ருமேடாய்டு சர்ஸ்கோபீனியா: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உடற்பயிற்சி மற்றும் முடக்கு வாதம் எப்படி உதவலாம்

முடக்கு வாதம் பற்றி அறிந்துகொள்ளும்போது சர்க்கோபீனியா என்ற வார்த்தையை நீங்கள் காணலாம். சர்கோபீனியா என்றால் என்ன, அதைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? அதைத் தொடர்புகொள்ள உதவியாக நீங்கள் என்ன படிகள் எடுக்கலாம்?

சர்கோபீனியா என்றால் என்ன?

பொதுவாக, சர்கோபீனியா என்பது எலும்புத் திசு திசுக்களின் மோசமான இழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. இது தசையை வீணடிக்கும் ஒரு வகையாக கருதலாம்.

ஆரம்ப ஆராய்ச்சியாளர்கள் சாதாரண வயதான காலத்தில் நிகழும் தசை வீக்கம் விவரிக்க காலத்தைப் பயன்படுத்தினர், ஆனால் சமீபத்தில் சிலர், தியூமடிட் ஆர்த்ரிடிஸ் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளால் தூண்டப்படலாம் அல்லது மோசமடையக்கூடும் என்று தசைப்பிடிப்பை விவரிப்பதற்கு வார்த்தையைப் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தனர். முடக்கு வாதம் இல்லாமல் மக்கள் ஒப்பிடும்போது, ​​முடக்கு வாதம் கொண்ட மக்கள் வாழ்க்கையில் முந்தைய ஏற்படுகிறது என்று கடுமையான தசை வீக்கம் அனுபவிக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். இது சில நேரங்களில் ருமாடாய்டு சர்கோபீனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இயல்பான தசை உபயோகம்

நீங்கள் உங்கள் மூட்டுகளில், உடலில், மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளின் தன்னார்வ இயக்கங்களை உருவாக்க எலும்புத் தசையங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். இந்த எலும்பு தசைகள் தனிப்பட்ட நீண்ட தசை நார்களை உருவாக்குகின்றன. இந்த இழைகள் தசைகள் சுருக்கவும், அல்லது தசைகள் நீண்டு போக ஓய்வெடுக்க ஒருவருக்கொருவர் எதிராக இறுக்கமாக இழுக்க முடியும் என்று சிறப்பு புரதங்கள் உள்ளன. அவர்கள் உங்கள் உடலை நகர்த்த அனுமதிக்க நியூரான்கள் (மற்றும் இறுதியில் மூளை இருந்து) இருந்து சிக்னல்களை பதில்.

சாதாரண உடைகள் மற்றும் தசை திசு மீது கண்ணீரை சரிசெய்ய தசை வேலை மற்ற செல்கள், அது காலப்போக்கில் சிதைவு இல்லை.

சர்கோபெனியாவில் மாற்றங்கள்

சர்கோபீனியாவில், தசைக்குள் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:

• சில தசை நார்களை குறைக்க ஆரம்பிக்கின்றன.
• சில தசை நார்களை நரம்பணுக்களுக்கு அவற்றின் இணைப்புகளை இழக்கின்றன.
• தசை நார்களை ஒட்டுமொத்த அளவில் குறையும்.

• மொத்த எண்ணிக்கையில் தசை நார் குறைகிறது.
• தசை இயக்கம் பயன்படுத்தப்படும் புரதங்கள் சில உடைக்க தொடங்க, மற்றும் செல்லுலார் பழுது அமைப்புகள் அவற்றை சரிசெய்ய அதே வேலை இல்லை.
• சில தசை நார்களை கொழுப்பு திசு மாற்றலாம்.

சர்கோபீனியாவிலிருந்து சிக்கல்கள்

இதையொட்டி, தசை சிறியதாகிறது. ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இது பின்வரும் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• குறைவு தசை வலிமை
• பெரிய இயலாமை
• அதிகரித்துள்ளது மலிவு
• வாழ்க்கையின் ஒட்டுமொத்த தரம் குறைந்தது
• ஏழை சமநிலை
• கடுமையான நீர்வீழ்ச்சிகளின் அதிகரித்த ஆபத்து (இது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம்)

சர்கோபீனியாவைக் காரணம் என்ன?

