உடல் ரீதியான சிகிச்சையின் திறமை வாய்ந்த சேவைகளிலிருந்து முதுகுவலி அல்லது முதுகுவலிக்கு பலர் பலனடைகின்றனர். உங்கள் நிலைக்கான சிறந்த சிகிச்சைகளை தேர்வு செய்ய உங்கள் PT உதவலாம். நீங்கள் முதுகுவலி இருந்தால், ஒரு விழிப்புணர்வு அட்டவணை உதவ முடியுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். எனவே, தலைகீழ் அட்டவணைகள் குறைந்த முதுகு வலிக்கு உதவுமா?
குறைந்த வயிற்று வலி (LBP) உங்கள் மருத்துவரிடம் விஜயம் செய்வதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது பொதுவான குளிர்காலத்தில் மட்டுமே இரண்டாவது.
ஏழை உட்கார்ந்த காட்சிகள், கனரக தூக்குதல் அல்லது அடிக்கடி வளைத்தல் போன்ற பல காரணங்களால் இது ஏற்படலாம்.
நீங்கள் LBP வைத்திருந்தால், பலர் உங்களைப் போன்ற முதுகுவலியுடன் அனுபவங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். இது பல மக்கள் தங்கள் சிகிச்சைகள் மற்றும் அவர்களின் செயல்பாடு மேம்படுத்த உதவும் பல சிகிச்சைகள் மற்றும் நடைமுறைகளை முயற்சி என்று அர்த்தம்.
ஒரு தலைகீழ் அட்டவணை ஒரு padded அட்டவணை ஆகும், இது கீல்கள் கொண்ட உலோக சட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தலைகீழ் அட்டவணையைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் மேஜை மீது வளைந்து, மெதுவாக மேசை மீது புரண்டு, உடலை மாற்றாமல் அனுமதிக்கலாம். தலைகீழ் அட்டவணைகள் வழக்கமாக $ 100 முதல் $ 400 வரை இருக்கும்.
என்ன செய்ய வேண்டும்?
தலைகீழ் அட்டவணை பயன்பாட்டின் பின்புறம் உள்ள கோட்பாடு, உங்கள் உடலை புரட்டுவதன் மூலம், எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் டிஸ்க்குகளை குறைந்த பின்புறத்தில் இறக்க முடியும். இது முதுகெலும்பு வழியாக ஒரு இழுவைக் கட்டியை உருவாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் அது இழுவைக் குறைவான முதுகுவலியையும் குறைக்க முடியும் என்று கோட்பாட்டிற்கு உட்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
தலைகீழ் அட்டவணைகள் அல்லது நேர்மாறு சிகிச்சைக்கான இன்னொரு பெயர் ஈர்ப்பு விசை ஆகும்.
தலைகீழ் அட்டவணையில் அபாயங்கள் உள்ளனவா?
தலைகீழ் அட்டவணையில் தொடர்புடைய பொதுவான அபாயங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் பாதுகாப்பற்ற உயர்வு , கண்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் (கிளௌகோமா) அல்லது இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் கிளௌகோமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது இதய நோய்களைக் கொண்டிருப்பீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையை முயற்சிக்கும் முன் சரிபார்க்க வேண்டும்.
தலைகீழ் அட்டவணைகள் மற்றும் குறைந்த முதுகு வலி
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் தலைகீழ் முதுகெலும்பு மூலம் சில டிரான்ஸ்பெசல் சக்தியை ஏற்படுத்தும். ஒரு ஆய்வில், முறிவு சிகிச்சையின் போது இடுப்பு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு 3 மி.மீ. எனவே கேள்வி எழுகிறது: இடுப்பு இழுவை குறைந்த முதுகு வலிக்கு உதவுகிறதா?
LBP க்கான வலிமை பற்றிய பல ஆய்வுகள் மோசமான தரத்தில் இருந்தன. அதிக தரம் வாய்ந்த அந்த ஆய்வுகள், LBP க்கு உதவுகின்றன என்பதை நிரூபிக்க முடியவில்லை. முடிவு: Lumbar இழுவை LBP கொண்ட தனிநபர்களுக்கு தீங்கு தெரியவில்லை என்றாலும், அது மிகவும் உதவ தெரியவில்லை.
மற்ற ஆராய்ச்சிகளில், கடுமையான, துணை கடுமையான மற்றும் நீண்டகால LBP க்கான இழுவை "சி" (எந்த நன்மையும் நிரூபிக்கப்படவில்லை) தரத்தை பெற்றுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்தது.
