சிஓபிடியுடன் பயணம்: உங்கள் பயணம் வெற்றிபெற உதவும் குறிப்புகள்

காப்பீடு, மருந்துகள், தடுப்பூசிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றி என்ன அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

நாள்பட்ட தடுப்புமிகு நுரையீரல் நோய் ( சிஓபிடி ) உடன் பயணம் செய்வது சவாலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் திட்டமிடாதே. நீங்கள் சிகிச்சை, வியாபாரம், அல்லது இன்பம் ஆகியவற்றிற்காக பயணிக்கிறீர்களா, பாதுகாப்பான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக பயணம் செய்வதற்கு போதுமான தயாரிப்பு அவசியம். உங்கள் பைகள் எடுத்துக்கொண்டு அந்த வீட்டிற்கு வெளியே செல்வதற்கு முன், உங்கள் திட்டங்களை மேப்பிங் செய்யும் போது, ​​பின்வரும் 10 பயண உதவிக்குறிப்புகளை கவனியுங்கள்.

1 -

உங்கள் டாக்டருடன் நியமனம் செய்யுங்கள்

உங்கள் பயண திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் பேசும்போது சிஓபிடியுடன் பயணம் செய்யும் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் கேட்க வேண்டிய சில கேள்விகளில் சில:

• நான் பயணம் செய்வது பாதுகாப்பானதா?
• அதிக உயரமான இடங்களுக்கு செல்லும் போது, ​​என் ஆக்ஸிஜன் தேவைகள் மாறும்?
• நுரையீரல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் எப்படி விரைவில் பயணம் செய்ய முடியும்?

உங்கள் முன்கூட்டிய பயண நியமனத்தின்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க முடியும். இது பயணத்தின் போதுமானதாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, ஒரு அடிப்படை உடல்நிலையைப் பெறும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

2 -

உங்கள் மருத்துவப் பதிவை மறந்துவிடாதீர்கள்

உங்கள் முன்-பயண மருத்துவ சந்திப்பு போது, ​​உங்கள் மருத்துவ பதிவுகளின் நகலை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கவும். அவசர அவசரமாக, உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றில் அறிந்திருக்காத ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம் எப்படி சிகிச்சை செய்வது என்பது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும்.

குறைந்தபட்சம், உங்களுடைய மருத்துவ பதிவுகளில் உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளின் பட்டியல், துணை ஆக்ஸிஜனுக்கு உங்கள் பரிந்துரை (நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால்) மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து நீங்கள் பயணத்திற்கு ஏற்றவாறு ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் என்று தெரிவிக்க வேண்டும்.

எளிதாக அணுகுவதற்கு, உங்களுடைய மருத்துவ ஆவணங்களை உங்கள் பயண ஆவணங்களின் மீதமுள்ள ஒரு கோப்புறையில் வைக்கவும். உங்கள் பையில் இழக்க நேர்ந்தால், உங்கள் நபருக்கான கோப்புறையை வைத்திருங்கள்.

3 -

சாத்தியமானால், தனியாக பயணம் செய்யாதீர்கள்

நீங்கள் சிஓபிடியைப் போன்ற தீவிர மருத்துவ நிலைக்கு வந்தால், அந்த நபருக்கு உங்கள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒருவர், உறவினர் அல்லது நண்பரா என்பதை பொருட்படுத்தாமல், ஒரு பங்குதாரருடன் பயணிக்க சிறந்தது.

உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் தவறாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவ நிலை பற்றிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியாது, அந்த நபர் உள்ளே செல்ல முடியும். இதன் அர்த்தம் உங்கள் பயணப் பங்காளி உங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு மற்றும் உங்கள் ஆக்ஸிஜன் தேவைகள் உள்ளிட்ட மருத்துவ சேவைகளை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் ஆக்ஸிஜன் செறிவு, நெபுலைஸர் மற்றும் / அல்லது சிஓபிடி இன்ஹேலர்களை உள்பட, உங்கள் பயணத்தை நீங்கள் கொண்டு வருகிற எந்தவொரு மருத்துவ உபகரணத்தையும் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.

4 -

உங்கள் காப்புறுதி கொள்கையை மதிப்பாய்வு செய்யவும்

நீங்கள் உங்கள் மருந்துகளை ரன் அவுட் அல்லது நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போது இழந்துவிட்டால் என்ன செய்வது? உங்கள் காப்பீட்டு கொள்கைகள் மற்றொரு மாநில அல்லது நாட்டில் மறு நிரப்புகிறது? மேலும் முக்கியமாக, உங்கள் கொள்கையானது நெட்வொர்க்கில் இருந்து அவசர சிகிச்சையை மூடிவிடுகிறது அல்லது நீங்கள் ஒரு துணை பயணக் கொள்கையைப் பெற வேண்டுமா?