சர்க்கரை நோயாளிகள் வயதான பகுதியாகவும், முடக்கு வாதம் இல்லாதவர்களுக்கும்கூட ஏற்படுகிறது. 8 ^வது தசாப்தத்தின் மூலம், பலர் தங்கள் அசல் தசைகளில் 50 சதவிகிதம் வரை இழந்துள்ளனர். பல இழப்புக்கள் இந்த இழப்பில் பங்கு வகிக்கின்றன:

• சில ஹார்மோன்களில் குறைபாடுகள்
• மாற்றப்பட்டது தசை உடலியல்
• தசை மூலக்கூறுகளின் குறைக்கப்பட்ட எண்கள்
• ஏழை ஊட்டச்சத்து
• உடல் செயல்பாடு குறைவு
• அதிகரித்த வீக்கம் அதிகரித்தது

வீக்கமடைந்த மூட்டுவலி உள்ள சர்கோபீனியாவை வீக்கம் ஏற்படுத்தும்

வீக்கமயமாதல் கீல்வாதம் கொண்ட நபர்களிடத்தில் சர்கோபீனியாவுக்கான வீக்கம் முக்கியமானது. அழற்சியின் போது, ​​உடல் வெளியீட்டின் அழற்சியற்ற சைட்டோகின்களின் குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு செல்கள்.

இவை உடலில் உள்ள அழற்சியை தூண்டுவதற்கான குறிப்பிட்ட சமிக்ஞை மூலக்கூறுகள் ஆகும். வயதான பெரியவர்களில் காணப்படும் குறைவான தசை வெகுஜனத்திற்கு இந்த பதில் ஓரளவிற்கு பொறுப்பாகும்.

முடக்கு வாதம், இந்த அழற்சி எதிர்விளைவு அதிகரித்துள்ளது. இண்டெல்லுக்யினின் 6 (IL-6) மற்றும் கட்டி புற்றுநோய்க்கான காரணி-α (TNF-α) போன்ற அழற்சியற்ற சைட்டோகைன்களை நோய் எதிர்ப்பு செல்கள் அதிகப்படுத்துகின்றன. இறுதியில், இந்த சைடோகைன்கள் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளை தூண்ட உதவும். (இதனால்தான், டிஎன்எஃப்-இன்ஹிபிடர்களைப் போன்ற முடக்கு வாதம் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் இந்த சைட்டோகின்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.)

இந்த அழற்சியற்ற சைட்டோக்கின்கள் அதிகமான தசை முறிவு உட்பட பிற விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதனால்தான், முடக்கு வாதம் கொண்டவர்கள் முன்னதாகவே சர்க்கோபீனியா மற்றும் கடுமையான சர்கோபீனியாவை அதிகமாகக் கொண்டுள்ளனர். முடக்கு வாதம் கொண்ட நோயாளிகளிடையே, இந்த அழற்சியற்ற சைட்டோக்கின்களின் அதிக அளவிலான மக்கள் சர்கோபீனியாவைக் கொண்டிருப்பதற்கான ஆபத்து மற்றும் தசை வலிமையைக் குறைத்துள்ளனர்.

பிற நோயாளிகள், ருமாடாய்டு கீல்வாதம் உள்ள சர்கோபெனியாவைத் தூண்டி விடுகின்றனர்

வலுவான மூட்டுவலி கொண்ட மக்கள் சர்கோபெனியாவின் ஆபத்தை அதிகரிப்பது மற்றொரு முக்கிய காரணி ஆகும். உங்களுடைய முடக்கு வாதம் இருந்து சிகிச்சை அளிக்கப்படாத வலி மற்றும் விறைப்பு இருந்தால், நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் உடல் செயல்பாடுகளை தவிர்க்கலாம். காலப்போக்கில் இது ஒரு வகை தசைக் குறைபொருளை உபயோகிப்பதை குறைக்கிறது . வெறுமனே வைத்து, இந்த தசை போதுமான வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லை போது ஏற்படுகிறது என்று தசை அளவு குறைந்துள்ளது.

செயலூடிய முடக்கு வாதம் கொண்ட நபர்கள் தங்கள் நோய் காரணமாக சாதாரணமானதை விட அதிக புரதமும் கலோரிகளும் பயன்படுத்துகின்றனர். தசை பராமரிப்புக்கான புரதம் தேவை என்பதால், இது முடக்குவாத சர்கோபீனியாவை மோசமாக்குகிறது.

