குறைவான விளைவுகளுடன் மேலும் செய்யுங்கள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா , நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி அல்லது பிற உடல் வரம்புகள் இருந்தால், சலவை போன்ற "எளிய" விஷயங்கள் உண்மையான சவாலாக இருக்கலாம். இது பொதுவாக நின்று, வளைத்தல், வளைத்தல், முறுக்குதல் மற்றும் அடையும், உங்கள் உடலில் கடினமாக இருக்கும், விரைவாக உங்கள் ஆற்றலைக் கழிக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகளை உறிஞ்சவும் செய்யலாம்.
இரண்டு சிறந்த தீர்வுகள் உங்களுக்கு விருப்பமாக இருக்கக்கூடாது. அவை:
- இதை செய்ய வேறொருவரைப் பெறுங்கள்.
- ஒரு சலவை சேவை கிடைக்கும்.
முதன்மையானது உன்னுடைய பணியைத் தாங்கிக்கொள்ள முடிந்தவர்களுடனான வாழ்கையில் வாழ்கிறாய். அப்படியானால், ஹேய்ரே! உங்களை அதிர்ஷ்டமாக எண்ணுங்கள் மற்றும் ஒரு NAP ஐ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டாவது நீங்கள் அதை வாங்க முடியும் மற்றும் அது கிடைக்கும் இடத்தில் ஒரு இடத்தில் வாழ நினைக்கிறார். நீங்கள் விவரிக்கிறீர்கள் என்றால், வாழ்த்துக்கள்! இப்போது ஒரு தொலைபேசி அழைப்பை மேற்கொள்ளவும், அதை அமைக்கவும்.
எங்களுக்கு எஞ்சியிருக்கும், நாம் சலவை துணி எளிதாக்க செய்ய நிறைய இருக்கிறது. இந்த குறிப்புகள் அனைத்தும் உங்களுக்கும் உங்கள் சூழ்நிலைக்கும் பொருந்தாது, ஆனால் சில சிறிய மாற்றங்கள் கூட பெரிய உதவியாக இருக்கும்.
1 -
பெரிய கூடைப்பைத் தட்டுங்கள்வழக்கமான சலவை கூடை வரம்புகள் எங்களுக்கு அந்த சில உண்மையான பிரச்சினைகளை காட்டுகிறது:
- அதை செயல்படுத்த மோசமாக இருக்கிறது
- பூர்த்தி போது அது மிகவும் கனமாக உள்ளது
- விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும் கடினமாகவும் வைக்கவும் கடினமாக இருக்கிறது
- இது பெரியதும் எப்போதும் வழமையாகும்
எனவே கூடை தள்ளி மற்றும் பல சிறிய, பதிலாக. பிளாஸ்டிக் மற்றும் தீய எப்போதும் விருப்பங்கள், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சுலபமாக அல்லது ஒழுங்கற்ற என்று மிகவும் நடத்த முடியாது மற்றும் செயல்படுத்த முடியாது என்று கையாளுதல் கொண்டு இலகுரக கேன்வாஸ் டோட்டிங் நிறைய காணலாம்.
சிறிய சுமைகள் சுலபமாக சுலபமானவை அல்ல, அவை விலகிச்செல்ல எளிதாக இருக்கும். இது படுக்கையறைக்குள் கூடைக்குள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் சோதனையை குறைக்க உதவுகிறது. அல்லது இல்லை. (அது காலையிலிருந்து காலையிலிருந்து எங்களுடைய அன்றாட சாக்ஸ் மற்றும் உள்ளாடைகளை நாங்கள் இழுத்தோம், சரியானதா?)
2 -
வளைக்கும் மற்றும் ஜாலத்தால்இது சில வளைக்கும் மற்றும் திருகல் இல்லாமல் சலவை செய்ய முடியாது பற்றி தான். உங்கள் குறைகளைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய இது முக்கியமானது.
சில நேரங்களில், இது ஒரு வரிசையை சுழற்றுவதற்குப் பதிலாக சுமைகளை சுலபமாக்குவது எளிதாக இருக்கும். பல சுமைகளின் போது, இருப்பினும், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இது அனைத்தையும் வரிசைப்படுத்தினால் விட அதிக வளைக்கும் மற்றும் தோண்டி எடுக்க வேண்டும். (பிளஸ், நீங்கள் உங்கள் இருண்ட தூக்கி போது கீழே ஒரு கருப்பு சட்டை இழக்க மாட்டேன்.)
