வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்
வகை 1 நீரிழிவு நோயைப் போலல்லாமல், காரணம், அது நீரிழிவு நோயாளிகளின் கட்டுப்பாட்டை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்குரிய காரணங்கள் இரண்டு காரணிகளாகும் (உங்கள் செயல்பாடு நிலை, உங்கள் உணவு) மற்றும் உங்களுடைய விஷயங்கள் (உங்கள் இனம், உங்கள் குடும்ப வரலாறு). பெரும்பாலான நேரங்களில், இருவரின் கலவையினாலும் மக்கள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கிக் கொள்கின்றனர், ஏனெனில் குடும்பங்கள் ஒரே மாதிரியான அல்லது ஒத்த வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பதற்கு இது பொதுவானது.
உங்கள் நீரிழிவு இந்த சாத்தியமான காரணங்கள் கருத்தில் முக்கியம், நீங்கள் கண்டறியப்பட்டது என்றால், மற்றும் நீங்கள் ஒரு விளைவு என்று அந்த மாற்ற வேலை. நீரிழிவு தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரைகள் உடலின் சிறிய மற்றும் பெரிய இரத்த நாளங்களுக்கு கணிசமான சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கண் , இதயம் , சிறுநீரகம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைப் பெற்றிருந்தால், வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்குரிய காரணங்கள் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம், எனவே உங்கள் வருங்காலத்திலிருந்து ஒருவரை தடுக்கும் வகையில் மாற்றங்களை செய்யலாம்.
வினாடி வினா: வகை 2 நீரிழிவுக்கான உங்கள் ஆபத்து என்ன?
-
இருமுனை சீர்குலைவு மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்
உடல் பருமன்: நீரிழிவு நோய்க்கான பிரதான காரணங்கள் ஒன்றாகும் . அதிக கொழுப்பு கொண்ட உங்கள் செல்கள் இன்சுலின் தடுக்கும், உங்கள் உடல் நல்ல இரத்த சர்க்கரை பராமரிக்க வேண்டும் ஹார்மோன். உங்கள் செல்கள் இன்சுலின் முறையைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் ஆற்றலுக்கு பயன்படுத்த வேண்டிய சர்க்கரை இரத்தத்தில் படுத்திருக்கும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது, இறுதியில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இது கண்கள், இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கால்களின் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
எடை இழக்க நீங்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்த மற்றும் இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் ஆபத்து தடுக்க உதவும். போதிய அளவு எடையை இழந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மருந்துகள் இல்லாமல் சாதாரண வரம்பாக பெறலாம்.
எடையைக் குறைப்பது மிகவும் சவாலான பகுதியாகும், ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது நீரிழிவு அபாயத்தை குறைக்க அல்லது தாமதப்படுத்தலாம்.
ஒரு சித்தாந்த வாழ்க்கைமுறை: இப்போது நமக்கு தெரியும், இன்சுலின் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உடலில் இன்சுலின் பயன்படுத்த உதவுகிறது, எனவே உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு பங்களிக்க முடியும். உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுதல். வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மெதுவாக தொடங்குங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உடற்பயிற்ச்சிக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேர வேண்டிய அவசியமில்லை-நீங்கள் வெளிப்புறமாக, உங்கள் சொந்த வீட்டிலிருந்தோ, அல்லது நீங்கள் இயங்கிக் கொண்டிருக்கும்போதோ உடற்பயிற்சி செய்யலாம். வேலையில் மாடிகளை எடுப்பது போன்ற சிறிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் இலக்கை விட்டு உங்கள் காரை விட்டு விலகிச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் பைக்கை ரயிலில் எடுத்துச் செல்வதற்குப் பதிலாக வேலை செய்யுங்கள். எல்லா செயல்பாட்டுக் கணக்குகளும் .
மரபணுக்கள்: அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கருத்துப்படி, சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைச் சார்ந்து இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு வகை 1 மற்றும் குடும்ப வகைக்கு வலுவான இணைப்பு உள்ளது. ஒரு இரட்டை வகை 2 நீரிழிவு உள்ள போது, மற்ற ஆபத்து நான்கு மிக மூன்று உள்ளது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் மரபணுக்களை நாம் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால், நம் வாழ்க்கை முறையை கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் நீரிழிவு ஒரு வலுவான குடும்ப வரலாறு மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பராமரிக்க ஒருவர் இருந்தால், நீங்கள் நீரிழிவு பெற முடியாது. எதுவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் வைத்திருப்பது நல்லது.
