வானிலை மாற்றங்கள் நீங்கள் சோர்வடையச் செய்ய முடியுமா என அறியுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் காலநிலை மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு-குறிப்பாக சூடான சூடாக இருந்து வருகின்றன-திடீரென்று மக்கள் பலர் நோயுற்றிருக்கிறார்கள். அவர்கள் நன்றாக உணரவில்லை போது பல மக்கள் வானிலை குற்றம். நீங்கள் பெறும் கோளாறுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறதா அல்லது கணிசமான வானிலை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், இந்த நிகழ்வுக்கு ஏதோ ஒன்று இருக்க வேண்டும், இல்லையா?

வெப்பநிலையில் மாற்றம் உண்மையில் நோயுற்றதா?

குளிர் வானிலை மற்றும் குளிர்ச்சிகள்

கிருமிகள் உடம்பு சரியில்லை, காற்று வெப்பம் அல்ல . ஆனால் பொதுவான குளிர் மற்றும் பிற சுவாச பாதிப்புகள் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் குளிர்ச்சியான, உலர் நிலைமைகளில் எளிதில் பரவுகின்றன என்பதை ஆய்வு காட்டுகிறது. இந்த நோய்களை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் மேலும் எளிதில் மூக்கடைந்த பசைகள் வறண்டுபோகின்றன, அவை பெருக்கெடுத்து, உங்கள் உடலில் பரவி, உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன.

எனவே, தொழில்நுட்பரீதியாக, உங்களை சுற்றியுள்ள காற்று வெப்பம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை. உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்வது உங்கள் வியாதிகளை சீர்குலைக்கக் கூடும், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்வதென்பது குளிர்ச்சியான வெப்பநிலையில் நடக்கக்கூடும்.

கூடுதலாக, வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புகொள்வதும், நெருக்கமாகத் தொடர்புகொள்வதும். நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களுக்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமல் இருப்பதாக அர்த்தம்.

குழந்தைகள், குறிப்பாக, தங்கள் பொம்மைகளை பகிர்ந்து விட தங்கள் கிருமிகள் பகிர்ந்து. எனவே, நோய்கள் ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியும், குளிர்காலமும், வசந்தகாலமும் பள்ளிகளிலும், பகல்நேரங்களிலும் நடந்து வருகின்றன என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

ஒருவருக்கொருவர் தங்குமிடம், நர்சிங் ஹவுஸ், மற்றும் கூட மருத்துவமனைகளுக்கு அருகில் இருக்கும் மக்கள் தொற்று நோய்களின் விகிதம் அதிகமாகும்.

இந்த சூழலில் மக்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைக் கொண்டுள்ளதால், கிருமிகள் மிகவும் எளிதாக பரவுகின்றன, இது நடக்கும்படி தடுக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தாலும் கூட. அதனால் தான் குளிர்காலம் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில் அடிக்கடி ஆஸ்பத்திரிகள் பார்வையாளர்களை கட்டுப்படுத்தி வருகிறார்கள் , எனவே அங்கு நலம் பெறும் மக்கள் உடல்நிலை சரியில்லை.

நாள்பட்ட நோய்கள்

ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட நிலைமை கொண்ட மக்கள் உண்மையிலேயே வெப்பநிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுவர். காற்று வெப்பநிலை அல்லது தரம் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஆஸ்துமா எரிப்பு ஏற்படுத்தும். இது போன்ற நிகழ்வுகளில், ஒரு நபர் தொற்று காரணமாக நோயுற்றவராக இல்லை, ஆனால் ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகள், வானிலை மாற்றத்தின் காரணமாக கடுமையானதாக இருக்கும்.

நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை உங்கள் ஆஸ்துமாவுடன் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகையில், உங்கள் வைத்தியருடன் இதைப் பற்றி விவாதிக்க உறுதியாக இருங்கள். நீங்கள் நல்ல பராமரிப்பு மருந்துகள் இருப்பதை உறுதி செய்து, உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமானால், ஆஸ்துமா செயல்திட்டம் உங்களிடம் உள்ளது.

நீண்டகால வலி உள்ளவர்கள் வெப்பநிலை அல்லது பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் உள்ள மாற்றங்களால் தாக்கப்படலாம். உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது காலநிலை வலி ஏற்படக்கூடிய மற்றொரு நிலை இருந்தால், காலநிலை குளிர்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் சிரமப்படுவீர்கள். நீங்கள் மிகவும் பாதிக்கும் வானிலை மாற்றங்களை கவனம் செலுத்த நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அவர்களை சமாளிக்க நன்றாக தயாராக இருக்கும்.

காலநிலையால் பாதிக்கக்கூடிய பல நாள்பட்ட ஆரோக்கிய நிலைமைகள் உள்ளன. உங்களுக்கெதிராக நீண்ட காலமாக இருக்கும் ஒரு நிபந்தனை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் வானிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும். தயாரிப்பதற்கு முயற்சி செய்வது, சிறிய மாற்றங்களைச் சுலபமாகச் செய்வது.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய முடியும்

உங்கள் அறிகுறிகளை உண்டாக்குவதால், வெப்பநிலை அல்லது குளிர்ந்த காற்றுகளில் பரவி வரும் கிருமிகள் போன்றவை உங்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் முடிந்த அளவிற்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டுமென்ற படிகள் உள்ளன.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது போன்ற எளிய விஷயங்கள் நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு நீண்ட வழியாய் செல்லும்.

