தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு எந்த ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது?

இங்கே உணவு மற்றும் / அல்லது துணைப்பொருட்களிலிருந்து பெறக்கூடிய சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் கண்ணோட்டம் மற்றும் உங்கள் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை அவர்கள் எவ்வாறு நன்மை அடையலாம்.

வைட்டமின் டி

வைட்டமின் D இன் குறைந்த அளவு தைராய்டு நிலைகளை தடுக்கும். ஒரு சில நிமிடங்களிலிருந்து சூரிய ஒளியைப் பெறும் பலருக்கு நன்மை பயக்கும் போது, ​​வைட்டமின் D ஐ உருவாக்கும் உடலின் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் டி பற்றி ஒரு முக்கியமான முனை: நீங்கள் நாள் உங்கள் உன்னதமான உணவு அதை எடுத்து இருந்தால் சிறந்த உறிஞ்சப்படுகிறது (பொதுவாக இரவு உணவு.)

அயோடின்

தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு அயோடின் முக்கியமானது. தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்க உடலுக்கு ஒரு மூலப்பொருளாக இருக்கும் அயோடின் இதுதான். தைராய்டு ஹார்மோனைத் தயாரிப்பதற்கு போதிய மூலப்பொருட்களைக் கொண்டிருக்காத நிலையில், அயோடின் குறைபாடு காரணமாக தைராய்டு செயல்பாடு பாதிக்கப்படும். அதே சமயத்தில், அதிக அயோடின் கூட சிக்கலாக இருக்கலாம், அது கோய்ட்டர்-தைராய்டு விரிவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது-மற்றும் தானாகவே தன்னுடல் தாங்கு நோயை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மோசமடையச் செய்கிறது.

நீங்கள் சோதிக்கப்பட்டு, அயோடின் குறைபாடாக இருப்பதாகக் கருதினால், நீங்கள் ஐயோடார் அல்லது லியோலின் தீர்வு போன்ற ஒரு அயோடின் / அயோடைட் கலவை சிறந்த செயல்திறனுக்காக தேர்வு செய்வதாக நிபுணர்கள் பரிந்துரை செய்கிறார்கள். ஆனால் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், வெறுமனே அயோடைன் எடுத்துக்கொள்வதால், தைராய்டு நிலைமை சர்ச்சைக்குரியது மற்றும் எதிர்விளைவாக இருக்கலாம்.

செலினியம்

கனிம செலினியம் குறைந்த அளவு தைராய்டு நோய்க்கு அதிகமான ஆபத்தோடு தொடர்புடையது, T3 மாற்றத்திற்கான செயல்திறன் இல்லாத T4, மற்றும் ஆட்டோமின்ஸ்யூன் தைராய்டு நோய்களின் அதிகரித்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

நீங்கள் செலினியம் நிறைந்த பிரேசில் நட் ஒரு ரசிகர் இல்லையென்றால், அது போதுமான செலினியம் பெற கடினமாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் கூடுதலாக வேண்டும். இருப்பினும், அதிகமான செலீனியம் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் வையுங்கள், நிபுணர்கள் விலாசங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பிரேசில் கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் பாதுகாப்பிற்காக 400 செ.மீ.

துத்தநாக

தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் செயலாக்கத்திற்காக தேவையான துகள்களில் ஒன்றாகும் துத்தநாகம் ஆகும். குறைந்த அளவு துத்தநாகம் தைராய்டு சுரப்பியின் தூண்டுதலாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் உணவில் அதிக துத்தநாக சேர்க்க முடியும் - அல்லது நீங்கள் இந்த கனிமத்துடன் சேர்க்க வேண்டும்.

ப்ரோபியாட்டிக்ஸ்

புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் ஒரு நல்ல வகையான பாக்டீரியாவில் நிறைந்துள்ள உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்கள் ஆகும். சரியான புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்கு, மற்றும் மலச்சிக்கலை மேம்படுத்தவும் மற்றும் தொற்று நோய்களை மேம்படுத்தவும் உதவலாம்.

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு பல ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டு, புரோபயாட்டிகளால் நிறைந்த உணவைப் பெறுகிறோம் அல்லது தேவைப்பட்டால் அவற்றுடன் கூடுதலாகச் சேர்க்கிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது-உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழி.

ஃபெரிட்டின்

ஃபெரிட்டின் உங்கள் உடலின் இரும்புக்கு ஒரு முன்னோடி முன்னோடி அளவீடு ஆகும். தைராய்டு ஹார்மோனை முறையாக உறிஞ்சுவதற்கு மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு செல்கள் செய்ய ஃபெரிட்டின் நிலைகள் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். இது போதுமானதாக இல்லை என்றால், பதில் உணவு அல்லது கூடுதல் உணவில் இரும்பு சேர்க்கிறது.