அடுத்து, உங்கள் சலவை அறையை எப்படி அமைப்பது என்பதைப் பாருங்கள். உங்கள் சோப்பு, கறை நீக்குதல், துணி மென்மைப்படுத்தி, முதலியன எங்கு வைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் குனிய வேண்டும், திருப்ப, அல்லது அவற்றை பெற நீட்டி இருந்தால், ஒரு தீர்வு காணலாம். ஒருவேளை ஒரு அலமாரியில், மேசை அல்லது டிவி தட்டு, வாஷர் அருகே செல்லலாம், அதற்கு பதிலாக, ஒரு கனமான உயரத்தில் கனமான கொள்கலன்கள் மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொருட்களை வைக்கவும்.
இது திரவ சவர்க்காரம் மற்றும் துணி மென்மையாக்கும் போது, ஒரு மூட்டு கொண்டு தொகுப்புகள் பார்க்க எனவே நீங்கள் தூக்கி மற்றும் ஊற்ற வேண்டும்.
பின்னர் உலர்த்தி துவைப்பான் இருந்து துணிகளை இருந்து மாற்றும்: மேல் வளைந்து, ஈரமான துணிகளை வெளியே இழுக்க, திருப்பமாக, உலர்த்தி மீது டாஸில், சரியான? இதைச் செய்வதற்கு வெவ்வேறு விதமான வழிகளைப் பரிசோதித்து, உலர்த்தி கதவுகளில் துணிகளை கைவிடுவது, பின்னர் அவற்றை அனைத்தையும் தள்ளிவிடுவது-நீங்கள் நேரடியாக திருப்பப்படுவதற்கு பதிலாக நேரடியாகச் செய்யலாம். அல்லது உலர்த்தியின் மேல் அல்லது ஈரப்பந்தையில் ஒரு ஈரமான ஆடைகளை வைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு முன் சுமை வாஷர் இருந்தால், ஒரு நாற்காலி உதவி வேண்டுமா?
உங்கள் வாஷர் மற்றும் உலர்த்தி பதிலாக நேரம் இருக்கும் போது, வெவ்வேறு மாதிரிகள் உயரம் மற்றும் கட்டமைப்பு கருதுகின்றனர். ஒருவரையொருவர் விட குறைவாக வளைந்துகொள்வதா? நீங்கள் அவற்றை உயரமாகப் போடும் பீடைகளா? நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் பட்ஜெட் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அதை வாங்குவதற்கு மிகச் சிறந்ததைப் பெறுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3 -
நின்றுகொண்டு நிற்கும்சலவை மற்றும் சலவை தொங்கும் உடல் கோரி. ஒவ்வொரு சுமைகளிலும் (முன் வரிசையாக்கம் செய்வதற்கான இன்னொரு காரணம் இது) தொங்கும் தொடுதலுடனும், தொடுவதற்கும் ஒரு கலவையைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் அதே இயக்கத்தை பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யவில்லை.
நீங்கள் இறக்கும்போது, உங்கள் சிறிய கூடைகள் அல்லது டோட்டல்களில் ஒன்றைப் பொருத்துவதோடு, தொங்கும் பொருட்களை முதலில் கவனித்துக்கொள்ளுங்கள். பிறகு, கூடைப்பந்து அல்லது படுக்கையில் கூடைகளை எடுத்து உட்கார்ந்து கொண்டு அவற்றை மடக்கிவிடலாம். பின்னர் நீங்கள் அவற்றை கூடைகளில் நேரடியாகத் திரும்ப வைக்கலாம், மேலும் அவர்கள் விலகிச் செல்லத் தயாராக இருக்கிறார்கள்.
இந்த கட்டத்தில் சிறிய கூடைகளும் கூட வந்துள்ளன-சிறு பிள்ளைகள் கூட அவற்றை எடுத்துச் செல்லலாம், அதாவது உங்களுக்காக குறைவான வேலையாட்கள்!
தொங்கும் துணிகளை உங்கள் ஆற்றல் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், இப்போதே இப்போதே கவனித்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சாக்ஸ், உள்ளாடை, மற்றும் பைஜாமாக்கள் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆற்றல் வரை காத்திருக்க முடியும்-அவர்கள் கொஞ்சம் சுருக்கமாக இருந்தால் யார் கவலை? (யாராவது புகார் செய்தால், அவர்கள் அடுத்த முறை உதவ முடியும்!)
4 -
பிடியுங்கள்குறிப்பாக flares போது, அது சலவை மீது உண்மையில் பின்னால் எளிது. பிடிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ஒரு சிறிய அமைப்பு அவசியம்.
