லாக்டேஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இன் நன்மைகள்

நான் அவர்களை பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

லாக்டஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் லாக்டோஸ் சகிப்புத் தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை உணவையாகும். லாக்டேசு என்பது லாக்டோஸ் (பால் மற்றும் பிற பால் உற்பத்திகளில் காணப்படும் ஒரு சர்க்கரை) முறிவு சம்பந்தப்பட்ட ஒரு நொதி ஆகும். சிலர் போதுமான லாக்டேஸ் ஒன்றை உற்பத்தி செய்யாததால், லாக்டேஸ் சப்ளைகளை எடுத்துக்கொள்வதால், உடலைப் பிரித்தெடுக்க பால் உதவுவதாக கருதப்படுகிறது.

பயன்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பால் பொருட்கள் உட்கொண்ட போது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கும் பொருட்டு மக்கள் லாக்டேஸ் சப்ளைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த அறிகுறிகள் பிடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு , வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

பால் பொருட்கள் கால்சியம் ஒரு முக்கிய ஆதாரம் என்பதால், பல மக்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சிகிச்சை மற்றும் எலும்புப்புரை போன்ற நிலைமைகள் எதிராக பாதுகாக்க தேவையான கால்சியம் பெற லாக்டேஸ் கூடுதல் பயன்படுத்த. ஆரோக்கியமான எலும்புகளை கட்டியெழுப்ப மற்றும் பராமரிப்பதில் முக்கியமானது, இரத்தக் கசிவு, தசைகள் சரியான செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்புதல் மற்றும் பெறுதல் ஆகியவற்றுக்கு கால்சியம் முக்கியம்.

நன்மைகள்

லாக்டேஸ் கூடுதல் பயன்பாட்டின் மீதான ஆராய்ச்சி மிகவும் குறைவாகவே இருந்தாலும், லாக்டோஸ் சத்துணவை எடுத்துக்கொள்வது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்களுக்கு சில நன்மைகள் இருக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உதாரணமாக, மருத்துவ மற்றும் மருந்தியல் அறிவியலுக்கான ஐரோப்பிய மதிப்புரையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2010 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையுடன் மூன்று சிகிச்சைகள் ஒன்றுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களாக நியமிக்கப்பட்டனர்: லாக்டேஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ், லாக்டோபாகிலஸ் ர்யூட்டரி ( புரோபயாடிக் வகை), அல்லது மருந்துப்போலி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய கூடுதல்.

லாக்டோஸ் நுகர்வு நுகர்வு மூலம் கொண்டு வந்த இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் மருந்துப் பொருள்களை விட லாக்டாசில்லஸ் ரெட்டெய்ரி மற்றும் லாக்டாபில்லிலஸ் ரட்டரி ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்ததாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், லாக்டாசில்ஸ் மறுபீரியாவைக் காட்டிலும் லாக்டேஸ் கூடுதல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

கூடுதலாக, அமெரிக்கன் கல்லூரி ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியான ஒரு 2005 அறிக்கையானது, லாக்டஸ் சத்துக்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட மக்களிடையே உள்ள லாக்டோஸ் செரிமானத்திற்கு உதவும்.

இங்கிருந்து

லாக்டேஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதில்லை என்றாலும், சில நபர்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டலாம். லாக்டேஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மார்பில் உள்ள ஹேவ்ஸ், கஷ்டம் சுவாசம், மற்றும் / அல்லது இறுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடலாம்.

மாற்று

பால் பொருட்கள் கால்சியம் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் போது, ​​அது பால் பொருட்கள் நுகர்வு இல்லாமல் போதுமான கால்சியம் உட்கொள்ளும் சாதிக்க முடியும். எனவே, லாக்டஸ் சகிப்புத்தன்மையின் பயன்பாடு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்களுக்கு அவசியமானதாக இருக்காது. கால்சியம் அல்லாத பால் ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• கால்சியம்-பலப்படுத்தப்பட்ட சோயா பால் (8-அவுன்ஸ் சேவைக்கு 299 மி.கி.)
• கால்சியம்-வலுவூட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு பழச்சாறு (6-அவுன்ஸ் சேவைக்கு 261 மில்லி)
• கால்சியம் சல்பேட் (1/2 கப் ஒன்றுக்கு 253 மில்லி)
• கால் (100 கிலோகிராம் ஒரு கப்)
• bok choy (74 கப் ஒரு கிண்ணம்)
• முழு கோதுமை ரொட்டி (ஒரு துண்டு ஒன்றுக்கு 30 மி.கி)
• ப்ரோக்கோலி (21 ½ கப் ½ கப்)

நீங்கள் அவசியம் வேண்டுமா?

லாக்டோஸ் தாங்கமுடியாத அறிகுறிகள் வாயு, வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் பால் பொருட்கள் நுகர்வு தொடர்ந்து வயிற்றில் வீக்கம் அடங்கும். நீங்கள் லாக்டோஸ்-சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருப்பதாக நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பதை தீர்மானிக்க உதவும் பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் (இரத்தம், மூச்சு மற்றும் மலக்குடல் சோதனைகள் உட்பட) உள்ளன.

சிறிய குடல் பாதிப்புக்குள்ளான மருத்துவக் கோளாறுகள் ( செலியாக் நோய் மற்றும் கிரோன் நோய் போன்றவை ), வயது அதிகரித்து, கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சையிலிருந்து சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

அவர்களை கண்டுபிடிக்க எங்கே

ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு பரவலாக கிடைக்கக்கூடியது, பல இயற்கை உணவுகள் கடைகளில், மருந்துக் கடைகளில், மற்றும் உணவுப் பொருள்களில் சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் லாக்டேஸ் கூடுதல் வாங்க முடியும்.

லாக்டேஸ் கூடுதல் பொதுவாக காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் என விற்கப்படுகின்றன.

சுகாதாரத்திற்கான லாக்டேசு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துதல்

சுயநல சிகிச்சை ஒரு நிபந்தனை மற்றும் தரமான பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதம் என்று கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று முக்கியம்.

எந்த சுகாதார நோக்கத்திற்காகவும் லாக்டேஸ் கூடுதல் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொண்டால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{பையர்ஸ் கே.ஜி., சாவயியோ டி. "ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களில் அதிகரித்த லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கட்டுக்கதை." J Am Coll Nutr. 2005 டிசம்பர் 24 (6 சப்ளி): 569S-73S.}

_{தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். "உணவு உட்கொள்ளல் உண்ணி தாள்: கால்சியம்." கடைசியாக அணுகப்பட்டது ஜனவரி 2013.}

_{Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini ஜி, Gasbarrini ஏ "லாக்டோபாகில்லஸ் reuteri அல்லது tactacease வாய்வழி கூடுதல் விளைவு விளைவு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை நோயாளிகளுக்கு: சீரற்ற சோதனை." ஈர் ரெவ் மெட் பார்னாகல் சைஸ். 2010 மார்ச் 14 (3): 163-70.}

_{Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. முகவரி தொடர்புகொள்ள "எடை குறைப்புத் திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஊட்டச்சத்துச் சத்துக்கள் மெலப்சோர்ஃப் லாக்டோஸ் நபர்களுக்கு குடல் வாயு அதிகரிக்கும்." ஜே ஆ டைட் அசோக். 2001 டிசம்பர் 101 (12): 1447-52.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.