ஒரு தோள்பட்டை Labrum கண்ணீர் மறுவாழ்வு

தோள்பட்டை ஒரு Labrum கண்ணீர் பின்னர் உடல் சிகிச்சை

தோள்பட்டை வலி , தோள்பட்டை அடிக்கடி இடப்பெயர்ச்சி அல்லது உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் தோள்பட்டைகளில் சிக்கல். நீங்கள் வலி குறைக்க, இயக்கம் மேம்படுத்த, மற்றும் ஒரு labrum கண்ணீர் பின்னர் உங்கள் கை சாதாரண பயன்பாடு மீண்டும் உதவி உடல் சிகிச்சை தேவையான இருக்கலாம்.

உங்கள் லேபரம் சரியாக என்ன?

உங்கள் தோள்பட்டை ஒரு பந்து மற்றும் சாக்கெட் கூட்டு ஆகும்.

பந்தை உங்கள் சுழற்சியின் முடிவில், கை எலும்பு, மற்றும் அது உங்கள் ஸ்கேபுலா முடிவில் அமைந்துள்ள சாக்கெட் அமர்ந்திருக்கிறது, அல்லது தோள்பட்டை கத்தி. பந்து தோள்பட்டை விட மிக பெரியது, இது உங்கள் தோள்பட்டை கூட்டுக்குள் இயங்குவதற்கு நிறைய அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் கைகளை பல திசைகளில் நகர்த்த உதவுகிறது.

பந்து சாக்கெட் விட மிக பெரிய இருப்பதால், தோள்பட்டை மிகவும் உறுதியற்ற கூட்டு கருதப்படுகிறது. பந்தை எளிதாக சாக்கெட்டிலிருந்து வெளியேற்ற முடியும், இதனால் தோள்பட்டை வலி மற்றும் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது.

இந்த வேலைப்பாடு உங்கள் தோளில் உள்ள சாக்கின் விளிம்பைச் சுற்றிலும் குறுக்குவெட்டுத் தொகுப்பாகும். இது உங்கள் தோள்பட்டை கூட்டு சாக்கெட் ஆழம் சேர்க்க உதவுகிறது.

ஒரு தோளில் ஒரு கோல்ஃப் பந்தை உங்கள் தோள்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பந்து டீவை விட மிக பெரியது மற்றும் எளிதில் பறக்க முடியும். பந்தை உட்கார்ந்திருக்கும் டி இன் விளிம்பானது அதன் சுழற்சியின் ஒரு சிறிய குழுவைச் சுற்றியிருந்தால், டீ ஆழமாக இருக்கும், மற்றும் பந்தை தூண்டுவதற்கு குறைவாக இருக்கும். இவ்வாறு, ஆயுதம் உங்கள் தோள்பட்டை சாக்கடையாக வைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் தோளில் மற்ற கட்டமைப்புக்களுக்கான ஒரு இணைப்புப் புள்ளியாக இந்த வேலைத்திட்டம் செயல்படுகிறது. உங்கள் தோள்பட்டைக்கு ஆதரவு கொடுக்கும் சில தசைநார்கள் லம்ப்ரத்துடன் இணைகின்றன. இரண்டு பேஸ்புக் தசைகள் ஒன்று உங்கள் தோள்பட்டை பட்டு மேல் பகுதியில் இணைகிறது.

Labrum க்கு காயம்

உங்களுடைய தோள்பட்டை உங்கள் தோள்பட்டை பல வழிகளில் காயப்படுத்தப்படலாம்.

இவை அடங்கும், ஆனால் இவை மட்டுமே அல்ல:

• விளையாட்டு காயங்கள்
• வீசுதல் போன்ற திரும்ப திரும்ப மேல்நோக்கி இயக்கங்கள்
• ஒரு நீட்டப்பட்ட கையில் அல்லது உங்கள் தோள்பட்டை பக்கத்தில் விழுகிறது
• மோட்டார் வாகன விபத்துகள்
• கனரக பொருட்களை திரும்ப திரும்ப தூக்கும்
• உங்கள் தோளுக்கு வலிமையான அடி

சிலநேரங்களில் அதிர்ச்சி தோள்பட்டை துடைக்கின்றது. மற்ற நேரங்களில், மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் மற்றும் திரிபு உங்கள் தோள்பட்டை துடைக்க வேண்டும்.