முன்னுரிமைகள் இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி சிந்தியுங்கள், விளக்குகள், இருள் மற்றும் வண்ணங்கள் பற்றி மட்டும் அல்ல. பணக்காரர் வேலை அல்லது பள்ளி துணிகளை ஒரு நபர்? எல்லாவற்றுக்கும் அல்லது அவர்களுக்கு அதிகமான ஒரு சுமையைச் செய்யுங்கள். அனைவருக்கும் காதுகள் உள்ளனவா? அனைவருக்கும் ஒரு ஜோடி ஜோடி கழுவவும். அந்த வழியில், உங்களுக்கு மிக முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் செய்யமுடியாத அளவுக்கு கவனித்துக்கொள்வீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
மேலும், மடக்கு ஆற்றல் நிறைய எடுத்து ஏனெனில் ஒரு வரிசையில் தாள்கள் மற்றும் துண்டுகள் பல சுமைகள் செய்ய வேண்டாம் முயற்சி. தொங்கும் துணிகளை ஒன்று அல்லது இரண்டு சுமைகளுடன் மாற்றுங்கள்.
மிகப்பெரிய விஷயம்-மற்றும் தந்திரமான-நீங்கள் முடிக்க முடியாத ஒரு சுமையை தொடங்கக்கூடாது. நம் எரிசக்தி ரன் எடுக்கும்போது அல்லது எங்களது வலிமை விறுவிறுப்பானதாக இருக்கும் என நாம் எப்பொழுதும் கணிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொண்டு, மற்றொரு சுமையின் மீது மாறும் வரை நீங்கள் இருக்கலாமா என்று யோசிக்க முடியும். இல்லையென்றால், ஆபத்தை விட இது ஈரமான உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து அந்த ஃபன்க் வளரும், மற்றொரு சுமையை தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் துண்டுகள் அல்லது உள்ளாடைகளை முடித்துவிட்டால், உலர்ந்தவுடன், அது சிறிது நேரம் உலர்த்தியிருந்தால் கவலைப்படுகிறதா?
5 -
அந்த ஃபங்க் ஆஃப் ரிட் பெறுதல்நீங்கள் எப்படி கவனமாக இருக்கின்றீர்கள், எப்போதாவது நீங்கள் வாஷர் வெளியேற்றும் கடைசி சுமையை பெற முடியாது போகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு மூச்சுவிடக்கூடிய, பங்கி- மூடுபனி நீங்கள் மறந்துவிட்டால், நீங்கள் முதல் இடத்தில் சலவை செய்யத் தொடங்கினீர்கள்.
அந்த நேரத்தில் உங்கள் சிறந்த நண்பர்? வினிகர். சிறிது நேரம் ஊறவைத்து மீண்டும் அதைக் கழுவுங்கள் - ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் அதை உலர வைக்க முடியும் அல்லது உங்களுக்கு உதவி செய்ய யாராவது இருந்தால்-அதை வாந்தி எடுக்க வேண்டும். உங்கள் வாஷர் துர்நாற்றத்தைத் தக்க வைத்துக் கொண்டால், வினிகர் மற்றும் தண்ணீரில் உலர்த்துவதற்கு அதைத் திறந்து விடவும்.
வினிகர் கூட கழுவி முன் ஒரு நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து துண்டுகள் பெரிய உள்ளது.
உங்களை வசதியாக வைத்து, சலவை அறையில் ஒரு காபி குப்பி விடுங்கள்.
6 -
உங்களைத் தொடும்எல்லாவற்றையும் போலவே, இது சலவைக்கு வரும் போது நாம் நம்மைத் தாக்கும் முக்கியம். சில வேகக்கட்டுப்பாடுகள், தங்கள் வேலைகளை செய்ய இயந்திரங்களை எடுத்துச் செல்லும் நேரத்திலேயே கட்டப்பட்டுள்ளன.
அந்த நேரத்தில், எளிதாக எடுத்து. பொய் சொல்லாதிருத்தல், அல்லது உடல் ரீதியாக ஏதாவது மனதைச் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் சலவை நாளில் இதை அதிகமாக செய்யாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்களால் கவனித்து, ஒரு நாளில் சமாளிக்க எவ்வளவு சுமைகள் உங்களுக்குத் தெரியும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
இந்த நிலைமைகள் அனைத்தையும் சிக்கலாக்கும். முடிவில், உங்கள் உடல் அனுமதிக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் மட்டுமே செய்ய முடியும். நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது என்ன வலியுறுத்தி விட, என்று ஏற்று கொள்ள கற்றல், அனைத்து மிகவும் பயனுள்ளதாக விஷயம், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் என்ன பணிகளை விஷயம் இல்லை.