உங்கள் காலத்தின் போது ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஹார்மோன்கள் பாதிக்கின்றன

நீங்கள் ஒரு பெண் என்றால், உங்கள் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் மாதத்தின் நேரத்தை பொறுத்து மாறுபடும் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். உங்களுடைய மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் உங்கள் ஐ.பீ.எஸ் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை நிச்சயம் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யவில்லை.

IBS உடன் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்களைப் போலவே, ஐபிஎஸ் மற்றும் மாதவிடாய் செயல்முறை ஆகியவற்றுக்கிடையேயான தொடர்பு தெளிவாகக் குறைக்கப்படவில்லை. பல பெண்கள் தங்கள் IBS தங்கள் காலத்திற்கு முன்னரே மோசமாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது.

மற்ற பெண்களுக்கு, அவற்றின் ஐ.பீ.எஸ் அறிகுறிகள் அவற்றின் காலத்தைக் கொண்டிருக்கும் போது மோசமாக இருக்கும்.

குறிப்பிட்ட ஒரு விஷயம், ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அவளுடைய செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடு நிச்சயமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஏன் என்று நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்போம்.

ஹார்மோன்கள் மற்றும் உங்கள் டைஜஸ்டிவ் சிஸ்டம்

முதல், ஒரு விரைவான உயிரியல் பாடம். மாதவிடாய் தொடர்புடைய இரண்டு முக்கிய ஹார்மோன்கள் உள்ளன: ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் . இந்த ஹார்மோன்கள் பாலியல் உறுப்புகளை மட்டும் பாதிக்காது. உண்மையில், உங்கள் இரைப்பை குடல் முழுவதும் இந்த ஹார்மோன்களுக்கான ஏற்பு உயிரணுக்கள் உள்ளன. இது ஏன் பல பெண்களே, அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான IBS- அனுபவ செரிமான அறிகுறிகளால் கூட.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் அறிகுறிகள்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் பல்வேறு கட்டங்கள் தேவையற்ற செரிமான அறிகுறிகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். உடனடியாக அண்டவிடுப்பின் மாதத்தின் நாட்களில் அனைத்து பெண்களும் வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்க வாய்ப்பு அதிகம்.

மாதவிடாய் தொடங்கி நெருங்கி வருவதால் விஷயங்களை மாற்றலாம். மாதவிடாய் (முன் மாதவிடாய்) மற்றும் இரத்தப்போக்கு தொடங்கும் போது முதல் நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன், பெண்கள் வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் குமட்டலை அனுபவிக்க வாய்ப்பு அதிகம்.

IBS மற்றும் உங்கள் காலம்

IBS உடைய பல பெண்களுக்கு, அவற்றின் இடைவெளியைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளின் அவற்றின் குறுக்கீடு அதிகரிக்கிறது.

மாதவிடாய், குறிப்பாக gassy உணவுகள் சுற்றியுள்ள நாட்களில், சிலருக்கு உணவுக்கு மிகவும் எதிர்வினை உண்டு. (சுவாரஸ்யமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் உண்மையில் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.)

ஐ.எஸ்.எஸ் அறிகுறிகளை மோசமடையச் செய்வதோடு, மாதவிடாய் தொடர்புடைய பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்தில் பெண்களுக்கு ஐபிஎஸ் இருப்பதாக தோன்றுகிறது:

• டிஸ்மெனோரியா ( வலிமையாக்கும் நடுக்கங்கள் )
• முதுகு வலி
• சிரமம் சிரமம்
• களைப்பு
• தூக்கமின்மை,
• நீர் தேக்கம்

எனினும், சில நல்ல செய்தி உள்ளது. IBS உடன் பெண்களுக்கு பொதுவாக முன்கூட்டியல் நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் பிற மாதவிடாய் சுழற்சியின் பிற்பகுதியில் தொடர்புடைய மனநிலை தொடர்பான மாற்றங்களை அனுபவிக்க அதிக ஆபத்தில் இல்லை.

