை உருவாக்கியுள்ளனர். தொழிலாளர்கள் தங்கள் வேகத்தைச் சரிசெய்யவும், சிக்கல்களைக் குறைக்க உபகரணங்களை ஏற்பாடு செய்யவும் உதவுகிறார்கள்.

மறுபயன்பாட்டு அழுத்த காயங்களுக்கு முன்கணிப்பு

மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள் பெரும்பாலான தனிநபர்கள் முழுமையாக மீட்க மற்றும் மீண்டும் காயம் தவிர்க்க முடியும்:

• அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை நடத்துவதை மாற்றியமைக்கிறார்கள்
• அவர்கள் செய்யும் எந்த அதிர்வெண் மாற்றும்
• அவர்கள் இயக்கங்களுக்கு இடையில் அமைந்திருக்கும் நேரத்தை மாற்றியமைக்கும்.

சிகிச்சை இல்லாமல், மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நிரந்தர காயம் மற்றும் முழுமையான இழப்பு ஏற்படலாம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{NINDS. மறுபயன்பாட்டு மோஷன் கோளாறுகள் தகவல் பக்கம். ஜூலை 11, 2013 இல் கடைசியாக மாற்றப்பட்டது.}