தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இயற்கை சிகிச்சைகள்

நீங்கள் தூங்கும்போது மூச்சுத்திணறல் (அல்லது ஆழமற்ற சுவாசம்) உள்ள இடைவெளிகளால் குறிக்கப்பட்ட ஒரு கடுமையான மற்றும் பொதுவான நிலை தூக்கத்தில் உள்ளது. மணி நேரத்திற்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஏற்படும், சுவாசத்தை இடைநிறுத்தங்கள் 10 முதல் 20 வினாடிகள் அல்லது நீளத்திற்கு நீடிக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பெரும்பாலும் தூக்கத்தை பாதிக்கிறது, இதனால் தூக்க தரம் மற்றும் பகல் தூக்கம் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இயற்கை சிகிச்சைகள்

இதுவரை, இயற்கை சிகிச்சைகள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்ற கூற்றுக்கான அறிவியல் ஆதரவு குறைவு.

1) குத்தூசி மருத்துவம்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மேலாண்மைக்கு உறுதியளிக்கும் மாற்று மருந்துகளின் சில வகைகளில் அக்குபஞ்சர் ஒன்றாகும். இருப்பினும், குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறனை ஒரு தூக்க மூச்சுத்திணறல் என பரிசோதிக்கும் ஆய்வுகள் மிகச் சிறிய எண்ணிக்கையிலான நோயாளிகளை உள்ளடக்கியிருக்கின்றன.

உதாரணமாக, 2009 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளுடன் சிகிச்சையளிப்பதற்காக 30 வயதிற்குட்பட்ட தூக்க மூச்சுத்திணறல் அளித்தனர். 30 அமர்வுகளுக்குப் பின்னர், நோயாளிகள் ஹைபோக்ஸியா (ஆக்ஸிஜன் இல்லாதிருந்த மருத்துவ கால) போன்ற காரணிகளில் கணிசமான முன்னேற்றங்களைக் காட்டினர். தடுப்புமிகு தூக்கத்தில் உள்ள நோயாளிகளின் 26 நோயாளர்களின் முந்தைய ஆய்வில், வாராந்திர குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைக்கு 10 வாரங்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளவர்கள், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தொடர்பான மூச்சுத்திணறல் பிரச்சினைகள் (சிகிச்சையளிக்கப்படாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில்) அதிக நிவாரணம் பெற்றனர்.

குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பற்றிய பெரிய ஆய்வுகளின் காரணமாக, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சையாக நீங்கள் குத்தூசி மருத்துவத்தைத் தொடர முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

குத்தூசி பற்றி மேலும்.

2) மூலிகைகள்

தூக்கமின்மை மற்றும் வாலேரிய போன்ற மூலிகைகள் சிலநேரங்களில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்றாலும், எந்த மூலிகை சிகிச்சையும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

பிற தூக்க சிக்கல்களுக்கு உதவும் மூலிகைகள் மற்றும் பிற இயற்கை அணுகுமுறைகளைப் பற்றி அறியவும்.

கட்டுப்பாடற்ற ஸ்லீப் எதிராக மத்திய ஸ்லீப்

தூக்கமின்மை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள மக்கள் (தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மிகவும் பொதுவான வடிவம்), நுரையீரல்களுக்கு காற்றோட்டம் தடுக்கப்பட்டது ஏனெனில் தூக்கத்தின் போது சரிவு அல்லது தடுக்கப்படுகிறது.

மூச்சுத்திணறல் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், மத்திய தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் விட குறைவாக உங்கள் மூச்சு தசைகள் மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்தும் மூளை பகுதி இடையே தவறான தகவல்களின் முடிவு.

காரணங்கள்

தடுப்புமருந்து தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ள பலர், அதிக எடை உடல் எடை மற்றும் காற்றுச்சீரொட்சையில் மென்மையான கொழுப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதன் காரணமாக ஏர்வேஸ் தடுக்கப்பட்டது. (உண்மையில், 70 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோயாளிகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் என்று மதிப்பிடப்படுகிறது). எனினும், பிற பிரச்சனைகள் (அசாதாரணமான பெரிய டன்சில்கள் போன்றவை) மேலும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணற உதவும்.