ருமேடாய்டு சர்கோபீனியா நோய் கண்டறிதல்

முடக்கு வாதம் காரணமாக நீடித்த தசை வலிமையைப் பற்றி ஏதேனும் கவலை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் சர்கோபீனியாவைப் பெற்றால், உங்கள் மருத்துவர் வேறு சோதனையைப் பயன்படுத்தலாம். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• பி.ஐ.ஏ சோதனை (உயிரித் தூண்டல் ஆய்வுகள்)
• DEXA சோதனை (இரட்டை ஆற்றல் எக்ஸ்-ரே உறிஞ்சுதல்)
• தசை வலிமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கான சோதனைகள்

பி.ஐ.ஏ உடலின் ஒரு மிக குறைந்த அளவிலான மின்னோட்டத்தை அனுப்புவதன் மூலம் வேலை செய்யும் ஒரு துல்லியமற்ற சோதனை ஆகும். பல்வேறு வகையான திசுக்கள் மாறுபட்ட டிகிரிகளுக்கு ஓட்டம் குறைகின்றன. இந்த மின்சக்திக்கு கணக்கிடப்பட்ட எதிர்ப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட, ஒரு நுட்ப வல்லுனர், "கொழுப்பு-இல்லாத வெகுஜன" (FFM) என்ற மதிப்பை மதிப்பிட முடியும், இது தசை வெகுஜியை மதிப்பீடு செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம்.

மற்றொரு விருப்பம் DEXA சோதனை (பொதுவாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மதிப்பீடு செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது). கதிர்வீச்சின் மிகக் குறைந்த அளவிலான ஒரு எக்ஸ்ரேவைப் பயன்படுத்துகின்ற மற்றொரு வலியற்ற சோதனை இது. இந்த வழக்கில், இது லீன் உடல் வெகுஜன (LBM) என்று அழைக்கப்படும் மதிப்பு, மற்றொரு தசை வெகுஜன அளவை கணக்கிட பயன்படுகிறது.

விரைவாக நடந்து அல்லது கைப்பிடி சாதனம் அழுத்துவது போன்ற பல்வேறு உடல் பணிகளை உங்கள் டாக்டரும் கேட்கலாம்.

முடக்குவாத சர்கோபீனியா கொண்ட மக்கள் அவசியம் உடல் எடையை இழக்க வேண்டாம். முடக்குவாத சர்கோபீனியாவில், தசை புரத இழைகள் ஒரு பகுதியை கொழுப்புடன் மாற்றலாம். இதன் காரணமாக, ஒரு நபர் செயல்பாட்டு தசை நார்களை இழந்தாலும் கூட எடை மிகவும் மாறாது. அதனால்தான் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) முடக்குவாத சர்கோபீனியாவுக்கு ஒரு நல்ல சோதனை அல்ல. இந்த சோதனை தசை அல்லது கொழுப்பு இருந்து வரும் என்பதை அளவிட முடியாது. முடக்குவாத சர்கோபீனியாவுடனான சிலர் BMI ஐ குறைப்பார்கள், ஆனால் சிலர் பிஎம்ஐ சாதாரணமாக அல்லது அதிகரிக்கலாம்.

ருமாடாய்டு கசேஷியா

நீங்கள் கேட்கக்கூடிய இன்னுமொரு தொடர்புடைய சொல் முடக்குவாதக் கசேஷியா ஆகும். Cachexia என்பது கடுமையான எடை, கொழுப்பு, மற்றும் தசை இழப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது, இது புற்றுநோய் போன்ற பெரிய மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது. வரையறை மூலம், மயக்கமருந்து கேசேக்சியாவைக் கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் கூட ருமேடாய்டு சர்கோபீனியாவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால் ருமேடாய்டு சர்கோபீனியாவோடு உள்ள அனைவருமே முடக்குவாதக் கசேஷியாவைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் எப்போதும் இந்த விதிமுறைகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதில்லை. டாக்டர்கள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு இந்த தலைப்பை குழப்பம் விளைவிக்கலாம், ஏனென்றால் மருத்துவ சமுதாயங்கள் முடக்குவாத சர்கோபீனியா மற்றும் முடக்குதல்களால் பாதிக்கப்படும் நோயாளிகளுக்கு கண்டறிய கடுமையான அளவுகோல்களை உருவாக்கவில்லை. இந்த நிலைமை காரணமாக, இந்த நிலைமைகளின் பாதிப்புக்கு நாம் நல்ல மதிப்பீடுகள் இல்லை. முடக்கு வாதம் மிகவும் நோயாளிகள் தசை பலவீனம் குறைந்தபட்சம் வேண்டும் என்று எங்களுக்கு தெரியும்.

ருமேடாய்டு சர்கோபீனியாவை தடுத்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்

முடக்குவாத சர்கோபீனியா சிகிச்சையில் தெளிவான வழிகாட்டுதல்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிறுவவில்லை. எனினும், நிபுணர்கள் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு இரண்டு பொது உத்திகள் அங்கீகரிக்கிறது:

• முடக்கு வாதம் நோய்க்குரிய சிகிச்சையை உகந்ததாக்குதல்.
• போதுமான மற்றும் நிலையான உடற்பயிற்சி முறையை பின்பற்றுங்கள்.

