அன்னம் என்ன?

என்ன மயக்கம் உங்கள் உடல்நலத்தை பற்றி சொல்ல முடியும்

சோனோலன்ஸ் என்பது தூக்கத்தின் நிலைமையை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு சொல்லாகும். இது உங்கள் தூக்கம் / அடுத்து வடிவங்களை வழிநடத்தும் சர்க்காடியன் தாளங்களின் ஒரு பகுதியாக இயற்கையாக நிகழும் தூக்கத்தைக் குறிக்கலாம். இது சர்க்காடியன் தாளத்துடன் குறுக்கிடுவதோடு நம்மை அசாதாரணமாக தூக்கம் போடுவதற்கும் அல்லது சில மருந்துகள் அல்லது மயக்க நிலைக்கு வழிவகுக்கும் சிகிச்சையுடனான தொடர்புபடுத்தலுக்கும் ஏற்படுகிறது.

ஒரு இயல்பான நிலை, ஒரு அறிகுறி அறிகுறி, அல்லது தன்னை ஒரு சீர்குலைவு ஆகியவையாக இருப்பதால், சமுதாயத்தில் ஒரு கடினமான கருத்து இருக்க முடியும். இருப்பினும், மருத்துவத்தின் நோக்குநிலையில், இந்த சொல், சாதாரணமாக ஒரு அசாதாரண நிலையை விட ஒரு அசாதாரண நிலையை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சமுதாயம் அல்லது மன நிலை, ஒரு மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது சர்க்காடியன் தாளத்தை தவறாக வழிநடத்தும் அல்லது சீர்குலைக்கும் சீர்குலைவு ஆகியவை மூன்று விஷயங்களில் ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புபட்டதாக பரவலாக வகைப்படுத்தலாம்.

உடல் மற்றும் மன காரணங்கள்

தூக்கம் தொற்று மற்றும் நோய் ஒரு இயற்கை பதில் உள்ளது. ஒருபுறம், நாம் தூங்குகிறோம், ஏனென்றால் நோய் நம்மைத் தாழ்வதை உணர வைக்கிறது. மறுபுறம், நாங்கள் ஆற்றல் பாதுகாக்க தூங்க அதனால் நாம் நல்ல பெற முடியும்.

ஆனால் சில சூழ்நிலைகள் மூளையில் ஹார்மோன் அல்லது வேதியியல் நிலுவைகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் நேரடியாக ஈமுக்கோணத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. மற்றவர்கள் மூளையையும் நரம்பு மண்டலத்தையும் நேரடியாக பாதிக்கின்றன, காயங்கள், தொற்று அல்லது நோய்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் இது ஏற்படுகிறது. சாத்தியமான காரணங்கள்:

• தைராய்டு சுரப்பு (குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி)
• ஹைபர்மக்னெஸ்மியா (அதிக மக்னீசியம்)
• ஹைபோநெட்ரீமியா (மிகக் குறைந்த அளவு உப்பு)
• ஹைபர்கால்செமியா (அதிக கால்சியம்)
• மூளையழற்சி (மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வளைவைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வீக்கம்)
• மூளை அழற்சி (மூளை வீக்கம்)
• மூளையதிர்ச்சி உட்பட மூளை காயம்
• நீரிழிவு

• மூளை கட்டிகள்
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
• இருமுனை கோளாறுகள்
• மன அழுத்தம்

சிகிச்சை தொடர்பான காரணங்கள்

தூக்கம் என்பது பல மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் பற்றிய பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும். சில மருந்துகள் அவற்றின் கொடிய விளைவுக்கு குறிப்பாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மற்றவர்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் (சிஎன்எஸ்) தங்கள் விளைவை ஏற்படுத்துவதில்லை.

அல்லாத மருந்து சிகிச்சைகள் மூளை தங்கள் விளைவை காரணமாக அதிக தூக்கம் ஏற்படுத்தும். மூளை புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க கதிர்வீச்சு சிகிச்சையாகும் பிரதான உதாரணம். இந்த நிகழ்வில், கதிர்வீச்சு பயன்பாடு மிகுந்த பகல்நேர தூக்கம், சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் சோனோலென்ஸ் நோய்க்குறி எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு தூண்டலாம்.

சிகிச்சையுடனான சம்மந்தப்பட்ட முக்கிய சவால்களில் ஒன்று, சிகிச்சையளிக்கப்படும் நிலை ஏற்கனவே தூக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இவற்றில் பிரதானமான மன அழுத்தம் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (பிசிஓஎஸ்ஸ்) போன்ற நிலைகள் உள்ளன, அங்கு மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு பொதுவானது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவரை பெரும்பாலும் மருந்துகள் அல்லது மருந்துகள் மாற்றுவதால், சிகிச்சையின் நன்மைகள் பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்படாது.