ஒரு கிழிந்த Labrum அறிகுறிகள்

தோளில் பல தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன என்பதால், ஒரு கிழிந்த துடைப்பம் கண்டறிய கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு labrum கண்ணீர் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் சில:

• தோள்பட்டை வலி
• உங்கள் தோள்பட்டை ஒரு உணர்ச்சி பிடித்து
• உங்கள் தோள்பட்டை துடைக்க சிரமம்
• உங்கள் தோள்பட்டை கூட்டு வெளியே வரும் என்று ஒரு உணர்வு

உங்கள் தோள்பட்டையில் ஒரு கிழிந்த சருமம் இருப்பதாக சந்தேகிக்கிறீர்களானால், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும். அவர் அல்லது அவள் நோயறிதலை உறுதி செய்ய முடியும், மற்றும் சரியான சிகிச்சை உடனடியாக தொடங்க முடியும்.

ஒரு லேம்ப்ரி டிரைவரை கண்டறிதல்

உங்கள் தோள்பட்டை பல சிறிய தசைநார்கள் மற்றும் கூட்டு சுற்றி இணைக்க தசைகள் ஏனெனில் ஒரு labrum கண்ணீர் கண்டறிவது கடினம். ஆரம்பத்தில், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை உங்கள் தோள்பட்டை துண்டிக்கப்பட்டால் தீர்மானிக்க தோள்பட்டை சிறப்பு சோதனைகள் செய்யலாம். பயமுறுத்தும் சோதனை மற்றும் இடமாற்ற சோதனை ஆகியவை உங்கள் தோள்பாதையில் நிலையற்றவை என்பதையும், ஒரு ஆய்வக கண்ணீர் இருக்கலாம் என்பதையும் தீர்மானிக்க பொதுவான சோதனைகளாகும்.

உங்களுடைய தோள்பட்டை பிரச்சனைக்கு உண்டான ஒரு சமீபத்திய அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் உங்களுக்கு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே எடுத்துக்கொள்ளலாம். உங்கள் தோள்பட்டை ஒரு எம்ஆர்ஐ உங்கள் தோள்பட்டை உள்ளே பார்க்க நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் தோள்பட்டை ஒரு எம்.ஆர்.ஐ மற்றும் அது ஒரு labrum கண்ணீர் காட்டுகிறது என்றால், உங்களுக்கு எந்த வகை labrum கிழித்து அறிய உதவும். இவற்றின் மிக பொதுவான வகைகள்:

• Bankart Tear . Bankart கண்ணீர் உங்கள் வேலைப்பளுவின் முன் மற்றும் கீழ் பகுதிக்கு அருகில் ஏற்படுகிறது, மேலும் உங்கள் தோள்பட்டை நீக்குகையில் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.
• ஸ்லேட் டிரைர் . எஸ்.ஏ.எல்., எஸ்.எஸ்.என் எல்ஆர் எல்ஆர் ஒரு சுருக்கமாகும், பி மீட்டருக்கு ஒரு முதுகெலும்பு. இது உங்கள் நீண்ட ஆயுர்வேத தசைநார் இணைக்கிறது உங்கள் labrum மேல் பகுதியில் ஒரு கண்ணீர் இருக்கிறது.

• பின்புற லேப்ரம் கண்ணீர் . உங்கள் தோள்பட்டைப் பதுங்கின் பின்புறத்தில் இந்த அரிதான பழுப்பு தோன்றுகிறது, மேலும் உங்கள் தோள்பட்டை உங்கள் உடலின் பின்புறத்தில் ஊடுருவக்கூடும்.

உங்களுடைய ஆய்வகத்தின் கண்ணீரைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களிடம் ஒரு டாக்டர் பட்டம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். ஒரு கதாபாத்திரத்தின் கண்ணுக்குப் பின் உங்கள் கைகளின் செயல்பாட்டுப் பயன்பாட்டை நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கு அவர் உங்களுக்கு உதவலாம்.