வயது: நீ வயதில், நீரிழிவுக்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் செல்லும் நேரத்தைத் தடுக்க எதுவுமே செய்ய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து தொடர்ந்து செயல்படலாம். வழக்கமான மருத்துவர்களின் நியமனங்கள் மூலம் நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும். உங்கள் ABC களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: A1c (மூன்று மாத சராசரி இரத்த சர்க்கரை), இரத்த அழுத்தம், மற்றும் கொழுப்பு.
ரேஸ்: சில இடங்களில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, ஒருவேளை மரபணு ஒப்பனை காரணமாக இருக்கலாம். ஆபிரிக்க அமெரிக்கர், மெக்சிகன் அமெரிக்கன், அமெரிக்கன் இந்தியன், இவரது ஹவாய், பசிபிக் தீவு, மற்றும் ஆசிய அமெரிக்கன் ஆகியோர்களே, நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர்களாகவும், உற்சாகமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கலாம்.
இன்சுலின் மாற்றும் வளர்சிதைமாற்றம்: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் ஏற்படுவதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயாளிகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதில்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளால் நீரிழிவு நோயாளிகளால் முடியாது. இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும் .
இன்சுலின் பயன்படுத்த மற்றும் மேலும் சேதம் தடுக்க சிறந்த வழி உங்கள் இரத்த சர்க்கரைகள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளது. அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் உண்ணாவிரதம் இரத்த சர்க்கரை 80-130mg / dL மற்றும் உணவு இரத்த சர்க்கரை (சுமார் இரண்டு மணி நேரம்) <180mg / dL இருக்கும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து இது நபருக்கு நபர் வேறுபடும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இலக்குகள் உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குனருடன் இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
நீரிழிவு நோய் இந்த காரணங்கள் சில என்னை விண்ணப்பிக்க. எந்த அறிகுறிகளும் நான் கவனிக்க வேண்டும்?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீரிழிவு அறிகுறிகளை உணரலாமலே பல ஆண்டுகள் பல ஆண்டுகள் செல்லலாம். மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு :
- அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
- அதிகமான பசி
- அதிகரித்த தாகம்
- களைப்பு
- மங்களான பார்வை
- குணப்படுத்த / மெதுவாக இருக்கும் காயங்கள்
- கைகள் மற்றும் கால்களில் ஊசலாடும் / வலி அல்லது உணர்வின்மை
நீரிழிவு நோய்க்குரிய சில காரணங்கள் உங்களிடம் பொருந்தினால், இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரின் கவனத்திற்கு கொண்டு செல்லவும். எந்த அறிகுறிகளும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்று நீங்கள் கருதிவிட முடியாது. மீண்டும், உங்கள் வழக்கமான சோதனையுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் நீரிழிவு நோயை ஆரம்பிக்க முடியும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் பாதிக்க முடியாது என்று நீரிழிவு சில காரணங்கள் உள்ளன என்று அறிய தோற்கடிக்க உணர முடியும். நீங்கள் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விதத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். எடை இழப்பு, உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான, திருத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை உட்கொள்வது போன்ற வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் நீரிழிவுகளை தாமதப்படுத்த அல்லது தடுக்க உதவும். நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டிருந்தால், இந்த வாழ்க்கை முறையின் பரிந்துரைகள் மற்றும் மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் நோயைத் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவலாம் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கான உங்கள் திறனைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் வழியில் உங்களைப் பெற எங்களுக்கு உதவும்:
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சமையல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை
உடற்பயிற்சி மற்றும் நீரிழிவு
> ஆதாரங்கள்:
> அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். வயது, ரேஸ், பாலினம் மற்றும் குடும்ப வரலாறு. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . ஜூலை 13, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.
> அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். நீரிழிவு மரபியல். http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . ஜூலை 12, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.