உங்கள் கையை சரியாகவும் அடிக்கடிவும் கழுவ வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் தோல் உலர்ந்தால் அவற்றை கழுவினால், தோலில் உள்ள விரிசல்களைத் தவிர்க்க ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன் பயன்படுத்தவும். உண்ணும் முன் சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், சாப்பிடுவதற்கு முன்னும், சாப்பாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் கைகளை கழுவுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்குத் தவிர்க்கவும். இந்த ஒரு மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஆனால் கிருமிகள் கண்களை, வாய், அல்லது மூக்கு மூலம் கிருமிகள் நம் உடலில் நுழைய போது நாம் உடம்பு கிடைக்கும் முதன்மை வழி. உங்கள் கையில் கிருமிகள் இருந்தால் (நீங்கள் அவற்றை நீக்கி முடித்துவிட்டால்), உங்கள் முகத்தை உங்கள் கைகளில் தொடுகையில் நீங்கள் உங்களை எளிதாக பாதிக்கலாம். நீங்கள் அதை நிறுத்தி அதைப் பற்றி சிந்தித்தால், நீங்கள் உணரவைக்கும் அளவிற்கு அதிகமாக இதைச் செய்யலாம். பொதுமக்களிடமிருந்தோ அல்லது நீங்கள் வியாதிப்பட்டவர்கள் என அறியப்படுகிறவர்களிடமிருந்தோ உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதற்குத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய முயற்சிக்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் கைகளை கழுவ முடியாது என்றால் கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள் . நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே. நீங்கள் ஒரு உணவகத்தில் வெளியே வந்தால், உங்கள் வீட்டிற்கும், உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள பணியாளர்களுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை நீங்கள் எப்படி கையாள வேண்டும் என்பது பற்றி எதுவும் இல்லை. நீங்கள் ஒன்றைப் பிடித்துக்கொண்டு சாப்பிடுவதற்கு முன், கைகளை கழுவுங்கள் அல்லது கை கழுவ வேண்டும். யாரும் ரைனோவைரஸ் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு ஈஸ்ட் ரோல் விரும்புகிறார்.

ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை செய்யுங்கள். போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் (வயதுவந்தோருக்கு ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேரம்). தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும். இவை எல்லாவற்றையும் தொடர்ந்து செய்யும்போது உங்கள் உடல் தொற்றுநோய்களைத் தாக்குவதற்கு அனுமதிக்கும். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமானதல்ல என்றால் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதனுடன் வேலை செய்யாது. உங்களுடைய உடலை கவனித்துக்கொள்வதால் நீ உடம்பு சரியில்லை என்று எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை, ஆனால் வாய்ப்புகள் நல்லது, அது மிகவும் குறைவாக அடிக்கடி நடக்கும்.

நீங்கள் ஆஸ்துமா போன்ற ஒரு நீண்டகால சுகாதார நிலை இருந்தால், உங்கள் பராமரிப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்புத் திட்டத்தை உங்களுக்காக வழங்கியிருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் தங்கள் நாட்பட்ட நிலைகளை வித்தியாசமாக நிர்வகிக்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளை பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்துவதால், வானிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.

ஒரு காய்ச்சல் தடுப்பூசி கிடைக்கும் . இது எல்லா சுவாச நோய்களிலிருந்தும் உங்களைக் காப்பாற்றாது, ஆனால் காய்ச்சல் மிகவும் கடுமையான ஒன்றாகும், மேலும் நாம் அனைவரும் பாதிக்கப்படுகிறோம். ஒரு காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறும் ஒவ்வொரு காய்ச்சல் பருவமும் உங்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனும் கையாள்வதில் இருந்து பாதுகாக்கும். நீங்கள் ஒரு உயர்-ஆபத்தான குழுவில் இல்லாவிட்டாலும், காய்ச்சல் மிகவும் தொற்றுநோயானது மற்றும் நீங்கள் நோயாளியாக இருப்பதை அறிவீர்கள் . காய்ச்சல் தடுப்பூசி உங்களுக்கு காய்ச்சல் கொடுக்க முடியாது , எனவே ஷாட் கிடைக்கும் மற்றும் உங்களை பாதுகாக்க.

அடிக்கோடு

மக்கள் அடிக்கடி தங்கள் நோய்களை வானிலை மீது குற்றம் சாட்ட வேண்டும். வெப்பநிலை வீழ்ச்சியடைந்ததால், இப்போது நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதால் அது எளிதானது. ஆனால் ஆராய்ச்சி உலகில் நாம் சொல்வது போல், "உறவுமுறை சமமாக இல்லை." அர்த்தம், இரு விஷயங்கள் தொடர்புடையவையாக இருப்பதால், ஒருவர் பிறர் ஏற்படுவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

வானிலை கிருமிகள் மீது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் நாம் எப்படி உடம்பு சரியில்லாமல் இருக்கலாம் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் அது இன்னும் உங்கள் வெப்பநிலையானது அல்ல, அது உங்கள் நறுமணம், சுண்ணாம்பு மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களை ஆரோக்கியமாக ஆண்டு முழுவதும் சுத்தமாக வைத்திருக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை எடுக்கவும், வெப்பநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலை ஏற்படும்போது குறைவாக பாதிக்கப்படும்.

> ஆதாரங்கள்:

எனது வானிலை ஆஸ்துமாவைப் பாதிக்கலாமா? நிமூர்ஸ் https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.

> பொதுவான குளிர் பற்றி உண்மைகள். அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம். http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.