5 IBS உங்களிடம் IBD உள்ளது போது நீங்கள் கூறுங்கள்

நீங்கள் விரும்பியதால் பொய் இல்லை - ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் உணர வேண்டும்

யாரும் பொய்யர் என்றே கூறுகிறார். நாங்கள் குறிப்பாக எங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் பொய் விரும்பவில்லை. ஆனால் நம் அழற்சி குடல் நோய் (IBD) சில நேரங்களில் நமக்கு உண்மையை எப்படித் தெரிந்துகொள்வது என்பது நமக்கு தெரியாது. பிற சூழல்களில், வேலை அல்லது பள்ளியில், அல்லது சத்தியம் சில மக்கள் கையாள்வதற்கு அதிகமாக இருக்கும், அல்லது அது நம் எதிர்மறையான வழியில் பாதிக்கக்கூடும் என்று பயப்படுகிறோம்.

இறுதி முடிவு: நாம் நிறைய fibs சொல்கிறோம். நேர்மையாக இருப்பதற்கு இது நன்றாக இருக்கும், மேலும் நேர்மையின்மை IBD பற்றி ஒரு உரையாடலைத் தொடங்கலாம், இது நோயைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கும் அறிவுறுத்துகிறது. IBD உடன் மக்களுக்கான விழிப்புணர்வு என்பது ஒரு பெரிய பிரச்சினையாகும், ஏனென்றால் ஐ.டி.டி-யுடன் கூடிய மக்கள் மன நோய்களைக் கொண்டிருப்பது அல்லது குறைவான உணவையோ மன அழுத்தத்தையோ தாங்களே தாக்கி நோயைக் கொண்டிருப்பதாக பொதுமக்கள் கருத்து உள்ளது. உங்கள் IBD பற்றி மற்றவர்களுடன் பேசி, நோயைப் பற்றிய உண்மையை அவர்களிடம் தெரிவிப்பதன் மூலம் அவர்களுடைய கருத்துகளை மாற்றுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.

உங்கள் வேலை அல்லது உங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டை இழக்க நீங்கள் பயப்படுகையில், உங்களுக்கு சரியானதை செய்ய வேண்டும். உங்கள் கிரோன் நோய் அல்லது உங்கள் வளி மண்டல பெருங்குடல் அழற்சியைப் பற்றி நீங்கள் பேச முடிந்திருக்கும் நேரத்தை வரவழைக்கலாம், அது எப்போது செய்யும் போது, ​​நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். அதுவரை, நீங்கள் சில நேரங்களில் சத்தியத்தை நீட்டிப்பதை காணலாம். யாரோ திட்டங்களை இரத்து செய்வது அல்லது நீ எத்தனை முறை குளியல் அறையில் இருந்தாய் என்று யாராவது உங்களை எதிர்கொள்கிறார்களே என்று நீங்களே கூறுவீர்கள்.

1 -

"நான் நலம்"
Cirilopoeta / E + / கெட்டி இமேஜஸ்

நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட நோயைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று மக்கள் கேட்கிறார்கள். இது ஒரு ஏற்றப்பட்ட கேள்வி: நீங்கள் நேர்மையாக பதில் சொன்னால், சிலர் எதிர்மறையாக நடந்துகொள்வார்கள். எனவே, பொதுவாக, "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்," "நான் சரி," "நான் சிறப்பாக செய்கிறேன்," அல்லது வேறு சில மாறுதல்களுடன் பதிலளிக்கிறேன். நீங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளவர்கள் உங்களுக்கு இது சிக்கல் இல்லை, அல்லது மருந்துகள் நிறைய எடுத்துக்கொள்வதால், இது உண்மையல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் நண்பர்களுக்கோ அல்லது சக பணியாளர்களுக்கோ, நீங்கள் அவர்களிடம் மிகுந்த அளவில் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இல்லை.

தொடர்புடைய: "நான் வாழ்கிறேன்," "நாளை நான் நன்றாக உணர்கிறேன்," அல்லது "நான் நன்றாக இருப்பேன்."

2 -

"அது சரி, நான் பசி இல்லை"
மறுப்பு / கூரை / கெட்டி இமேஜஸ்

நீங்கள் மட்டுமே உணவு பட்டினி கலவை அல்லது கோதுமை, மற்றும் நீங்கள் பட்டினி கூட, நீங்கள் உண்மையில் பசி இல்லை என்று அறிவிக்க. சில சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் தயார் செய்யலாம், ஆனால் மற்றவர்களுடன் நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியாது, அதனால் நீங்கள் அதை சுற்ற வேண்டும். உன்னால் சாப்பிட முடியாது, இப்போதே அது உன் உடம்போடு நன்றாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் பட்டினி போடுகிறாய். எனவே, நீங்கள் மௌனமாக உள்ளார்களா அல்லது யாரும் பார்க்காதபோது ஒரு மூலையில் வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிடுவதற்குத் தூங்கலாம்.