மிகக் குறைவாகக் கருதப்படும் மருந்துகள் சில:

• வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் பகுப்பாய்வு (ஓபியேட்ஸ் உட்பட)

• உட்கொண்டால்
• வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது
• ஒவ்வாமை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது
• ஆன்டிசைகோடிகுகள்
• டோபமைன் அகோனிஸ்டுகள் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நிலைமைகளை பயன்படுத்தினர்
• மயக்க மருந்துகளை

சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்கேடுகள்

சர்க்காடியன் ரிதம் கோளாறுகள் எங்கள் "அக கடிகாரத்தை" பாதிக்கும். இந்த தூக்க இயல்புகள் வெளிப்புற (வெளிப்புற) ஆதாரங்களால் அல்லது நம் தூக்கம் / அலை வடிவங்களின் உள்ளக (உள்ளார்ந்த) செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படலாம்.

கூடுதல் தூக்கக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் ஒரு முக்கிய அம்சத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளன: இரவில் போதுமான தூக்கம் இல்லை . உடல் ஒரு வழக்கமான தூக்கம் / அடுத்து முறைக்கு ஏதுவாகிறது, ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் அதே நேரத்தில் ஒவ்வொரு காலை நேரத்திலும் உயரும்.

இந்த வடிவத்தில் ஏதாவது தொந்தரவு சர்க்காடியன் தாளத்தை தள்ளி தூக்கமின்மை மற்றும் பகல்நேர தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இது ஜெட் லேக் (நேர மண்டல மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது) மற்றும் ஷிப்ட் வேலை தூக்க சீர்குலைவு (SWSD) போன்ற நிலைகள், இடைச்செருக்கம் அல்லது சுழலும் மாற்ற வேலை ஒரு நபருக்கு தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை (அதிக தூக்கம்) இடையே ஸ்லிங்ஷாட் செய்யலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் , ஒரு நபர் இரவில் இடைவிடாமல் சுவாசிக்க வேண்டும், இது ஒரு பொதுவான காரணியாகும்.

உள்ளக தூக்கக் கோளாறுகள் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது தூக்கம் வழக்கமான ஒரு வேண்டுமென்றே மாற்றம் காரணமாக இல்லை. மாறாக, அவர்கள் தவறான தூக்க / அலை வடிவங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு தவறான உள் கடிகாரத்துடன் தொடர்பு கொண்டுள்ளனர். இதில் உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மேம்பட்ட தூக்க நிலை சீர்குலைவு (ASPD), இதில் ஒரு நபர் தூக்கம் மற்றும் ஆரம்பத்தில் படுக்கையில் செல்கிறாள், பெரும்பாலும் சூரியன் மறையும் முன், மற்றும் அதிகாலையில், பெரும்பாலும் சூரிய உதயத்திற்கு முன்
• தூக்க கட்ட நிலை கோளாறு (DSPD) தாமதமாகிறது, இதில் நபர் காலை காலையில் தூங்கவில்லை மற்றும் பெரும்பாலும் நடுப்பகுதியில்
• ஒழுங்கற்ற தூக்கம்-அடுத்துள்ள தாளக் கோளாறு, இதில் ஒரு நபர் 24 மணி நேர கால இடைவெளியில் இடைவிடாமல் தூங்குவார், ஆனால் வழக்கமான இரவு நேர தூக்கம்

உள்ளார்ந்த கோளாறுகள் பெரும்பாலும் உள்ளுணர்வு தூக்கம் / அலை சுழற்சியில் ஒரு "சறுக்கு" விட தூக்கமின்மை அல்லது மயக்கநிலை என தவறாக கண்டறியப்படுகின்றன. இன்னும் சிக்கல்களைச் சமாளிப்பதற்கு, உயிரியல் அல்லது மரபணு காரணிகள் இந்த அசாதாரணங்களை எவ்விதம் பாதிக்கின்றன என்பதை யாருக்கும் தெரியாது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் மயக்கம் பல காரணங்களுக்காக சிக்கல். அவர்கள் உன்னுடைய விழிப்புணர்வு, மனநிலை மற்றும் கவனம் செலுத்தக்கூடிய திறனை பாதிக்கலாம், அதே நேரத்தில் இரவில் உங்கள் வழக்கமான தூக்க முறைகளில் தலையிடலாம். உதாரணமாக, தூக்கமின்மை நாளுக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு அதிகமான தூக்கத்தை உண்டாக்குகிறது என்றால், திடீரென்று இரவில் தூக்கமின்மையால் நீங்கள் போராடி வருவீர்கள்.

எந்தவொரு தூக்கமின்மையும் எதிர்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரைக் கவனிப்பது முக்கியம், அதனால் அவர் அல்லது அவள் காரணத்தை சுட்டிக்காட்டலாம். தீர்வு மருந்துகள் மாற்றியமைப்பதைப் போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம் அல்லது மதிப்பீடு கண்டறியப்படக்கூடிய மருத்துவ சிக்கலை வெளிப்படுத்தலாம்.

தூக்க சிக்கல் முட்டாள்தனமானதாக இருந்தால் (தெரியாத தோற்றத்தின் பொருள்), தூக்கக் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவரிடம் நீங்கள் பரிந்துரை செய்ய வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஸ்லேட்டர், ஜி மற்றும் ஸ்டீயர், ஜே. "தூக்கக் கோளாறுகளில் அதிகப்படியான பகல் தூக்கம்." ஜே தோராக் டிஸ். 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07.

> ஜு, எல். மற்றும் ஜீ, பி. "சர்காடியன் ரிதி ஸ்லீப் டிசார்டர்ஸ்." நியூரோ கிளின். 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.