ஒரு சிறிய ஆய்வில் ஒற்றை நிலை வட்டு ஹெர்னியேஷன்கள் கொண்ட மக்கள் அறுவை சிகிச்சையின் தேவையை மீறி விளைவு ஆய்வு. நோயாளிகளுக்கு 77% நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் தலைகீழாக மாற்ற முடிந்தது என்று கண்டுபிடித்துள்ளனர். நீங்கள் அறுவைசிகிச்சைக்கு அறுவை சிகிச்சைக்கு முகம் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், தலைகீழ் கத்தியைத் தவிர்ப்பதற்கு கடைசி திட்டு முயற்சியாக இருக்கும்.
குறைந்த முதுகுவலிக்கு என்ன உதவி செய்கிறது?
முன்கூட்டியே குறைவான முதுகுவலிக்கு சிறந்த சிகிச்சையானது முடிந்தவரை செயலில் இருக்க வேண்டும்.
துணை கடுமையான மற்றும் நீண்டகால குறைந்த முதுகுவலிக்கு, ஆதாரங்கள் "A" தரத்தை (ஆர்ப்பாட்டம் நன்மை) பெற்றுள்ளன. அதாவது, முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படும் போது, உங்கள் நிலைக்கு சரியான பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது சிறந்தது. உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் நீங்கள் சிறந்த பயிற்சிகளை உங்களுக்கு காட்ட முடியும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
முதுகுவலி அல்லது முதுகுவலியிலிருந்து நீங்கள் வெளியேறினால் (முதுகெலும்புகள்) இருந்து வருகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஈடுபட உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையானது தொடர்ச்சியான நடைமுறைகளைத் தொடரவும், உடற்பயிற்சியையும் சேர்க்கக்கூடும். மெக்கானிக்கல் ட்ராக்கின் பயன்பாடு குறைவான முதுகு வலிக்கு சிறிய அல்லது எந்த நன்மையும் அளிக்கவில்லை.
குறைந்த முதுகுவலியலுக்கு முரண்பாட்டைப் பயன்படுத்தி எதிர்பார்க்கப்படும் நன்மைகள் மூலம் தலைகீழ் அட்டவணைகள் (கிளௌகோமா, இரத்த அழுத்தம் மாற்றங்கள் , இதய துடிப்பு மாற்றங்கள்) தொடர்புடைய அபாயங்களை ஒப்பிடுகையில், உங்கள் நேரம் (மற்றும் பணம்) .
உங்கள் உடல் சிகிச்சைக்கு வருகை உங்கள் குறைந்த மீண்டும் பராமரிப்பு ஒரு நியாயமான திட்டம். முதுகு வலிக்கு பயிற்சிகளை அவர் பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு உதவும் வகையில் உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற உதவுவார். உங்களுடைய பின்னால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், உங்கள் எதிர்கால பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உத்திகளை வழங்க உதவுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களைக் கற்பிக்க முடியும்.
> ஆதாரங்கள்:
> லெரபுர்ஸ், விசி, ரோல், ஏ.ஜே. & ஷேக், எஸ். (2017). இருதரப்பு ரெட்டினல் ஃபாண்ட்டேனிங்ஸ் இன்வெர்டர்ஷன் டேபிள் தெரபி உடன் தொடர்புடையது. க்யூரியஸ் , 9 (3).
> மாயோ கிளினிக். முதுகு வலி
> மாயோ கிளினிக். தலைகீழ் சிகிச்சை முதுகுவதை நிவாரணம் அளிக்கிறதா? எட்வர்ட் ஆர். லாஸ்கோவ்ஸ்கி, எம்.டி.
> பிரசாத், எம்.டால். தூய ஒற்றை நிலை நோய்க்குறி நோயாளிகளுடன் உள்ள நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை: ஒரு பைலட் சீரற்ற சோதனை. இயலாமை மற்றும் மறுவாழ்வு. 34 (17); 2012.
> வெல்ரி, டி. (2017). லோயர் முதுகெலும்பு வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை (டிஜிட்டல் விரிவுரை, நியூ ஜெர்சியின் வில்லியம் பேட்டர்சன் பல்கலைக்கழகம்) மீதான ஒரு ஊடுருவல் அட்டவணை விளைவுகள் .