மிகவும் அரிதான நிகழ்வில்லாமல், அமெரிக்காவிற்கு வெளியில் வழங்கப்பட்ட மருத்துவ பராமரிப்பு மருத்துவ மரபு இல்லை என்று பலர் உணரவில்லை. சில (ஆனால் அனைத்து அல்ல) மருத்துவ துணை திட்டங்கள் சர்வதேச பயணம் மறைக்க.

உங்கள் சிறந்த பந்தயம், நிச்சயமாக, உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்துடன் சரிபார்த்துக் கொள்வதன் மூலம், எந்தவொரு காப்பீட்டு அபாயங்களையும் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கு துணை பயண காப்பீடு தேவைப்படுமா என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உதவும். உங்களுடைய காப்பீட்டு அட்டையின் பிரதி ஒன்றை உங்கள் சரிபார்க்கப்பட்ட சாமான்களிலும், உங்களுடைய உள்வழியிலும் எடுத்துச் செல்ல மறக்காதீர்கள்.

5 -

மேட்ஸில் பங்கு

வீட்டில் இருந்து விலகி இருப்பது மற்றும் மருந்து வெளியே இயங்கும் விட மோசமாக எதுவும் இல்லை. அத்தியாவசிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் வெளியே செல்லும் முன்பு சில கூடுதல் மருந்துகள் உள்ளன.

எப்பொழுதும் உங்கள் மருந்துகளை அசல் கொள்கலனில் எடுத்துச் செல்லுங்கள். மருந்து ஒழுங்காக பெயரிடப்பட்ட மற்றும் வேறு யாரோ அல்ல, உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தினால், அது ஒரு அசல் பெட்டியில் அடங்கும். எப்பொழுதும் உங்கள் மருந்துகள் உங்களிடம் எடுத்துச் செல்லும்போது உங்கள் சாமான்களை இழந்து அல்லது தாமதமாகிவிடும்.

6 -

உங்கள் இலக்கு மருத்துவ கவனிப்பு வரை

அறிமுகமில்லாத இலக்குக்கு பயணம் செய்கிறீர்களா? பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவமனை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சரியான முகவரி மற்றும் தொலைபேசி எண்ணைப் பெறுவதோடு, உங்கள் மருத்துவ கோப்புறைக்கு அந்த தகவலைச் சேர்க்கவும்.

உங்கள் மருத்துவர் யாரையும் பரிந்துரைக்க முடியாது என்றால், உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனம் உங்களுக்கு அளிப்பவர்களின் பட்டியலை வழங்க முடியும்.

7 -

ஆக்ஸிஜனுடன் பயணம் செய்வதை கவனியுங்கள்

நீங்கள் உங்கள் இலக்குக்குச் சென்றால், விமானத்தின் கேபின் அதிக உயரத்திற்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த விமானத்தின் போது, ​​அறையில் உள்ள காற்று சாதாரண விட குறைவான ஆக்ஸிஜன் உள்ளது.

சிஓபிடியுடனான சிலர் சுற்றுச்சூழலில் குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனை தாங்கிக்கொள்ளமுடியாது, மேலும் ஹைபொக்ஸீமியாவை உருவாக்கிக் கொள்ளமுடியாது , இது மிகவும் கடினமானதாகிவிடும்.

நீங்கள் பயணம் செய்யும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் ஆக்ஸிஜன் தேவைகளை விவாதிக்க இது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் வழக்கமாக துணை ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், பறக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் பறக்கும் போது துணை ஆக்ஸிஜன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், உங்கள் பயணம் முன் விமான அறிவிக்க மற்றும் நீங்கள் புரிந்து மற்றும் ஆக்சிஜன் பயணம் தங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி என்று முற்றிலும் உறுதி செய்ய.

அமெரிக்க ஃபெடரல் ஏவியேஷன் நிர்வாகமானது சில குறிப்பிட்ட ஆக்சிஜன் செறிவூட்டிகளை விமானங்களில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்ட யூனிட் ஒன்றை வாடகைக்கு எடுக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து ஒரு மருந்து தேவைப்பட வேண்டும், மேலும் கூடுதல் பேட்டரிகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

8 -

உங்கள் கன்று தசைகள் உடற்பயிற்சி

பெரும்பாலும், விமானம், ரயில் அல்லது ஆட்டோமொபைல் மூலம் பயணம் செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார்ந்து, ஆழ்ந்த சிரை இரத்தக் குழாயின் (DVT) ஒரு ஆபத்து காரணி ஆகும்.

