PMS மற்றும் பிற காலம் சிக்கல்களைக் கண்டறிதல்

முன்கூட்டிய மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு மற்றும் முன்கூட்டிய டிஸ்பொரிக் கோளாறு ஆகிய அறிகுறிகள்

எந்த ஒரு பெண்ணையும் தன் காலத்தைப் பற்றி உணர்கிறாள் என்பதைக் கேளுங்கள், சந்தேகமேயில்லை, நீங்கள் ஆர்வமாகக் கட்டைவிரலைப் பெறுவீர்கள். "இது ஒரு வாரம் உடல் ரீதியான அசௌகரியம் மற்றும் மன வேதனையளிக்கிறது" என்று "இது கழுத்தில் வலி ஆனால் இல்லையெனில் பெரிய விஷயமல்ல" என்பதிலிருந்து நீங்கள் பதில்களின் வரம்பைக் கேட்கலாம். மாதத்தில், நீங்கள் மாதவிடாய் நோய்க்குறி (PMS), ஒவ்வொரு நான்கு பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் பெண்களுக்கு குறைந்தது மூன்று பாதிக்கும் பொதுவான புகார் இருக்கலாம்.

உங்கள் PMS குறிப்பாக சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு முன்கூட்டியே டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு அல்லது PMDD என அறியப்படும் கடுமையான வடிவம் இருக்கலாம். எந்த வழியிலும், மாதாந்திர துயரங்களை நடத்துவதற்கான வழிகள் இருக்கலாம், இதனால் உங்கள் காலத்தைச் சமாளிக்க எளிது. முதலில், நீங்கள் கையாள்வதில் சரியாக என்னவெல்லாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

PMS அறிகுறிகள்

எந்த அளவிற்கு முன்கூட்டியே துயரங்களை கையாள்வதில் ஒரு படி நீங்கள் சரியாக எதிர்த்து நிற்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். PMS க்கான மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கண்டறியும் அளவுகோல்கள் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம், சான் டியாகோவால் உருவாக்கப்பட்டது. PMS க்காக இந்த நோயெதிர்ப்பு அளவுகோல்களை சந்திக்க, அவர் தனது காலத்திற்குள் ஐந்து நாட்களுக்குள் ஒரு பெண் குறைந்தது ஒரு உடல் அறிகுறி மற்றும் இந்த பட்டியலில் இருந்து ஒரு மன அறிகுறி வேண்டும்:

உடல் அறிகுறிகள்

• அடிவயிற்று வீக்கம்

• புண், மென்மையான மார்புகள்
• தலைவலிகள்
• கை மற்றும் கால்கள் வீக்கம்

மன அறிகுறிகள்

• களைப்பு
• கோபமான வெடிப்பு அல்லது மனநிலை ஊசலாடுகிறது
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை
• குழப்பம்
• சமூக திரும்ப பெறுதல்

PMS இன் நோயறிதலுக்கு, இந்த அறிகுறிகள் நாள் 4 ல் மறைந்து, மாதவிடாய் சுழற்சியின் நாள் 14 வரை மீண்டும் காண்பிக்கப்படக்கூடாது.

மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன்கள், மது குடிப்பது, அல்லது மருந்துகள் ஆகியவற்றை உட்கொண்ட போதும் அவை இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, PMS ஒரு உண்மையான ஆய்வுக்கு ஒரு பெண் தனது தனிப்பட்ட உறவுகள் அல்லது அவரது வேலை மற்றும் நிதி வாழ்க்கையில் சில விளைவுகளை உணர வேண்டும்:

• அவரது மணவாழ்வில் அல்லது பங்குதாரர் உறுதிப்படுத்தக்கூடிய தன் உறவு அல்லது உறவுகளின் சிக்கல்கள்

• சிரமம் பெற்றோர்
• வேலை குறைந்து அல்லது பள்ளி செயல்திறன்-எப்போதும் தாமதமாக, உதாரணமாக
• சமூகத்தில் ஆர்வம் இழப்பு
• தற்கொலை எண்ணங்கள்
• உடல் அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு

