ஹரிடாகே என்பது டெர்மினாலியா செபூலா மரத்தின் பழங்களுக்கான ஆயுர்வேதத்தில் (இந்தியாவின் பாரம்பரிய மருத்துவம்) பயன்படுத்தப்படும் பெயர். சில நேரங்களில் என்ரோபலான் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஹரிடாகி மூன்று பழங்களில் ஒன்றாகும், இது ட்ரைஃபாலா (ஆயுர்வேத தீர்வு) ஆகும்.
உணவுப் பழக்கவழக்க வடிவத்தில் கிடைக்கும், ஹரிட்டாக உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது. பல சுகாதார நிலைமைகளிலிருந்து குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துவதாகவும், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது.
மக்கள் ஏன் Haritaki ஐ பயன்படுத்துகிறார்கள்?
ஹரிடகி மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீஸெஸ் போன்ற செரிமான நிலைமைகளுக்கு ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பல்வேறு தொற்றுநோய்களுக்கு தொண்டை தொல்லையிலிருந்து ஒவ்வாமை வரை .
கூடுதலாக, க்ரிட்டாட்டியானது க்ளுதாதயோன் முறையை பாதிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆன்டிஆக்சிடண்ட் உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, குளுதாதயோன் விஷத்தன்மை அழுத்தத்தை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பினை அதிகரிப்பதற்கு அதிகமான ஹேரிடாகி உதவி செய்யலாம் என்றும், ஆக்சிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புபட்ட பல நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஹரிடகி மேலும் சூப்பர்ராக்ஸைட் டிக்டேட்டேஸின் வெளிப்பாடு அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போரிட மற்றொரு ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள் உள்ளது.
இது உண்மையிலேயே உதவ முடியுமா?
இதுவரை, Haritaki சுகாதார விளைவுகளை பெரும்பாலான ஆதாரங்கள் விலங்கு சார்ந்த ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வக ஆய்வுகள் இருந்து வருகிறது. தற்போது ஹரிட்டாகிலுள்ள மருத்துவ பரிசோதனைகள் தற்போது இல்லாமலேயே, சில மருத்துவ நலன்களை வழங்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
இங்கே பல ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:
1) உயர் கொழுப்பு
பல ஆரம்பகால ஆய்வுகள், ஹிர்டாக்கி அதிக கொலஸ்டரோலைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஜர்னல் ஆஃப் அட்மேன் பார்மேஷியல் டெக்னாலஜி அண்ட் ரிசர்ச் இன் ஒரு 2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், ஹிலட்டாகி எலிகள் மொத்த கொழுப்பை குறைக்க உதவியது. ஆய்வின் ஆசிரியர்கள், ஹாரிடகி ட்ரைகிளிசரைட்களின் விலங்குகளின் அளவுகளை குறைக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது (உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய்க்குரிய அபாயத்தை அதிகரிக்கும் போது இரத்தக் கொழுப்பு வகை).
2) ஆக்ஸிடேடிவ் ஸ்ட்ரெஸ்
செல் உயிர்வேதியியல் மற்றும் செயல்பாட்டில் 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின் படி, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராட உதவி மற்றும் Haritaki உதவக்கூடும். வயதான எலிகள் மீதான சோதனைகள், ஹார்டிட்டிகுடனான சிகிச்சைகள் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் (குளுதாதயோன், சூப்பர்சாக்ஸைட் டிக்டேடேசேஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ உட்பட) பல செறிவுகளை அதிகரிக்க உதவியது. இந்த கண்டுபிடிப்பின் காரணமாக, வயது வந்தோருக்கு எதிரான நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க ஹார்ட்ட்டக்கி உதவக்கூடும் என்று ஆசிரியர்கள் முடிவெடுத்தனர்.
3) வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
ஹரிடகி வளர்சிதைமாற்ற நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதாக உறுதியளிக்கிறார், 2010 ஆம் ஆண்டில் பைட்டோதெரபி ஆராய்ச்சியிலிருந்து விலங்கு அடிப்படையிலான ஆய்வு கூறுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் எலிகள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு தொடர்ச்சியான பரிசோதனைகளில், விஞ்ஞானிகள், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர்.