பின்வரும் நபர்கள் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்:

• தங்கள் மூக்குகளில், தொண்டை அல்லது வாய் (சில நேரங்களில் ஒவ்வாமை இருப்பதால் ) அல்லது பிற நெரிசல் ஏற்படுவதற்கான சூழ்நிலைகளில் சிறிய வயிற்றுப்போக்கு கொண்டவர்கள்
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஒரு குடும்ப வரலாறு கொண்ட மக்கள்
• ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், ஹிஸ்பானியர்கள் மற்றும் பசிபிக் தீவுக்காரர்கள்
• புகைப்பவர்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்கள்
• பக்கவாதம் அல்லது இதய செயலிழப்பு ஆபத்து காரணிகள் மக்கள்

ஸ்லீப் அப்னீ என்பது ஆண்களில் மிகவும் பொதுவானது.

அறிகுறிகள்

பல தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் என்பதால், இது கஷ்டத்தைக் கண்டறிய கடினமாக இருக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று, மூச்சுத்திணறல், நாள்பட்ட குணமாகுதல், அடிக்கடி மூச்சுத்திணறல் அல்லது வாயுதல் ஆகியவையாகும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அதிகரிக்கும் போது, ​​குணமாகி அதிகரிக்கலாம் மேலும் அடிக்கடி ஏற்படும்.

எனினும், snore யார் எல்லோருக்கும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இல்லை.

மற்ற தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பகல் தூக்கம்
• காலை தலைவலி
• சிரமம் கவனம் செலுத்துகிறது
• நினைவக சிக்கல்கள்
• எரிச்சல்
• உளச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்
• விழிப்புணர்வு ஒரு உலர் தொண்டை

சிகிச்சை முக்கியத்துவம்

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நிலையில், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பல சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம் (அவற்றில் பல இரத்த ஆக்சிஜன் அளவுகளில் திடீர் வீக்கம் காரணமாகும்). இந்த சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• மாரடைப்பு, பக்கவாதம், நீரிழிவு , மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது

ஸ்லீப் அப்னியா ட்ரீட்மென்ட்

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையில், மருத்துவர்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் தூக்கத்தின் போது வழக்கமான சுவாசத்தை மீட்பதற்கும் முயற்சிக்கின்றனர்.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பொதுவான சிகிச்சைகள் வாய்ஸ்ரீஸ் மற்றும் சுவாசக் கருவிகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சில அரிதான நிகழ்வுகளில், ஒரு டிராக்கியோஸ்டமி செய்யப்படலாம். இது கழுத்து வழியாக கழுத்துப்பகுதியில் ஒரு பிளாஸ்டிக் குழாய் நுழைக்கிறது. அல்லாத கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை விருப்பத்தை uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) இருக்கலாம், இது மென்மையான அண்ணம், uvula மற்றும் tonsils நீக்கி அடங்கும்.

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• ஆல்கஹால் மற்றும் மருந்துகள் தவிர்ப்பது, நீங்கள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
• உங்கள் பக்கத்திற்கு பதிலாக உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கி
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்

ஆராய்ச்சி ஆதரவு இல்லாததால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இயற்கை வைத்தியம் பரிந்துரைக்க விரைவில் உள்ளது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கக் கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளும் மாற்று மருத்துவம் ஆகியவற்றின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறலாம், ஆனால் மாற்று மருத்துவம் எந்த விதமான பயன்பாடும் பயன்படுத்தினால், முதலில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேசுங்கள். ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "குத்தூசி மருத்துவம் கொண்ட மிதமான தடுப்பூசி தூக்கம் புணர்ச்சி நோய்க்குறி சிகிச்சை: ஒரு சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்பாட்டு பைலட் சோதனை." ஸ்லீப் மெட். 2007 8 (1): 43-50.}

_{தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகளின் குறியீடு, "ஸ்லீப் அப்னியா". மே 2009.}

_{வாங் எச்எச், யுவான் YD, வாங் BF. "மூச்சுக்குழாய் அகுய்ட்டின் விளைவை மருத்துவ கவனிப்பு தூக்கத்தில் புணர்ச்சியைக் குணப்படுத்தும் சிகிச்சையில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது." ஜொங்ஜுவோ சோங் ஜிய் யீ ஜீ ஹீ ஜா ஜீ. 2003 23 (10): 747-9.}

_{Xu J, Niu YX, பியாவோ XM, லியு Z, வு LZ, Liang RL. "நோய்த்தடுப்பு தூக்கத்தில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இரத்த ஆக்சிஜன் செறிவூட்டல் மீது குத்தூசி மருத்துவம் விளைவு. ஜொங்யுகோ ஜேன் ஜியு. 2009 29 (1): 84-6.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.