PMDD இன் அறிகுறிகள்

PMDD என்பது PMS இன் கடுமையான வடிவம், இது மாதவிடாய் பெண்களுக்கு சுமார் 3 முதல் 8 சதவிகிதம் பாதிக்கிறது. PMDD உடன் கண்டறியப்பட வேண்டிய மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு படி, ஒரு பெண் இந்த அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் ஐந்து நோயாளிகளை அனுபவிக்க வேண்டும்:

• சோகம் அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள்
• கடுமையான மன அழுத்தம், பதற்றம் அல்லது கவலை
• பீதி தாக்குதல்கள்
• மனச்சோர்வு மற்றும் அழுகை
• மற்றவர்களை பாதிக்கும் நிலையான எரிச்சல்பு அல்லது கோபம்
• சாதாரண தினசரி நடவடிக்கைகள் மற்றும் உறவுகளில் ஆர்வம் இழப்பு
• கவனம் செலுத்த அல்லது கவனம் செலுத்த இயலாமை
• களைப்பு அல்லது சோம்பல்
• உணவு பசி அல்லது பின்க்

ஒரு எளிய மாதர் சுழற்சி அட்டவணை

நீங்கள் PMS அல்லது PMDD இருந்தால் ஒரு குறிப்பிட்ட காலண்டர் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு உங்கள் அறிகுறிகள் கண்காணிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க எளிய வழி, பின்னர் அதை செல்ல உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ஒரு சந்திப்பு செய்ய. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி நாட்காட்டி உங்கள் அறிகுறிகளை அம்பலப்படுத்துகிறது, இதனால் அவற்றின் சுழற்சி இயல்பு உங்கள் மருத்துவருக்கு தெளிவாகத் தெரியும். மாதவிடாய் சுழற்சி காலெண்டரை நிரப்ப இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:

1. பிஎம்டீயின் உடல் மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகளின் பட்டியல் மற்றும் பிஎம்டிடிக்கு கண்டறியும் அளவுகோல்களை அச்சிட. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் காலெண்டரை நிரப்பினால், நீங்கள் எளிதாக கிடைக்கக்கூடிய குறிப்புகளைப் பெறுவீர்கள்.

1. முதல் நாள் நீங்கள் இரத்தப்போக்கு எந்த அளவு பார்க்க, உங்கள் காலெண்டரில் நாள் 1 எழுத. நீங்கள் அந்த நாளில் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும் கவனிக்கவும், ஒவ்வொன்றிற்கும் 10 முதல் 10 வரையிலான விகிதங்களைக் குறிப்பிடவும், மிகவும் லேசான அல்லது அரிதாகக் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளைக் குறிக்கவும், 10 உங்கள் தினசரிப் பாதிப்புக்குள்ளான எந்த அறிகுறிகளையும் கடுமையாகக் குறிக்கும்.
2. உங்கள் சுழற்சி ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு செய்யுங்கள்.

பெண்கள் PMS இன் அறிகுறிகள் மென்மையானவை பொதுவாக நாள் அறிகுறிகளின் காணாமல் காணப்படுவதை காணலாம். PMS அல்லது PMDD இன் அறிகுறிகள் அவர்களின் அடுத்த மாதவிடாய் சுழற்சியில் 3 அல்லது 4 நாட்களில் தொடர்ந்திருக்கலாம்.

PMS இன் உண்மையான அறிகுறிகள் நாள் 13 ஆம் திகதி வரை தொடங்குவதில்லை, எனவே உங்கள் சுழற்சியில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு காரணமும் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் நாட்காட்டியில் 1 முதல் 13 நாட்கள் வரை நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும் சேர்க்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> சி. நெய்ல் எப்டர்சன், எம்டி, எட். அல், "ப்ரெமென்ஸ்டல் டிஸ்போரிக் கோளாறு: DS-5 க்கான ஒரு புதிய வகைக்கான ஆதாரம்." ஆம் ஜே மனநல மருத்துவர் . 2012 மே; 169 (5): 465-475.

> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், "மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, ஐந்தாம் பதிப்பு," அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், 2016

> சுபாஷ் சி. பாட்டியா, எம்.டி., மற்றும் ஷாஷி கே. பாட்டியா, எம்.டி., "நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முன்கூட்ட நோய் அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சை." ஆம் ஃபாம் மருத்துவர். 2002 அக் 1; 66 (7): 1239-1249.