தொடர்புடைய: "நான் முன்பு சாப்பிட்டேன்," "எனக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருக்கிறது," "நான் காய்கறி / சைவ / பாலோ / குறைந்த கார்பன்."

3 -

"நான் வயிற்றில் காய்ச்ச வேண்டும்"
patty_c / E + / கெட்டி இமேஜஸ்

ஒரு நாள் பல மணிநேரங்களில் (அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு) குளியலறையில் நீங்கள் பார்க்கும் போது பெரும்பாலான மக்கள் கருத்து தெரிவிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்று சிலர் கேட்பார்கள். பொதுவாக, அது உங்கள் நலனைப் பற்றி கவலைப்படுவதால் தான், அவர்கள் கேட்கும் அரிதான நபர் இருப்பினும் அவர்கள் வெறுமனே முட்டாள்தனமானவர்கள் என்பதால். ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு வயிற்றுப்போக்கு இருப்பதைப் போல் எல்லோருக்கும் தெரியும், ஆரோக்கியமான வயது வந்தோருக்கு வயிற்றுப்போக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஒரு வருடம் இருக்கிறது. நீங்கள் இரைப்பைக் குடல் அழற்சி அல்லது "மோசமான ஏதோ சாப்பிட்டிருக்கிறீர்கள்" என்று கூறி, உரையாடலை அழகாக விரைவாகத் தடுக்கிறது.

தொடர்புடையது: "நான் அதிகம் தண்ணீர் குடித்தேன்," "எனக்கு சிறு சிறுநீர்ப்பை உள்ளது," "என் விருந்து என்னை மீண்டும் சொல்கிறது."

4 -

"மன்னிக்கவும், எனக்கு மற்ற திட்டங்கள் உள்ளன"
Tuomas Kujansuu / E + / கெட்டி இமேஜஸ்

நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் IBD பற்றி புரிந்து கொள்ள கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று, இரவு உணவு அல்லது குடிநீருக்காக வெளியே செல்ல முடியாது , அல்லது கடைசி நிமிடத்தில் நீங்கள் திட்டங்களை ரத்து செய்யலாம். நீங்கள் ஒன்றிணைக்க மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்துகொண்டிருக்கும் போது உறவுகளை சமநிலையுறச் செய்ய தந்திரமானது, மற்றவர்கள் செய்யும் சமூக விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லை. நீங்கள் உண்மையை சொல்லும் சமயத்தில், அடிக்கடி திட்டங்களை ரத்து செய்ய வேண்டும் என்றால், அல்லது அவர்களது அழைப்புகளை திரும்பப் பெற வேண்டும் என்றால், மக்கள் ஏமாறலாம்.

தொடர்புடைய: "நான் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன்," "நான் வேலை செய்ய வேண்டும்," "நான் ஒரு குழந்தையை பெற முடியாது."

5 -

"உனக்கு தெரியும், நான் வைட்டமின்கள் நிறைய எடுக்கிறேன்"
ஜஸ்டின் ஹட்சின்சன் / புகைப்படக்காரரின் சாய்ஸ் / கெட்டி இமேஜஸ்

நாட்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பல்வேறு மருந்துகளை நிறைய எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவர்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தும் வகையில் இது தந்திரமானதாக இருக்கும்: பகல் நேரத்திலோ, உணவு அல்லது உணவு இல்லாமல் நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், மேலும் நீங்கள் அவற்றில் சிலவற்றை இணைக்க முடியாது. நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் வாயில் மாத்திரைகள் போடுவதை போல இது தெரிகிறது. வைட்டமின்கள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகள் போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவது, சூழ்நிலையை கையாளுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும்.

தொடர்புடைய: "நான் ஆண்டிபயாடிக்குகளில் இருக்கிறேன்," "என் மருத்துவர் எனக்கு வைட்டமின் D / இரும்பு / கால்சியம் தேவை" என்கிறார்.

சத்தியத்தை நீங்கள் சொல்ல தயாரா?

நாட்பட்ட நோய்களைக் காக்கும்போது முழு வாழ்க்கையையும் சவாலானதாக ஆக்குகிறது. உங்கள் நோயைப் பற்றி நீங்கள் சிறிது சிறிதாகத் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் நேரங்கள் இருக்கின்றன, குறிப்பாக உன்னுடைய ஆற்றலுக்கான ஆற்றல் இல்லை. எல்லோரும் தங்கள் சொந்த வழியில் செய்ய வேண்டும், மற்றும் சில நேரங்களில் நீங்கள் சேர்ந்து பெற தேவையான என்ன செய்ய வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் உங்களை அல்லது IBD உடன் மற்றவர்களுக்காக ஒரு வழக்கறிஞராகத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நோயைப் பற்றி பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். விழிப்புணர்வை பரப்புவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள், மேலும் மற்றவர்கள் உங்களை ஆதரிக்க உதவுவார்கள். உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.