மாதவிடாய் தொடர்பான செரிமான மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் ஐபிஎஸ் வைத்திருப்பவர்கள் ஏன்? தற்போது, ​​அந்த கேள்விக்கு நல்ல பதில்கள் இல்லை. ஐபிஎஸ் மற்றும் இல்லாமல் பெண்களின் ஹார்மோன் அளவுகளில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. பாலியல் ஹார்மோன்கள் GI அறிகுறிகளில் ஒரு பாத்திரத்தை தோற்றுவிப்பதாக தோன்றினாலும், பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைகள் அவர்களுக்கு உதவுவதில் எந்தவொரு உதவியும் கிடைக்கவில்லை (அல்லது அவை மோசமான நிலையில் இல்லை ஐபிஎசு).

உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

1. ஒரு அறிகுறி டயரியை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை-உங்கள் அறிகுறிகளின் இயங்கும் பதிவுகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் இருக்கும் இடத்தோடு தொடர்புடையது. இது வடிவங்களைத் தேடுவதற்கும், உங்கள் அறிகுறிகள் அவற்றின் மோசமான நிலையில் இருக்கும்போது அடையாளம் காண்பதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

உங்கள் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு நாளிலும் எதிர்பார்ப்பது என்னவென்றால், திட்டமிட உங்களுக்கு உதவலாம். நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளலாம், அதனால் நீங்கள் கௌசீய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் மோசமான நாட்களில் அல்லாத காசை உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் உங்கள் அட்டவணையை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம், இதனால் உங்கள் அறிகுறிகள் அமைதியாக இருக்கும் நாட்களுக்கு நீங்கள் மிகவும் மன அழுத்தம் தருகிற நிகழ்வுகளை நீங்கள் தள்ளி வைக்கலாம்.

2. ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான தண்ணீர் பாட்டில் முதலீடு.

தொடர்ச்சியான வெப்பம் மிகவும் மென்மையானது, மாதவிடாய் பித்தப்பைகளை எளிதாக்கும் மற்றும் IBS வலியை மென்மையாக்கும்.

3. கால்சியம் சப்ளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பரிந்துரை உங்கள் ஐபிஎஸ் பகுதியாக வயிற்றுப்போக்கு அனுபவிக்கும் அந்த குறிப்பிட்ட உதவி உள்ளது. மாதவிடாய் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் கால்சியம் கூடுதல் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஐபிஎஸ் கொண்ட வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்காக சில "வாயின் வார்த்தை" வலிமை வாய்ந்தது.

_{ஆதாரங்கள்:}

> எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியின் கணையியல் அம்சங்கள். செயல்பாட்டு நாக்கு குடல் நோய் அறிகுறி தாள் தாள் சர்வதேச அறக்கட்டளை.

> ஜேக்கப்ஸ், எஸ்., மற்றும். பலர். "கால்சியம் கார்பனேட் மற்றும் முன்கூட்டிய நோய்க்குறி: முன்கூட்டிய மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளில் ஏற்படும் விளைவுகள்.

> பால்கன், ஓ. & வாட்ஹெட், டபிள்யூ. ஹார்மோன்ஸ் அண்ட் ஐபிஎஸ். செயல்பாட்டு ஜி.ஐ. மற்றும் நுரையீரல் சீர்குலைவுகளுக்கான ஐ.நா.

> ஷோபீரி எஃப்,> அரேஸ்ட் > எஃப்இஇ, எபிராய்மி ஆர், ஜெனபி ஈ, நாஜரி எம். முன்கூட்டியல் சிண்ட்ரோம் மீது கால்சியம் விளைவு: ஒரு இரட்டை குருட்டு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. மகப்பேறியல் & பெண்ணோயியல் விஞ்ஞானம் . 2017; 60 (1): 100. டோய்: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.

> பெண்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS). செயல்பாட்டு ஜி.ஐ. மற்றும் நுரையீரல் சீர்குலைவுகளுக்கான ஐ.நா.