புகைபிடித்தல், 60 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள், அதிக எடையுடன் இருப்பது இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. முடிந்தால், உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்லும் போது, ​​ஒவ்வொரு மணி நேரமும் எழுந்து சுற்றி நடக்கவும். நடைபயிற்சி சாத்தியமில்லை என்றால், உங்கள் இருக்கைக்கு அருகில் உள்ள இடைவெளியில் நின்று, உங்கள் உடலை உயர்த்தி, கீழே உங்கள் கால்விரல்களில் 10 மடங்கு மணிநேரம் நிற்கும்.

ஆட்டோமொபைல் மூலம் பயணம் செய்தால், எரிவாயு நிலையங்களில் அல்லது ஓய்வு பகுதிகளில் நிறுத்தங்கள் போது கால நடக்கிறது. ரயில் மூலம் பயணித்தால் ரெயில்வேர் அல்லது கேஃப் காரில் இருந்து நடந்து செல்லுங்கள்.

அதை சுற்றி நடக்க அல்லது நிற்க முடியாது என்றால், உங்கள் கால்கள் நீட்டுவதன் மூலம் உங்கள் இருக்கையில் உங்கள் கன்று தசைகள் உடற்பயிற்சி பின்னர் சுட்டிக்காட்டி மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் குறைந்தது 10 முறை ஒவ்வொரு மணி நேரம் நெகிழ்வு.

9 -

அந்த தடுப்பூசிகள் நினைவில்

சர்வதேச அளவில் பயணிக்க நீங்கள் திட்டமிட்டிருந்தால், நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சிடிசி) மூலம் நீங்கள் சோதனை செய்ய வேண்டிய தடுப்பூசிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். சி.டி.சி உலகளாவிய, ஒவ்வொரு நாடுக்கான குறிப்பிட்ட பயணத் தேவைகளை உள்ளடக்கிய ஏ-சி வரைபடம் வழங்குகிறது.

சர்வதேச பயணமானது உங்கள் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் காயமடைந்த பிற பயணிகளிடம் நெருங்கிய தொடர்பில் ரயில் அல்லது விமானத்தில் பயணிக்கிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக ஒரு ஃப்ளூ காயைப் பெறுங்கள்.

மேலும், நோய்க்கு எதிரான அடிப்படை முன்னெச்சரிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும் , சிஓபிடி நோய்த்தாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு வைரஸைக் கவரக்கூடிய வாய்ப்புகளை குறைக்க ஒரு கை பாத்திரத்தை கையாளுங்கள் .

10 -

ஓய்வு, சாப்பிடு, மற்றும் உடற்பயிற்சி

பயணத்தின் மிக கவனிக்கப்படாத பகுதிகளில் ஒன்று உங்கள் பயணத்திற்கு முன்பும், எப்பொழுதும், உங்கள் பயணத்தின்போதும் உங்களை கவனித்துக் கொள்கிறது. அதாவது, சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்கவும், சோர்வு குறைக்கவும், ஜெட் லேக் குறைக்கவும் போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும். அவ்வாறு செய்வது வேறுவிதமாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பயணமாக இருக்கலாம்.

• உடற்பயிற்சி: இந்த நாட்களில், பல ஹோட்டல்களில் ஒரு ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியாளர் தங்கள் ஆரோக்கிய கிளப் வசதிகளை விருந்தினர்கள் இலவசமாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் வீட்டிலிருந்து உடற்பயிற்சிகளை பராமரிக்க எளிதாக்குகிறது. குரூஸ் கப்பல்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் விடுமுறைப் பொதிகளில் குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் அடங்கும். உங்களுடைய பயணத் திட்டங்களில் ஒரு தினசரி நடைப்பயணத்தை உள்வாங்கிக் கொள்ள முடியாவிட்டால், வீட்டிலிருந்து விலகிச்செல்லும் வசதியான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
• நன்றாக சாப்பிடுங்கள்: பயணம் செய்யும் போது நீங்கள் விரும்பும் உணவு தேர்வுகள் இப்போது முன்பைவிட எளிதாக இருக்கிறது. பெரும்பாலான உணவகங்களில் ஆரோக்கியமான உணவுப் பளுவூங்கில் அதிக கலோரி உணவு தேர்வுகளை வழங்கியதன் மூலம் இன்னும் அதிகமான ருசியான உணவுகள் கிடைத்துள்ளன. ஊட்டச்சத்து பயன்பாடுகள் ஒரு மளிகை கடையில் ஷாப்பிங் போது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.
• போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்: குறைந்தது கடந்த ஆனால், உங்களை நீங்களே நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தூங்கவில்லை என்றால் தினசரி முறைகேடுகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஆற்றலை மீட்பது, எனவே மாலைக்கான உற்சாகமான திட்டங்களை நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள். முடிந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தை சுற்றி படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திருக்கவும், ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தூங்கவும்.