உங்கள் முடக்கு வாதம், கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைத்திருப்பது, முடக்குவாத சர்கோபீனியாவைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். TNF- பிளாக்கர்ஸ் மற்றும் IL-6 தடுப்பூசி மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் வீக்கமடைந்த சரும நோய் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

தற்போது, ​​இந்த நீண்ட கால அழற்சி சிகிச்சைகள் நீண்ட காலத்திற்கு சர்கோபீனியாவை மேம்படுத்துவதற்கு உதவக்கூடும் என்பதைப் பற்றி குறிப்பிட்ட ஆராய்ச்சி ஏதும் இல்லை. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் நன்மை பயக்கும் என்று இரண்டாம் நிலை ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

சர்க்கோபீனியா சிகிச்சையில் பல்வேறு நோய்களின் செயல்திறனை ஒப்பிடுகையில் அதிகமான தரவுகளும் இல்லை - மாற்றியமைக்கப்படும் ரெமெமடிக் மருந்துகள் (டி.எம்.டி.ஆர்.எஸ்) . கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் நீண்ட கால சிகிச்சையானது சர்க்கோபீனியாவை மோசமாக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. காலப்போக்கில், சர்க்கோபீனியா நோயாளிகளுக்கு சிறந்த நோய் சிகிச்சைகள் சிறந்தவை என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் அறிந்து கொள்வார்கள்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

ருமாடாய்டு சர்க்கோபீனியாவைக் குறிப்பிடுவதில் உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. சான்றுகள் குறிப்பிட்ட எதிர்ப்பைத் தொடர்ந்து கீழ்க்காணும் அனைத்திற்கும் உதவலாம்:

• தசை வலிமையை அதிகரிக்கிறது
• நோய் நடவடிக்கைகளின் அளவு குறைகிறது
• நோய் வலி குறைதல்

தசைகள், எதிர்ப்பின் பட்டைகள், அல்லது நபரின் சொந்த உடல் எடை ஆகியவற்றை தசைகள் குறுகிய காலத்திற்கு கடினமாக உழைக்க பயன்படுத்தலாம். வலுவான பயிற்சி இந்த வகை தசையம் sarcopenia தசை குடல் அழற்சி தடுக்க உதவும்.

ஏரோபிக் பொறையுடைமை உடற்பயிற்சி (நீச்சல் போன்றவை) ஒரு பாதுகாப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும் என்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வடிவமைப்பதில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். ஒரு காலத்திற்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்வது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது, முடக்கு வாதம் கொண்டவர்களுக்கு மற்றொரு நன்மைகளை வழங்கலாம். நோய் இதய நோய் அதிகரித்த ஆபத்தை ஏற்படுத்தக் கூடும், ஆனால் ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி திட்டம் மாரடைப்பு மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். போதுமான புரதமும் கலோரிகளும் உள்ள இதய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மார்பக புற்றுநோயை தடுக்க உதவும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

முடக்குவாத சர்கோபீனியா கையாள்வதில் ஏமாற்றமளிக்கலாம். ஆனால் தசை இழப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் அறிந்தால் கூடுதல் ஊக்கத்தை வழங்க முடியும். சர்கோபீனியா தாக்கத்தை குறைக்க, உங்கள் நோயை மருந்தை நன்கு கட்டுப்படுத்தி, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடரவும்.

> டி ரோஷா ஓஎம், பாடிஸ்டா ஏபி, மேஸ்டா என், மற்றும் பலர். சர்க்கோபீனியா மார்பக புற்றுநோய்களில்: வரையறை, வழிமுறைகள், மருத்துவ விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் . ப்ராஸ் ஜே ரெமுடால் . 2009; 49 (3): 288-301.

> டோகன் எஸ்சி, ஹிஸ்மெட்லி எஸ், ஹயாடா ஈ, காப்டானோகுலு ஈ, எர்செகன் டி, குலர் இ. சர்கோபீனியா, மார்பக புற்றுநோயுடன் கூடிய பெண்களில். ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் ருமாட்டாலஜி . 2015; 2 (2): 57-61. டோய்: 10,5152 / eurjrheum.2015.0038.

> மாசுக்கோ கே. ருமாடாய்டு கேஷ்சியா ரிவிசிட்டிட்: ஒரு வளர்சிதைமாற்ற கூட்டு நோய்க்குறி முடக்கு வாதம். ஊட்டச்சத்து எல்லைகள் . 2014; 1: 20. டோய்: 10,3389 / fnut.2014.00020.

> டர்கோவ்ஸ்கி டி. சர்கோபனேனியா மற்றும் முடக்கு வாதம். மறுமதிப்பீடு . 2017; 55 (2): 84-87. டோய்: 10,5114 / reum.2017.67603.