மாதவிடாய் முதுகெலும்புகளை நிவாரணம் பெற உதவுகிறது?

அதன் வெப்பமயமாதல் மற்றும் வலியை நிவாரணம் செய்யும் பண்புகளுக்கு பொறிக்கப்பட்ட ஒரு மூலிகை, இஞ்சி ( ஸிங்கிபெர் அஃபிசினேல் ) மாதவிடாய்க் கோளாறுகள் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவற்றைக் குறைப்பதாக கூறப்படுகிறது.

மாதவிடாய் புகார்களுக்கு ஒரு சாத்தியமான தீர்வு மட்டுமல்ல, இஞ்சி அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குமட்டல் மற்றும் எலும்பு நோய்க்கு ஆஸ்துமா நோய்த்தடுப்பு வலி , மற்றும் காலையில் நோயைத் தடுக்க உதவும் உதவி ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளது.

ஏன் இஞ்செர் மாதவிடாய் பிரசவங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இஞ்சினில் காணப்படும் கலவைகள் புரோஸ்டாக்லாண்டினின் உடலின் உற்பத்தியை (கருப்பையறைக்கு உதவுகின்ற கருப்பைச் சுருக்கத்தைத் தூண்டுவதில் ஈடுபடும் சார்பு சுழற்சியற்ற இரசாயனங்களின் ஒரு வர்க்கம்) தடுப்பதன் மூலம் வீக்கம் அதிகரிப்பிற்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

மாதவிடாய் கோளாறுகள் தொடங்கி ப்ரோஸ்டாக்டிலின்ஸின் அதிகமான உற்பத்தியை இணைத்திருப்பதாக தோன்றுவதால், உணவுப்பொருள் நிரப்பு அல்லது தேயிலை வடிவத்தில் உட்கொள்ளும் இஞ்சி மாதவிடாய் வலி குறைக்க உதவுகிறது.

மாதவிடாய் முதுகெலும்புகளுக்கு இஞ்சி ஆராய்ச்சி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், டின்னிமெரிரியாவின் நிவாரணம் (மாதவிடாய் முன் அல்லது அதற்கு முன்னர் வலிக்கும் மருத்துவ காலம்) உதவக்கூடும் என்று தெரிவிக்கிறது.

உதாரணமாக, 2015 ஆம் ஆண்டில் வலி மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையின்படி விஞ்ஞானிகள் முன்னர் வெளியிட்ட பரிசோதனைகள், பெண்களுக்கு இஞ்சி அமிலம் விளைவிப்பதை பரிசோதித்தது. அவற்றின் பகுப்பாய்வில், நோய்த்தொற்று நோயைக் குறைப்பதில் ஒரு மருந்துப் போக்கை விட அதிக திறன் வாய்ந்ததாக அந்த அறிக்கை ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

2016 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு அறிக்கையானது, டிஸ்மெனோரியாவுக்கு இஞ்சி பயன்பாட்டைப் பற்றிய முந்தைய ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தது. இஞ்சி வலி வலியை குறைப்பதில் ஒரு மருந்துப்போலிக்கு மேலதிகமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இண்டிகோடோரல் அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்து (NSAID) க்கு இஞ்சியுடன் ஒப்பிடும் இரண்டு ஆய்வில், இஞ்சி வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.

கூடுதலாக, இஞ்சி பெரிய மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று சில சான்றுகள் உள்ளன. உதாரணமாக 2015 ஆம் ஆண்டில் ஃபைட்டோதெரபி ஆராய்ச்சிக்கு வெளியிடப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சையில், 92 மாதங்களில் அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு கொண்ட பெண்களுக்கு இஞ்சினியோ அல்லது மாதவிடாய் காலத்திற்குரிய மருந்துகளோ நடத்தப்பட்டது.

ஆய்வின் முடிவில், ஆராய்ச்சியாளர்கள், மாதவிடாய் இரத்த இழப்பு அளவுகள், இஞ்சி பெற்ற ஆய்வு மாணவர்களிடையே வியத்தகு அளவில் குறைந்துவிட்டதாக கண்டறியப்பட்டது.

பக்க விளைவுகள்

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் உள்ளிட்ட சில மிதமான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

இஞ்சி ஒரு இரத்த மெலிதாக செயல்பட முடியும். இரத்தப்போக்கை உண்டாக்கும் மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்குள் இது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

அடிக்கோடு

உங்கள் வயிறு, முதுகு மற்றும் தொடை பகுதியில் சில நேரங்களில் தொந்தரவுகள் ஏற்படுவது பொதுவானது என்றாலும், நீங்கள் வழக்கமான முதுகு வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவது நல்லது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மாதவிடாய் வலி போன்ற கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை மற்றும் இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் போன்ற ஒரு நிபந்தனை குறிக்கலாம்.

மாதவிடாய் வலி ஒரு அடிப்படை நிபந்தனையால் ஏற்படாததால், இஞ்சி அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

உப்பு, சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது, மன அழுத்த நிர்வகித்தல் நுட்பங்களை நடைமுறைப்படுத்துவது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது, மாதவிடாய் வலிக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுதல் போன்ற உங்கள் சுய அடிவயிற்றுக்கு ஒரு சூடான பாதையை மசாஜ் செய்வது அல்லது பயன்படுத்துவது போன்ற சுய பாதுகாப்பு உத்திகள்.

கூடுதலாக, வைட்டமின் B6, கால்சியம், மற்றும் / அல்லது மெக்னீசியம் கொண்ட உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வது மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு உதவலாம்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உண்ணுவதை அதிகரிப்பது அல்லது டாங் காய் மற்றும் சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி இலை போன்ற மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தி அதிகமான மாதவிடாய் வலி ஏற்படலாம் என சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

மாதவிடாய் வலி இன்னும் நிவாரணமாக, சிலர் நறுமணத்தை பயன்படுத்தி நிவாரணம் காணலாம். லாவெண்டர், கிளரி சேஜ், மற்றும் மார்ஜரம் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையை மசாஜ் செய்வது, மாதவிடாய்க் கோளாறுகளை எளிமையாக்க உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

_{ஆதாரங்கள்:}

> சென் சிஎக்ஸ், பாரெட் பி, குவேக்பூம் KL. டிஸ்மெனோரியாவின் வாய்வழி இஞ்சினரின் திறனை (ஸிங்கிபர் ஆஃபினினேல்): ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ். தீய அடிப்படையிலான ஒருங்கிணைப்பு மாற்று மெட். 2016; 2016: 6295737.

> தினசரி JW, சாங் எக்ஸ், கிம் டிஎஸ், பார்க் எஸ்.எஸ். வலி மெட். 2015 டிசம்பர் 16 (12): 2243-55.

_{கஷெஃபி எஃப், கஜெஹீ எம், அலாவினியா எம், கோல்காணி ஈ, அலிஸி ஜெல் விளைவு இஞ்சர் (ஸிங்கிபர் அஃபிசினேல்) ஹெவி மெஸ்ஸ்டல் இரத்தப்போக்கு: ஏ ப்ளாஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, சீரற்ற மருத்துவ சிகிச்சை. பித்தோதர் ரெஸ். 2015 ஜனவரி 29 (1): 114-9.}

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.