4) துவாரங்கள்
ஓரல் ஹெல்த் & ப்ரிவென்டிவ் டென்டிஸ்ட்ரிடமிருந்து 2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின் படி, ஒரு haritaki சார்ந்த வாய்மூலம் பயன்படுத்தி குழிவுறுதலைத் தடுக்க உதவும். ஆய்விற்காக, 30 நபர்களுக்கு காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் அல்லது ஹார்டிகாகி தயாரிக்கப்பட்ட வாயுவை வழங்கப்பட்டது. கழுவுதல் பிறகு சேகரிக்கப்பட்ட உமிழ்நீர் மாதிரிகள் அவர்களின் பகுப்பாய்வு, ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் haritaki அடிப்படையிலான வாய் சாறு வளர்ச்சிக்கு இணைக்கப்பட்ட பாக்டீரியா அளவுகளை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு
Haritaki நீண்ட கால பயன்பாடு பாதுகாப்பு தெரியவில்லை. இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகளுடன் இணைந்து அதைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த கவலையைப் பொறுத்தவரை, இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகளுடன் (நீரிழிவு மருந்துகள் போன்றவை) இணைந்து ஹிர்டாட்டியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
ஹரிடகி கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் ஒழுங்குபடுத்தப்படாத காரணத்தால், சில ஹேரிட்டாக் பொருட்களின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளவற்றிலிருந்து வேறுபடலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், தயாரிப்பு ஒவ்வொரு மூலிகை குறிப்பிட்ட அளவு வேறுபடுகின்றன என்று அளவுகள் வழங்கலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், தயாரிப்பு உலோகங்கள் போன்ற மற்ற பொருட்களுடன் மாசுபட்டிருக்கலாம். எந்தவொரு உணவையும் வாங்கும் போது நுகர்வோர் இத்தகைய அபாயங்களை எதிர்கொள்கையில், இந்த அபாயங்கள் ஆயுர்வேத பொருட்கள் வாங்குவதில் அதிக அளவில் இருக்கலாம், குறிப்பாக பல்வேறு அளவுகளில் உள்ள மூலிகைகள் கொண்டிருக்கும்.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியவற்றின் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை. கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறலாம், ஆனால் சுய சிகிச்சை மற்றும் தற்காலிக பாதுகாப்பு தவிர்க்க அல்லது தாமதப்படுத்துவது தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
அதை கண்டுபிடிக்க எங்கே
Haritaki கூடுதல் ஆன்லைன் வாங்குவதற்கு பரவலாக கிடைக்கின்றன. கூடுதலாக, பல இயற்கை-உணவுகள் கடைகளில் மற்றும் உணவுப்பொருட்களில் சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் ஹார்ட்டாக்கி காணலாம்.
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
Haritaki மீது சில சுவாரஸ்யமான ஆராய்ச்சிகள் இருந்தாலும், இது எந்தவொரு நிபந்தனையுமின்றி ஒரு சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்க விரைவில் உள்ளது. நீங்கள் அதை முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில், முதலில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேசுங்கள்.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு உதவுவதற்காக, ஆன்டிஆக்சிடண்ட்களை உட்கொள்வதை முயற்சிக்கவும். கரோட்டினாய்டுகள் (கீரை, சாக்லேட் உருளைக்கிழங்கு, சிவப்பு மிளகுத்தூள், தக்காளி மற்றும் காலே போன்ற உணவில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வகை வகை) மீது ஏற்றமடைதல், வளர்சிதை மாற்ற-நோய்க்குரிய தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
ஆதாரங்கள்:
மகேஷ் ஆர், புவன எஸ், பேகம் விஎம். இளம் மற்றும் வயதான எலிகளின் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலை பற்றிய டெர்மினாலியா செபூலா அக்யுஸ் சாறு விளைவு. செல் உயிர் வேதியியல் Funct. 2009 ஆகஸ்ட் 27 (6): 358-63.
மருதப்பன் V, ஸ்ரீ கே. ஹைட்லீபிடிமிக் ஹிட்டிட்டாகி (டெர்மினியா செபூலா) ஆதியோஜெனிக் உணவில் தூண்டப்பட்ட ஹைப்பர்லிபிடிமிக் எலிகளில். ஜே.ஆர்.டட் பார் டெக்னோல் ரெஸ். 2010 ஏப்ரல் 1 (2): 229-35.
நயக் எஸ்எஸ், குமார் பி.ஆர், அங்கோலா ஏ.வி., ஹெபல்ப் எம். டெர்மினாலியா செபூலாவின் செயல்திறன் நீர்ப்பாசனத்தில் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் முட்டன்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் உமிழ்நீர் பிஎச் மீது அதன் விளைவு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஓரல் ஹெல்த் ப்ரெண்ட் டெண்ட். 2010; 8 (1): 55-8.
ரத்தோர் HS, சோனி எஸ், பட்நகர் டி. எலிகள் உள்ள டெர்மினியா செபூலா பழம் (மியுபலானன்) என்ற ஹைபோகோளெஸ்டிரோலிமிக் விளைவு. Anc Sci Life. 2004 ஏப்ரல் 23 (4): 11-5.
சிங் ஐ, சிங் பி.கே, பன்சாலி எஸ், ஷபிக் N, மல்ஹோத்ரா எஸ், பாண்டி பி, பால் சிங் ஏ. எல்.எல். பித்தோதர் ரெஸ். 2010 ஜனவரி 24 (1): 107-12.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.