ஒரு Labrum கண்ணீர் க்கான உடல் சிகிச்சை

உண்ணாவிரதத்தை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உடல் ரீதியான சிகிச்சை அளிக்கலாம். அங்கு, உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் கிழிந்த Labrum சிகிச்சை கவனித்து திட்டம் உருவாக்க உதவும் உங்கள் தற்போதைய நிலை மதிப்பீடு மற்றும் மதிப்பீடு

கடுமையான ஆய்வக கண்ணீர் மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம், உங்கள் உடல் சிகிச்சையை உங்கள் வலியை கட்டுப்படுத்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு வழங்கலாம். வெப்பம் அல்லது பனிக்கட்டி பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது உங்கள் வலியை குறைக்க உதவும் TENS போன்ற மின் தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படலாம். எச்சரிக்கை செயலற்ற பாவனையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்; உங்கள் கவனிப்பில் தீவிர ஈடுபாடு சிகிச்சை சிறந்த சிகிச்சை என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சில நேரங்களில் உங்கள் தோள்பட்டை ஒரு கடுமையான ஆய்வக கண்ணீர் பின்னர் இறுக்கமாகிவிடும். உங்களுடைய உடல் சிகிச்சை உங்கள் இயல்பின் இயல்பான வரம்பை (ROM) மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு உதவும். இங்கு மிகவும் ஆக்கிரோஷமாக இருக்கக் கூடாது. ஒரு கிழிந்த துணியால் உங்கள் தோள்பட்டை கூட்டு உறுதியற்றதாக ஏற்படுகிறது, மேலும் ஆக்கிரோஷமான ரோம் உங்கள் தோள்பட்டை வெளியே வரக்கூடும்.

ஒரு கிழிந்த துணியால் உங்கள் தோள்பட்டை நிலையற்றதாக இருக்கும் என்பதால், உங்கள் தோள்பட்டை முழுவதும் வலிமை மற்றும் உறுதிப்பாட்டை மேம்படுத்த பயிற்சிகள் உங்கள் புனர்வாழ்வுக்கு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

ஒரு வேகவைத்த பிறகு உடற்பயிற்சி தேவைப்படலாம். தோள்பட்டை வலிமையை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சிகள் சுழற்சிகளுக்குரிய கருவி எனப்படும் தசைகள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நான்கு தசைகள் உங்கள் தோள்பட்டை சுற்றியும் உங்கள் கைகளை நகர்த்தும்போது உங்கள் தோள்பட்டை வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் தோள் கத்தி மற்றும் தலையணையைச் சுற்றி தசைகள் வலுவூட்டுவது கூட ஒரு தோள்பட்டை கண்ணீர் விட்டு உங்கள் தோள்பட்டைக்கு உறுதியளிக்க உதவும்.

இடப்பெயர்ச்சி எங்கே இருக்கிறதென்று அடையாளம் காணும் உங்கள் உடலின் திறனை Proprioception உள்ளது. உங்கள் தோள்பட்டை முழுவதும் ஊசலாட்டத்தை மேம்படுத்த பயிற்சிகள் உங்கள் சிகிச்சையில் சேர்க்கப்படலாம். உங்கள் மறுவாழ்வு திட்டத்தில் Plyometric பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படலாம், குறிப்பாக உயர் மட்ட விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்கு திரும்புவதற்கு நீங்கள் திட்டமிட்டிருந்தால்.

ஒரு தோள்பட்டை உங்கள் தோளில் சுமந்தபின், ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களில் சாதாரண நடவடிக்கைக்கு திரும்ப வேண்டும் என நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் உடல் சிகிச்சை மூலம் முன்னேற்றம் செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் சிக்கலை சரிசெய்ய உதவும் தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை போன்ற கடுமையான சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு தேவைப்படலாம். எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும்.

ஒரு வார்த்தை

ஒரு தோள்பட்டை களிம்பு கண்ணீர் உங்கள் காயம் பொதுவாக உங்கள் கையில் பயன்படுத்த முடியும் என்று ஒரு வலி காயம் இருக்க முடியும். இது உங்கள் கை பலவீனமான மற்றும் நிலையற்ற உணர கூடும். இயல்பான சிகிச்சை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இயங்குவதற்கு உங்கள் தோளில் வலிமை மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்க உதவுகிறது.